رحت عند محمد ربيع امس 4-6-2009 وهذا ريجيمي منه ,, يلا بنات ((ريجيم رووووعه الصراحه ))

[كوووكه]

الحين وجبتي الخفيفه محتاره !! أشرب عصير أناناس وله آكل كتكات !!! شتنصحوني بنات @@

اكيييييييييييييييييييييييييييييد عصير اناناس <<لا للسكريات ..
وبعدين كافي السكر الموجود بالعصير هذا يعوض جسمج ,,, <<يعني نظامها تنصح,,خخخخخخخخخخخخ:dddds:

 

[a9eelah_q8]

كوكه <<<< ماحبينج كان عيني على الكتكات وعشان اذا كليته احط اللووم عليكم <<<<مصرقعه

 

[BiiShOoO]

هاااي بناات

شلووونكم اصيلة و كووكه

انا توني قاعدة و باكل كيويتين

 

[بــ زايد ــنت]

هلا بنااات شحالكم

انا شفت الرجيم وعجبني وااااايد

بس بنات ممكن اعرف كم نزلكم من اول ما بديتو فيه لين الحين وياريت تقولون كم اسبوع
؟؟

 

[BiiShOoO]

هلا بنت زاايد


الريجيم ينول البنت كل وحدة حسب طبيعة جسمها

انا قالي ينزلج 3 كيلو بالاسبوع

 

[a9eelah_q8]

صبااح النوور لوووو <<< اشلوونج !!

طبعا سمعت كلام كووكه المليقه وشربت عصير بدااال الكتكاااات اللي عيني فيه
كوووكه <<<<< ماحبيييييييييينج

 

[<<لمار>>]

موفقة يارب

 

[a9eelah_q8]

توني تغديت 3 همبرجر مشويه وسلطة جرجير وشريحة توسته واحس اني شبعاانه <<<<عسى دوووم شبعانه

 

[BiiShOoO]

بالعافية اصيلة

انا تمام انتي شلونج

 

[المتفائله دائماً]

انا يا بنات اتحرك واشتغل في البيت واشرب ماي
واستخدم حبوب ليبو سكس
اشرايكم!!!!

 

[قطرية كوول]

مس سنكرز حياااج الله حبيبتي منوره فديتج

ماشاء الله داشه بقوه .. استمرري وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه

a9eelah_q8
حياااج الله حبيبتي
ابيييه من اول يوم تبين تخربينها هههههه متخيله نقول لج اكلي كيت كااات
واااي لاااا حرام عليج لازم يكون عندج اراااده ولا ماتضعفين
<--- بتخرعج
بعدين انتي قاعده تاكلين تمر وعصير كفااايه السكر يالله عن الدلع وشيلي صورة الكيت كات لا اطب على الشاشه واخمطه واكله عنج ههههه
اانا احس بنقص السكر اول اسبوعين بس كنت اكل التمر وبكمية اقل بس الحين موووقفه تمر تهئ تهئ

ام حنون
الحركه مفيده وحاولي تمشين نص ساعه زياده
الحبوب مادري ماعرفهم بس حاااسبي هالشغلات تخووف
انزين ماقلتي لنا نظام الاكل شلوون مثلنا ولا شتسوين ؟؟

لوو
حياااتي انتي شخبااارج مع الرجيم؟
فديتج انتي واايد ترفعين معنوياااتي

 

[BiiShOoO]

انا تمااام قطرية


الريجيم ماشي تمااام الحمدالله

وانتي؟

 

[a9eelah_q8]

بناااااااااااااااااااااااات انا خربت نوومتي نمت الساعه 5 العصر وقعدت على الساعه 1 الفير <<<< خياس نوم

شسوي طافني المشي والرياضه <<<<< ترى مو متعمده
توني كليت تفاحه وشرب قلاصين ماي

يعافيج يا قلبي >>>>لووو..

