وينكم ماتبون تضعفون حق العيد ؟

[FDET NFSY]

تونب= توني

 

[FDET NFSY]

بنااااااااااااات بخاطري اسوي


تجمع لنا اذا شفت ردووووود




افتحه

 

[Pretty Amoola]

أهلين ،

أنا هدفي اني أطلع بنيو لوك هذا العيد

ونفسي هالعيد يكون جسمي رشيق ويكون

وزني واصل ال65 كيلو لأني طويلة فأتوقع

شكلي راح يكون حلو :d

نفسي أفاجأ الكل وأسمع اللي حواليني منبهرين

من إنجازاتي .... الحمد لله بديت الدايت من شهرين

وإن شاء الله مستمرة لين أوصل لل65 أو يمكن لل60

مش قادرة أحدد الوزن من الحين بس ودي يكون بين هالرقمين .​

 

[FDET NFSY]

السنااك


وقرشة بطل ماي برا الثلاجه

 

[السـ بنت ـعوديه]

اهلييييييييييين بنات

علييييكم بالف عااافيييييه

وحبيبتي الكرون فليكس دايت

كيف همتكم ان شاء الله تمام

انا الحمد الله صمت الخميس وفطر من دايت سنتر ومن بعدها مااكلت شي الين الجمعه ان شااء الله

بس ماسويت لاتمارين ولا مشيت

ان شااء الله بكره ببتدي مشي وتمارين

يلا بناااااات شدووا حيلكم

 

[FDET NFSY]

صباااحوووووووووو



هذا فطوري





والكورن فلكس جب حبه بس

 

[*شوقي معنيني*]

[معااااااااااكم
بأذن الله راح تكون بدايه قوييهه
بنات كلنااا نكون مع بعض
ونتصح بعض
والي عندها نصيحه لاتبخل عليناا

يلا كل وحده تقول جم وزنها
وهدفها الاول
والهدف الثاني

كل يوم بصعد الدري عشر مرات
واحاول امشي
واكثر مااي

وزني :58
الهدف الاول:55
الهدف الثاني:53
وطولي:160

size="5"][/size]

 

[شوق العسل]

بنات وانا بعد ابي انحف واصير احلى عالعيد ان شا الله يارب
انا بسوي ريجيم النقاط بس رياضه مقدر توي من شهر ونص ولدت قيصريه
ابغى انحف ٢٥كيلو وببتدي من اليوم يارب ياحي ياقيوم عطني اراده من حديد
شكرا لصاحبة الموضوع حمستني

 

[أم وليد الشمري]

ياااارب نضعف كلنا بصحه وعافيه
معاااااكم نبي على العيد نكووون تووووب
الإراده عندي هاليومين ولا شي
قلت أدخل اهني اجدد الحماااااس
اليوم ... بديت برجيمي الحلو (( تمر وحليب))
الله يقدرني واعدي اسبوع على الاقل وانا ملتزمه
بداينااا وعلى العيد نشوف جم وصلنااا

 

[فواصل]

يومياتي

لليوم

الريوق

كرون فليكس عادي


السناك

شاي اخضر


الغداء

مغرفة برياني وصدر دجاج و تبولة

السناك

كب كيك بدون كريمة و شاي حليب


فطيرة شوكليت =ماعجبتني كرهتها

كابتشينو بدون سكر ولا حليب

العشاء

دجاج كييف =من شركة امريكانا عيزت وانا انشفها

و شيبس ما كثرت منه

و مشيت حوالي نص ساعة

وطول الوقت شربت ماي

بس نسيت عدد الاكواب

 

[yam_yam]

اب اب

سوري مختفيه هاليومين

اليوم ريوقي توست اسمر و لبنه و نسكافيه و بس

 

[السـ بنت ـعوديه]

مساء الخييييييير

كيفكم بنات اشتقت لكم

السمووحه النت مفصوا هاليومين

نظامي تخفيف ولله الحمد ..تمارين كل صباح

واليووم الاثنين صايمه ربي يتقبل ان شاءاالله

واكيد راح تكون وجبه وحده بااذن الله

يلا بنات شدوو همتكم

 

[السـ بنت ـعوديه]

بنات متى يكون يووم الميزان :eh_s(2)::eh_s(2):

نخليه يووم السبت أفضل ولا:bbbiu:

 

[yam_yam]

انا اقول السبت

و اخر شي كل وحدة تكتب شكثر نزلت

و اذا انتوا شاطرين تشتغلون حمامات مغربية و علاجات شعر و بشرة من الحين
عشان يصير صج صج نيولوك







المهم انا اليوم قعدت اكلت توست مشوي و لبنة و عصير كي دي دي


و ماتغديت ما اشتهي الاكل صايرة

 

[yam_yam]

وينكم بنات ؟؟

 

[majnoona]

يصير اشترك معاكم

 

[السـ بنت ـعوديه]

اكيد يصير حيييااااااااك معنا

 

[السـ بنت ـعوديه]

انا الحمد الله تمارين كل صباح :ch12:

بس اليوم ماقدرت عشان الدووره:eh_s(16):

ولله الحمد نظامي تخفيف

بس وش رايكم اوزن السبت ولا الين تخلص:bbbiu:

 

[السـ بنت ـعوديه]

بنات نبي صوور للتشجيع

 

[السـ بنت ـعوديه]

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):