قروووب شهر شعبان لإنقاص الوزن ... قربوا يا حلوات

[لعيونها بس]

بما إن السبت القادم أول أيام شهر شعبان

وبما إن رمضان شهر تكثر فيه الطلعات والسهرات

وبما إن العييييييييييييد قرررررب مرة مرة

دعوة للانضمام في قروب شهر شعبان لعمل حمية

مع الالتزام ببعض النصائح الكثير مفيدة

وعشان تكون الفايدة أكبر وللكل

للأمانة ...

أنا زرت قبل أسبوع أخصائي تغذية كثير معرووف بالسعودية

وعطاني مجموعة نصائح وحمية غذائية

والله والله نقصت عليها 4 كيلو بسبعة أيام

موو مصدقة كيف بطني انسحب سحبة لداخل !!

جعله دايم

:eh_s(9):

بس ودي أكمل وودي أفيدكم ونشجع بعض


والمطلوووب هوو

اسم المشاركة = الوزن + الطول + الهدف

والوعد غدا الجمعة أحط الحمية والنصائح وتجربتي كاااااملة

والحبوب اللي استخدمتها بعد


شرايكم بنات ؟؟​

 

[الأمبرآطوره]

فكرة نآيس مممممممرآآ
وانآ ودي بآحد يشجعني ..
ومنجد حلو كثثيير وأن شآء الله يكون فيه تفآعل بيننآ ..

ألآسم :/ آلعنودّ
ألوزنّ :/ => 57
آلططولّ :/ 148 =< فيس متحطم
آآآلهدفّ :/ عشآن زوآجي قريبّ ..
وعشآن العيد قريب .. يعني كل شيء قريب ..
وودي اطلع بشكل جديد

وبأذن الله نستفيد .. من بعض

=> ويآربٍ محد يسحب => فيس خآيف =<
:$​

 

[soso.haji]

اي ولله العيد قرررررب
ياااااااااااااااااااااااااالهوووووووووووووووي:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

انا بعد معاكم بشترك

الوزن : 90
الطول : 164
الهدف: المهم انزل و اخسر كم كيلو

ياليت تكتبين البرنامج بالتفصيل مع الاشيه اللي تاخذينها مع الدايت


متحمسه

 

[لعيونها بس]

أهلييييييييييين حبيباتي

:eh_s(17)::eh_s(17):

زواج مباااارك وعييييد بعد مبارك مع الرشاقة والجمال

وإن شاء الله تتحقق كل الأهداف

:eh_s(9):

شكرا لتواصلكم ونبي تواصل أكبر

:yaaaaaarb:

راح أنزل التوصيات والشغلات اللي جربتهم والحبوووب بعد

وغدا بإذن الله راح أحط الأسبوع الأول من الحمية

:eh_s(17)::eh_s(17):

بسسسس هااااااااااه تواصل ويوميات

وتجارب وكل شي

لا أوصيكم الهمة الهمة الهمة

وراح تعجبنا النتايج بإذن الله

:eh_s(17)::eh_s(17):

​

 

[Q8stylle]

موفقيييييييييين

 

[لعيونها بس]

قال لي الأخصائي بالتفصيل الممل

:eh_s(10):

1/ ابتعدي عن :
الملح، التوابل التي يدخل الملح في مكوناتها
لأن الملح يجذب الماء، عندما تقومي بتناول كمية كبيرة من الموالح،
فأن هذا يساعد على حبس الماء داخل جسمك، مما يجعلك تبدين أسمن ومنتفخة.
:eh_s(15):
2/ النشويات:
استبدلي قطعتي الخبز بقطعة واحدة لعمل الساندويتش ولازم يكون أسمر
واستعملي الكثير من الخضار واللحوم أو الاجبان والالبان قليلة الدسم وابتعدي تماما عن الرز والمعكرونة والبطاطس .
3/ الصلصات الحارة والتوابل:
يجب أن تتوقفي قليلا عن الشطة الحارة سائلة أو أي نوع آخر وكذلك الفلفل والخل .
ويمكنك الحصول على ذات النكهة الحارة عن طريق استعمال الاعشاب الجافة والطازجة
مثل الشبت، والريحان، والنعناع
كما يمكنك الحصول على نكهة حارة عن طريق استعمال الكاري، والليمون
:eh_s(22):
4/ ابتعدي عن العلكة.
فمضغ العلكة يسبب ابتلاع كمية من الهواء. كل هذا الهواء يبقى عالقا في القصبات
والممر الهوائي وحتى المعدة ويسبب انتفاخها وتمتدها علاوة على وجود السكر

5/ ابتعدي عن اي شيء مقلي مهما كان شكله .. ووووركز على هالشي كثير كثير
6/ معلومة جديدة قالها ..
ابتعدي طيلة فترة الحمية عن البصل والجزر لأنهم من مثبتات الوزن !!!

:rgewrg:​

​

 

[لعيونها بس]

شكرا حبيبتي

:eh_s(7):

التووووووفيق للجميييييع

سأعود قريبا

ومعي الوصفات والحبوب

:rerrerek:​

 

[الأمبرآطوره]

اول مرآ اعرف أن العلك كيذ1 ..
عآدتآ اكله عششآن انسى آلججوع
وكممآن آلجزر . رغم أنه كآن شيء آسسآسي عندي بآلرجيم ..


يعطيك ربـي ألف عآفيه ..
وان شآء الله يسهلهآ ربيٌ ..

:$​

 

[نورين99]

موفقين

 

[لعيونها بس]

ههههههههه

ايواااا الله يالامبراطورة

حتى أنا انصدمت من سالفة العلكة

:eh_s(22):

تدرين انها زي المنبه عندي بالدوام لو رحت شغلي مواصلة

:ch12:

الحمد لله الإجازة قررربت



وبالتوووووووووووفيق للجميييييييييييع

:eh_s(17)::eh_s(17):
​

 

[الشيخة@]

رفع لعيونش

 

[ورده اوراد]

مرحبا
احب انضم للقروب عشان نشجع بعض
الوزن : 75
الطول :١٦٨
وابي اوصل ٦٠

 

[رشيقـة المستقبل]

رشيقـة المستقبل
الطـول:153
الوزن:من58 إلى 63 >>يرقى وينزل ع هـ الرقمين
الهدف:48
حرموووني من كل شي الا العلج والماااي مااقدر على فراقهم

 

[أحلى عيون]

موفقين اخواتي


ينقل الي قسم اليوميات

 

[الحراير]

موفقين

 

[شموخ عرعر]

معاكم من السبت بأذن الله

الطول 169
الوزن 123 >>> متحطمه

اللقب شموخ

الهدف 90 حاليا
زواج اخوي بعد اسبوع وفستان لسا ماخلصته

 

[شموخ عرعر]

وعشان زواجي بعد
وانا بانتظرك واوعدكم بالالتزام وجزاك الله كل خير
بتكسبين الا جر فينا

 

[لعيونها بس]

صباح الخير حبيباتي

جمعة مباركة بإذن الله

اليوم راح أبدأ بالمنتج اللي نصح فيه الأخصائي

وبعد كذا الوصفات اللي تساعد ع التنحيف

وحمية الأسبوع الأول

وراح أقول لكم وش قال عن المنتج بالضبببببط

بس فيه مشكلة صغيرونة

:eh_s(11):

صورة المنتج مو راضية تنزل ع صفحة المنتدى

مو عارفة ليه

:eh_s(4):

لكن بحاول أوصفه وصف دقيق جدا

وعاد اللي تقدر تنزل الصورة وتفيد الكل

لها وردتين ومعهم ألف شكر

:eh_s(17)::eh_s(17):

المنتج اسمه هاي كروم

علبة ورقية صغيرة زهرية اللون

مرسوم بوسط العلبة متر قياس

:eh_s(22):

تحتوي على 3 أشرطة مكونة من 30 حبة صغيرة

قال الدكتووووووووور عنها

انها مفيدة جدا في التكميل الغذائي

والتمثيل الغذائي للسكر والدهن

:eh_s(15):


طريقة الاستعمال

3 حبات على عدد وجبات اليوم

كل حبة تؤخذ قبل الأكل بما لا يقل عن نصف ساعة

على فكرة سعرها في تناول اليد

تقريبا 42 رياااااال بس للعلبة


وسلااااااااامتكم





​

 

[NOUF-Q8]

ونآآآسه انا ابي معاكم ..

انا طولي : 170
وزني : 75
الهدف : اوصل لوزن 65

وانشالله نقدر ونضعف

 

[لعيونها بس]

أغلى تحية وأحلى سلام

لكل الحبيبات اللي ردووووا

وكمان باقة ورد لكل مشتركة بالقرووب

مع دعوة من قلب بإن الله يحقق كل أمانينا

في أقرب وقت وبكل سهااااااااااالة ويسرررر

:fun:


حبيباتي بقول لكم شغلات جدا مهمة ياليت تطبقوها لأن لها نتايج مذهلة

مجرررررررربتهم والله

:eh_s(17): القوة والإدارة والقناعة الكاملة بأهمية التغيير هم طريق النجاح

:eh_s(17): العناية بالمظهر الخارجي ولبس البناطيل والجيبات الطويلة والقصيرة

وترك الجلابيات والقمصان

يعطي مظهر حلو يفتح نفسك

ويترك لك المجال تقيسين منظرك وقد ايه تغير وتحسن

:eh_s(17): صوري نفسك صورة بعد نهاية كل أسبوع

بنفس اللبس راح تنبهري من الفرق

وراح يكون الموضوع محفز كبير كبير لك

:eh_s(17): وخري بعيييييييد عن الجمعيات والحفلات ومجلات وبرامج الطبخ

اطبخي لبيتك وعيالك عادي لكن بكل مرة تمدي ايدك تذكري العييييييد

ولبسسسس العيييييييييد وجمعااااااااات الصديقات والقريباااات

وأهم شي أهم شي فرحة وحب زووووجك أو خطيببببك لشكلك الجديد

:eh_s(17): إذا انزنقتي بيوم وأكلتي شي ممنوع ارميه ورى ظهرك لا يحبطك ولا شي

عااااااااااااااااااااادي امشي نص ساعة أو مارسي اللعب أو الرقص مع الأطفال

بس لا تعيديهاااااا

:eh_s(4)::eh_s(4):

:eh_s(17): اكتبي مذكراتك هنا بالقروب عشان تاخذ نصائح تفيدك

ولا تبتعدي كوني متواجدة دوما ع الأقل كل يومييييين

وإذا احتجتي حافز أو حل راح تلقينهم إن شاء الله

هنيييييييه بهالمنتدى الغالي

ووومع كل الأخوات الفاضلات





​