من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[ام منوره]

بنات قولولي شنو الرياضه الي تسونها

 

[سعودية]

يسعد مساكم
الله يعطيكم العافيه جميعا
أنا اليوم ثالث يوم من بديت رجيم دشتي ونفسيتي جداً تعبانه
وان شاء الله أبكتب يومياتي معكم
والله ينحفناا على خير جميعا *

 

[فوشيهـ]

وايت هارت

لو اقدر ادخل لك من الشاشه كنت دخلت صفقتك << تحمست

لاااااااا من جدددددددد خلالالالالالالالالالاص بسنا خربببببببطه يابنات لين متى يعني

كل مره نخربط تطووول مدة الرجيم وننغث اكثرررر

ياااااااااااادبببببببببه يا ام كررررررررررش ياللي ماتقاومين الاكل << عشان تتذكرين هالكلام لين جيتي تاكلين وتبطلين



ام نووره

هلا والله انا الحمدالله تماام والله ..

بس جد وربي فاقده بطوطه يارب تكون بخير

بنت مشرف مسافره ترجع بالسلامه ان شاءالله ..


انا بنات مابقيس الجمعه لان يوم الخميس عندي عرس بنت خالتي وغصبن عني بخليه يوم مفتووح..

لو بيدي ماسويته .. بس تكفووون التزمو انتو ماعليكم مني ..


هلا اختي سعوديه

حياكي الله معانا بس خليكي متواااجده بالموضوع .. مو تدخلين بالليل زي هالكسلانين ..





تيب صبايا امس كملت 24 يوم .. ف اخذت المقاسات بالنادي .. قبل يوم اليوم المفتوح ..


جهة المعدة نقصت "3.5 سم"
الكرشه الي تحت "2.5 سم"
المؤخره "2.5 سم"
كل فخذ نقص "2سم"
كل زند نقص "0.5 سم"

الوزن انا اقيسه بالبيت ماحب الي بالنادي لانه يزيدني .. لاني بالبيت اقيس من غير ملابس هع ف يعطيني الوزن الصحيح..


وزني"66.9" كيلو


المقاسات مو عاجبتني حسيت قليل ناقصه .. كنت متوقعه اكثر بس الحمدالله ..




ماااااااااشااااااءاللله تبارك الله ..العين حق ..
​

 

[فوشيهـ]

ام نوره


انا اروح الناددي اتمرن نص ساعه او اللعب على جهاز الاكس بوكس

زي البلايستيشن اذا ماتعرفينه .. واللعب يكون بحركتك انتي مو باليد ..

واخذت شريط تمارين رووووعه .. فيه جمييييع انواع الرياضاات والرقص .. احسن لك من النادي ..
​

 

[يارب اضعف]

تسلميلي فوشيه
اليوم ريوقي بيض وجبن
وغداى كان صدور دياي الصراحهاللي يكون عليه خبز صعب ايلس اطلع الخبز منه فأكله بخبزه
اصلا الكميه تكون جدا خفيفه وسلطة خس بس حطيت ملقعه دبس رمان على الصوص عادي ولا

 

[فوشيهـ]

يسلمك حبي

والله دبس الرمان ماعرف والله بس اتوقع ممنوع يعني !!


وعلى الدجاج والبقسماط .. انتي شيلي الي تقدرين عليه وخلاص ..

انا زيك بعد اليوم متغدية بروستد وشلت الي اقدر عليه والباقي اكلته ..

الله يعين
​

 

[white haert]

ههههههههههههه فووووويشيه عااادي حلاته القروب جذي نشجع بعض وبالنسبه لي باجر راح اعيد الرجيم وبسويي بروتين صاافي ان شااءلله لان ناقصه اغراض البيت وبروح اشتري الناقص انا وزني خمسه وستين وصل وشكله بيرد يزيد على هالخربطه

 

[white haert]

يارب اضعف دبس رمان يكون من الفواكهه فاعتقد مايصير

 

[فوشيهـ]

اوخص 65 وزنك ماشاءالله !!

فكرت اكثر من كذا .. يعني انحف مني بكيلوين يادووبه ..

يالله شويات واوصل لك اذا بقيتي تخربطين ..
​

 

[ام منوره]

شلوووونكم ياحلوووووين هههههههههه فوشيه زين تسوين بوايت هارت
انا ماخربطت بس احس مادري شلون احس مانزلت هذا وزني بس احس خفيفه
ريوقي اليوم بيض محموس مو زيتون وجبن
والغدا ستيك لحم وقطع دياي
والعشا كباب مشوي وبيض محموس

 

[فوشيهـ]

ايه تستاهل وكل وحده تخربط تستاهل وانا أولكم


اي عادي ام نوره حتى انا احس كذا احيان اني مانزلت او دايم احس كذا بالاحرى

بس احنا نستمر ع الدايت و ربي يسهل علينا




يومي

الفطور : مافطرت

الغدا : بروتسد من غير الجلد شلت الي قدرت عليه+الثوم الي معاه+سفن اب

العشا : جبن حلوم+خيار

سناك1 : ربع كوب كابتشينو

سناك2 : فيمتو دايت
​

 

[white haert]

هههههههههههههههههههههه اي اضعف منج لوووووول وناسه ليش انتي جم وزنج وبالنسبه لي اليوم رديت بروتين صافي الله يقدرني عليه يارب

 

[كوب شاهي]

يا حلوات ابي اضيف روحي معاكم

 

[كوب شاهي]

اانا وزني ٨٢ وودي وحلمي اصير بس٦٠ راضيه طولي ١٥٨ ساعدوني يا بنات حدي بتنبه بطه

 

[كوب شاهي]

http://data:image/jpeg;base64,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

 

[كوب شاهي]

 

[كوب شاهي]

حبيباتي خواتي بعرف انتو من متى بلشتو ا علشان ابتدي وياكم

 

[كوب شاهي]

http://www.q8yat.com/images/attach/bmp.gif

 

[سعودية]

هلا شخباركم
امس فطرت بيض مسلوق و جبن شيدر
وماتغديت
العشاءءء فرررخه مشوبه قلبت ووحش من الجوع
واليوم افطرت بيض مقلي مع جبن وكاس شاي من غير سكر
وللحين ما تغديت
بس ابي أسألكم ابي فيتامين كوويس حاااسه بدووخه وخموول فظيع
والله وجزاكم خير *

 

[فوشيهـ]

وايت هارت

وزني 66 وشوي


كوب شاهي

حياكي معانا بس التزمي و اي سؤال حيااك

وكل وحده باديه بوقت ثاني عن الثانيه بس مابقا شي ونكمل شهر



سعوديه

روحي الصيدليه وقولي له ابي ملتي فايتمن .. بس اهم شي يكون نسبة الكالسيوم فيه عاليه ..

انا استخدم 2 .. واحد بعد الفطور او الغدا .. والثااني بعد العشا ..

SKIN,Hair,and Nails و فيروجلوبين


بنات ضرووري ضروووري تاخذون فيتامينات عشان ماتجيكم الآم بالعظام
​