مشواري مع الرشاقة ابتدى منو تبدي معاي

[am rakan]

مراااحب كيفك كروزه

 

[~ كرز ~]

الحمد الله تماام انتي شلونج

 

[SARA*]

السلام عليكم

 

[~ كرز ~]

و عليكم السلام ساارونة

 

[~ كرز ~]

اليوم ماتريقت
غداي ٧ قفاش عيش و دياي و نص قلاص عصير تانق

 

[SARA*]

حبيبتي كرز بالعافيه
دلال حبي اختفت تعتقدون انسحبت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله تكون بخير
ام راكان شخبارج اليوم
روبي اشلونك
بنات بكرى الميزان لا تنسون

 

[SARA*]

يومي
الفطور
نص خبز
ملعقه جبن( خلطه فرنسي مع زيتون اخضر وشطه)
شاي +ملعقه صغيره سكر
..................................................
الغداء
برتقاله
................................................
العشاء
كورن فلكسمع حليب
2 حبة كيوي
...............................................

 

[SARA*]

من البرامج الي احبها برنامج يعرض على ام تي في اسمه i used to be fat يساعد المشتركين خلال 100يوم بفقدان الوزن
وهذه الصور للتشجيع اكيد بالاكل الصحي والرياضه

 

[am rakan]

مرحبا

يومي ماافطرت ولغدلء كان خبز وجبن وزعتر العشاء الطامه الكبرى :eh_s(14): رز ولحم :yaaaaaarb: يارب يستر بطني تعورني من العشاء علشان تعودة الفترة اللي فاتت على القليل واليوم فله رز ولحم ومن الجهه الثانية عوار التمارين مكسرني تكسر
​

 

[am rakan]

مشكورة حبيبتي ساره على التشجيع

 

[SARA*]

بنات وين اوزانكم

الاسبوع الاول كان وزني

اليوم وزني

نازله 700 غرام الحمد لله

 

[SARA*]

العفو حبيبتي ام راكان

 

[~ كرز ~]

انا لله و انا اليه راجعون

اعتذر عن المشاركة بالقروب بسبب حالة وفاة بالعايلة

 

[SARA*]

انا لله وانا اليه راجعون
عظم الله اجرك اختي كرز
ان شاء الله اخر الاحزان

 

[SARA*]

ام راكان --- دلال حبي --- روبي
وين الوزن

 

[SARA*]

السلام عليكم
الفطور
نص خبز
كوب شاي مع نص ملعقة سكر

1جبنه كيري
..................................
الغدا
مافي غدا لان الفطور متاخر
................................
1 فليك اصغر حجم
.............................
العشاء
برتقاله
كيوي وراءها بساعتين شربت حليب

 

[am rakan]

معليش حبيبتي انشغلت بعرس عندنا رحت الصالون ولخبطة في العرس حلى ولفيت ع البوفيه بس مااخذت رز بس سلطات ومشاوي دجاج ومهلبيه بالجلي خايفه من الميزان انا عند اهلي اروح بيتي بكره واقوس وزني بس انا مهتمه في الرياضة اقل شئ يوم بعد يوم والله احس حتى جسمي تغير بس اخر هالايام لخبطت في الاكل

 

[am rakan]

عظم الله اجرك اختي كرز ويجعلها اخر الاحزان ويرحم ميتكم وجميع اموت المسلمين

 

[SARA*]

عجبني رجيم محمد ربيع بحاول اتبعه
http://www.q8yat.com/t1955.html

 

[~ كرز ~]

اجرنا و اجرج حبيبتي