قروووب شهر شعبان لإنقاص الوزن ... قربوا يا حلوات

[الأمبرآطوره]

مآظنيت تتوفر عندي ..
بس اشرب الشاي الاخضر ..
وانآ رجيمي قآسي .. لأني اطفش سريع يعني اذ1 مآنحفت خلال اسبوع اتحطم لا ارادي ..
فيكون وجبه وحده ..
سلطه سواء كآنت خضرآء او تونة سآده لأني سمعت فيهآ وشفت فعلا تخسس كثير
نزلو عليهآ 20 كيلو
واذ1 مآكآنت سلطه فيكون زبآدي ..
بس شفت اسم هآي كروم ..
بشتريهآ وان شآء الله ربي يكتب لنآ اللي فيه الخير ..
:$​

 

[فروووووحه]

موفقين ان شاء الله

ماقصرتي لعيونهاا ع النصايح ان شاء الله راح اطبقها

و بتابعكم وشجعكم ​

 

[شموخ عرعر]

صباح الخير رايحه للدوام وبس ارجع بنزل يومياتي يالله الهمه ياحلوووات

 

[لعيونها بس]

ماشاء الله انضمت مجموعة كبيررررررة

الهمة

الهمة

الهمة

يا بناااااااااااااات

:eh_s(9):

كل شي بأوله تعب

لكن النتايج راح تكون حلوووووة

بإذن واحد أحد

راح نتجه لإنقاص قياسين باللبس بشهر شعبان

ونودع حلقة عشرية وحدة

خخخخخخخخخ

خلووني أقووول لكم شووو عملت اليووووم

ضبطت ساندويش الجبن الصباح في التوستر

طلع مقرممممش ويفتح النفس

وعلى السلطة الخضرااا والله وجبة سنعااا

:eh_s(15):

وأكيد اكتملت بحليب السعودية منزووووووع الدسم

كانت وجبة الإفطار لذيذة وتشبع رغم العمل

لكن الظاهر السلطة خذت حيز كبيررررر من المعدة

لأني ضبطت الوجبة على طريقة صحن صديقتي اللي علمتكم أمس

هههههههههههه

رجعت من الدوام وأنا موصية الشغالة من البارح

تجهز شريحة سمك مخلية

شويتها شوي عادي وحطيت عليا شغلتين

زيت زيتون نتفة وصلصة صويا وليموون

طلعت جنااااااان خفيفة وطعمها جنااااان

تدرون عاد ترتيب الطبق وألوانه له دور كبير

يفتح النفس

وما يحسس بالحرماااااان

:eh_s(2):

أمس نسيت أشتري القريب فرووووت والله واجهزه

لكن الوعد باااااااااااكر

بقضي اليوم مع محبوبتي

ثلاجة الشاي الأخضر

لحيييييين العشااااااء


وينكم بنات وين يومياتكم

أي كان النظام أو الحمية والبرنامج

طمنوني عليكم






​

 

[iiioiiio]

اول يوم بسم الله

شربت كابتشينوو اول ماقعدت

وغداي كان خبزه مع جبن وبيضه

وللحين مااكلت شي

ان شاء الله بليل بدخل اكمل لكم شنو اكلت عشاي


بررربـ

 

[iiioiiio]

لعيوونهاا


ياليت تحصرين لنا اسماء المشاركات واوزانهم
وتحددين لنا يوم نكتب في الوزن


ووو انا بحاول اسوي لكم توقيع للي تنزل بالاسبوع اكثر شي
نكتب عليه ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع ؟

شرايج ،؟؟؟

 

[لعيونها بس]

الله رووووووووعة يا ست الكل

فكرتك مرررة حلوووة

وأكيد مشجعة

إن شاء الله الكل يحصل ع التوقيع

وعن جدااااارة

بالنسبة للأسماء راح أنزلها قلبي

بس انتظر آخر اليوم فرصة للي تبي تشترك

مع القررروووووب

والقياس راح يكون اليوم السابع من كل أسبوع

يعني بالنسبة للي باديات من اليوم

أول يوم بشهر شعبان

راح يكوووووون الجمممممممعة


والله يوفق الجميع​

 

[soso.haji]

بنات انا سويت سيرج عن هاي كروم
لا مب الكل راح يستفيد من الحبوب لان يختلف من جسم له جسم
وعشان تحصلين نتيجه لازم تسوين معاه رجيم

و الااااااا

والا راح تثبتين وزنج بدال ما تنزلينه

فاللي حاسه ما تقدر ع الرجيم و بتغش شوي ا و بتخربط شوي مني مناك فالافضل ما تستخدمه

و الهاي كروم اهو مكمل ويساعد ع الحرق شويه ومثل ماقلت مب مناسب للكل من جسم له جسم


وانشالله اذا حصلت له بديل راح اقولكم

او احد ثاني عنده البديل و خبره يفيدنه وانا انشالله من باجر راح ابدتي بآذن الله

 

[لعيونها بس]

يسلموووو سوسو الحلوة

الله يوفقك إذا تقدري تفيدي البنات ببدائل

نكون شاكرين

بسسسسس

وين وزنك وطولك والهدف ؟؟

ههههههه

بسرررعة لحقي علينا

:yaaaaaarb:​

 

[لعيونها بس]

يؤيؤيؤيؤ

إنت ما أوائل االمشتركاتتتتتتتتت

:eh_s(22):

