مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

بنات سوري انا حدي انشغلت بالدراسه !! يعني وقت مااقدر راح انزل اليوميات وكملوو بنات لاتوقفووون

انا اليوم تغديت
4ملاعق عيش مع 4قطع صغيره لحم=5.5
وبس
وانشاءالله العشى باكل كورن فلكس 3
المجموع =8.5

 

[Q8stylle]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

الله يوفقكم ونضعفون بصحة وعافية

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
كيفكم جميعا
ندو وينك مابينت
اليوم الثلاثاء التاريخ12-10-2010
النقاط المفروضه18
الافطار صامولي =3 جبن مثلثات=1.5 3 تمرات=3شاي بسكر الرجيم=0 المجموع=5.5
الغدا 100قرام دجاج= 2 1 م زيت=1 1 شاي=1 6م رز ابيض=2 المجموع=6
السناك لا
العشا كان قبل المغرب قطعه كيك صغيره=3 4 بسكويت=2 2 شاي =2 3 تمر=1 قهوه =0المجموع=8
مجموع النقاط19.5
النقاط المدخره-لا
النقاط الزايده1.5
اي ملاحظات كمان اليوم زايده الله المستعان لازم اتحكم شوي

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام يارشيقات
امس الثلاثاء =كتبت يومياتي 3مرات ارسل واطلع من المنتدا وارجع اسجل
شكل اكلي كان كثيرخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
فطوري=نصف رغيف=2+بيض 1=2+2شاهي=2
الغداء=صحن مكرونه3+قطعه بيتزا=5+4شاهي=4
العشاء=فوكه+2شاهي=2
الرياضه=
20مره شدصدر+20مره تمارين للخصر=المجموع19نقطه
ملاحظه
السيرماقدرت امشي لم تشجعت طلع عطلان بس ان شالله يتصلح واوصل بهمه يارب
احلام انا معك نبغا التزام اكثر ترا هدفنا وهدف ندو اكيد نشجع بعض وننافس القروبات الثانيه منافسه شريفه منتظمين مشا لله عليهم
الله يوفقنا واياهم وننحف بصحه وعافيه
احلام بلا ش احباط مافاتك شي استمري خلينا نفرح باجسامنا في الصيف
دمتم بخير

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هلا واللة فيك احلام وصموتة وزهرا

كيفكم مع اليوميات بس سوري كان وضعي مو تمام الاسبوع هاذا

بس من الكلية ع النوم لليوم الثاني بس اصلي وارجع انام

بس هاذا الأسبوع ان شاء اللة اجتهد

صح نسيت انزل وزني هاذا الاسبوع تاخرت اسفة

وزني الاسبوع الاول=78

الاسبوع الثاني =77,700

والثالث=77,700

وهاذا الاسبوع =77


الرياضة الحمد اللة كل يوم امشي

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

بس ماعرفت اغير اللي بالشريط حق الوزن

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
كيفكم بنات
ندو الحمد لله ع سلامتك ويالله شدي الهمه ياقائدتنا
ندو هذي الطريقه لشريط الوزن
time

weight
تلقي ها الكلمتين وجنبها ثلاث مربعات اختاري الثانيه وحطي بالخانه الاولى وزنك عند البدايه بالثانيه وزنك الحالي وبالثالثه هدفك الاخير وكملي مثل ماسويت سابقا ويطلع لك كم باقي لك كيلو وتصلي للهدف زي شريطي اتمنى اكون افدتك

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
كيفكم جميعا
اليوم الاربعاء التاريخ13-10-2010
النقاط المفروضه18
الافطار شوربه بدون دهون=2 نصف رغيف=2شاي بسكر الرجيم=0 المجموع=4
الغدا م ك عسل=2 عدس ومكرونه مسلوقه=2 1 شاي =1 المجموع=5
السناك لا
العشا 6 ملغقه رز ابيض=2 نصف كوب لبن قليل الدسم=1 المجموع=3
مجموع النقاط 12
النقاط المدخره6
النقاط الزايده=0
ملاحظات اليوم تمام الحمد لله مع اني ماكنت ناويه اتعشى بس جعت

 

[بطة رشيقة]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

موفقين حبيباااتى بس عفوا ممكن تعطوونى رجيم النقااط وشلون اسووويه ..؟

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مشكورة احلام عالنصيحه ادري والله صااجه بحاول امسك نفسي اكثر من جذي ,,امس كنت مرضانة ما زدت عن نقاطي ال22
واليوم ريوقي

6حبات تمر-----2نقطه
1حليب قليل الدسم----1 نقطه

سناك:

قهوة علي---1نقطه

مافي غدا

ساعه 4:30 شوربة بفاصوليا وخضار وفيها شوية معكرونة-ممكن 4 نقاط

وبتعشي حليب بالعسل لحاله او مع شابورة بيصير4نقاط وامس واليوم مارحت النادي

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنااات شلونكم تقبل الله منكم ان شالله

