مابديتي رجيم ليلحييين ؟؟؟؟!!! يالله تعالي نبدا مع بعض بسرررررررررررررعة ......

[teacher-123]

شكرا فل موو ن

الله يرحم اللي توفو من كارثة الجهرا ويصبر اهلهم ..

ريموووو

ترا الوزن جذي يثبت شوي بعدين يطيح فجأه بس يبيييييييييله صبر

وان شاء الله متابعين

بس ماشاء الله اول يوم حييييل خفيف ماحسينا باليوع كلش ولا عطش
وان شاء الله باجي رمضان نفس الشي

وبالتوفيييييييج للكل ..

فطوري اليوم راح يكون
تمره وقلاصين ماي
صلاة
سلطة خضرا بالليمون والخل مخلوط معاها صدر دياي مفتفت

العشا عرموط عدد 3 ..

وان شاء الله الرياضة بعد العرموط بساعتين ..

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
مساء الخيير
ادعولي بنات ما اشوف مسلسلات الحمد الله لما الحين ماشفت التلفزيون اله عقب الفطور اخواني حاطينه بس ما شفت 5 دقايق على بعضها ما يت
انا ريجيمي على كيفي بس تخفيف بالنسبة 70 بالإمية
فطوري : 3 تمرات وجلاسين فيمتو تشريب بس ناشفة وليقمات او حلاو مطاطي ... وانشاء الله ما اكل ش لي السحور ..
الماي ما ادر اعده كل ما عطشت شربت
وتقبل الله انشاء الله

 

[عشق قلبين]

هلا بنات تقبل الله

اليوم اول يوم رمضان ماشاء الله عدى على خير

انا كليت تمره وحده مع شوربه دياي وخضار وقطعه فيليه سمك وحده وحبتين سمبوسه

والسحور خفيف عصير وصمونه جبن

وبالعافيه يابنات طمنوني عنكم

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
مساء الخيرات
انا بعد اليوم ما سوت رياضة لأن اخوي أخذ مني التلفزيون ... قالي البيه وما يبي يشتري زبما إني ما اطالع الستلايت قتله اخذه ...
بس المشكلة ما اقدر اشغل جهاز الوي اهوا اللي خليني اسوي الرياضة ...
بس انشاء الله بحاول اشتري هاليومين ....واحد على الماشي
انا صاير كله اكل حلو بس مو وايد .. يعني سحوري لقيمات حلاو مطاطي لبن عصير هالسوالف ما عند اكل جدي

 

[عشق قلبين]

بالعافيه فل مون

تصدقين حتى انا ماسويت رياضيه رياضتي الوحيده الركض وراء عيالي ههههههههههههه احرق فيها سعرات حراريه عاليه الله يبارك فيهم

ومن فطرت ماكليت شي تصدقون ميته يوع بس قاعده اشرب بهالعصاير ماادري الحين شتسحر الظاهر باكل روب وخيار شي خفيف

 

[teacher-123]

هاااااااااااي عشوووقة

يالله اهم شي تخفيف برمضان ومن المغريات بعد ...
وركضي ورا الياهال كثر ماتقدرين :>

فل موون
ديري بالج الحلويات فيها سعرات اكثر غير الدهون حاولي تقللين شوي بس لا تقطعينه
وقووود لالاك

انا اكلي نفس اللي كتبته ماكليت شي زيادة نفس رجيم حمدي

والسحور راح يكون نص قلاص حليب + برتقالة
والله يصبرنا

 

[عشق قلبين]

الله يثبتج teacher
انتي وكل بنات تجمعي يارب

زين ياقلبي كنت بسألج الحين هالفيمتو شكثر فيه سعرات حراريه وكم كوب تنصحيني اشرب منه لانه غرامي

 

[FuLL.MooN]

بالعافية تيشر ... انشاء الله اقلل لأ ما كليت اشياء فيها دهون وايدة الحمد الله
انزين شكلي باجر بتفطر يا هريس يا بطاط مفيوخ ما ادري ودي جذي بس وقت الصجية ما يندرة الهريس جم سعلرة حرارية فيه ؟
ادعولي يوم السبت يصير وزني 114 انشاء الله

 

[teacher-123]

شراب الفيمتو كوب واحد 165 سعره

جذي لقيته بالنت بس اتوقع اهمه مسوينه حييل حالي عاد انتي خففيه

بس سعراته وايد توقعته اقل !!!