يالهوي يا لهوي

مدري العتب ع النظر ولا ع الجوع

:krkrkr:

:krkrkr:​

 

[iiioiiio]

باااااگ

اكلت سناك حبه تمر مع جوز الهند
وكم حبه اناناس


وللحين ضابطه نفسي

ودام سهرتي للصبح
وبعد شوي اكيد بجووع ،، باكل لي كورن فلكس عشاا

 

[شموخ عرعر]

هااي بناات اسفه يومياتي متاخر بس تو رديت من السووق


افطرت قهوووووه

وتغديت سلطه زيتون وفاصوليا >>> مادري تسمن اولا

وتعشيت خبز اسمر مع شويه دجاج مشوي

وووبس

وان شاء الله يتغير كل شي بكرا


بالتوووفيق

 

[ذهب ابيض]

طبعا قمت الظهر
واكلت تمر وحليب
اتبع رجيم محمد ربيع

والغدا ماتغديت بس تفطرت مع خواتي
والفطور طبعا كان عيش وشوربه وشعيريه

يعني عوضت

والعشا تونه


اول يوم ومبدعه شلون الباجي


شكلي بخرب هالتجمع وبسحبكم معاي
ههههههههههههههههههه

 

[الأمبرآطوره]

عفوآ يوميآتي متآخرة جدآ بس لعدم توفر اللاب حآليآ وأن شآء الله
رآح اقدر اتواصل اكثر مع الايآم الجآية ..
طبعآ مآأقوم بـدري انآ فوجبه الآفطآر مآفي
أكلت 3 تمرآت وكآسة حليب قليل الدسمّ ..
ولين السآعه 7 أخذت خبز اسمر مع تونة سآدة
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس ..!!
شربت معهآ حمضيآت => فيس يبكي مرآآ
وعلى الساعه 11 مشيت تقريبآ 30 دقيقه وكملت السأعه بالريآضية ..
وآلله يستر ان شآء تكون الحمضيآت طآرت مع الريآضيه ..
ععأد هذه نصآيح أمي وحــ نشوف =< فيس مستغرب !!
وفكرة آلتووووقيع مممرآ رآئعه + بطله + جونآن => كل أبو شيء ..
وسسسسلآمكتمم => بـدري ّ :$​

 

[لعيونها بس]

لالالالالالالالالالالالا

بنااااااااااااااااااااااااااااااات

وش هالعشوائية واللخبطة

حمضياااات وزيتون

:rgewrg:

قممممممة السسسسسسسكررررر و قمممممممة الدهن

يا لهوي يا لهوي

:eh_s(2):

اللي يعافيكم بنات تذكروا القياسين بآآآخر الشهر

شوية تحدي ياقماري

ترى العبرة بنوعية الأكل موووو بكميته بالغالب

يعني لاتقولي باخذ شوي بس حلو أو مالح أو دهن

وبقعد عليه مو ماكله

الأكل الصحي يفيد البشرة لون الجلد حجم ولمعة الشعر


الله يوفقكم انسوا السبت إن شاء الله تهنيتوا ولا تندمواا


بس عاد اليووووووم موعد رشاقة جديد

ويوميات أفضل بإذن الله

ورانا عيييييييد ومناسبااااات خاصة

واحسااااااااس جديييييد ومقاس روعة أكييييييد

:ggdw:

حابسة روحها عن المطبخ تماماااااااا <<<<<<<



​

 

[iiioiiio]

اليـوووم الثاني

بديته بكابتشينووو

وافكر للحين شنو اتغدى ،؟

لي بـاك ان شاء الله

 

[الأمبرآطوره]

آلحمضيآت كآنت تموية =< تصرف
آليوم أكلت سلطة خضرآء وشربت كآسة عصير ..
طبعآ كآن عندي نآدي اليوم
جلست يمكن سآعتين يعني الحمضيآت صدئيني مآفيش =<
ولي بآك أذآ كتب الرحمن .. :$​

 

[لعيونها بس]

يا سلااااااام

والله روعة .. دوم ان شاء الله الحماااااااس

ماقصرتوا والله

أنا اليوم اكلت زي الحمية بالضبط

بالعصرررر تضيفت عن خالتي

أكلت حبة بيتي فووور ماقدرت اقاوم

خخخخخخخخخخخخ

لكن بيني وبينها الشاي الأخضر والمشي ساعة

ياقلبي iiioiiio

لا تجوعي نفسك بتصيري مشفوووحة

اسألي مجرب هههههههههههه

 

[لعيونها بس]

إلا على فكرررررررررررة



وين الباقيات الصالحات

:bbbiu:​

 

[soso.haji]

هااااااااااااااي صبايا

شلونكم شخباركم شعلومكم شمسوين شمخربطين ؟؟؟
انشالله كل شي تمام

انا اليوم الصبح ماكات شي كنت متاخره ع الداوم
ع الساعه 1 الظهر كلت سندويج جبن لايت و تفاحه و شويه عنب

الساعه 6 كليت دجاج بالفرن مع متبل و شويه عيش كنت جوعانه حدي

مساعه شربت شاي حليب مع جمن شابوره

انشالله من باجر بشد حيلي اكثررررر

اسفه ما تواصلت معاكم لان في الدوام الجهاز مراقب ماقدر ادش المنتدئ

انشالله كل ليله بكتب يومياتي

ما مشيت اليوم لان هالاسبوع امتحاناتي وضغط

ادعووووووي لي الله يوفقنيي:yaaaaaarb: