شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[ام مهرة 2009]

نور ::
التكيس حبيبتي البنت تنولد فيه

 

[فانتا ستروبري]

نور ::
عوافي على قلبج
بس ترا مكثرة الحليب والتوست
لازم الحليب كوبين باليوم مو اكثر او تاخذين بدالهم روب
والتوست خذي وحدة على الوجبة

فانتا ::
عوافي على قلبج بس عندي نصيحة واذا سويتيها تنزليني ان شالله
انتي عندج تكيس معناها ما ينفع معاج الكاربوهيدرات
لازم تقللين السكر والعصيرات خصوصا المعلبه لانها كلها سكر ومواد حافظة وما تستفيدين منها اذا كلش تبي تاخذين عصير سويه طبيعي
حبيبتي سوي لج نظام يعتمد على البر وحاولين تبعدين عن الخبز والتوست الابيض العيش والمكرونة البيضاواستبدلهم بالاسمر
وبالوجبة اذا خذيت مثلا خبز لا تاكلين فاكهة ولا حلو ولا بطاطا خلاص خلي حصة الكاربوهيدرات اهي الخبز والفاكهة كليها عقب 2 الى 3 ساعات بعد الوجبة
واذا ما كليتي الخبز ولا عيش وتحبين العصير خذي عصير برتقال فرش
وباذن الله اذا استمريتي وسويتي الكنترول على الكاربو هيدارت يخفف التكيس
وان شالله تنزلين لسبعينات
اتمنى اني ما ثقلت عليج

الله يعافيج حبيبتي

بالعكس ما ثقلتي انتي فدتيني مشكورة يا قلبي بس

الكربوهيدرات مثل شنو يعني وشنو يعني البر ؟؟

وتسلمين يا قلبي مرة ثانية :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات

شخباركم حبايبي ؟
جمعة مباركة ان شاء الله علينا وعليكم​

حبايبي احس ان التكيس ماله علاقة بالوزن
انا بعد فيني التكيس وهم قالت لي الدكتوره لازم اضعف عشان يروح التكيس بس قبل ما كنت سمينه وايد وكان فيني التكيس وهم وحده معاي تتعالج عندها نفس المشكله تكيس بس كلش ضعيفة حتى انا استغربت اقول لها انتي ضعيفة وفيج تكيس قالت اي اقولها متأكدة قالت اي فيني تكيس عادي حبيبتي التكيس مو بس في المتينه حتى الضعيفة عندها التكيس
عشان جذي احس ان التكيس ماله علاقة لابالوزن ولا بالحمل يمكن يعيق اي بس يكون سبب اساسي ما اعتقد واللي اكد لي هذا الشي لان انا حملت من بعد 6 سنوات زواج وفيني التكيس ماراح بس ما الله كتب وطرحت وانا في الشهر الثالث والحين من حملت وسقط سنتين والحمدلله على كل حال هذي الامور كلها مشيئة رب العالمين متى ما الله اراد كون في يكون فلا تحاتون حبايبي بعدنا وان شاء الله الله راح يرزقنا باللي نتمناه بس نصبر شوي وان الله مع الصابرين​

اي والله ام مهرة انا مكثرة جاي وحليب لان من راحت الشغالة احس طول الوقت
راسي يألمني وما يخف الا على الجاي وحليب بس بحاول اخف منه
والله يوفقكم بنات​

اهلين حبيبتي جمعة مباركة :eh_s(7):

صح في ضعاف فيهم تكيس بس سبحان الله في بنات شوي متروسين او متان

يقولون لهم سووا رجيم من يضعفون يحملون على طول وطبعا اولا واخيرا

كل شي بيد الله سبحانه وتعالى ان قال للشي كن فيكون سواء ضعيفة

متينة ... الخ

عسى الله يرزقنا يارب ​

 

[فانتا ستروبري]

غداي اليوم يا بنات صدور دياي مشوي مع مشروم وسلطة وعصير برتقال​

​

وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[زود الغلا]

السلااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم
بنات انا اليوم فاتحة على البحري وصراحة مستحية منكم ماني قايلة شماكلة بس باكر راح اسكر حلجي .

