للجــاداااات فقـــط ~we can do it ~

[NoNy aLM]

dalol el.q8
حتي لو تمشين 8 دقايق او كل يوم تزيييدييين شوي تعوديين صدقيني وبتشوفين هل الشي عادي بعدين

 

[زوجة جوجي]

لمعة الالماس
الف الف مبروك النزول و عقبالنا

لافندر
تقبل الله صيامج

برنامجي اليوم
الريوق: Kellogs bar مع عصير كوكتيل صغير

الغدا : شوية عيش مع مرق

العشا: صمونه سمرا من subway
والحين بشرب شي اخضر

وبالنسبه للرياضه للحين مو قادره ابلش احس بتعب طول اليوم
بنطر نتيجة تحليل الغده و بعدين بحاول

 

[babya]

هلو قروب شلونكم مع الرجيم والتخفيف:eh_s(6):

 

[زوجة جوجي]

والله تمام

انتي اشسويتي اليوم

 

[NoNy aLM]

انا مبلشه من زمان رجيم تخيلو كنت 60 جان ازيييد 10 كيلوااات صار 75 قهر والحييين 67 انشالله مابقي شي او بييين الضعف علي :d

 

[Pharmacya]

ترى صج الحمدلله ما بقى لج شي

شدي حيلج ان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا

 

[CuTe*^.^*BaBya]

\\ لمعه الماس \\

علييييييج بالعافيه حبيبتي الككاو هههههههههه ..

والف الف الف مبروووووووووك نزوووووولج الحلوو ماشاءالله .

\\ دلووله \\

لازم تتحركين .. لا صدقيني صج ان الرجيم يضعف بس مطلووبه الحركه اذا ثبت الوزن موفقه ان شاءالله .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

\\ يومياتي \\

تريقت بيضتين مفيوحه + قهوه

الغدا : ولا شي

العشا 2 برجر .

 

[babya]

يومياتى

الريوق شريحتين توست اسمر داخلهم لبنه قليله الدسم ذر الكتان وبقدونس وعصير برتقال فرش
تفاحه خضرا وجاي اخضر

الغدا 3 قفاش معكرونيا مشروم وشوربه سالاري وسلطه

العشى شوربه سالاري وخياره وجزره عصير اناناس وكيوي:eh_s(6):

مشيت 45 دقيقه ساعه الا ربع:ada:

 

[سارونه87]

صباح الخيرااااااااااااااااااااااااااااااات
انا معاكم زووووووووووووووووغه

 

[zhretelyasameen]

مشكوره انا معاكم ان شاءالله

 

[zO'3a]

توقف التسجيل في القروب

و الحين ناطرين بس تفعيل البنات اللي سجلوا أساميهم معانا و راح نبدي بتقسيمه تساعدنا أكثر على إنا ننزل أوزانا و نكون منظمين أكثر

لأسماء البنات اللي سجلواا معانا :

1. فرح العجـرف
2. بنت البولندية
3. ms pinky
4. لمعة الالماس
5. بنت العديليه الشقرديه
6. سارونه87
7. Winter
8. النوير2
9. NoNy alm
10. بنت منصور
11. بنت زايد
12. الريـ الاسمر ـم
13. مضاوي5
14. غنجا وسنافيه
15. عسل الحلوه
16. غروري ضروري
17. a7la roro
18. ام شيوخه
19. FuLL.MooN
20. mrs_sugar
21. MiSS ENGiNeeR
22. SeDuCTive
23. zhretelyasameen
24. زوجة جوجي
25. babya
26. اخوي كشخه وكيوت
27. s0sa
28. Pn_good
29. dalol el.q8
30. kwaitia cute
31. فديتني فطومة
32. L.a.v.e.n.d.e.r
33. CuTe*^.^*BaBya
34. بطاطا
35. ~MhMh~

ومثل ما قتلكم بالرسايل الخاصه لازم التفعيل يكون بهالموضوع و خلال 3 أيام


و انشاءالله عقب 3 ايام راح اوزعكم إلى مجموعات و راح يكون على راس كل مجموعه رئيسه
, و كل مجموعه اذا تحب تقدر انها تتبع نفس نظام الرجيم و يشجعون بعض
و عقب كل اسبوع راح نشوف جم نزلوا ؟
و بالأخير المجموعه اللي مجموع الكيلوات اللي نزلوها أكبر راح يفوزون معانا :ggdw:

و رئيسة كل مجموعه راح أختارها بناءا على مشاركتها في الفتره ما قبل توقف التسجيل


و سامحوني عل تأخير بس كان عندي إمتحان


و شدو حيلكم بنات معاناا :ggdw::ggdw:​

 

[zO'3a]

1. فرح العجـرف
2. بنت البولندية
3. ms pinky
4. لمعة الالماس
5. بنت العديليه الشقرديه
6. سارونه87 تم التفعيل
7. Winter
8. النوير2
9. NoNy alm
10. بنت منصور
11. بنت زايد
12. الريـ الاسمر ـم
13. مضاوي5
14. غنجا وسنافيه
15. عسل الحلوه
16. غروري ضروري
17. a7la roro
18. ام شيوخه
19. FuLL.MooN
20. mrs_sugar
21. MiSS ENGiNeeR
22. SeDuCTive
23. zhretelyasameen تم التفعيل
24. زوجة جوجي
25. babya
26. اخوي كشخه وكيوت
27. s0sa
28. Pn_good
29. dalol el.q8
30. kwaitia cute
31. فديتني فطومة
32. L.a.v.e.n.d.e.r
33. CuTe*^.^*BaBya
34. بطاطا
35. ~MhMh~

 

[zhretelyasameen]

انا بدات من امس يارب اضعف ياااااااااااااااااااااااارب وزنى 105
نفسى ابقى 80

 

[سارونه87]

وناااااااااااااااااااااااسه
يعطيج الف عافيه

 

[(لمعة الالماس)]

هووووووووب هووووووووووووب هوووووب ...


اناااااااااااااااا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااكم .... <<< ياااايه ركض

 

[zO'3a]

أكلي أمس" الخميس "
الريوق : ما تريقت
الغدا : همبرغر مشوي
العشا : خربطت كليت مشلتت


أول أمس" الأربعاء"
الريوق : عصير كوكتيل
الغدا : سلطو سيزر من ماك
العشا: بيضه مفيوحه و خبز أسمر



و قست وزني طلعن نازله كيلوين :ggdw:

 

[(لمعة الالماس)]

زوجه جوجي

لمعة الالماس
الف الف مبروك النزول و عقبالنا

الله يبااااارك فيج يالغاااالية والفااااال لكل وحدة مجتهدة ...

كيوت بيبيا

\\ لمعه الماس \\

علييييييج بالعافيه حبيبتي الككاو هههههههههه ..

والف الف الف مبروووووووووك نزوووووولج الحلوو ماشاءالله

.

امس نمت وااانا منغثه لووووووووول ... جنه الاكل بيطير
بس طيبت خاااطري ...
صج ما كليت شي دسم ... بس كله سوووييييييييييت .... <<< ما قصرتي ... لوووووول ...



زوووووووووووووغه

و قست وزني طلعن نازله كيلوين

ألف ألف ألف مبروووووووووووووووووك .... :ggdw: :ggdw: :ggdw:

الله يوفقج ... ويوفقنا ... يارب

 

[Winter Q8]

من سجلت بالموضوع و حده اختبص اكلي ..
بس الشي الحلو اعرف أوزان و ما اكثر أكل ، و أعرف متى أصك حلجي
بالنسبة للوزن ما زدت بالعكس نقصت بس بشكل بطيء
..
أكلي أمس
الريوق : 1 توست اسمر مع مسحة لبنة و خيار ..
الـغدا : سلطة / سمج ..
العصر: قهوة / جاي نعناع / ميني كيك حبتين / تمرة / قطعة كاكاو " متوزعة مو كلها مع بعض "
العشا : برجر دياي مع فلفل مشوي و شريحة جبن خالية الدسم / روب ..
.
.

اليوم تريقـت نص خبزة لبنانية خفيفة
قسمتها نصها لبنة و زيتون و النص الثاني جبن كرافت و خيار " مسحة "
و جاي حـليب
و ماراح أخربط ان شاءالله
​

 

[(لمعة الالماس)]

اليووووم بدا الجد بنااات ...

وهمن اليوم أهو اليوم الاول من اسبوعي الرااابع ...

يعني ...

لــ غاااية يوم الأووووف اللي أهو يا الخميييييس ... ياااا الجمعه ....