نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[cuteya1986]

وناااسة لقيت تشجيع عالشيز كيك
اي بتعشى فيها

وتغديت نص صمون تويستر من كنتاكي مع بيبسي داايت

 

[الفراولـه]

وناااسة لقيت تشجيع عالشيز كيك
اي بتعشى فيها

وتغديت نص صمون تويستر من كنتاكي مع بيبسي داايت

كيوتوو :eh_s(14)::eh_s(14):

اي شيز كيك هالحزه :eh_s(1):

من صجج :eh_s(1):

اول مافتحت الصفحه نطت عيوني يوم قريت ؟؟؟ :eh_s(14):

انتي في بدايه الرجيم .. حاولي تخسرين اكثر وزن الحين لاحقه على السويييت :ggdw:

لاتخربين الرجيم عشان سويت :0bee2e8d89:

واذا كلش خاطرج اكلي الربع للشيز كيك بببببس :gathering:

 

[الفراولـه]

بنااااااااات انا رجعت من النادي بعد السبااحه
رجعت البيت كأني اسد
لوووووول :krkrkr:

ميته من اليوووع

ماقدر اصبر للعشى

اكلت لي تفااااااحه خضرا

 

[الفراولـه]

مهم لكل البنات المشتركات + الغير مشتركااات
تم اييقااااااااااااااف التسجيل الى اشعاار اخر :krkrkr:

+ قبلت البنات اللي طرشو لي بياناتهم عل الخااااص


s_mrt_j

بنت منصور

متكوده

7anoon


+ بلانتظااار البيانات عل الخاااص

}{sarah}{

بدور البدر


هيبة ملك

بنات بدون رسايل عل الخاص مابقبل الاشتراك

+ الغيت اشتراكات بعض المشاركاات لان ماشفت لهم اي اثر + عدم الجديه بالموضووع :0bee2e8d89:


حلوة ومتينة
الرها
yd&dy
الصراريه
ام فضة
مدام دربيله
مدام سيف
شسيبلاتنمكط\
حبي حبيبي
التفاحه
ابله مستجده




بناااااااااااااات لحد يزعل ماقدر اقبل احد الى اشعار اخر



اكرر تم ايقاااااااااااااااف الاشترااااااااااااااااك الى اشعار اخر _03ba:
بعد اسبوع بلغي اشتراكات البنات اللي مالهم اثر
+
بفتح مجال الاشتراك لبعض البنات
+
يطرشون لي رساله عل الخاص فيها بياناتهم + بشوف اذا كان فيه مجااال

ان شاءالله يكون كلامي واضح وعشان محد يزعل
ونحووووووووووووو جسم رشييييييييق

 

[ektifeet]

خووووووش موضوووع
جان زين نستمر للشهر مع انى استبعد ارااادتى
بس ببدا معااكم


وزنى اظن 76

وطوولى 159

والحيين برووح اصلى وعقبهاا ارقص خخخخخخخخخخخخخخ


الفرااوله

شكرا ع الصور

 

[cuteya1986]

كيوتوو :eh_s(14)::eh_s(14):

اي شيز كيك هالحزه :eh_s(1):

من صجج :eh_s(1):

اول مافتحت الصفحه نطت عيوني يوم قريت ؟؟؟ :eh_s(14):

انتي في بدايه الرجيم .. حاولي تخسرين اكثر وزن الحين لاحقه على السويييت :ggdw:

لاتخربين الرجيم عشان سويت :0bee2e8d89:

واذا كلش خاطرج اكلي الربع للشيز كيك بببببس :gathering:

====================
اهي بروووحها حتة صغيرررة :0bee2e8d89:

ما كليتها بخليها عشااااا حرام يعني اقطها بالزبالة لووووول

 

[الفراولـه]

cuteya1986

اييييييي حرااام تقطينها

+

حرام تااكليينها

لووووووووووول

ترى بخيط حلجج

 

[الفراولـه]

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .



يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

 

[cuteya1986]

هههههههه الفراولة لاتلوميني




نزلت علي


اسبوع المرووور عندي الحييييين توني اشيك
ببجي ماحبه:krkrkr:​

 

[الفراولـه]

منقووووووووول


الطريقه قالها الدكتور خالد الطيب
اشربي كوب شاي مركز جداجدا على الريق بدون سكر او عسل
يسد الشهيه بشكل رهيب0000الوحده تصير ماتطيق حت تناظر بالاكل
وانا جربتها بنفسي ماطيق الاكل الا المغرب او العشاء
وبعض الاحيان اذا اشتهيت اكل حلى وانا متبعه نظام على طول اشرب شاي مر ويسد نفسي مو على الريق فقط
لاكن مقصود من على الريق انك تقعدين فتره اطول مسدوده الشهيه
وعلى فكره الكلام هذا منطبق على الشاي الاخضر
ملاحظه\\\ الشاي الاخضر على الريق بيصغر المعده


بس ماحب اشرب الشاي :0bee2e8d89:

 

[cuteya1986]

ابي تمرين حق المنطقة الي بالظهر الي تحت الستيان عرفتوووها

 

[الفراولـه]

منقوووووووووووووووووول
السلام عليكم


كرشج مزعجج وبلهجه خواتنا بالامارات مضااايقنج
موض وعي
منقووال للافاده وبدعي على الي ما ترد
جعل كرشتها ما تروح
الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...


2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر


يلا نشووووف كل شي تجارب :krkrkr::krkrkr:

 

[الفراولـه]

ابي تمرين حق المنطقة الي بالظهر الي تحت الستيان عرفتوووها

قصدج للظهر او شنو؟؟؟

حق شنوووو

صراحه مافهمت :0bee2e8d89:

 

[عاشقة الصمت]

تصدقين الفراولة

احس صرنا فيران تجارب حشاكم لا تزعلون منتشبيهي بس والله كلما قرينا عن شي يضعف طرناوجربنا لوووووول

 

[الفراولـه]

بنااااااااات من استخدمت

كريم للتنحيف والسيلوليت
من زين الاتات

سمعت ان يمدحوونه و لا شرااايكم .. بس وين ينبااع


+


من سمعت او تستخدم
شورت السونا الي ينحف الأرداف

 

[الفراولـه]

عاشقه شنسوي كل عشان هالكريشه هههههههههههههه

لو بس تختفي

 

[عاشقة الصمت]

اهم شي الرياضة الفراولة

هي السلاح الفتاك والوحيد للكرشة

 

[توته عنونه]

انا استخدم كريم ما خذته من اخوي مادري من وين يايبه
هذي صورته من النت

حيل عجبني ريحته حلوه اول ما تحطينه عادي شوي يقلب مثل الفكس
لما احطه البس فوقه حزام سونا
يخليج تعرقين و يشد الترهلات

 

[عاشقة الصمت]

طوووووووووووووووووووووووووووووووط


ملطوش منالاخت احلى فراولة

السلام عليكم يا تختوووخااات

.............



بنات بقولكم شي امي اضعف مني انا وخواتي مع انها عمرها ماسوت رجيم ولا تروح ناااااااااادي ولا شي وتاكل معانا وتروح وتجي معانا والسبب البسيط هو


انها تريق حليب وبيضه او جبنه بس ماتكثر اربع لقمات او خمس

والغداء من غدانا مجبوس لحم
مجبوس دجاج

ذبيحه هههههههه

والله تاكل معانا بس شنو خمس الى عشر لقمااااااات وراها على طول قلاص جاي

والعشاء والله العظيم انها مرات تاكل ماكدونالدز بس ماتكمل الصمونه

وماتاكل بين الوجبات شي ابداااااااااااا

اذا جاعت عصاير او ماي او جاي



ومستحيل يمر يوم ماتطلع كله طالعه سوق حديقه جمعيه


المهم انها دايما اتحرك



والله يابنات طبقته بس خمس ايام والله نزلت 2 كيلو


ابتدوا فييييه بعدين روحوا سو رجيم قاااااااااسي


وامي الله يحفظها ماتعاني من ولا شي ابدا


وبعد في شي ثاني انها محافظه على الصلاة بوقتها مع السنن وتقوم لصلاة الفجر وهذا اتوقع انه ساعدها


مشالله والله مع انها جايبه 8 عيال والله كرشتها صغنونه واختي عندها اربع كرشتها كبر دوار العظام
هههههههههههه


قرقرت واااايد ادري


بس شسوي بعلمكم شي واحد


انه الرسول علية الصلاة والسلام كان يقبل الهدايا ومره من المرات جته هديه طبيب فردها

اسألوه الصحابه ليش

قال << نحن قوم لاناكل حتى نجووووووووع واذا اكلنا لانشبع >> صدقت يارسول الله بأبي انت وأمي ياحبيب الله


شفتوو يابنات احنا ناكل واحنا شبعانين

وترى الرسول نهى عن ادخال الطعام الى الطعام

واهم شي نبتعد كل البعد عن الكاكاوت

لازم نحس بالجوووع نتضووور جوعا وناكل ومانشبع

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة تعالي شوفي رجيم النقاط

هو نفسه اللي نمشي عليه والا يختلف

يتراوالي جنه يختلف الجدول

--------------------------------------------------------------------------------

صبحكم الله بالخيرات والمسرات



هذا الله يسلمكم رجيم النقاط غير المنتشر بالنت
ومانزلته لكم إلا بعد ماجربته شخصياً + تجارب أهلي

ينزل كيلوين بالضبـــــــط بالاسبوع
لاتستهينون ، يعني 8 كيلوات بالشهر موشويه

ترى هالرجيم موجود ببيتنا من قبل لا أنولد ، حتى ورقته الأصليه الموجوده عند خالتي لونها أصفر
عاد مع الجيل الجديد الي هو جيلنا ، قمت طبعت الورقه ع الكمبيوتر وجددتها

.
.

تجربة الجيل الأول
أول من سوى هالرجيم هي خالتي ، بأول الثمانينات يعني 1980 ونزلت عليه ماشاءالله ، لدرجة ان أضعف خالاتي تقول لما كانت تلبس بنطلوني يطيح منها !!!!!! ماذكر بالضبط جم كيلو نزلت


على مستوى جيلنا
فـ ولد خالتي سواه ، ونزل عليه تقريباً 40 كيلو ماشاءالله ، طبعاً اهو كان ماخذ راحته بالرجيم يعني يسوي فتره ويقطع وووو المهم انه استمر بحول سنه رجيم وجزء كبير من هالسنه كان برجيم النقاط



أخيراً تجربتي
سويته أول مره مع اختي (13 سنه) انا نزلت بالضبــــــــــط كيلوين بالاسبوع ، واهي نزلت 3 لأنها صغيره وقطعته ورديت سويته من الاحد الي طاف ، ونزلت عليه بخامس يوم كيلوين بالضبـــط ولكن للأسف المسعده شرفتني وخربطت نفسيتي وخلتني أخربط بالأكل ولا أتوقع جان نزلت أكثر !!


كنت بجرب اسويه هالاسبوع مع التزام كلي ، وانزل الموضوع الأحد الياي ، بس أشوف رشيقات المستقبل يبونه ، قلت يالله أتوكل على الله وأنزله اليوم ، وانتوا اتابعون النتيجة معاي الاحد الياي (لأني اليوم بلشت من يديد فيه)


والحين بحط لكم نبذة عن الرجيم بالموضوع ، وتلقون فايل مضغوط word لجدول الأكل بالمرفقات (بتلقون بالجدول : الأكلات | كميتها | عدد نقاطها)



رجيــــم النقـــــــــاط

هذا النظام احتسب على طريقة النقاط وليس على طريقة السعر الحراري (كالوري) في سلاح الجو الأميركي

طبق هذا النظام على رواد الفضاء ويقول ان من يرغب في ان :
- يحتفظ بوزنه عليه ان يأكل ما يساوي 50 نقطة في اليوم
- ينقص وزنه عليه ان ياكل مايساوي 40 نقطة في اليوم
- يزيد وزنه ان يأكل 60 نقطه فما فوق في اليوم


هذا البحث احدث ثورة في اوساط الذين يعيشون على نظام اكل معين للرجيم

والمرء الذي يريد ان ينقص وزنه عليه ان يستعمل السكرين بدل السكر العادي



ترى هالرجيم مافيه حرمان ، حتى الككاااااااو وبكميه محترمه فيــــــــــه


مثل ماقلت ، الفايل تلقونه بالمرفقات أو تحملونه من هالموقع


منقوووووووول من الاخت عنيد

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=378916

هذا الرابطعلشان تشوفين المرفق