من الـ 70 ـنات إلى الـ 60 ـينات ... اللي بتشارك حياها

[تولة مسك030]

بسكوته صورتج الرمزية
تشهي ههههههههههههههههههههههههههههه
الله يعيينج كل ماتدشين المنتدى عيونج ع الرمزية ههههه
بليز غيريها نبي ننسى الحلويات ههههههه

المهم نظامج حلوو بس شدي حيلج اكثر وخففي قد ماتقدرين
انا مثلكم مخففه واسوي تمارين

 

[hnan]

السلام علليكم
وزني 70 وحاليا 68 رجيمي سوائل اكثر شي ودي انزل ل64بس اراده ماافيه:eh_s(11): استمر يوم والثاني تخبيص

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ماقدر أصدق أخيرا فتح المنتدى

رديت عليكم وحدة وحدة يمكن 3 مرات وما نزل الرد

رادتلكم بالليل ان شالله

كل عام وانتو بخير وعساها سنة خير وسعادة ... ورشاقة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ماقدر أصدق أخيرا فتح المنتدى

رديت عليكم وحدة وحدة يمكن 3 مرات وما نزل الرد

رادتلكم بالليل ان شالله

كل عام وانتو بخير وعساها سنة خير وسعادة ... ورشاقة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير بنات

عشوق لا والله المقليات كانت تخبيص بس ما تنعاد ان شالله

mrs.abk

حلو نظامج ومبروك نزول الوزن

ان شالله توصلين هدفج بصحة وعافية

شوشآ2012

حياج الله حبيبتي كلما زاد العدد زاد الحماس

ونظامج حلو ما شالله

استمري عالنظام والرياضة عشان تكسرين راس الدهون ... هههه

تولة مسك030

عاد تصدقين آنا مو ذاك الزود مع الحلو

الصورة كلش ما تغريني ... حاطتها لأن شكلها حلو وتناسب النك نيم بس

ومن ناحية التخفيف فعلا لازم أخفف هالجم يوم برتب ثلاجتي عشان يكون تحضير أكلي حق الدوام سهل

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الفترة اللي طافت قضيناها مرض

مرة آنا مرة ريلي

وفي مصيبة صارت الحمدلله على كل حال ... دعواتكم الله ينصر المظلومين على من ظلمهم

وطافت علي أيام ما يدخل حلجي شي

بس وزني ما نزل بالعكس في أيام زاد من الإمساك وانتو بكرامة

الرياضة ما استمريت عليها مع هاللوية الحمدلله على كل حال

عموما اليوم يوم يديد

وراح أعتبره

اليوم الأول

تريقت كوب شاي وحليب و4 قطع شابورة

قاعدة أشرب ماي وما قررت شنو أتغدى لأني ما يبت معاي شي من البيت

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الحمدلله راضية عن يومي الأول

ريوقي مثل ما قلت كوب شاي وحليب وشابورة

شربت 3 قلاصات ماي تقريبا

الغدا مع إني كنت وايد يوعانة مسكت نفسي

كليت 15 حبة كشمش و7 حبات جوز بيكان مع ماي

والعصر شربت لبن المراعي نص لتر

ومسكت نفسي لي العشا

تعشيت شيش طاوق وسلطات مع نص كوب عصير برتقال

وماسويت رياضة لأني وصلت البيت 11:30 تقريبا​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الثاني

ما تريقت

تغديت عيش ودياي مع كوبين سفن أب لأن ما كان في ماي بارد

تعشيت قطعتين برجر سادة وقطعة اسكالوب دياي بالبقسماط

ما شربت ماي وايد أمس

الرياضة كانت شغل البيت

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الثالث

ريوقي خرابيط يفشل الصراحة بس راح أكون صادقة مع نفسي قبل ما أكون صادقة معاكم

تريقت جيسين بفك ههههه صار لي أسبوعين أشوفهم مو قادرة آكلهم لأن بنتي تكون قاعدة وما أحب أعطيها هالخرابيط

اليوم اسم الله عليها نامت لي 11 وآنا قاعدة من 8

الساعة 10 كليتهم

الغدا بحدود 12 نص خبزة مع بيض وجبن طريقة منال العالم

وكوب شاي وحليب بالهيل

العصر كوب عصير خوخ

وبعدين قطعتين من افندية بنتي وكلتني

العشا بطاط مقلي شوي ما كثرت وصمونة برجر وحدة مو راضية عنه بس الصراحة عندي شغل في البيت لازم أخلصه باجر دوام

ومالي مزاج أطبخ لي غير عنهم بس خليته امبجر بحدود الساعة 6

عموما البرجر نادرا ما ينطبخ في بيتنا لأني أحب الأكل المفيد بس هالجم يوم استثناء

برد أكمل شغلي ويمكن آكل برد سندويتش المكيف خربان

وبحاول أشرب ماي لأني ما شربت إلا نص كوب يمكن من الصبح

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

تكملة اليوم الثالث

ما كليت البرد ... شربت عصير برتقال المراعي

اليوم الرابع

تريقت حبتين توست أسمر مع قيمر وعسل

كوب حليب ككاو

سناك كوب شاي

الغدا امبجر قبل 11 صمونة برجر

العشا خرتها كليت فطيرة لحم وفطيرة جبن مع قلاص عصير برتقال بس ما يضر أمس يوم ميلادي خذيت لي وجبة مفتوحة

صار عمري 19 + 10

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الرابع

الريوق

3 حبات بيكان

2 ميني كرواسون جبن



كوب شاي وحليب

سناك

شوربة فطر كنور اللي بالكوب

وقلاصين ماي

الغدا ساندويتش دياي وتشيدار مع خضار

وعصير برتقال

العشا امبجر الساعة 6

عيش ودياي ياينا نقصة

ماكثرت لأني أصلا مو يوعانة بس أحب طباخ عمة ريلي ما شالله ريحة ماي الورد هفت علي وآنا أسخن العيش حق ريلي

وكوب عصير كوكتيل خفيف

​

 

[$كشوخه$]

هلاا بناااات

خووش تجمع الله يوصلكم للوزن اللي تبونه بكل صحه وعافيه ياارب

بنات ممكن ادخل معااكم :$

لآن احس التجمعات تحمس اكثر من اللي بروحهم

 

[$كشوخه$]

هلاا بناااات

خووش تجمع الله يوصلكم للوزن اللي تبونه بكل صحه وعافيه ياارب

بنات ممكن ادخل معااكم :$

لآن احس التجمعات تحمس اكثر من اللي بروحهم

 

[$كشوخه$]

آنا وزني على آخر مره قسته كان ٦٥ وطولي ١٥٧

مشكلتي الكبرى هي البطن منتففففخخ حيل وواضح

آول هدف لي ٥٩ يعني لازم انزل ٦ كيلوو .. حلم حياتي اوصل للخمسين من كم سنه وانا احاول وماكو عزيمه ولا اراده

..

اليوم قمت متأخر .. وسويت تمارين بطن

تريقت حليب صويا بالجوكلت + توستين اسمر ممسوحين بجبن + روب فراوله قليل الدسم

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حياج الله كشوخة

اي والله التجمعات اتشجع بس كلش مالي حظ بالتجمعات

دايما يهبون فترة ويقطعون

ما شالله ما يبيلج تنزلين وايد

الكرش يبيله مشي وسوالف زنجبيل وكمون مع التمارين

عليج بالعافية حبيبتي بالعافية حبيبتي​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الخامس
12 نوفمبر


الريوق
كوب شاي وحليب
4 قطع شابورة
كوبين ماي


الغدا
2 توست أسمر
قفشتين جبن قليل الدسم وطماط وخيار
خيار وبيبي كاروتس غمستهم بحمص
وحسيت نفسي ما شبعت لأن أمس حوسة في الدوام
شربت كوب شاي وحليب ثاني غير اللي الصبح

العصر
بربيكان فراولة
كشمش

العشا
نص دياية مشوية عالفحم وخبز
بربيكان فراولة​

 

[$كشوخه$]

بالعافيه بسكووته وان شاء الله انا معاج ونشجع بعضض :*

امس تعشيت شاورما مع كم حبه بطاط + عصير

،،

اليوم فطرت كورنفلس مع حليب خالي الدسم + شريحتين توست اسمر ممسوحين بجبن

غدا+ عشاء: عيش اسمر بمقدار كوب تقريبا + مرق ربيان + سلطه

والحين قاعده اشرب شااي اخضر بالنعناع

 

[$كشوخه$]

اليوم اول ما قمت الصبح كنت جوعانه فا كليت كورنفلكس مع حليب خالي الدسم

وعالضحى تريقت بيضتين عيون + قفشتين فيلادلفيا لايت مع خبزه + حليب الصويا بنكهة الجوكلت

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الله يعافيج وانتي بعد عليج بالعافية

حمستيني أدش موضوعي

لما أكون بروحي أمل هههه

اليوم السادس أمس

تريقت كوب شاي وحليب قليل الدسم

تغديت سلطة تونة مع كوب بيبسي طالبينه البنات حقي ما رديتهم

العشا برة البيت طلعة عائلية فما كان صحي

سلطة وقطعتين بيتزا شبعت من الأولى وتليقفت عالثانية وحسيت إني مثقلة

المهم ما قعدت في بطني