نظامي الغذائي والرياضي محلتزم الا لما اتقيد

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم التاسع من الشهر الثاني2012



الساعه 7:40
شربت كوب بردقوش دافي ..
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 10:3


شربت كوبين شاي أخضر وزنجبيل
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 10:27


لبست حزام شد عضلات البطن
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 7:40

أكلت 3كليجا صغيره ونص كوب حليب خالي الدسم
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
البارح الساعه 8:40
أكلت كبسه وفطاير بيض ههههههههههههإ قويه بقوووووووووه
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قبل الاكل سويت تمارين ع الدرج
وكم رقصه
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم اليوم العاشر من الشهر الثاني 2012


الصبح اكلت 5 فطاير بيض مع نص كوب حليب بالزنجبيل



ماتغديت ابد
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 4
اشرب قهوة قشر و4 كليجاء

ولوز 3حبات وحبتين بندق
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
امس ع الساعه 7:30

أكلت حبتين شيوتكال

واكلت لوز وبندق أمكن كل نوع منه 4-5
حبات

بس أكلت فصفص :)
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوووووم اليوم الحادي عشر من الشهر الثاني2012




الساعه 5:55

شربت نص كوب حليب ابيض بدون حلى