من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[فوشيهـ]

وايت هارت ياكثر اسالتك << امزح امزح << خافت ههههههههه


كل الي كتبتيهم مسموح فيهم .. لاكن الطماط .. طماطه وحده باليوم فقط ..

والشوربات ع حسب المكونات اكيد اذا مسموح فيها او لا ..


وين الصبايا .. يارب اضعف وبنووته والباقي .. يوم القيااس انحاشو هاه
​

 

[white haert]

ثاااااانكس حوووووووبي ههههههههه اسالتي واايد لاني يوووووعاانه هههههه

 

[فوشيهـ]

هههههههههه


تيب يوومي اليووم << هع

الفطور : مافيش

الغدا : ستيك من تشيليز مع الفلفل البارد الي معاه + سفن

العشا : دجاج بالكريمه اكلت يمكن ربع الصحن وحامت كبدي + ورقتين خس + شوي سفن اب

سناك1 : سويت الحلا حقي الي دايم اسويه.. واكلت شووي بس منه وكبيت الباقي حامت كبدي بعد ..



بنات في احد زيي ؟! نفسيتها مره مو حلوه ؟! انا احس ب اكتئااب ومقهووره ع كل الناس

ماعرف ليه شكيت بالدايت .. يمكن لان مو وقت دوره .. والنفسيه ماتجي الا بوقت الدوره ف مستغربه مره ..
​

 

[فوشيهـ]

وييييييييييييييييين البناااااااااااااااااااااااااااااااااات

ليه ماتدخلون الا بالليييييييييييييييل

بنت مشرف وينك

يارب اضعف وينك


ترا وربي اطلع من هالتجمع النايم

<< مع نفسك هع


​

 

[فوشيهـ]

صباياا

افكر اخذ لي بريك بما ان جسمي تعود ع الرجيم شوي

افك دشتي يوم او يومين بالكثير

على رجيم التمر واللبن

وبعد هاليومين برجع لدشتي ؟!


اسااسا ماقدر اجلس ع التمر واللبن اكثر من يومين بالكثير ..شراايكم؟!


منها اني اكسر الرجيم ومنها اني اكل شي حالي بما اني مشتهيته ؟!


شرايك بطووطه ووايت هارت وبنت مشرف وكلللللكم عطوني رايكم ؟!


بصراحه مشتهيه التمر ومابي اخرب الدايت .. عشان كذا قلت اسوي هالدايت مادامه يعتمد ع التمر ومنها يتحرك وزني بعد ..


مثل كتووونه ماشاءالله كانت موقفه كم يوم ورجعت لدشتي اسبوع وانزلت مره كويس ماشاءالله تبارك الله


ابي راااااااااااااايكم
​

 

[الراحه في الجنه]

مرحبا بنات عندي كم سؤال ؛؛
في المرحله الاولى مسموح الهمبرجر ؟ اقصد همبرجر ساديا او امريكانا. ؟؟؟؟
وعصير الليمون الطبيعي بدون سكر ؟؟؟
ومكعبات الماجي مسموح ولا ممنوع ؟؟

يعطيكم العافيه
*

 

[فوشيهـ]

الهمبرجر مسمووح .. والتشكن برجر مسموح بس من غير بقسماط .. حق ساديا افضل شي ..

الليمون مسموح لك بس ربع ليمونه باليوم بالمرحله الاولى

الماجي البعض يقول مسموح والبعض يقول لا .. والافضل تتركينه عنك ..
​

 

[بنت مشرف ق5]

صبااااحوووو

اول شي بكتب يومي وتالي اقرق عليكم*

الريوق ::بيض عيون وجاي اخضر*
الغدا :: تونه ومايو ودايت كولا*
العشا : بيض عيون و2 همبرحر لحم*
وشربت مطارة زنجبيل وجاي اخضر

*
احسسسس لاعت جبدي من الاكل استغفر الله يااارب*
وصح فوووشيه انا نفسج نفسيتي زففففت مع انا توني خالصه الدوره*
بحثت بالموضوع بمواقع اجنبيه تدرين شنو السبب!!!*

السكريات والكاربز تحفز هرمون السعاده واحنا محروومون منها *
عشان جذي نفسيتنا بالحضيض*


يارب اضعف*

مبررووووووك فكككككه ودعتني 3 ارقام روووحه بلا رده لهم قطيعه
انا قايله بخلي قياس وزني اخر الشهر بس يمكن مالاحظتي*



المهم فوشيه تمر ولبن ماانصحج لان التمر مكوناته 70٪ سكريات*
وكلها بتنحفظ كشحوم بالاماكن الي نحفتي فيها*
حتئ لو يومين احس حرام*
شوفي بجدول الكاربز شنو الاصناف الي كاربزها قليل واخذيها عشان تغيرين دامها بس. يومين





انا بصراحه بس انطر اخر الشهر وبكسر اسبوعين *
لاعت جبدي من البروتين ياااااااااابشر

شوفولنا دايت نكسر فيه اسبوع ومايخرب الدنيا*
شرايكم بالمكسرات ؟؟

 

[بنت مشرف ق5]

صراحه في سالفه بجبدي وبقولها

مشاهدات الموضوع وصلت ٦الاااف والصفحات ٤٩ !!!!

وادري في بنااات خبره بهالدايت ولهم تجارب ناجحه قاعدين يتابعون
بس الي بعرفه ليش محد يدخل يكتب تجربته او حتئ نصيحه
شايفينا نتخبط وقاعد نحاول نساعد بمعلوماتنا وتجربتنا المحدوده


طبعا ماانسئ البنات الي دخلوا وشاركوا وشجعونا جزاهم الله خير واهم عارفين نفسهم

 

[فوشيهـ]

هلا بنت مشرف


اول شي تراك حولتيني .. بطوطه الي حاطه وزنها مو يارب اضعف ههههههه


ثاني شي حتى انا بدت تحوم كبدي بس اذا قفلت مره معاي بدخل بالمرحله الثانيه عشان ماحوس الدنيا ..

