(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير
الحمدلله على السلامه فرووحه تو مانور القروب :hjy5jewf:

يومياتي امس
فطوري نص خبز مع جبن وشاي حليب :082502bye_prv:
وغداي حمسة خضار و سلطة جرجير
والعشا نسكافيه
والرياضه
20 دقيقه مشي
وبوكس 300 مره
وشربت كوب زنجبيل

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هللوو سحبت القيلوله ليييين 3:30 الفجر :080402ask_prv: لا ولاحلى من هاذا قمت و الجهاز عافسينه العيال و فايرس و انفكتد الله يستر يبله تصليح :yaaaaaarb:

شيرازيه : الله ينعم بحالك حبيبتي :blueSmCLR:

دميرا و حراير .... ولله سامعه رجيم اتمر نزوله عجيب و انا احب اتمر بس مع القهوه اشقرا و احيان مع البن يمي

و متحمسههههه و راح العب ساعه على البايك و انشالله نزول قوي :wqedqw:

حراير :ممكن تسوين يومين تمر و لبن و يومين رجيم عادي و ترجعين يومين تمر و لبن و على هلحال اعتقد مافي مشكله اذا تبين راحه ,,, مو كل اناس تقدر تتقبل اتمر اسبوع :hjy5jewf:




​

 

[الحراير]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

هللوو سحبت القيلوله ليييين 3:30 الفجر :080402ask_prv: لا ولاحلى من هاذا قمت و الجهاز عافسينه العيال و فايرس و انفكتد الله يستر يبله تصليح :yaaaaaarb:

شيرازيه : الله ينعم بحالك حبيبتي :bluesmclr:

دميرا و حراير .... ولله سامعه رجيم اتمر نزوله عجيب و انا احب اتمر بس مع القهوه اشقرا و احيان مع البن يمي

و متحمسههههه و راح العب ساعه على البايك و انشالله نزول قوي :wqedqw:

حراير :ممكن تسوين يومين تمر و لبن و يومين رجيم عادي و ترجعين يومين تمر و لبن و على هلحال اعتقد مافي مشكله اذا تبين راحه ,,, مو كل اناس تقدر تتقبل اتمر اسبوع :hjy5jewf:




​

مساءالخير


الظاهر بسوي يومين تمر ولبن بس لما اخلص من الدلعه هههههه



اليوم بديت الرجيم


فطوري بيض+نص خبزاسمر+شاي حبيب ئلبي


وغداي حمسة خضار+شاي حبيب ئلبي


والعشى للحين مادري شنو اتعشى


والحمدلله عالنعمه

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الورد
يومياتي
الصبح \2تمره وفنجال قهوه
الغدا\ نص وجبه صب واي >>>>الله يكرم النعمه ماعجبتني
حاليا \كوب كابتشينو مع بسكوت دايجستف لايت
العشاء \الى الان
متى بيجي الميزان وافتك من شعار الدبه صرت مسخره في المنتدى 3اسابيع
سؤال فرووووحه اذا جا الميزان نحط اوزانا من اخر اسبوع وزنا فيه ولا الأسبوع الماضي ؟

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا يارشيقات :wqedqw:


السناك اصبع كت كات+شاي اخضر مع مراميه


وعشاي سلطة سمك مع خس ودايت سفن والحمدلله عالنعمه

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا بنات

اليوم وأخيراً رحت الى أخصائية تغذيه

وبديت أسوي نظامها 1200 سعره حراريه

ورحت النادي اليوم ..تقريباُ ساعه ونص تمارين ​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا بنات


اليوم مافيه فطور لاني قعدت متأخر

اليوم غداي + عشاي


حليب وكورن فلكس :bbbiu:

 

[الحراير]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مرحبا بنات

اليوم وأخيراً رحت الى أخصائية تغذيه

وبديت أسوي نظامها 1200 سعره حراريه

ورحت النادي اليوم ..تقريباُ ساعه ونص تمارين ​

هلا وغلا جوود

ياليت تذكرين شنو نظامج علشان نطبقه ويعطيج العافيه حبيبتي

 

[coralia]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اب اب اب

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الثلاثاء 08--02--2011




سحبت القيلوله من 5 العصر لين 3 الفجر :cxxxp: صحيت و شربت 2 ماء و الياف

و فتحت التي في لين 5

و فطرت رول اسمر و بيضه و شريحة جبنه دايت و شويه خس ( صراحه يوم كنت الف البيض داخل ورقت الخس الذ مافي وجه للمقارنه ) المهم + شاي حليب

