قرووب رجيم التمر واللبن لمدة شهرين ابتداءا من 5 سبتمبر

[sad feeling]

السلام عليكم

ودي اسويه هالريجيم وبحاول ابدي فيه من بكره ان شاء الله

عمري ٢٨ طولي ١٥١ ووزني ٧٤ الهدف الاول ٦٩ بإذن الله

حياااك الله ياقلبي على بركه الله نشد حييلنا اهم شي تحاولين وكثرري ماي بين الوجباات وتحركي نص سااعه :ggdw:

 

[fatma A]

وزني الحين 71.8 و طولي 161 انشالله راح التزم معاكم وخلونا نشجع بعض حق عيد الاضحى

 

[fatma A]

حابه انقص باسبوع 4 كيلوات تتوقعين ينزل باسبوع 4 كيلوات

 

[sad feeling]

وزني الحين 71.8 و طولي 161 انشالله راح التزم معاكم وخلونا نشجع بعض حق عيد الاضحى

حابه انقص باسبوع 4 كيلوات تتوقعين ينزل باسبوع 4 كيلوات

ان شااءالله ياقلبي الله يقوويناا ياااارب
انا قبل نزلت عليه 5 باسبوع .......نزول التمر واللبن رهييييييييب بس لازم نصبرر عليه
يدا بيد نحوو الرشااقه:ggdw:

 

[vooov11]

مشااااااءالله ٥ باسبوع زيييين

يعني اقلل شهر ١٠ كيلووو واااااو


بس ماقدر كله تمر وحليب او لبن


خل تسويلنا جدوووووول




ع الاقل الريوق ع قولتهم ريوق ملوك

يكون مختلف اما الغدا والعشاا نتحمل تمر ولبن او حليب


اشرااايج

مولازم ننزل بصوره سريعه حرام احنا نزهق وخوفج نطفر وندبها مره ثانيه

 

[vooov11]

وزني ٩٠
طولي ١٦٠
عمري ٢٥



حلمي اووووووصل ٦٠

يبيلي انزل ٣٠ اااااه يااارب تقدرني واوصل للحلم

 

[بنت ذاك الشيخ]

انشاءالله ببدأ من يوم السبت
حاليآ ماشية برجيم ام هديل
الوزن : 80
الهدف: 53
الهدف الاول:70
الهدف الثاني 60
لين مااوصل للوزن اللي ابيه
الطول :167

 

[engineera84]

بنت ذاك الشيخ وشو هو ريجيم ام هديل ؟

انا ناوية ابلش بالتمر والحليب الاحد ان شاءالله ...

 

[ღ Mzajiya ღ]

حياتي sad feeling
ماراح اقدر امشي معاج بهالرجيم كنت اراجع دكتورة وقالتلي مو زن التمر وايد حقي فماقدر اسويه
بس موفقة حبيبتي والبنات اللي معاج ان شاءالله تنزلون بصحة وعافية :*​

 

[fatma A]

اليوم تريقت لبن و3 تمرات

 

[sad feeling]

وزني ٩٠
طولي ١٦٠
عمري ٢٥



حلمي اووووووصل ٦٠

يبيلي انزل ٣٠ اااااه يااارب تقدرني واوصل للحلم

ان شاء الله قلبي بتنزلين لو عزمتي على الداايت:eh_s(15):

انشاءالله ببدأ من يوم السبت
حاليآ ماشية برجيم ام هديل
الوزن : 80
الهدف: 53
الهدف الاول:70
الهدف الثاني 60
لين مااوصل للوزن اللي ابيه
الطول :167

على خيييييييير ان شاءالله لاتنسين تبدين السبت

مشااااااءالله ٥ باسبوع زيييين

يعني اقلل شهر ١٠ كيلووو واااااو


بس ماقدر كله تمر وحليب او لبن


خل تسويلنا جدوووووول




ع الاقل الريوق ع قولتهم ريوق ملوك

يكون مختلف اما الغدا والعشاا نتحمل تمر ولبن او حليب


اشرااايج

مولازم ننزل بصوره سريعه حرام احنا نزهق وخوفج نطفر وندبها مره ثانيه

مايصلــ ح حبيبتي خوفك نزيد بدل لاننقص :eh_s(16):

 

[sad feeling]

انشاءالله ببدأ من يوم السبت
حاليآ ماشية برجيم ام هديل
الوزن : 80
الهدف: 53
الهدف الاول:70
الهدف الثاني 60
لين مااوصل للوزن اللي ابيه
الطول :167

حياتي sad feeling
ماراح اقدر امشي معاج بهالرجيم كنت اراجع دكتورة وقالتلي مو زن التمر وايد حقي فماقدر اسويه
بس موفقة حبيبتي والبنات اللي معاج ان شاءالله تنزلون بصحة وعافية :*​

عادي ياقلبي في ناس مايصلح لهم التمر سوي دايت ثااني وبشرينا لانقصتي الله يوفقك يارب

اليوم تريقت لبن و3 تمرات

انا تريقت خمس تمرات ولبن قليل الدسسم

 

[sad feeling]

تغديت 5 تمرات+ كوب لبن قليل الدسم

 

[sad feeling]

اللي انضموو معااي اين انتم

 

[سارةة]

نحن هنااا يا ساد فيلنج
سسؤال ماراح تنزلين اسماء المشتركات بالوزن والطول كي يزيد الحماس والنشاط
وتعرفين الانثي بطبعها غيور فتشوف وحده اقل منها او انزلت بهالاسبوع اكثر تطق جبدها فتحرق الكالوري �� وتبدا المنافسسه
بسسرعه نزلي الاسماء لانه بتطق جبدي

 

[fatma A]

اي صح سوي قروب علشان ما نضيع ونتشتت ونزلي الاسماء والاوزان

 

[fatma A]

تغديت نفس الشي واي وصح شرايكم نسوي مثل القروبات في كل اسبوع نقيس وزنا علشان نعرف منو نزلت ومنو لا

 

[fatma A]

بنات وينكم اخاف هونتو

 

[sad feeling]

سووري فديتكم فاطمه وساره انشغلت لان بكررا عندي عرس تعرفون لويه وكذاا خخخخخخ انا صامده ولله الحمد وانتو شدو حيلكم بليييز )
باذن الله يوم الجمعه انزل البيانات
الله يوفقنا يارب

 

[majnoona]

مرحبااا شلوونكم..

يصير اشترك معاكم او خلص التسجيل ؟؟؟ بس اذا بشترك ببدء عقب ماخلص من الدورة << طرارة و تتشرط :d
لان ابي التزم فيه اسبوع اطير ع الاقل 5 كيلو بس

ويعطيكم الف عافيه والله يقويكم يارب