قطريه كول <<<< اصلا مو بس ايدي بالصوره رفيجتي وياي يعني اثنينه مسيطرين على الوضع ومستحيل ينخمط
<<< ده على قوسيتي

وبعدين اهما كاتبين بالرجيم قطعة كاكاوه او عصير <<<< مايبت شي من عندي

وبعدين بناااات قعدوو وياااي انا وحده خربت نومتي ... رجاااءااا الكل يخرب نومته <<< اذا خربت الرجيم مع السهر ترى راح يكون ذنبي برقبتكم

 

[قطرية كوول]

هلا لوو
انا ماشيه مع الرجيم تمام ووصلت الهدف اللي استحق عليه فلافل بس لين الحين متماسكه بعد كم كيلو يمكن

a9eelah_q8
يالله عن العيااااره ههههههههه انا هم تميت فتره نومي من امه معفس بس رتبت نفسي يعني غدااي متأخر وعشاي وجذي
ومثل الهبله اتمرن وامشي على الجهاز بالظلمه
من الحين قاعده تحطين اعذار مايصحش كدااااا ياختشي

 

[قطرية كوول]

اي خل اقول لكم انا شسويت

امس وزنت وطلعت نازله كيلو ونص ومره يقول كيلوين افففف على هالحرمااان المفروض اكثر بس الحمدلله على كل حال

يوم الجمعه عشت بصراااع بس زين تغلبت على نفسي مستاااانسه كنت متمااسكه طول اليوم رغم المغريااات
كانت يمعة اهلي وماشاء الله بدعوا بالاكل وانا قاعده اشيل واحط واضيف وماحطيت بحلجي لقمه تغديت عقب العصر عشان اتلذذ بسلطتي مو لو قعدت معاهم سلطتي بتطيح من عيني

وعلى العشا طلعنا نتسوق ومرينا ابل بيز وهم اطبااق تنحط وتنشال قدامي ماتعشيت قلت ارد البيت اشرب العصير ابرك
قاعده اتفرج على المنيوو ههههههههه واخر شي قمت اتفرج على الناس اللي ياكلون

رديت البيت ونمت حتى عصيري ماشربته هههههههههه

 

[BiiShOoO]

واااي حبيبتي انتي قطرية


بس عاد لا تحرميين رووحج جذي

 

[كوووكه]

:68_asmilies-com:
قوه بنات ,,,شلونكم..

اذا عني انا شحلاتني كل شي صحي وصرت لما اكل سلطه اكثر من الخس واقلل من الطماطم<<لان كلش مامدحوه لي بالريجيم..والا انتوا شرايكم؟؟؟

ولاغية التوست والخبز والبيبسي<<آآآآآآآآآآآآآخ من البيبسي يعور قلبي لما اشوفه قدامي ,,الله يعيني..:krkrkr:
واشرب اعشاب كل ماجعت كذا نوع((ينسون,ميراميه,شاي اخضر))طبعا بدون سكر..
وصرت امشي نص ساعه باليوم..<<ماتحب الرياضه كلش..:dddds::dddds:ههههههههههههه:dddds::dddds:

والله يعينا وبشوف على اخر الاسبوع جم نزلت واعلمكم..<<مابي انصدم..:tomato2::tomato2:

شرايكم بنات جذي اوكي والا في شي غلط؟؟؟

 

[باونتى]

بنات شلونكم .. حبيت أقولكم على آخر أخبارى .. الحمدلله وزنى بدأ بالنزول وحدى مستانسه :dddds:

 

[دندووون]

اب اب اب روعه ريجيمكم ومتابعتكم وليعافيج باونتي كتبي طريقه ريجيمج كل اسبوع تروحينللدكتور ومشكوووووووره

 

[باونتى]

اب اب اب روعه ريجيمكم ومتابعتكم وليعافيج باونتي كتبي طريقه ريجيمج كل اسبوع تروحينللدكتور ومشكوووووووره

انا رحت للدكتور 3 مرات وصارلى اسبوعين ما رحت وقاعده أمشى على نظامه بالحرف ..
الاسبوع الاول :
الافطار : 5 تمرات مع كوب لبن
الضحى : ماء +فاكهه أو عصير أو 3الى 5 تمرات
الغداء : * نصف دجاجه + سلطه
* 2 هامبرجر + سلاطه
* 7 الى 10 حبات ربيان + سلطه
* 2 الى 3 بيضه + سلطه

المغرب : فاكهه واحده أو 3 تمرات مع قهوه
العشاء : 2 شريحة توست + جبن أو 5 ملاعق فول مع سلطه