قروب عيد الاضحى للاوزان الثقيله ..منو تتحداني؟

[ღfatoshaღ]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شلونكم شخباركم ؟؟


انا بديت رجيم بعدها نفسيتي تعبت ولمن نفسيتي تتعب اططلع حرتي بالأكل :'(

الله يسلمكم اليوم ريوقي صمون اسمر مع لبنه لايت و شربت عصير اناناس



والغدا صدر ديايه و شربت عصير اناناس



والحين قاعده اشرب جاي اخضر مع نعناع

 

[ღfatoshaღ]

بنات وينكم ؟؟
القروب ميت الله يهداكم نبي تشجيع

 

[گنت أحبگ]

حددده ميت 

بس شنسوووي


اليووم ع ال١١ اكلت صموونه من صب واي

كنت ميته يووع وحاسه اني بدووخ لاني سارلي يومين ع تفااح بس

والعصر اكلت روب خالي الدسم

وبسس بنام 

 

[؛؛حلاوه؛؛]

انا موجوده

اشرايكم برجيمي

الريوق: توست وجبن
او 2 شابوره*
الغداء: 10 قفاش عيش وايدام او سلطه
او 2 توست وجبن او نص خبزه وجبن او تونه

المغرب: كابتشينو وكتكات

او كابتشينو وتفاحه

العشاء : 2 بيض مفيوح او مقلي

او روب وخيار*

او حبتين فاكهه

حدي مرتاحتله

واهم شي انام يوعانه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

تريقت توسته سمره وجبن وشوي عصير جوافه

وتغديت صمونة جبن

وشربت زنجبيل بالليمون

وتوني تعشيت خيار وخل

اي العصر شربت نسكفيه وجالكسي

 

[دلع طفوله]

الحمد لله
اليوم فطوري كان بيض مسلوق وربغ رغيف بر


والغذاء+العشاء

محاشي حبتين ورز وسمك صيني وسلطه وشوربة بطاط

اكلي من الدايت سنتر بس اليوم جمعت الغذاء بالعشاء فشبعت اممممممممم

 

[؛؛حلاوه؛؛]

بالعافيه دلع

 

[ام عزوزي&]

بشارك وياكم شاركت بقروب بس مره نايم فبسير ويايكم

مرحبا
اسمي ام عزوزي
وزني>> 112
طولي 160
نوع الدايت رجيم الكربوهيدرات بداية الاسبوع الثالث
الاعشاب الزنجبيل ومغلي الكرفس والملفوف
الرياضه المشي
الهدف الاول98
الثاني95
الثالث90
الرابع 85
الخامس80
السادس 75
السابع 70
الثامن65
التاسع60
العاااااشر والاخييييير55
يارب عني على ذالك وييسر لي
طبعاً يابنات انا بشد على عمري لاني رحت لطبيبه وقالت ماراح تحملين الا بعد ماتنزلين 40 ك السمنه حرمتني من الاطفال دعواتكم الله يكون وياي عندي تكيس في المبااايض

طبعاً عمري 20

 

[گنت أحبگ]

حلااووه رجييمج حلووو

صج احس ما يضعف بسررعه بس حلوو تنزلين شوي شووي وماتزهقين


دلع عوووافي حبيبتي


ام عزوزي حييياج الله حبيبتي انشالله تضعفين وتحمليين ي رب والله يرزقج الذريه الصالحه


بس شدي حيييلج يالله واحناا كلنا بنشجع بعض


شنو رجيمج؟؟



انا تريقت رووب خالي الدسم وخيار


ونفسس الشي بتغداا بعد رووب

وماراح اتعشاا


وباجر بووزن انششالله ي رب اكوون نازله ع الاقل كيلوين حدددي تعبت هالاسبووع والله

 

[حرمه المصون]

انا معاكم ودي انزل 5 كيلو علي للعيد
وزني 91 بحاول اقطع النشويات لان هي اللي تمتني

 

[حرمه المصون]

ام عزوزي الله يرزقج الذرية الصالحه وتنزلين ال ٤۰ كيلو بصحه وعافية

 

[ღfatoshaღ]

السلام عوافي للكل
انا اليوم ما تريقت
الغدا كان تكه مشويه 5 قطع مع عصير اناناس والحين قاعده اشرب جاي اخضر

 

[ღfatoshaღ]

عوافي للكل اليوم انا ما تريقت تغديت 5 قطع تكه وعصير اناناس
والحين قاعده اشرب جاي اخضر

 

[ღfatoshaღ]

ان شاء الله مو ردين نفس الشي p: بنات بخاطري ادش نادي منو تدلني ع نادي حلو وراقي وزين بس مو غالي وايد

 

[ღfatoshaღ]

اليوم ان شاء الله ما راح اتعشى بعد اذان العشا برقص شرقي شوي لوووول

واذا يعت بشرب ماي وباكل تفاحه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

كنت احبك بالعكس الرجيم يضعف ومايملل

بس مااكل كل الي كاتبته

 

[ام عزوزي&]

مرحبا
ماتريقت صحيت متاخر شربت كاستين مااااي
غدآي
خضار مسلوقه+ سلطه
وبطلع رحله المغرب واله يسسسستر بسسس
اشوفكم لرديت ان شاءالله

 

[گنت أحبگ]

اللي. ساالت ع النادي نسيت نكج جنه فوشيا او فيونكا لووول مالي خلق ارد الصفحه اللي ورا لوووول

المهمم اييي احلا شي دشي ناادي بس ماعرف بالنوادي والله المهممم شي حلوو تضعفين بسرعا ويشد جسمج


حلااووه ايي حلووو عيل


ام عزوزي عوافي ي رب


بنات جم تنزلون بالاسبوع ؟؟

واااي تعبت والله ما اكل بس مو مبين علي اني ضعفاانه يبييلي مشواار شطوووله

الله كررريم انشالله ما تخلص هالسنه الا واحنا ضعااف ي رب



~ ~

ماتغديت و

طبعا تعشيت روب وخيار


والحمدالله

 

[ДlИООЯУ]

أنا هاليومين حدي لاهية عن المنتدى

وووقت أكلي وايد معفوس فوق تحت

اتريق الظهر واتغدا المغرب

بس قاعدة احاول ما اخربط

وجباتي اليوم وامس)

اول ما اقعد من النوم اشرب ماي مع الحبة

الظهر اشرب قهوة مع قطعة كاكاو ما تتعدا 100 كلوري

وعلى المغرب يصير اهو عشا وغدا صمونة او صمونتين مع سلطة

 

[؛؛حلاوه؛؛]

تريقت توست اسمر وجبن وعصير

وبعدها تغديت تفاحه وتوسته سمره وجبن

والعصر كتكات وتفاحه


تعشيت3 حبات بيتزا الصغار

وكابتشينو وحبه حلو

وشربت زنجبيل بالليمون