قروب عيد الاضحى للاوزان الثقيله ..منو تتحداني؟

[ДlИООЯУ]

اي والله صاجة

هالحلج اذا ظل مسكر ما تفكرين بالاكل

بس من تاكلين نتيفة خبزة والا بسكوته بدن المعدة تطالب بالمزيد

انا تو كليت سناك بطاط ليز ومعمول تمر

الله يستر مادري شبغبر في العشا

 

[ДlИООЯУ]

تم بحمد الله العشا من غير خرابيط

سلطة تونة وأناناس

صمونة وحده مع شريحة جبنة وحطيت معاها شوية من السلطة

والحمد لله على النعمة

 

[مات الاحساس]

انا اوردي مشاركه في قروب عسسسسسسسسسسسسل :$
وانا وزني مثلكم كان 100.6
وصار 99.4 هههه << مستانسه ههههه
باواصل وياكم ووياهم
باطل عليكم من فتره لي فتره
تشجعوني واشجعكم :$

 

[ДlИООЯУ]

مات الاحساس << ولكم ولكم

 

[گنت أحبگ]

صباااحكممم ورد بنااات


هااا شلوون الرجيم


انا اليوووم اووف ماكو دووام


تووني متريقاا طبعا اهوا غدا واهوا ريوق لووول



اكلت تووست اسمر مع لبنه وشريحه مرتديلا وطماط وخس

مع حليب خالي الدسم ونص قفشه سكر عادي


ويلاااا حددوو متاا الميزاان

 

[ДlИООЯУ]

مسا الخيرات

اليوم ريوقي كان كوب ماي وحبة الغدة

العصاري شربت كابتشينو

وعلى المغرب أكلت صمونه ونص

ولازم طبعا أخربط بالبطاط الشبس

 

[ДlИООЯУ]

( كنت أحبك )

عوافي عوافي

 

[گنت أحبگ]

يعاااافيج حيااااتي

وعووافي لج بعد


وينكممممم بنات


اناا العصر غداا مادري عشاا لووول اكلت توسته مع جبن ومرتديلا وكووب لبن خالي الدسم



وبسس

 

[ДlИООЯУ]

انا اليوم ما تريقت

كالعادة ماي وحبتي العزيزة

شوي وكليت معمول تمر قطعتين صغار جدا جدا

الله يعين بقية اليوم ما أخربط

 

[MrS_Rossonero]

سلاااام

يصير انضم لكم ؟؟؟

اول ماملجت قبل ٤ سنين مشيت على ريجيم دشتي ودشيت نادي فلكس وكنت اخربط وايد بس خلال ٤ تشهر نزلت وااااايد

وصرت سمبتيك

المهم ما مر سنه الاوحملت الحمدلله وولدت قيصريه وحملت ويبت قيصريه ٣ مرات والحين صارلي والده ٧ تشهر ... ولاول مره بحياتي يعدي وزني ال ١٠٠ ....

راااح انضم معاكم ... باجر تاريخ ٨ اكتوبر راح ابلش ريجيم دشتي وراح اوافيكم بيومياتي اول باول ...

وحاليا مادري جم وزني بس هاليومين بروح اشتري ميزان ... تنصحوني باي ميزان ومن وين ؟؟



وبس

 

[ДlИООЯУ]

أهلا وسهلا

حياج الله حبيبتي

أكو ميزان صنع ألمانيا زين تلاقينه في بوتس اسمع فيه حرف ال v

ماعليج أمر نزلي لنا رجيم دشتي اللي راح تمشين عليه مع اني ادري ماراح اقدر امشي عليه

امووووت بالبطاط بعدين عنج والا الخبز والصمون مو ضروري عندي ولا الباستا

 

[MrS_Rossonero]

اذا تحبين البطاط ماااينفع لج دشتي لان اهم شي انج تقطعين البطااااط والخبز والعيش والباستا

 

[MrS_Rossonero]

وهذا البرنامج اللي بمشي عليه




الشهر الأول


السبت

الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم


الأحد

الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو


الأثنين

الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


الثلاثاء

الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


الأربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الخميس

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الجمعة

الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)

 

[ДlИООЯУ]

امممم الخيز والباستا مو ضروري عندي

بس البطاط اهو المشكلة ... امممم والله شكله ما يصلح لي

انا قللت الدهون والسكريات في أكلي

يمكن أمشي على رجيم دشتي الشهر الياي

 

[ДlИООЯУ]

وفي مشكلة ثانية

البيض ما أكله

شنو ممكن أحط بدالة؟ يصير أغير بالنظام؟

وإلا نوع الأكل ثابت

 

[MrS_Rossonero]

البرنامج يعتمد على البروتينات والبيض مهم

هذا موقع الدكتور حسين دشتي تقدرين تشوفينه

http://www.drdashti.com/

 

[دلع طفوله]

بمشي معاكم

انا وزني 114 واللحين 109

 

[مس قطريه]

انا وياكم وأبي اضعف حدي منتفخه


اليوم فخفف عشان بكرة رجيمي


لي رجعه


مس قطريه

 

[ДlИООЯУ]

Mrs Rossonero

مشكوووووووورة حبيبتي ما قصرتي


دلع الطفولة + مس قطرية

حيااااكم الله .. ان شاء الله نضعف كلنا بصحة وعافية ومن غير شر

 

[گنت أحبگ]

حيااااكم بناات


يلااا شدوو حيلكمم


صاحبه الموضووع اختفت وين لووووول



امس انا طول اليوم رجيم بس بالليل تعشيت برا :/


فقلت يالله مو مشكله اووف مرره كل اسبوعين لان سارلي اسبوعين رجيم اناا


اليووم اكلت صموونه جبن مع عصير اناناس

وبس ماراح اكل شي بعد