284 كال مجموع الفطور

ثم شربت شاي من اترمس

تغديت كليجه مع شوية عسل و شاي حليب = 275

كوب شاي من اترمس

عشاي تورتيلا تشكن راب 310 + ربع كوب داست ببسي

869 توتال كالوري الوجبات و كليت 2 تمر على اطاير + 50 = 919


صراحه اجووووع و احس اني حارمه نفسيييي تووووو متشش مارح استمر تخفيف

ليش تخليت عن ادشتي :eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13): و اقص يدي اذا في نزول , انا مستحيل انزل على هلأكل لازم حرمان و تجويع اكثر ,,, ما اقدر ولله بعد ادشتي اخفف اكثر من كذا نووو وي :jumpon: الله يعين لين الجمعه راح ابتدي تمر و لبن ,,,,,, :denya: لازم انام قبل لا ارتكب جريمه :dddds:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مساء الورد
يومياتي
الصبح \2تمره وفنجال قهوه
الغدا\ نص وجبه صب واي >>>>الله يكرم النعمه ماعجبتني
حاليا \كوب كابتشينو مع بسكوت دايجستف لايت
العشاء \الى الان
متى بيجي الميزان وافتك من شعار الدبه صرت مسخره في المنتدى 3اسابيع
سؤال فرووووحه اذا جا الميزان نحط اوزانا من اخر اسبوع وزنا فيه ولا الأسبوع الماضي ؟

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول :krkrkr::krkrkr:

اييه ولله مساكين من ذيك المره و انتوا حاطين الشعار اففف فتتني ديه

المفروض اسبوع بس و شيليه .... و انا اقول ايش فيها سمسومه مستعجله على الميزان

ياويلي احس اني باخذه منك هلاسبوع :dddds:اتمني تطفى الكهربا علينا الجمعه :yaaaaaarb:
​

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوافي بنات

وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه:yaaaaaarb:

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير
وانا بعد تمسخرت بالمنتدى بسبة هالشعار

يومياتي امس
فطوري نص خبز مع جبن وشاي حليب

وغداي ربع خبزه وجبن وسلطة خس وتمره

وعشاي حبتين فلافل ونسكافيه
والرياضه مشيت 20 دقيقه وبوكس 200 مره
وشربت كوبين زنجبيل
وعلي وعليكم بالعافيه

 

[Media Boutique]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صبااح النوووم

يومياتي اليوم

بسكوت nutro

3 حبات + وحليب سكيم​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساءالخير

شلووووونكم..؟؟

اليوم قعدت الساعه وحده الظهر وخليت فطوري وغداي واحد بيض+نص خبز اسمر وشاي


والعصر شربت نسكافيه وان شاءالله بعد شوي اكتبلك عشاي

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوااااااااااااااااااافي بنات


اليوم ريوقي

بيض وطماط <== سويته من غير زيت + نص خبزه سمره + خياره

ولما صارت الساعه 12 اكلت 3 قفاش نخي

وقبل شوي عشاي

شوربة فطر الفوريه من ماجي <== ماشربتها كلها + بيض بالطمام سويته من غير زيت + نص خبزه سمره

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا


كان عشاي صحن صغير سبانخ وشربت شاي اخضر


وتوني اشتهيت كاكاوتوبلرون ربعه عن نفسي وحاليا طالبه بردمثلث لولي برتقال مايأثر والحمدلله عالنعمه

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا
يومياتي
الصبح \قهوه و3حبات تمر
والفطور {مراصيع }طايحه فيها ذا اليومين
مافي غدا
السناك \كابتشينو وبسكوت دايجستف لايت
العشاء \فول وحمص و2حبه فلافل
وبس

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قرب الميزان طيب انا متأكده و مالكم علي يمين اني دبة الاسبوع لاني خربتها عدل :080402ask_prv:

انشالله نشوف نتايج مرضيه ,,,
​

تجمع التمر و اللبن ​

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=794048​

انا غيرت عن ادشتي لاني ودي اشوف نزول قوي لانه جسمي تعود كيلوا في الاسبوع ​

ادري حلو بس انا صارلي 3 شهور على ادشتي سو بغير شوي و احتمال

اعود بعد فتره لدشتي لاني مشتهيه اكله يمكن اثبت ​

الوزن عليه كم شهر _shh_:​

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انتبااااااه انتبااااااه

يا بنات نتايج هالاسبووووع بتكون عندي انا الي راح احط لكم النتايج

يريت لو كلكم كلكم كلكم ترسلون لي اوزانكم اليوم وبااااااااااااااااااااجر وضرووووري لاني راح اعلن النتايج انشالله

لا تنسوووووون مهم ترسلونها لي (( فروحه ما تقدر تستقبلهم هالاسبوع ))