من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[white haert]

توني اول اسبووع اكلي واايد خفيييف ما كثر

 

[يارب اضعف]

مرحبا رشيقات
بنات ابي اسألكم شو الرياضه وياكم ؟
تخيلو يالسه اجلب فالقنوات اطيلحكم على برنامج على قنات mtv العربيه
كل يوم ياخذون واحد بنت او ولد من عيال الثانويه ةيستمر مدة 199 يوم
هذا اكثر عدد فيه ناس اقل حسب الوزن
ولاحظة انهم يمشون تقريبا على نفس الدايت مالنا تصدقون
بس شو الفرق تخيلو يسوون رياضه لمدة 6 ساااااااااعات
بس لو تشوفون التغير اللى يصير بتتخبلون اقولكا البنات يصيرون منكانات
بس صدق صدق يتعبون ف الاسبورت

 

[يارب اضعف]

بنات نحنا الدايت الحمد لله ماشي حالنا
فشو رايكم ندخل الاسبورت بس نبي ذمه وظمير
لو تلاحظون برامج الرشاقه كلها الاساس الاول دائما الرياضه
على فكره انا البور عندي زيرو بس وياكم اكيد بتشجع
نحنا لازم نتغير يجماعه نبي نرد نلبس ونكشخ ونستانس
اى وحده تبي تبلش وياي سبورت بس سبورت سبورت من قلب تعطيني خبر
الله يسلهنا وتمر الايام بسرعه وصحه علينا جميع

 

[white haert]

لازم نسوي رياضه مع الدايت عشان مايترهل الجسم بس انا احس حيل ماخذ طاقتي هالرجيم امس رحت اتسوووق احس دخت ولاعت جبدي برجع لان انا مووايد متينه انا متروسه بس ابي اصييير عصله لازم له ضريبه هالضعف

 

[فوشيهـ]

انااااااا مواااااااااافقه على الرياااضه

انا لي يومين رجعت للنادي الحمدالله .. بس مالعبت بضمير مره ..

اروح النادي الصبح .. والمغرب مفرووض اللعب على الاكس بوكس او ارقص زومبا بس عندنا عمال زي ماقلت

ف بحاول انتظم بالنادي مضبوووط مضبوووط ان شاءالله
​

 

[white haert]

بنااات البوب كورن من المسموحات ولا لا

 

[white haert]

هذا غداااي http://i.imgur.com/MSh97.jpg]

 

[فوشيهـ]

يممي وايت هاارت شكلها يشهي السلطه عليكي بالعافيه

بعد شويه بروح اسوي لي ان شاءالله

اما البووب كورن الدجاج عادي.. بس البقسماط الي فووقه هو الممنوع ..


بس الحين انا بسوي مجازفه صغيره .. باكل اصابع جبن من برجر كنج

مشتهيته وان شاءالله مايأثر


اشوفكم بعد شويه اكتب وش اكلت
​

 

[فوشيهـ]

يوومي

الفطور : قطعتين صغار حلوم + خس

الغدا : كفتة لحم مشويه+ ملعقه صغيره مايونيز+ خس+ شويتين سفن اب

العشا : 3 حبات اصابع جبن من برجر كنج + سيزر سالد

اخذت حبتين الفيتامين و 4 غراش ماي وسط يعني لتير وشوي تقريبا

ورحت النادي الصبح وبثثث
​

 

[white haert]

اقصد البوب كورن الفشااار مو الديااااي
لانج تفكرين بالديااااي ههههههههههههههه

 

[white haert]

عليج بالعافيه فوشيه بس ديربالج من اصابع الدياي

وهذا عشاااي

 

[فوشيهـ]

ايييييييييييييه فشااار

طبعا لا

ما اكلت اصابع دجاااج .. ميييييييين الي يفكر بالدجاااااااج الحييييييييين هااااااااااه هههههههههههه

اكلت اصابع جبن يادووبه
​

 

[white haert]

هههههههههههههههههههههههه وناااسه لقيت برنااااااامج مركز تحميل الصور للايفووون واستااانست كل شوي منزله صور بس عيبه ماقدر اتحكم بحجمهم نفس المركز مال اللاااب توب اذا احد يعرف برنامج ثااني نقدر انتحكم بحجم الصور يقولي انا برنامجي اسمه picup

 

[white haert]

ههههههههههههههههههههههههههههههه فوشيه كل وحده مقفله عالثانييه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[فوشيهـ]

ههههههههههههههه

هذا الشي يسمى غباء دشتي على قولة كتووونه ههههههه



الا صج وين كتون عسى ماشر

وبنووووووته وينك اليووووووم
​

 

[white haert]

اي والله غباء دشتي ههههههههه
انا بعد فاقدتها بس اطل علي موضووعها واشووفها موووجده

 

[يارب اضعف]

اممم بنوته وينج لا تغيبين وايد علينا
ترى هدوء موصيتج على
والله ولهت عليها ها البنت جد جد طفرت بها اول ما اشتركت الله يوفقها يارب
انا نوين اظهر امشي برع لنى على الجهاز امشي نص ساعه واجوف الغنفه جدامى وانزل اريح
وبحاول عسى ربي يعطينى القوه والصبر وامشي ساعتين

 

[white haert]

الله يوفقج يارب اضعف وزين امشي انا مامشيت ماعندي وقت كلش
والحين أستأذنكم بناااااااااام

 

[ام منوره]

بناااااااااااااات شلوووونكم وايت هرت وفوشيه تضحكون صار فيكم غبااااااء ههههههههه

 

[بنت مشرف ق5]

قووووه دشتيااات ياارشيقاات ((؛

يارب اضعف ..حبييتي لا مااقدر اغط عنكم كل يوم بإذن الله


امممم اليوم نومي متلخبط
قعدت الظهر وعلئ طول تغديت ( صدر ديايه ومايو )
وشربت بعدها جاي اخضر ودارسين

وتالي فراره علئ المقار الانتخابيه ..وهم شربت جاي اخضر هناك
الجو باااااااااارد اليوم ماشاءالله درجة الحراره وصلت 7

صايره مااشتهي آكل كلش ، يالله اغصب عمري عشان الحرق
انسدت نفسي عن الاكل كل ماذكرت البيض والدياي .

بخصوص الرياضه
انا العب علئ القرص الدوار ربع ساعه
وساعات امشي




انزين بنات الي يدشون التجمع ((( ماشاءالله المشاهدات وصلت 5،000 )))

وجربوا دشتي من قبل ...ياليت تعطونا افكاركم عن تجاربكم وشنو الاشياء الي سويتوها ونزلت وزنكم بسرعه

فضلا لا امراً :eh_s(7):