قروب عيد الاضحى للاوزان الثقيله ..منو تتحداني؟

[گنت أحبگ]

بناات اذا سويت الرجيم الكيميائي اسبووع واحد جم اضعف تهقوون


زهقت ابيييي اضعف 

 

[دلع طفوله]

انا اللحين اتبع دايت سنتر

يوصلون لي وجبات للبيت ورياضة مشي بلبيت


طبعا رح امشي مع دايت سنتر لين اطلع من شبح ال90

وبعدها بشتغل على نفسي

 

[ДlИООЯУ]

كنت أحبك

الكيميائي يعطي نتايج سريعة بس اذا تركتيه لو يوم واحد راح ترجعين وزنج اللي نزلتيه

دلع الطفولة

أثاريك هني وهناك ونفسي
دار راسي أقول توني رادة عليها

 

[گنت أحبگ]

شسوووي زهقت ويييع مو متعوووده ع المتن 

اليوووم بديت الكيمائي


وباكل اليوم كله تفاح وماي بس

 

[گنت أحبگ]

لووول شكله الرجيم اللي بسويه مو الكيميائي 

مادري شنو اسمه

المهم اللي طول اليوم اكل تفااح

وباجر طول اليوم اكل روب

واللي ورااه جنه دياي او شي جي

 

[؛؛حلاوه؛؛]

انا معااااكم

 

[ДlИООЯУ]

كنت أحبك

نظامج حلو حق اللي يمل بسرعة من الرجيم ويبي تنويع
عاد الروب واااايد حلو ومفيد حده لعملية الهضم وحق الكرش والدهون بشكل عام

حلاوه

حياج الله حبوبة

 

[؛؛حلاوه؛؛]

شلونكم بنات

انا ملتزمه

ورجيمي راح يكون

الريوق: توست وجبن
او 2 شابوره
الغداء: 10 قفاش عيش وايدام او سلطه
او 2 توست وجبن او نص خبزه وجبن او تونه

المغرب: كابتشينو وكتكات

او كابتشينو وتفاحه

العشاء : 2 بيض مفيوح او مقلي

او روب وخيار

او حبتين فاكهه

ها اشرايكم فيه

 

[ДlИООЯУ]

خوووش رجيم ما شاء الله حلاوه شكلي باجربه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

انا بلشت فيه

واشرب كل يوم زنجبيل وبابونج

 

[مس قطريه]

Hi


I'm back


وزني : 92

رجيمي : نسيت اسمه لووول اتذكر واقول

اممممم انا باديه يوم الاحد وهدفي الاول

<<<<<<<<80>>>>>>>>>

الثاني

<<<<<<<<<70>>>>>>>>

الثالث

<<<<<<<<<60>>>>>>>>>

طبعا مع رياضه ولعبة ويي ومشي وجي


وحدي متفائلة وراااااح اكسر راس اي حد يقول لي ما راح تضعفين لوووووول



اليوم الاول : كله خضروات وفواكه مع عصير ليمون بالسويت اند لو

واممممم سفن دايت وعصااير خفيفه لطيفه


سي يو سووووووون

 

[؛؛حلاوه؛؛]

موفقه

بس نصيحه لاتسوين رجيم في حرمان ماراح تكملين

بنات وينكم بس حجي بنسوي رجيم وبنضعف

اذا مافي اراده واذا خربطتوا مالكم امل تضعفون

بس عاد مافي مجال حق الخربطه أجسامنا ماتساعد

 

[گنت أحبگ]

وانا بعد بااك


حياكم بناات


شدوو حيلكمم



ينقط عشر كيلوات ع العيد ؛p


واناا مستمره مع الرجيم اللي نسيت شنو اسمه لووول


امس اكلت ٣ تفاحات بس


واليووم همن باكل تفااح بس


والله يعيين

 

[گنت أحبگ]

بنااات انا بووزن يووم الخميس انشالله


واقوولكم جم ضعفت 

 

[ДlИООЯУ]

مسا الخيرات بنوتات رشيقات

كل مرة أتريق ريوق خفيف بس ايي بالليل واخبص

فقلت اليوم باعكس السالفة

تريقت ريوق معتبر صمونتين حشيتهم زعتر وجبن وحليت بقطعة كيك

وان شاء الله بقية اليوم ما اخبص

 

[؛؛حلاوه؛؛]

بالعافيه بنات

انا كل يوم اشوف وزني وهذي احسن طريقه

عشان اعرف الي اسويه صح ولالا وفاد جسمي ولالا

 

[گنت أحبگ]

حلااووه ايي انا نفسسج جذي كل يووم اوزن

بس مررات لما اشووف مافي فرق اتحبطط زيااده مع اني مااقااعد اكل

فمن جي قلت ماراح اشووفه هالاسبووع الا الخميس


~ ~

طبعاا اليووم كملت اسبوعين ع الرجيم

وسارلي يوومين بس اكل ٣ تفاحات باليوم 

وانششالله اطلع ناازله الخميس زهقت

 

[ДlИООЯУ]

فكرة اليوم ما نجحت

شكلي بارجع على نظامي

ريوق خفيف وغدا خفيف وعشا متوسط الكمية

 

[بسبوسة بالعسل]

موفقين بنات

 

[؛؛حلاوه؛؛]

توني قاعده والحين انا بالكليه

تريقت توسته سمره وجبن

وشوي عصير جوافه ماكملته

والحين قاعده اشرب ماي