من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[سعودية]

تسسسلمين حبيبتي فوشيه والله ينولك الي في باااالك *

 

[فوشيهـ]

الله يسلمك حبيبتي

وامين الله يسمع منك ومن قال يارب
​

 

[شريفه 39]

اولا السلام عليكم ياحبيباتي كيفكم من زمان ادور تجمع جديد لدشتي لاني تركت دشتي من اكثر من 6شهور ومازلت عليه بس اتركه كل خميس وجمعه وارجع مع بدايه الاسبوع وكذا لان باقي لي عالوزن المطلوب من 4 الى 5ك واحب ارحب بكل اللي كانو معي بالتجمع القديم اشتقت لكم ...انا طبعا وزني هالحين مابين 70 و69 ...ابي ابدا بكره بروتين صافي بس سؤالي هل لو الدوره قربت اقدر اسوي بروتين صافي ولا اذافيه دوره ماينزل الوزن لاني اخاف ابدا بروتين صافي وتشرف المحروسه ويروح تعبي واموت جوع عالفاضي ....سؤالي الثاني هل البروتين الصافي فيه شاي اخضر جاوبوني بليز يادشتيات الله يوفقكم :yaaaaaarb:

 

[شريفه 39]

بنات كيف احذف الصوره اللي بالتوقيع هذي من التجمع السابق مو راضيه تنحذف :rgewrg:

 

[شريفه 39]

شكلها انحذفت الموهيم حبيباتي انا اضن انو اسوا شي بالدنيا الميزان اهم شي تاخذين لبس وتقيسينه كل ماتحسين خسيتي لان بدشتي زي منتو عارفين يعتمد عالمقاس نصيحه مجربه لاتقيسون وزن مهما صار وهذي نصيحه دكتور ...:eh_s(15):

 

[بطوووطة$بيضة]

السلام بنات

شلونكم وشخباركم
وحشتوني

انا كنت تعبانة والحين الحمدالله احسن

وخربطت بالرجيم اربع ايام بس الحمدالله ثابت 
والله انا استغربت ...بس حاليا ملتزمة الحمدالله

وبقولكم يومي اليوم مافطرت بس تغديت شوربه دجاج وذرة وستيك لحم وسلطة وسلامتكم ماراح اتعشى

 

[فوشيهـ]

هلا اختي شريفه حياكي الله معانا


لا عادي تقدرين تسوين البروتين الصافي بوقت الدوره

وماراح يضيع تعبك ان شاءالله .. ممكن يثبت وزنك بوقتها ..

بس اول ماتخلص بيومين راح ينزل وزنك ع طول ..


وممكن تاخذين شاي اخضر عادي .. بس سكر داايت مثل منتي عارفه ..



طيب الحين دوري انا بسألك خخخ

انتي تقولين انك تسوينه طول الاسبوع ماعدا الخميس والجمعه

طيب وزنك كان ينزل على هالطريقه او يثبت؟! والمقاسات كيف؟! تتغير او؟!

وحياكي

​

 

[فوشيهـ]

بطووووطه منووره

واحنا فقدناك مره مره وخوفتيني عليكي من جد


عليكي بالعافيه بس كأن الذره ممنوعه بالمرحله الاولى ؟!
​

 

[فوشيهـ]

يومي

الفطور : مافطرت

الغدا : دجاج بالكريمه لذييييذه ماما لبى قلبها مسويتها + سفن اب

العشا : ريش لحم والثوم الي معاها + سفن اب
​

 

[فوشيهـ]

صح بنات نسيت اقول لكم


بكره راح يكون يوم مفتوح لان بكره بيكون عرس بنت خالتي ..

وماراح ادخل بكره للموضوع ..


ويوم الجمعه راح اسوي رجيم التمر واللبن .. يوم واحد واذا قدرت اكمل بسويه يومين او3 ..

لان معاي امساك شديد جداااا لي اسبوع مادخلت الحمام وبطني مره منفووخه ..

ف برجع لدشتي بعد 4 ايام ان ربي كتب .. يوم مفتوح و 3 تمر ولبن .. بستمر ع دشتي اسبووع وبعدين

بتااريخ 6 \2 م .. بيكون عيد ميلادي ان شاءالله << بكون كملت ال 21 سنه


ف بيكون ثاني يوم مفتوح لان امي بتعزم عماتي وكذا ف غصب افتح هاليوم بعد ..