والتمر واللبن والله ياختي لاني مشتهيه شي حالي .. ومالي خلق ابد ابد ابببببد ع الخبز والرز والمكرونه مره احس مومشتهيتهم ..

ف بس اكسر يوم عن خاطري اكل هالحالي وبعدين نرجع .. وبعدين السكر الي بالتمر مو زي السكر الخايس الي ناكله العادي..
يعني ان شاءالله مامنه مظره

بس مابفتح اليووم .. لان يوم العرس قررب .. ويوم العرس هو بيكون اليوم المفتوح هههههههه ..

يمكن اسويها بداية الشهر الجديد ويمكن لا .. بشووف ع الظرووف يعني ..

بس اهم شي يابنات نكمل ال 4 مراحل عشان مانرجع الي نحفناااه بليز بنات ركززوو ..




ايييييييه بنت مشرف النفسيه زفت زفت زفت كاني بايام اول الدوره .. بس اصيح ..

امس بالمول غازلوني انا وامي 2 واحد شايب وواحد صغير

وربي انقهررررررررررررررررررت .. برجع لهم اهاوشهم وتجيني امي تمسك يدي واطرطع ..وربي صحت بنص المول من القهر الله ياخذذهم ان شاءاالله ..



الله يعين مابقا شي ان شاءاللله
​

 

[فوشيهـ]

اممممممممممم دايت تكسرين فيه اسبووعين


ياتخففين زي كتوونه ماشاءالله عليها ادخلي اجندتها وبووقي افكار منها لان كثير نظامها عاجبني تبارك الرحمن ..

او تسوين اكثر من داايت .. كل 3 ايام دايت .. المكسرات زي ماقلتي .. والتمر واللبن .. والفواكه والخضره ..


بس انا اعتقد انك بتسافرين صح ؟! ف اذا بتسافرين ماينفع رجيم كيميائي لازم تخفيف .. اما اذا جالسه هنا .. سوي زي ماقلت لك ..

منها تكسرين الرجيم ومنها يتحرك الوزن ..
​

 

[بطوووطة$بيضة]

صباح الخير بنات ...
فوشيه يعني بعرف الناس تتشهى على كيك على ايسكريم علئ شي يسوى
ماجات اشهوتج الا على التمر
انا اقول التزمي ابدشتي احسن وتحملي شوي

وانتوا لازم اتغيرون الاكلات شوي

بدعوا بالاكل حبيباتي

فطوري بيض عيون وماي ...وبشوف شنو اكل بلغدا

 

[بطوووطة$بيضة]

والنفسيه التعبانه ابسبب قلت السكريات والنشويات ...وهالشي عادي لاتحطون في بالكم بنت

الا بغيت اسال شقيقه النعمان وينها؟؟؟

 

[mmloo7a]

انا وحده اليوم بلشت من الصبح بس مودشتي

بلشت بريجيم بوعباس احلا منه

 

[فوشيهـ]

ههههههههههه بطوطه

وربي مشتهيتهم كلهم الي قلتيهم بس انا ابي شي صحي :$ لبى خشتي هع


​

 

[يارب اضعف]

مرحبا صبايا
السمحه منكم لغيابي بس ن الحبيبه شرفت وبها الايام اكره حتي نفسي
بس ابشركم لازلت على الدايت واليوم رابع يوم بس مقهوره ابي اوزن اكن انا طبيعيا بحظورها ازيد
2 او كيلو فمابي اوزن لي اخلص احسن

 

[فوشيهـ]

يارب اضعف

اجل خلي يوم قياسك معااي عشان نتحممس :$

انا بقيس بتاريخ 26 الصبح ان شاءالله

بتكونين خلصتي دوره اكيد


شو رايج؟!
​

 

[abaliabal]

السلام عليكم بنات

ها ان شالله مستمرين

انا بديت اليوم بعد اسبوع انقطاع اكلت فيه الاخضر واليابس ،،،، اليوم بديت
الفطور
٣ بيضات عيون وجبنه سلايس وشاي

الغدى
٢ همبورغر و٤ نقانق سويتهم حمسه وبيبسي صغير دايت

بروح النادي بعد شوي
وبشوف شبسوي

العشا

....
..،
مادري
بحاول احمل الصور
fileupload://view?picID=p2

http://i.imgur.com/mq0xr.jpg

اذا طلعت قولولي



الوزن رد ٩٠

وصار ٩١

ان شالله راح امشي على معدل ٢ كيلو بالاسبوع

وعلي خمس اسابيع لي العرس
٢٦/٢
وبكمل عقبها عالمرحله الثانيه

قولولي امين

 

[abaliabal]

مالي شغل بالبطاط الي بالصورة

اصلا احلى شي بدشتي انج تكرهين النشويات كلللللش

ادعولي

 

[فوشيهـ]

يومي

الفطور : اخذت حبتين حبوب "بران" الياف .. وملعقة صغيره كيري ..

الغدا : كفتة لحم + خس وخياره وحده + ملعقه صغيره مايونيز+ شوي سفن اب ..

العشا : 3 حبات اصابع جبن مقليه"من برجر كنج"+3 اصابع دجاج مقليه"من برجر كنج"+شوي سفن اب ..

سناك1 : سيزر سالد ..


وكالعاده الناس نايمهـ
​