ريجيم جديد وفريد من نوعه (الدكنورة هايدي)

[ام عزيزان3]

انا اختي وزنها 56 وتاخذ ريجيم من عند الدكتورة نفسها

اذا حابين اقدر آخذ نظامها منها وأحطه لكم

اهيه برنامجها يعتمد على التغيير عشان الجسم ما يتعود على الريجيم وما ينزل الوزن عقب

ونسيت اقول اهيه تسوي يوم فري بالاسبوع ولاحظوا ( يوم فري )مو وجبة وحده نفس مروان المطوع​

تصحيح
عبدالله المطوع يعطي يوم فري مو وجبه بس علي حسب كل حاله مو الكل وجبه الي وزنهم وايد يعطيها وجبه فري

 

[om fawaz]

هذا النظاام انا كنت رايحتلها و عطتني اياه .. لما قريته ولا نفسه معطيني اياه الدكتور اللي كان قبلها اللي اهوا احمد الخولي .. و لما قتلها انه نفسه جاان تتبلعم و ماعرفت ترد علي .. حتى اول شي بالريووق شطبلي ايااه الخولي و لما عطتني اياه همن لقيته مشطوووب .. يعني حسيتها ماخذه رجيماته و تبي تتفلسف .. و انا كنت منزلة موضووع من سنة و شي بنفس الريجييم .. بس الصرااحة لما سويته مع الخولي نزلني 8 كيلو باسبوعيين

 

[معا الى القمه]

بنات تكفون ماني مصدقه يعنى تاكلون كورن فلكس الكميه الى تبون الصبح وبعد تنحفون وشلون تجي هذي
انا فصيله دمي اوoوعندي قصور فى الغده
والبقول مثل البليله تنفشنى وحتى الكورن فلكس بعد ينفشنى الله لا يبلاكم
بس ودي اتاكدون لى وتورونى نوع الكورن فلكس الى استخدمتوه والله لادعي لكم من قلبي انا اليوم كنت عند
دكتور حق الظهر قال وضع الظهر مره خطير ولازم اخفف لان الوزن اذا نزل ممكن يساعد على توقف تدهور الحاله والله نفسيتى زفت حتى شفط شفطت وسمنت بعدها الله يرحم حالى يارب

 

[Dam3a1979]

الله يتمم على صحه و عافية و عقبالييييي و كل اسبوع نفس الاكل و لا يتغير؟؟ و مشكورة

كل اسبوع يتغير النظام عزيزتي​

 

[Dam3a1979]

سؤالى غير ..شنوبليله قصدك محلبيه؟؟
وانا بعد بعد فينى خمول بالغده والله يعين؟؟المشكله عندى الشااااااااااااااااااااااااااااى غرامى
مااقدر مااشربه باليوم
ورجيمها مافيه شاى ؟؟او قهوة؟؟
زمفقه اختى والله يهنيكم بالضعف

بليلة يعني حبوب قمح مطبوخه بالحليب يعني مثل حب الهريس بس ناقع بالحليب بدون سكر طبعا

الشاي والقهدوة تقدرين تاخذينهم مثل ما تحبين بس بسكر دايت عادي ماكو مشكل

ومشكورة حبيبتي​

 

[Dam3a1979]

انا وزني كان ٧٧ الحين رديت لل ٨٠ وطولي ١٦٥

انشاءالله تضعفين وانتي بصحة وسلامه وبعافيه باذن الله

يعني يبيلج تقريبا 15 كيلو تنزلين​

 

[Dam3a1979]

الصراحه وايد حلو الريجيم ويمكن ابتدي معاكم من باجر
مشكورة يالغالية

العفو يا حبيبتي وحياج الله معانا​

 

[Dam3a1979]

تصحيح
عبدالله المطوع يعطي يوم فري مو وجبه بس علي حسب كل حاله مو الكل وجبه الي وزنهم وايد يعطيها وجبه فري

يمكن انا عطاني لاني وزني وايد اوفر بس حتى اختي قالها بس وجبه واهيه وزنها زايد 6 كيلو بس​

 

[Dam3a1979]

هذا النظاام انا كنت رايحتلها و عطتني اياه .. لما قريته ولا نفسه معطيني اياه الدكتور اللي كان قبلها اللي اهوا احمد الخولي .. و لما قتلها انه نفسه جاان تتبلعم و ماعرفت ترد علي .. حتى اول شي بالريووق شطبلي ايااه الخولي و لما عطتني اياه همن لقيته مشطوووب .. يعني حسيتها ماخذه رجيماته و تبي تتفلسف .. و انا كنت منزلة موضووع من سنة و شي بنفس الريجييم .. بس الصرااحة لما سويته مع الخولي نزلني 8 كيلو باسبوعيين

والله انا ما جربت الخولي ولا شفت موضوعج انا ما يهمني هذا نظام منو كثر ان وزني ينزل والحمدلله قاعده أحس انه نافعني وكل الدكاترة ترى ينقلون من بعض مثلا عبدالله المطوع احسه وايد يشبه طالب الشمري وبوعباس ماخذ من دشتي والحين قام يقلد ربيعه في بعض الامور