ريوق :عصير مانجو كاس صغير--------1,5 لان نصف المانجا اكل تساوي 1 فقلت خل ازيدها نص اذا كانت عصير والله أعلم
بعدها بسااعه
قهوة تركية بدون سكر---- 0 نقطه
لقمات 3بالشوك من كيك بدون كريمة ---------3نقاط ممكن؟ لان لاهو كب كيك ولاني كليت كيكة صغيره كاملة عشان اخليها 6 نقاط

وبسس

الغدا:

مرقة خضاار وسلق

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام ياصبايا

اخباركم يسلمك احلام ومشكور يالغلا ع الشرح

لاعدمتك

اليوم الجمعة مو حاسبة نقاطي

بس ماكثرت من بكرة بارجع احسب

وانزلة لكم

وبالتوفيق للجميع

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هلا بطة رشيقة النظام في بداية التجمع

واي سؤال انا حاضر

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام عليكم
ان ما دخلت كانت عندي ضروف الله المستعان المهم حتا نضامي تركته اليوم رجعت اسوي نقاطي
وزنت اليوم طلع وزني
84،600
خلصنا4 اسابيع احس نزول وزني بطي جدا
مادري احباط
بس احاول اجمع افكاري واوصل باذن الله
الرياضه
مشي علي السير نصف ساعه
اتمنا ان يوفقناالله واياكم الى مايحب ويرضا

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
ندو كيفك ياعسل بس لازم الالتزام وكتابة اليوميات عشان احنا نتشجع
صمت اكيد نزول وزنك بطئ بسبب معين اما انك تزودي الاكل وتقدري وتقديرك خطأ او بسبب الشاي يمكن سكره كثير اكثر من ملغقه في الفنجال انا اشوفك تشربي كثير خففي السكر فيه او بسبب عدم ممارسة الرياضه كمان الوزن لازم قبل الفطور وتري انا يوم اوزن بعد اصحى مباشره غير لما اوزن بعد بساعه او اكثر يكون اقل بس ما اكون اكلت حاولي تشربي ع الريق مويه وليمون او مويه دافيه وبين الوجبات مويه دافيه
زهرا نبغاك كذا دايما تكتبي يومياتك
انا والله ملتزمه بالنقاط تمام بس مشغوله جدا ان شاء الله اول ما افضى بنزل يومياتي كامله باذن الله ها الاسبوع يروح كيلو من الوزن

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات شلونكم شخباركم ندو واحلام وسنين الصمت اتمني انكم بخير,والله من الاربعا وانا حالتي حاله ويا المرض,الزكام والبلاعيم,,

الريوق اليوم:

شابوره3-----------2 نقطه
2بيض مفيوح--------4نقاط
عصير برتقال-----------1 نقطه

السناك:1 تفاح اخضر------------1نقطه مو يقولون كل يوم تفاحه تبعد المرض والله احاول بدوامي اكل تفاح اخضر وهمن جاني المرض

الغدا:

طاسه شوربة خضار مع معكرونة بدون دهون----------------بخليه3 نقاط

ومادري لي العشا يصير خير,,,اشوفكم لعي خير بكرا عالريج باخذ قياس وزني ان شالله

نسيت اقول ابي اعرف الهوت دوق بكم نقاطه اذا انوكل بالفرن لحاله بدون اضافات وفي احجام الكبير والصغير يا ريت ندو تفيديني يالخبيرة بعد قلبي انتي

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

عفوا تفاح اخضر----------- 0 نقطه سقط سهوا من حساباتي

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام يا رشيقات
احلام شكرا بس اكلي متاكده اني ماشيه صح يمكن الشاهي بحاول اقلل والريا ضه ازود شوي شوي لاني رجولي تصير توجعنى
زهرا هلا فيك سلامات اجر وعافيه ان شا الله
المهم اليوم مزكمه تعبانه ماقدرت انزل اليوميات ماهو عذر بس الله العالم بحالتي المهم الامانه ننتضم ونواصل اتمنا لي ولكم دوام التوفيق
ودمتم في حفظ الله

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ويه حتي انتي صمت مزكمة, الكل باين جذي .. امس كليت جريش يمكن 8ملاعق-----4 نقاط

مجموع نقاطي لامس 14نقطه وزايد 8نقاط ومارحت النادي

اليوم ريوقي:
6حبات تمر----------2نقطه
حليب قليل الدسم---1نقطه
عصير برتقال------------1نقطه

الغدا:
فطيرة بف باستري محشو دجاج مفيوح بدون جلد ومشروم \ شريحه صغيره كبر كف اليد\<<<<<<<<<< خووش وصف--------4نقاط

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

يوعاااانة بس بعد بلاعيمي ليما الحين محتقنة