وراح يكونون اخر يومين مفتوحين ان شاءالله .. ماني مستعده اطول بالدايت اكثر من كذا ..



بنات تكفون لاحد يخربط وانا بعد مابغا اخربط بغير هاليومين الي انا مظطره اسويهم ايام مفتوحه ..


ونشووفكم على خير بعد بكره ان شاءالله ..
​

 

[شريفه 39]

اهلين فوشيه بالنسبه لوزني احيانا كان ينزل نص كيلو واحيانا ثابت المقاسات مدري والله بس مااعتقد تغيرت لان بملابسي مالاحظت بس انا على طول اشرب اعشاب وقبل انام اشرب عشبه رجل الاسد وتعرفين فوائدها بالتنحيف وتنظف البطن بالذات الصبح لما تقومين تحسين انك خفيفه بس اذاتحبين سوي كل اسبوعين يوم مفتوح انا صراحه كنت اكل سنكرز وكروسان شيكولاته وايسكريم يمكن علشان باقي لي 5كيلو عالوزن اللي ابيه ..الله يعين وانزلها على خير

 

[white haert]

اهلين وسهلين باللي نورونا وان شاءلله نلتزم بالرجيم وانضعف بصحه وعااافيه,,,,
شريفه ملدام معاج تجربه سابقه حابه اعرف البوب كورن الفشار مسمووح بالمرحله الاولى واذا لا بأي مرحله مسموووح

 

[شريفه 39]

اهلين اختي حياكي الله بالنسبه للفشار انسيه تماما غيرمسموح بجميع المراحل انا سالت الدكتور قال غيرمسموح لاكن لوكنتي قريبه من الوزن المطلوب وحابه تنزلين الوزن ببطىء فعادي كلي فشار وارجعي سوي 3ايام بروتين صافي

 

[فوشيهـ]

لييييييييييييه كذااااااااااااااااا


نااااااااااااااايميييييييييييين
​

 

[شريفه 39]

اهلين بنات وينكم عسى ماشر ..بصراحه لي فتره وزني ثابت واحس ان السبب هو المايونيز كنت اخذ ملعقتين مدري احسهو السبب بنات بليز ابي اعرف هل اللحم المفروم مسموح يعني اقصد الجاهز اللي مكتوب عليه يوجد به بروتين الصويا والدهن 10% ابيكم تكونون متاكدين بلييز:eh_s(16):

 

[white haert]

اهلين شريفه بالنسبه للحم المفروم انا اكله اتوقع عادي وبالنسبه لي انا راح انقطع عنكم اشوي عشان طالعين المزرعه

 

[فوشيهـ]

اللحم المفرووم مسمووح

والمايونيز مسمووح حتى لو كثرتي منه اتس اوكي


بنات التجمع صاير ممل ومحد موجود .. هذي مو حاله .. ليه اسوي تجمع ومحد يدخله الا انا ؟!


انا انسحب وراح اكمل لحالي ان شاءالله


وفالنا الرشاقه يارب وبالتوفيق للكل
​

 

[شريفه 39]

فوشيه كيف المايونيز مسموح حتى لو كثرتي لالاانتبهي مو مسموح على كيفنا شوفي الدكتور قالي المايونيز المنزلي والمايونيز الجاهز مسموح بس ملعقتين باليوم قلت للدكتور انا اموت بالمايونيز قال بس 2ملعقه ...بس ودي اعرف ليه الشاي الحمر ممنوع مع ان الاخضر اقوى بالكافيين ياربيييييييييه ابي شاااااااااي

 

[شقيقة النعمان]

ابشركم وزني صار 65

 

[دوسريه وكلي حلى]

ماشالله عليكم يابنات شغل عدل
انا راح ابدء معكن بس يوم السبت
والحين اسوي رجيم ولكن بغيره
ووزني 98.1
وهدف 90
وهدف80
وهدف70
وان شالله اذا وصلت لهذا الهدف ان شالله استمر الى 59
مافيه الاالصبر