كوب واحد اتوقع كافي
بس تعالي في فيمتو يبيعونه بالجمعية دايت مثل مشروب غازي بس طبعا سكر رجيم صناعي موزين على المدى البعيد بس اذا فترة صغيره يعني بس جم شهر عادي

 

[FuLL.MooN]

يه يه يه يه تيشر اهني من قدنا ...
سهرانة اليوم يا بختنا
ترى أتوقع االفيمتو العادي احسن من الدايت .. جلاس مراح يأثر ...
شخبارج ؟
ها بشري جم صار وزنج نزلتي ؟

 

[teacher-123]

فل موون
اشوه عبالي مخربطة بالحلو لان اختي بعد نفسج تحب الحلو وتخيلتج نفسها لووول
الهريس (100 جرام ) سبع قفشات فيها 81 سعره طبعا هذا بدون حسبة اللحم فيه او الدياي
والبطاطة المفيوحة متوسطة الحجم فيها 165 سعره
وطبي وتخيري بس شكله من اكلج ماتحبين السلطات ولا الفواكه مو

 

[teacher-123]

لووول هلا هلا فل مون
اي خربت النومه قلت خل اقعد لي الاذان احسن اخاف ماقوم وهم عشان اتسحر

لا الوزن ليلحين 108 واااقف بس ان شالله اتوقع مع هالرجيم انقص انشالله مو اقل 3 كيلوو ويصير 105

والفال لج ان شالله
واتوقع انتي تنقصين بعد لان بالصيام غير
انتي عاد شوفي وزنج قبل الفطوور بدقايق خخخ هذا الوزن الصح

 

[عشق قلبين]

بنات تجمعي الحلوين

شرايكم الحين الميزان بما ان بدينا السبت نوزن السبت ولا شرايكم متى تبوون نوزن؟

 

[teacher-123]

مادري والله لان الاثنين وايد قريب ماراح ننقص شي

خلاص ان شالله السبت الياي الوزن احسن على الاقل يبين فرق ونستانس شوي

 

[عشق قلبين]

اوكي حلو يوم السبت ان شاء الله كلنا نازلين

 

[Remoh]

هلوووووووو حبايبي ..

وآنا وزنت اليوم ... ويايه بقوولكم .. بس تدروون .. خلوها على السبت احسسسسسن خخخخخخخ مع اني مو نازلة وايد يعني ..

موفقيين والله يعينااااا ..

بمووووووووت يووع مادري ليش

 

[عشق قلبين]

هلا بنات شخباركم

انا اليوم تفطرت كوب ماي وحبه تمره
وكليت نص صدر ديايه و2 سمبوسه و3 قطع لقيمات>>>>> ادري خربتها بس شسوي كنت في بيت عمي وماقدرت التزم ههههههه ارقع لنفسي

وشربت( نص) كوب فيمتو (ونص) كوب عصير اناناس

وبس وان شاء الله السحور يكون شي خفيف تصدقون الاغراءات كثرت وماشاء الله ارادتي قويه>>>> باين ههههه

حتى زوجي جايب لنا كنافه وقطايف وماكليت شي منهم

طمنوني عنكم

وماشاء الله ريمووو مبروك النزول ولو ان ماندري الا السبت هههههههههه

عقبالنا كلنا انا وتيجر وفل مون وورده بنفسجيه والباقي كلهم يارب

 

[عشق قلبين]

teacher ياقلبي انا كليت 20 جرام فول سوداني محمص يعني كم سعره حراريه
ياربي لازم اخربها

 

[بنت حمان]

هلا بنات اشلونكم ومبارك عليكم الشهر
انا بلشت من اول يوم رمضان كل يوم امشي ساعتين ومخففه اكل وماكو لا دهن ولا حلوو
الاسم:بنت حمان
الطول:156
الوزن:75 واتمنى انه يصير 55 ان شاء الله يا رب بالاراده القويه يصير
يا الله شدوو حيلكم خل نطلع بنيو ستايل حق العيد ان شاء الله

 

[عشق قلبين]

هلا والله فيج يا بنت حمان حياج الله ويانا

الله يثبتج ويقوي عزيمتج اكثر واكثر