شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[أنستاسيا]

السلام عليكم

كيفكم صبايا..

ما شالله يومياتكم حلوة كتير خاصة انها بالصور كمان...

بدي أسألكم مين جربت جهاز الأوربتراك و بتعرف كم كالوري بتحرئ فيه؟

انا عندي الجهاز و بلعب عليه يومياً نص ساعة بحرئ 150 كالوري بس كتير من صاحباتي قالولي انهم بنص ساعة بحرئو 300 كالوري !!

مممم وزني كان 56 بس لما تجوزت وصلت بسنتين لـ 77 و نص

بلشت دايت و نحفت هلأ وزني 67 و هدفي اوصل 60 قبل شهر 7 !!
​

 

[أنستاسيا]

.... نسيت أقول انا مو دايت و حرمان لئني ما بقدر استمر ..

باكل كل شي لكن كميات قليلة ... و عندي open day مرة بالإسبوع هو يوم الخميس + ميزان

 

[الكيكه دندن]

موفقين حبايبي وعوافي على قلبكم يارب



انستانسيا مادري والله انا بعد نفسج مو ريجيم باكل كل شي لكن بكميات قليله

حاولي تشربي بعد الوجبه الثقيله بساعتين شاي اخضر

وامشي عالاقل ساعه

وشربي قبل كل وجبه كاسين ماي

وان شاء الله راح تنزلي
***********
يومياتي12\3

قبل الريوق
ماي
وبعده

اسبغول

ريوقي

قطعة بيتزا


الحين راح اشرب شاي بالحليب

 

[missnohaa]

اشلونكم بنات

صباح المطر الحلو ماشاء الله روعه تبارك الرحمن

انساتنيا حبيبتى انا عندى جهاز الاوربتراك

العيب فيه ان الحرق بالسعرات الحراريه اهى وحده لكل الاوزان يعنى اللى وزنه 50 ووزنه 90 نفس السعرات لكن يختلف على السرعه انتى تحرقين اقل منهم لانج بطيئه هم اسرع منج

انا بلشت فيه تقريبا من شهر يومين او ثلاث ووقفته لان عور ركبى فقلت خلينى انزل وزنى اكثر وبعدين ارجعله

موفقه حبيبتى

ونصيحه يا بنات

الماء والمشى
الماء والمشى
الماء والمشى

للي يبى يضعف بسهوله لاتخلونهم

وبالتوفيق ان شاء الله

 

[missnohaa]

تريقت كوب حليب مع توسته فيها جبن قلاص وخيار وطماط والساعه 12 اكلت تفاحه

 

[Blonde B]

قوه بنات
دالكيكه حبيبتي
اليوم رحت شريت العشبه اللي قلتي عنها
ممكن تعلميني طريقتها
وكم ينزل بالاسبوع ؟
شكرآ

 

[missnohaa]

يابنات بالنسبه للريوق ماقدرت اعدل على الموضوع لان بالصورتين طالع الحليب


الحين بحط التوسته






والغداء مرة وحده


وغداي كان 2 همبرجر مشوى مع ملعقه روب وحده وسلطه





وسلامتكم
والحين قاعده جاى

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هللوووووو ليديز

سوري ما مريت عليكم كم فتره دندونه تعرف ضروفي

مس نوها من متى رديتي لاكل البيت ,, بس ماشالله اكلك حول صحي وخفيف

وين اختفت دبدوبه ؟؟

دندونه ,,, البينت بتر صحي الي هو زبده الفول اسوداني اهم شي لا تزيدين يعني معلقه كافي

ادكاتره ينصحون في الي يجوعون على ارجيم ... لانه يشبع و يسد انفس لفترات طويله ,,

انا مجربه بذات لمن اكل الفول اسوداني الحب اففف بعدين انغث طول اليوم ما يصير لي نفس اكل

انتي ادرا بجسمك و لبي مطالبه ,, بلمعقول :eh_s(17):​

 

[أنستاسيا]

الكيكة دندن .. تسلمي حبيبتي عالرد

انا الشاي الأخضر زهئت منو من كتر ما شربتو لئني ضليت فترة طويلة يومياً اشرب كاسة او كاستين بعدين زهئت و هلأ ادمنت النسكافيه

missnohaa تسلمي حبيبتي على ردك .. بالنسبة للسرعة انا والله سريعة عليه يعني ما أتوقع انهم اسرع مني خاصة انو وزنهم زايد بكتير عني .. ممكن جهاز النوادي غير !!

و يمكن ركبك وجعوكي لئنك لعبتي عليه مدة طويلة من اولها.. انا بديت عليه عشر دقايق و كنت كل يومين أزيد الوقت من دقيقتين لخمس دقايق لحد ما وصلت نص ساعة..

يومياتي .. معلش من غير صور لئني ما صورت ,,

فطوري سندويشة جبنة بالخبز الأسمر و بذر الكتان

بعديها بساعة نسكافيه ,,

الغدا صحن شوربة عدس + رغيف اسمر رقيق + نص صدر جاج مشوي

بعد بتلات ساعات شربت عصير ليمون بالنعنع و مشيت نص ساعة

العشا ولا شي مو جاي عبالي

هلأ رح العب عالأوربتراك نص ساعة ..

