قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[Jalowry]

بسم الله توكلت على الله.........
31/12/2011
طبعا بناات انا باديه بالرجيم من أمس هااا
قمت من التوم متأخر فما تريقت بس شربت 3 قلاصات ماااي...
الغدا : كليت صحن وسط مكرونه ...ماقدرت أقاااوم....
عقبهااا بسااعتين نمت وعقب ماااصحيت شربت 3 قلاصااات ماااي...
العشاا : ماتعشيت ........
الرياااضه : ماسويت ولا شي (بنااات بنتي تعباانه صار لها يومين ونومي تلخبط معاها ادعولهااا)
وبس......

 

[Jalowry]

هلا ريوووم اناا سمعت ان الفيتاميناات اللي تفتح الشهيه أو تسمن تكون بسبت
الزنك الموجود فيهااا فكيف اذا رااح اخذ الزنك نفسه ماادر ي اذا المعلومه اللي سمعتها صح أو لاء؟


أما عن التقييم فااناا برأي ان تووومي اهي اللي تقيمناا أحس انها شاطره في مسأله الحساااب.....
فأهي تحدد عدد النقااط اللي راح تحطها لناا من خلال كميه الماااي اللي شربناااه أو الرياااضه اللي سوينهااا
لكل يوم مثلا رياااضه المشي... المعده ...البش اب .. الجهاز اللي عندج بالبيت والمده اللي قعدت في هالجهااز..
والا شنو رايكم بنااات؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ToOMii]

مشكوره تووومي....
انا ماعندي اجهزه غير جهاز واحد اللي أهو الايروبتراك...
وعندي اثقال ...وحبل....بس...

العفوو غلاي
اهاا حلووه اجهزتج :rerrerek:
الحين بسوي لج الجدول وبطرشه ع الخاص

 

[ToOMii]

بسم الله توكلت على الله.........
31/12/2011
طبعا بناات انا باديه بالرجيم من أمس هااا
قمت من التوم متأخر فما تريقت بس شربت 3 قلاصات ماااي...
الغدا : كليت صحن وسط مكرونه ...ماقدرت أقاااوم....
عقبهااا بسااعتين نمت وعقب ماااصحيت شربت 3 قلاصااات ماااي...
العشاا : ماتعشيت ........
الرياااضه : ماسويت ولا شي (بنااات بنتي تعباانه صار لها يومين ونومي تلخبط معاها ادعولهااا)
وبس......

و الوجبات الثانيه ؟؟ لازم تأكلين 4 او 5 باليوم
ويكون شي صحي مب معكرونة :eh_s(4):
الله يشافي بنتج

 

[ToOMii]

و لوول مافهمت سالفه التقييم ؟؟ شرحوا لي

 

[ريم خانم]

حتى انا نومي مخربط واقضيها وجبه وحده
اليوم صحيت شربت نسكافيه بعدها بساعتين تعشيت كبسة دجاج
شربت شاي اخضروثلاث حبات دايجستف
بمشي على السير نص ساعه وبشرب مويا
الاجهزه ماعندي الا سير وصحن دوار

 

[ريم خانم]

لازم يتعدل نومنا عشان نمشي على نظام صح بس انا راح ابدا اصوم القضاء باقي لي كم يوم ماصمتهم بعدها بعدل نومي وابدا صح طبعا مع الصيام تخفيف ورياضه وان شاء الله نطلع بنتيجه

 

[شموع الداري]

الف سلامة لبنتك جالوري

 

[Jalowry]

و لوول مافهمت سالفه التقييم ؟؟ شرحوا لي

هلا تووومي يعني مثلا انا اليوم شربت 3 قلاصات ماااي
انت تحطين لي التقيم نقطه وحده مثلا
ومشيت ساعه انت تحطين لي 3 نقااط
سويت تمارين المعده 10 مرات اتحطين لي نقطه وحده ....
بعدين تحسبين المجموع مع بعض راح تطلعلج النتيجه ....
مو شرط اتحطين نفس النقاط اللي انا كاتبتهم بس علشان اوضحلج ...
ان شاء الله تكون الفكره وصلتلج..:d