 

[ام مهرة 2009]

الغلا
هههههههههههههه

فانتا
الكربوهيدرات اقصد فيها النشويات مثل العيش الخبز التوست البطاطا السكريات الفواكه كلها كربوهيدرات لمى تدخل الجسم تتحول لسكر ويتخزن على شكل دهون << كلاس تغذية
وليه انا اقولج ان يبيلج تنتبهين من الكربوهيدرات على حسب كلام الدكاترة ان الي عندها تكيس او المتينه وايد جسمها يكون يفرز الانسولين بكمية كبيرة وهذا الانسولين سبحان الله يوثر على التبويض وبالتالي ياثر على الحمل اوكي طبعا هذا مو معناته ان عندج سكر بالدم لا .طيب اشلون احنا نتحكم في كمية الانسولين المفرزة ؟اول شي تقليين كمية السكر الي تدخل ثاني شي انج تختارين انواع من الكاربوهيدات المعقدة على اساس الجسم ما يمتصها بسرعة ويرفع الانسولين وليه اهي معقدة لانها فيه الياف كثيرة مثل الفول العدس الخبز الاسمر العيش والمكرونة السمراء حلو
واعطيج مثال
اذا شربت الكوكا جسمي بيفرز انسولين بسرعة ووايد حتى يوازن السكر بالدم كمية الانسولين الكثيرة هذي تحوس هرومونات الجسم الثاينة ومنها الانثوية
اذا كليت برتقالة امتصاصها يحتاج وقت لان فيها الياف فالانسولين بيفرز شوي شوي
فهمتي قصدي ؟؟؟
هههههههههههههه والله قطعت قلبي وانا اكتب الله ينفع فيه

 

[فانتا ستروبري]

السلااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم
بنات انا اليوم فاتحة على البحري وصراحة مستحية منكم ماني قايلة شماكلة بس باكر راح اسكر حلجي .

وعليكم السلام والرحمه​

ههههههههههههههه​

بس ما اعتقد انج اجرمتي كثر ما انا اجرمت :eh_s(4):​

طافج شنو تعشيت ومتأخر بعد بس ماني قايله ليمن تقولين

انا وياج يبيلنا زفيني وازفج ترا :rgewrg:​

 

[فانتا ستروبري]

الغلا
هههههههههههههه

فانتا
الكربوهيدرات اقصد فيها النشويات مثل العيش الخبز التوست البطاطا السكريات الفواكه كلها كربوهيدرات لمى تدخل الجسم تتحول لسكر ويتخزن على شكل دهون << كلاس تغذية
وليه انا اقولج ان يبيلج تنتبهين من الكربوهيدرات على حسب كلام الدكاترة ان الي عندها تكيس او المتينه وايد جسمها يكون يفرز الانسولين بكمية كبيرة وهذا الانسولين سبحان الله يوثر على التبويض وبالتالي ياثر على الحمل اوكي طبعا هذا مو معناته ان عندج سكر بالدم لا .طيب اشلون احنا نتحكم في كمية الانسولين المفرزة ؟اول شي تقليين كمية السكر الي تدخل ثاني شي انج تختارين انواع من الكاربوهيدات المعقدة على اساس الجسم ما يمتصها بسرعة ويرفع الانسولين وليه اهي معقدة لانها فيه الياف كثيرة مثل الفول العدس الخبز الاسمر العيش والمكرونة السمراء حلو
واعطيج مثال
اذا شربت الكوكا جسمي بيفرز انسولين بسرعة ووايد حتى يوازن السكر بالدم كمية الانسولين الكثيرة هذي تحوس هرومونات الجسم الثاينة ومنها الانثوية
اذا كليت برتقالة امتصاصها يحتاج وقت لان فيها الياف فالانسولين بيفرز شوي شوي
فهمتي قصدي ؟؟؟
هههههههههههههه والله قطعت قلبي وانا اكتب الله ينفع فيه

ههههههههه​

حبيبتي سلامة قلبج من التقطع​

اسفه ما ادري ان الشرح طويل :eh_s(10):​

يعني الحين اكل كل شي اسمر ​

والفواكهه اوخر عنها كلها ؟؟​

عاد امس ماخذة نظام بسويه مع وحده من اليوم​

الصبح كل يوم فواكه لمده اسبوع بس شلون ​

راح احط النظام وشوفيه :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

بنات هالنظام راح استمر فيه اسبوع يقولون ينزل 3 بالاسبوع

بديت فيه من اليوم


الصبح

اول ما تقعدين قبل لا تروحين الدوام حق اللي يداومون تاكلين

حبه وحدة بس فاكهه ( تفاح ، برتقال ، كيوي ، عرموط )

او

4 حبات فراولة او 5 حبات عنب

بالدوام تاكلين

5 حبات مكسرات غير مملحة + 3 حبات تمر

الضحى

سلطة خضرة بدون صلصات اللي يمتنون بس زيت زيتون وخل وليمون وملح

الغداء

ربع دجاجة او ما يعادلها من اللحوم او السمك

طبعا يكون اما ( مشوي او مسلوق او بالفرن ) + سلطة خضرة

العصر

3 تمرات

المغرب

حبة فاكهه وحدة

العشا

اليوم الاول : شوربة بدون شعرية او كريمة او بطاط

اليوم الثاني : سلطة

اليوم الثالث : تبولة

اليوم الرابع : فاكهه حبتين

اليوم الخامس : بيضة مسلوقة + سلطة

ويكرر لمدة اسبوع فقط ما يصير اكثر من اسبوع وراح ينزلج 3 كيلو :rerrerek:

بلشت فيه اليوم شجعوني :eh_s(9):

​

 

[ام مهرة 2009]

فنوته

لا لا انا ما اقول قطعي الفواكة بالعكس الفاكهة احسن لان فيها الياف
بس كليها بروحها مو ويا عيش ولا خبز ولا توست
على الوجبة اختاري بينهم (فاكهة -حلو -عيش -خبز -توست)
وان شالله تنزلين بس اهم شي التزمي


بنات حسافة ما بقى شي على العيد ترى ماكو كشخة الا باضعف خلاص ابدو بداية يديدة والاكل مو طاير نبي الشحم يطير

 

[Sweet Face]

هاي
كيفك فنوتة شو طلع معك طمنيني و الف صحتين الأكل .

 

[Sweet Face]

أم مهرة
كيفك أي نزلت 3كيلوات الحمد لله
نصييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييحة يارشيقات
بلا أنظمة من عندكن روحو د تغذية علاجية و أكيد بينزل الوزن من غير مضاعفات .

 

[فانتا ستروبري]

فنوته

لا لا انا ما اقول قطعي الفواكة بالعكس الفاكهة احسن لان فيها الياف
بس كليها بروحها مو ويا عيش ولا خبز ولا توست
على الوجبة اختاري بينهم (فاكهة -حلو -عيش -خبز -توست)
وان شالله تنزلين بس اهم شي التزمي


بنات حسافة ما بقى شي على العيد ترى ماكو كشخة الا باضعف خلاص ابدو بداية يديدة والاكل مو طاير نبي الشحم يطير

اوكي حبيبتي صار معلوم

ان شاء الله راح التزم بالنظام اللي كتبته لكم :rerrerek:

بديت من اليوم

وعلى قولتج الاكل مو طاير هههههههه

انا بالعيد بنحاش بخلي ريلي يسفرني اي مكان بسافر :eh_s(2):​

 

[فانتا ستروبري]

هاي
كيفك فنوتة شو طلع معك طمنيني و الف صحتين الأكل .

هايات حبيبتي انا بخير انتي شلونج =)

على شنو اطمنج الرجيم او الحمل

اذا الحمل شريت اختبار باجر الصبح راح احلل واقول لكم

اما اذا عالرجيم نص و نص بس من اليوم بديت نظام يديد :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

أم مهرة
كيفك أي نزلت 3كيلوات الحمد لله
نصييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييحة يارشيقات
بلا أنظمة من عندكن روحو د تغذية علاجية و أكيد بينزل الوزن من غير مضاعفات .

تسلمين حبيبتي عالنصيحة

انا قبل لا اتزوج كان يبيلي بس 5 كيلوات اصير الوزن المثالي

وفعلا رحت حق طالب الشمري ونزلت بدون رياضة

وصار الجسم سمبتيك ومن تزوجت زاد الوزن

بدرجة فضيعة :eh_s(2):

الله كريم ويضعف اجسامنا ويرزقنا يارب ​

 

[الصعيريه]

ههههههه ام الغلااا
عوآفي يااارب


بالنسبه لي
اليوم
تقريباا مآكلت شي
بس سوائل (شوربه / نسكافيه / ماي /جاي اخضر )
ورديت للعصير (ليمون وبرتقال )


وعالعصر بس كليت حبتين معمول تمر

صاايره مآأكل غصب بعود نفسي اني موكل شي اكله

 

[زود الغلا]

اللسلااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم .
انا اليوم تغديت ربع دجاجة وسلطة وسناكي شاي وحليب ...والمغرب شربت نسكافية ومكسرات يابانيه بس كثرت منها وعشاي برتقالة وروب بس اللحين حدي جوعانة وزوجي داق علي بيجيب عشا واناااااااااااااااااا محتااااااااااااااااااارة اكل والا لا والله مادري اخربها والا اعميها والا والا والا والله مادري باكر اعطيكم الخبر

 

[زود الغلا]

ابشركم
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..

عميتها
بس لا احد يزفني والله مو مني من الدورة متاخر علي واليوم حدي مصدعه الظاهر راح تنزل اليوم ان شالله هدت حيلي الدورة .

 

[ام مهرة 2009]

الغلا
شماكله الي عميتها

 

[هجران الليالي]

لي رجعة وبكتب لكم رد طويل بس الله يآخذ الدوام اللي مو معطيني فرصة حتى اكتب يومياتي
اليوم بديت صح وما خربتها .. الدورة مأخرتني أدعو لي اكون حامل