دمتم بود.​

 

[missnohaa]

هلا وغلا فيج عاش من شافج ياقلبى
والحمدالله على سلامتج

انا حبيبتى صارلى اسبوع بالضبط من خلصت منهم

ولله الحمد

اليوم رحت مشيت ساعه والجو رووووووعه

بس حسافه ال gps ما اشتغل اليوم ليش ما ادرى حسبلى بس الوقت

لا الكيلوات ولا السعرات الحراريه ما ادرى ليش ماسجلهم البرنامج للاسف

 

[missnohaa]

هلا فيج انستاسيا

انا حسبت الاربتراك العادى مال فناتك

بس مال النوادى ما اعرفه والله

 

[الحراير]

بالعافيه ماكليتوا ويارب نضعف بصحه وعافيه ويبعد العين عنـــــــــــــــــــــــا

 

[كويتية وكيفي]

هااااي بناااات شلونكم عساااكم بخيرررر
الاربعاء والخميس ... كانواا بالنسبة لي يوم واااحد لانه كنت مواااصله ونمت يوم الخميس المغرب .. وبالنسبة للأكل ما أكلت شي الا فطاير من الدينامركي .... حتي ماادري شنووو كنت حدي نعساانه

اما الجمعة كنت معزومه ع غدا سمج .. رحت الغدا اكلت سمج مشوي وجم قفشة عيش وحليت بكنافة وقهوة ... وبالليل جدتي عشتني مرقوقة بعد عمري رقتها بإيدينها عشان يتني الدورة وما قدرت أقووولهااا لا كليت منها يمكن 8 قفااش و قطعتين دياي ...

اما اليوم السبت
أكلت جباتيه للريوق مع قلاس دارسين
والعشااا 2 ميني برجر مع سلطة وشويه شبس مشوي بالفرن ... مصورته بس ماادري وين usb سوووري بنوووتات

وطبعااا الحين جاااي منعنع

وخلاااااااااااص

 

[BiiShOoO]

عوافي يااارب و الله يعطيكم العافية

 

[missnohaa]

الله يعافيج بيشو حبيبتى

كويتيه وكيفى حبيبتي عليج بالعافيه

cotton candy ياقلبى سمحيلى ماشفت توقيعج امس الحمدالله على سلامه ولدج وربى يطمن قلبج عليه

دندون شخبارج يقلبى

وكل البنات عساكم تكونون بخير ان شاء الله

 

[إستبرق]

عوااافي عليكم بنات

انا لارجيم ولابطيخ لي اليوم لان لما سويت رجيم اول جم يوم تعبت حراره ولوز وهديته وبعدين طلعنا ع لبنان وبلودان وطبعا ماكو رجيم وتونا امس ردينا فباجر باذن الله الرجيم الجدي لاني متناانه احس مع انه لبسي نفسه نفسه بس شعور اني متنانه ما ادري ليش
واليوم شريت اوربت تراك لان الجو بااااااارد مستحيل اقدر امشي فبستخدمه لي يدفى الجو ان شاءالله

 

[barbie-girl]

عوافي للكل

كوتون كاندي الحمد لله على سلامة ولدج وعسى الله يخليه لج يارب

كويتيه وكيفي الله يعينج انا لاحقتج يا باجر يا اللي بعده بس نصيحه اول ما تقعدين شربي حليب خالي الدسم مع لهوم ترى مفيد ويضعف

ولا تنسين الزنجبيل و الدارسين

مس نهى الحمد لله بخير قاعده اعاني خخخ بس ضابطه حالي

طول اليوم اكون خوش بنت وملتزمه بس من يجي الليل يصير بخاطري كل شي بس اقول حق نفسي انا بعد شوي بنام ولما اقعد ماراح اشتهي شي ليش اخرب على نفسي

واشرب ماي دافي وشاي اخضر

يومياتي

امس تريقت صمونة هوت دوغ مع جبن كرفت لايت وعصير اناناس

الغدا نفس الريوق بس استبدلت العصير بحليب خالي الدسم دافي مع شوربة خضار

العشا زيتونتين مع خسايتين ملفوفه بجبن سلايز وقطعه صغيره جبن

بعدها 3 اكواب شاي اخضر


اليوم

الريوق خبزه كبر كف ايدي مع جبن سلايز وخس

الغدا برتقاله

العشا شوربة خضار و خبزه فيها جبن كرفت لايت مع خس وزيتونتين

وان شاء الله اشرب شاي اخضر

 

[missnohaa]

استبرق حبيبتى عليج بالعافيه الاوربتراك

وشدى حيلج وان شاء الله راح تضعفين

استغلى البرد لان الحرق فيه اسرع

بالتوفيق

 

[missnohaa]

عفيه عليج باربيه

صدقونى هالبرد لازم نستغله ونضعف بسرعه ان شاء الله

عوافى ياقلبى

 

[إستبرق]

يعافي قلبج مس نهى وانا الحين بتحدي اني باذن الله بشهر ٦ او ٧ لما برد للكويت ابي اكون بنيو لوك
اليوم رحت خذيت روكتان لبشرتي وباجر باذن الله بروح ابلش بضروسي بعدل الي يبي تعديل وببدى رجيم والله يقدرنا يارب ويعينا وينولنا مرادنا 