قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[شموع الداري]

صباح الخيرات

أدري حدي متأخرة

بس يصير أدخل معاكم بالقروب

صار لي صاكة حلجي عشرين يوم تقريبا

حياااااااااك معنا ........... وبالتوفيق

 

[ريم خانم]

يممممما موضوعنا ناايم لقيته بالصفحه الثانيه:rgewrg:
انا ماكتبت يومياتي امس المهم كان يومي ماشي اوك بس طلعنا تعشينا برا وخورتها شوي
اليوم
فطوري بيضه وملعقة لبنه ونص رغيف اسمر
الغدا كبسة دجاج
مااكلت شي بعدها وتوني قبل شوي شربت نسكافيه وميني شوكلت كيك
راح امشي قبل الفجر نص ساعه لاني ان شاء الله ناويه اصووم ،صار لي يومين ماسويت رياضه عضلاتي توجعني واليوم احسن الحمد لله
ماء شربت نص لتر بسس
وانتو بنات وييييينكم:bbbiu:
اي صح وابشركم وزني صار 74 نزلت كيلو بسس الحمد لله

 

[ДlИООЯУ]

امس ريوقي ثلاث تمرات وماي ماكان لي مزاج اشرب قهوة

الغدا اندومي

العشا دياي وسلطة

وسلامتكم

ان شاء الله يوم الاربعا باكمل ٣٠ يوم رجيم وبقولكم وقتها جم نزلت بهالفترة

 

[ريم خانم]

بنات امس كنت صايمه وافطرت ثلاث تمرات وربع كوب اكتيفيا لايت
وتعشيت 6ملاعق رز وقطعة دجاجه اقل من الربع
سناك شربت سيزر اناناس وتويستوس
ونمت بكير ماسويت رياضه
برجع اكتب يومي هذا الليله ان شاء الله

 

[ريم خانم]

ابشركم امس مشيت لوووول وصرت مااتعشى لي ثلاث ايام انام بدري ويارب اطلع بنتيجه اخر الاسبوع

 

[ريم خانم]

يووووه بس انا هناااا

 

[Jalowry]

صباح الخير
...
سوري بنات ماقدرت ادش هاليومين كنت تعبااانه لووول...
امس...
الفطور :قلاص عصير برتقال
الغدا: صحن سلطه عليها زيت زيتون.
العشا:تفاحه خضره..
الرياضه مشيت سااعه...
وقبل مانام شربت 3 قلاصات ماااي.
وبس....

 

[Jalowry]

ماشاء الله مبروووك تووومي وريووووووووومه على الوزن اليديد..
واااصلووو بنااات .......لاتوقفووون لووول....
والله يوفقج تووومي مع الامتحانات..

 

[ريم خانم]

جالوووري ياهلا والله نور التجمع تصدقين اني اليوم قلت شكل البنات ماعاد بيدخلون وانا ماراح اكتب شي بالتجمع بس يالله زين جيتي ويومك حلو ماشاء الله استمري

 

[Jalowry]

يااحظج ريوووم انعدل نومج انا مثل ماأنا ان شاء الله احاول
انظم نومي بس عقب ماغتسل من المنثلي لووول...
وابتدي اصوم معاااج....


شمووع الدااري وين يومياتج ....ماشوفهااا؟؟
وجم صار وزنج اللحين؟؟؟

على فكره بنااات أم نوووووفااا صار لها فتره طويله مادشت
عسى المانع خير( بس لاتكون هونت لووول)...

 

[Jalowry]

هلا ريوووومه قلبي
أهووون نوووووووووووو وي.......
شلون كاان يومج ..........
شكلج صاحيه بدري ماشاء الله.......

 

[ريم خانم]

يومي امس
الفطور ساندوتش فلافل
الغداء زبادي ونص تفاحه
السناك شيبس 12 جرام وقطعة شوكلت كيك
العشاء ساندوتش جبن وسيزر اناناس
مشيت نص ساعه والماء لتر فقط

 

[ريم خانم]

اي تعدل نومي اخيرا صمت يوم وصرت انام عقب صلاة العشاء على طول قلت شوي واكمل الباقي
صاحيه من صلاة الفجر وانام بعد صلاة العشا انا وبنتي وحيل مرتاحه على هالنظام بعد مااكل شي بالليل احسن

 

[Jalowry]

عليج بالعافيه ريوووم..
يومج واايد حلوووووو...
الزبادي مالج كان خالي الدسم ..
شلون طعمه ينبلع لوووول
ودي اجربه...

 

[Jalowry]

ماشاء الله احسن شي انج تنامين بدري ..
عااد شنو اللي زود أوزانااا غيرالبلع بالليل (من السهر )لووول
يارب يتعدل نوومي...هاليومين..

موووفقه ريوووم..

 

[ليالي الخوف]

السلاااااااااااااااااااام ..

احم فشله ادري رازه ويهي متاخر بس حده شجعني القروب وانا همن كنت بالخمسينات وفجأه بقدره قادر نط 84 لوول طبعا من الجامعه

المهم صارلي جم يوم اخفف


الوزن الحالي : 82.5
الطول : 157
الهدف : 60
العمر : 21 :yaaaaaarb:





واليوم بديت بكوب حليب خالي الدسم باارد ونسكافيه بدون سكر واستمتعت فيه

 

[Jalowry]

لاتأخرتي ولاشي حياج الله معانا ليالي الخوف...
ان شاء الله حبيبتي نشجع بعض
ونوصل للوزن اللي نبيه.

 

[ريم خانم]

عليج بالعافيه ريوووم..
يومج واايد حلوووووو...
الزبادي مالج كان خالي الدسم ..
شلون طعمه ينبلع لوووول
ودي اجربه...

الله يعافيك اي حياتي الزبادي خالي الدسم وحلو طعمه ماحسيت فرق بيه وبين العادي احس الي يفرق الحليب بسم الله على النعمه احس فيه ريحة شي محروق ماقدرت اتقبله بس الزبادي حلو والله واحيانا اقطع فيه تفاحه خضرا يطلع شي
لووول زوجي صار كل شي يجيبه خالي الدسم بدون مااقول له كل العلب بالثلاجه خطوط حمراا :eh_s(16):

 

[ليالي الخوف]

تغديت : كورن فليكس و حليب خالي الدسم
العشا : اناناس و كيوي و قطعه بسكوته دايجستف

 

[ليالي الخوف]

السلااااام عليكم



اليوم كان الريوق :
٢ توست اسمر + جبنه سلايس خاليه الدسم

وانشالله الغدا راح يكون علبه تونه بالليمون مع توسته سمرة