انا ما احب الدكاترة ملوت القطاع الخاص وايد بس اللي يهمني اني انزل من وزني واني اراجع عند دكتور بس عشان اتشجع مو اكثر من شذي​

 

[Dam3a1979]

بنات تكفون ماني مصدقه يعنى تاكلون كورن فلكس الكميه الى تبون الصبح وبعد تنحفون وشلون تجي هذي
انا فصيله دمي اوoوعندي قصور فى الغده
والبقول مثل البليله تنفشنى وحتى الكورن فلكس بعد ينفشنى الله لا يبلاكم
بس ودي اتاكدون لى وتورونى نوع الكورن فلكس الى استخدمتوه والله لادعي لكم من قلبي انا اليوم كنت عند
دكتور حق الظهر قال وضع الظهر مره خطير ولازم اخفف لان الوزن اذا نزل ممكن يساعد على توقف تدهور الحاله والله نفسيتى زفت حتى شفط شفطت وسمنت بعدها الله يرحم حالى يارب

الله يعينج ويخفف عنج وما تشوفين شر يالغالية

انا عندي مشكلة بالمفاصل والدكتورة قالتلي اذا ضعفتي راح يروح نص العوار وانا نزلت 5 كيلو بس وحسيت بالفرق شلون اذا وصلت للوزن المثالي

انا كنت آكل ويتابكس الصغير - او مال الريجيم مال نستله - او مال ارض الطبيعه اللي فيه مكسرات

وصج ضعفت بس انا ما كنت آكل وايد وايد بس بادية او طاسه وحده مع حليب خالي الدسم لاني كنت اشبع ​

 

[asarasar]

كل اسبوع يتغير النظام عزيزتي​

عزيزتي ازعجتج بالاسئله بس شنو باجي الاسابيع ناكل؟؟؟ مشكورة

 

[teenaa]

وااااااااااااايد عجبني هذا حق جم اسبووووع ؟؟؟

وشلون على باجي الاسابيع

 

[Dam3a1979]

عزيزتي ازعجتج بالاسئله بس شنو باجي الاسابيع ناكل؟؟؟ مشكورة

كل اسبوع راح يتغير النظام

انا توني كنت عندها وعطتني نظام الاسبوع الثالث

اذا وعدتوني تلتزمون احطلكم النظام مال الاسبوع الياي ​

 

[Dam3a1979]

وااااااااااااايد عجبني هذا حق جم اسبووووع ؟؟؟

وشلون على باجي الاسابيع

هذا حق اسبوع واحد

كل اسبوع لازم يصير تغيير

انا راح انزل ريجيم الاسبوع الثاني بس اذا وعدتوني تلتزمون ​

 

[توتو شان]

سلام ..شكلة الرجيم حلو ياليت تنزلين باقي الاسابيع عشان مانبدأ ونتوهق يعطيك العافية

 

[Dam3a1979]

بنات انا توني رجعت من عند الدكتورة وخذيت منها النظام اليديد مال الاسبوع القادم

وطبعا انا سمعت منها بشارة اليوم وايد اعجبتني

انا الاسبوع اللي طاف الميزان زادني 3 كيلو لاني خربطت 3 ايام وكنت جدا متحبطة

طلع صج

بس اللي صار

اني لما التزمت مره ثانيه بالريجيم والرياضة رجع وزني نزل
مو بس نزل اللي رديتهم


نزل أكثر

تدرون جم ؟؟؟

v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
اول ما بلشت معاها تاريخ 29/9 كان وزني 135.5 صار وزني اليوم

V
V
V
V
V
V
V
130
يعني نزلت 5.5

الحمدلله
الحمدلله
الحمدلله

لو مو مخربطه هالايام الثلاثة جان نزلت أكثر

وهذا راح يكون دافع لي عشان لا اخربط مرة ثانية

 

[Dam3a1979]

سلام ..شكلة الرجيم حلو ياليت تنزلين باقي الاسابيع عشان مانبدأ ونتوهق يعطيك العافية

انشاءالله ماكو وهقة ولا شيء

شوي وأنزل ريجيم الاسبوع الثاني​

 

[Dam3a1979]

ريجيم الدكتورة هايدي (الأسبوع الثاني)

الافطار يوميا

ربع رغيف أو شريحة توست + 4 ملاعق فول بالليمون
أو ربع رغيف أو 4 ملاعق جبنة أو لبنة + خس وخيار

الغداء يوميا

لحوم أو دجاج أو أسماك (مشوية أو مسلوقة) أو تونه بدون زيت + خضار مسلوق أو مشوي + سلطة خضراء أو سلطة باذنجان مشوي بدون زيت

العشاء يوميا

سلطة فواكة طازجة عدا الممنوعة

ملاحظات:

تناول أكبر قدر من الماء
المشي نصف ساعة يوميا مع شفط البطن باستمرار

 

[ام الحلو :)]

dam3a1979 الله يوفقج وتنزلين الوزن الزايد
انا امس مشيت علرجيم بس خربطت شويه شي بسيط واليوم ولله الحمد لحد الحين ماشيه مضبوط وعلوزن بوزن الاثنين الياي يعني لمن اخلص اول اسبوع

 

[فجورهـ]

والله تمام خوووش شي


موفقه حبيـــبتي