صغري مقاسج مع طـفولية ( الجزء الثاني من التجمع ) حياكن =)

[فواصل]

لمحبات الكوفي

http://www.q8yat.com/t958161.html

 

[لعيونك اصير مجنونك]

الريوق
توست محشية جبن وزعتر وكوب جاي حليب

الساعه 12
كوب نسكافيه 3 في 1 وحبة جوكلت صغيره

الغدا

صحن سلطة + كوب لبن


العششاء
4 ملاعق متبل + سلطة + حبة فلافل

بشرب جاي اخضر

وبسس

 

[لعيونك اصير مجنونك]

روعه الخيال
الكاكاو شر لابد منه
وسلامات ما تشوفين شر ي ربي

فواصل
صحتين وعافية

 

[فواصل]

اسباب فشل بعض انواع الدايت
· عندما تقومين بريجيم وحدات حرارية قليله يهبط مستوى التمثيل الغذائي، أو سرعة حرقك للوحدات الحرارية، لأن جسمك يتأقلم مع الجوع عبر حفظ الحرارة

· وبمجرد أن تخسري وزناً ، ستحتاجين للاستمرار بأكل أقل مما كنت تفعلين حين كنت تفعلين حين كنت تزنين أكثر، من أجل المحافظة على الخسارة

· لو لم يدربك ريجيمك على عادات أكل جديدة، تستعيدين وزنك القديم بأسرع مما خسرته. هذا قد يؤدي الى ما يعرف بريجيم اليويو (أي أسبوعان في ريجيم الوحدات الحرارية القليلة، ثم التوقف، ثم العودة للريجيم من جديد)

· الريجيم القاسي يؤذي شهية الجسم الطبيعية ونظام تعديل الوزن. هذا قد يؤدي الى زيادة الأكل

· حرمان نفسك من الطعام، أو من أنواع معينة منه، يعرضك للرغبة الملحة للطعام وبالتالي للانكباب عليه

· حد استهلاكك للأكل قد يتركك أيضا وقد قلت فيتاميناتك ومعادنك، مما يؤدي الى الاكتئاب أو الهوس بالطعام، ويسبب الارهاق والكسل، ويحرمك من الطاقة التي تحتاجين اليها للرياضة، وهي الطريقة الوحيدة لتسحين شكل جسمك وليونته

 

[فواصل]

صباح الخير


امس ما قدرت ادش و السبب لاب توبي مادري شفيه ما يشتغل

امس كل شيء بالسليم

واليوم اذا اشتغل اللاب توب بكتب لكم يومياتي

 

[.. ღ همس ღ ..]

لعيونك آصير

آلف صحة وهنأآ

سسوري بنـآآت بس كآن عندي آختبآرآت

ونفسس النظـآم مـآشيه عليه



شدووآ الهمة مآبقى ششئ

 

[فواصل]

مساء الخير


شخباركم


يومياتي ليوم الاربعاء

الريوق

سندويش بيض مسلوق مع طماطم و جبنة و كوفي وحبة فطيرة سبانخ و عصير افوكادو


السناك

جرين تي


الغداء

سلطة خضراء مع شرايح جبنة حلوم لايت

توست و عليها قطع من صدر دجاج المشوي و جرجير و رشة باربيكا و شريحة جبنة قليلة الدسم


بعد المغرب

قهوة وحبة بسكوت

كابتشينو بدون سكر =شربت ربعه وشبعت


العشاء


سلطة خضراء

وماي


وبس


المفروض العب رياضة بس ما قدرت

=هالاسبوع تعبت و السبب المحروسة

الاسبوع الجاي ان الله احيانا بزيد من جرعة الرياضة

 

[فواصل]

صباح الفل و الياسمين

 

[فواصل]

بنات

وينكم ؟

 

[فواصل]

يومياتي ليوم الخميس

الريوق

4 حبات كراكرز ماركة كارر مع مسحة من جبنة كرافت الزرقا =بالحليب

نسكافيه 2 في 1

السناك

قهوة

حبة من جواهر


الغداء

2 برجر مشوي مع 2 توست ابيض

شيبس مع كاتشيب =ما كثرت


السناك

قهوة وحبة شوكليت ميني

شاي حليب

شاي احمر بالنعناع بدون سكر

العشاء

باستا مع سلطة خضرا

وماي =شربت تقريبا 6 اكواب

و الحمدالله على النعمة

بكرة بخليه فري بس مب متهورة ^_*

 

[لعيونك اصير مجنونك]

السسسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي أمسس

الريوق
خبصت كان عندنا جمعت ريوق بالدواام <~ تدور اعذاار

الظهر
5 تمرات وقهوه

العصر
بريد فانيلا قلاص صغير


قبل العشا اخذت حية معمول تمر

العشاء
قطعتين صغار دجاج
تفاحه
ولبن اكتيفيا

 

[مات الاحساس]

يصير انظم معاكم :$

 

[فواصل]

حياج الله

 

[فواصل]

اليوم خليته مفتوح

بكرة باعتمد حساب السعرات الحرارية

اشوفها احسن طريقة للنزول

\

 

[فواصل]

طفولية

صار لها اسبوع كامل مختفية


ان شاء الله خير


بس وين باقي البنات @@

 

[لعيونك اصير مجنونك]

يومي امسس الجمعه

الفطور
تمره + قلاص ماي

تفاحه وبرتقاله

2 معمول + قهوه

أكلت بطاط كاكاو كيت كات وبرديد ذهب <~ خربتها :rgewrg:

ذقت من عشا اهلي ملعقتين

السحور
سلطة فواكه

 

[فواصل]

صباحو

شخباركم

امس كان اوكي كبداية للسعرات



اليوم بضبط الامور

 

[لعيونك اصير مجنونك]

الريوق

كروسان جين + نسكافيه

بعدها بساعه
حبه كاكاو صغيره

الظهر
7 تمرات وقهوة

المغرب
تمر + قهوه

وخربطت ويا الاهل معمول وبسكوت

العششا
تفااحه

احسس يومي حده ملخبط

الله يعييين

 

[لعيونك اصير مجنونك]

فواصل احس رجيم السعرات يدوخ بالحسااب
وشلون تعرفين كل قطعه جم غرام فيها