 

[Jalowry]

طبعا انا اكتب ليومياتي مالت امس ( نوومي ملخبط علشان جذي بدش اللحين واكتب )
الريوق: ماتريقت لأني صحيت متاأخر بس شربت قلاص ماااي..
الغدا : صحن سلطه + شريحتين سمك فيليه...
عقبها بساعتين شربت 4 قلاصات ماااي..
العشا؛ ماتعشيت.......
الرياضه: ماسويت شي لووول بسبت الكسل وقلت النوووم...
وبس......

 

[Jalowry]

الف سلامة لبنتك جالوري

الله يسلمج يالغاليه..
والله يعينج على الامتحانات اللي صارت على الابواب..:d

 

[Jalowry]

لازم يتعدل نومنا عشان نمشي على نظام صح بس انا راح ابدا اصوم القضاء باقي لي كم يوم ماصمتهم بعدها بعدل نومي وابدا صح طبعا مع الصيام تخفيف ورياضه وان شاء الله نطلع بنتيجه

وانت صاجه حبيبتي النوم لازم يتعدل علشان يتعدل كل شي................:rerrerek:
وانا بعد عندي دين 5 اياام مادري شنو ناطره علشان اخلصهااا...

 

[ToOMii]

هايووو

جالوري .. سويت الجدول لج بس عندي مشكله بالصور
مب محصله موقع رفع ينفع عشان احطهم ويا التمارين
فشرايج أطرشين لي ايميلج ع الخاص ومنه أطرش لج التمارين فورد دوكيومنت

ريووم .. أمممم بسوي لج بس بيكون غير عن جالوري حبتين
طرشي لي ايميلج ع الخاص

وبعدين الناس صامت وكملت وانتوا ليحين لوول
بدوا صوموا ويا بعض وعقب ريجيم :]]

 

[Jalowry]

هلا بنااات اليوم كنت مصدعه لووول..
بس الحمدلله عدى يومي على خير
الريوق ؛بيضه مسلوقه..قلاصين مااي
الغدا:سلطه تونه..
العشا: ماتعشيت......
االرياضه: لايوجد لووول....

 

[Jalowry]

دزيتلج الايميل...
مشكوره حبيبتي تووومي تعبتج معاااي
يعطيج الف عااافيه...

 

[ريم خانم]

اليوم تعدل نومي لوووول ماراح اصوم الا اذا تخربط
اليوم بدايه جديده صحيت الفجر وشربت نسكافيه بس حطيت سكر ملعقه
بعد شوي بمشي على السير
على الساعه 11 باكل تفاحه واشرب شاي اخضر
الغداء بيكون سلطه وصدر دجاجه
وعشاي راح يكون زبادي خالي الدسم
وماراح انسى الماء واكمل ثلاث اكواب شاي اخضر ان شاء الله
دعواتكم

 

[ريم خانم]

تسلمين تومي الله لايحرمنا طلتك يارب

 

[ToOMii]

جااالوري .. سلامت راسج حبي
ويومج حلوو بس لازم تتعشين
وبعدين وين الماي ؟؟؟

ريوووم .. عفيه عليج يوومج حلووو
استمررري فدييتج

وصلتني رسالتكم والحين بطرش لكم الجدول
وبالعكس تعبكم راحه واذا ماساعدتكم أساعد منو !!
اتمنى ان يفيدكم مثل ما فادني

 

[ريم خانم]

توووومي ماوصلني شي تأكدي من الاميل
ترى الشرطه الي قبل tمع شفت > لوول يارب فهمتي وش اقصد

 

[ToOMii]

صج !! طرشتهم الصبح انا !!
مب مشكله بطرشهم الحين مره ثانيه .. شكله النت مخرف لوول