المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ma mo me
السلام عليكم شلونج
أنا بأذيج شوي لول لأني مستانسة إن لقيت أحد متخصصص يقدر يجاوب علي الصراحة في سؤال وااايد محيرني و سويت له موضوع و هو إن متى الرياضة تضعف ومتى تشد و متى تصغر و شالفرق بينهم و شنو هي ميكانيكية كل واحد منهم يا ليت أختي بالتفصيييييل الممللل لأني أحب و أنا قعد أسوي الشي أكون عارفته عدل و الصراحة ليلحين ما لقيت الإجابة الشافية 
و بالنسبة للدهانات الموضعية للتحيف قريت رد لج بأنه كلام فاضي 100% و أنا حاليا قعد أستعمل خلطة القهوةو خل التفاح لتحيف الصدر لأني قارية مرة وحدة مجربته و نجح معاها يعني هل تنصحيني أكمل و لا لأ و إن كملت هل سوف يرجع بسهولة ؟؟
و يا ليت تعطيني شي مضموون و فعاال لتنحيف الصدر و الأكتاف و الظهر
و آخر سؤال بالنسبة لرياضة الspinning pike هل إذا وضعتها على وضع الصعود و زدت لمقاومة راح تنحف الفخوذ و السيقان و لا راح تشد و تكبر العضلة ؟؟ لأني سويت body test و لقيت إن عضلات ساقي كل ما لها و تقل مع إني ألعب السبننق مو المفروض تزيد ????!!
أمبي شكلج بطقيني على الأسئلة و بتتحسفين على لموضوع لوووول بس صدقيني الله ماراح يضيع تعبج و عملج إن شاء الله و عسى الله أن يجعله في ميزان حسناتج و يوفقج وين ما كنتي
السلام عليكم شلونج
وعليكم السلام يا عزيزتي
أنا بأذيج شوي لول لأني مستانسة إن لقيت أحد متخصصص يقدر يجاوب علي الصراحة
عادي اذيني انا تحت امرج شكلج جوية بالرياضة
في سؤال وااايد محيرني و سويت له موضوع و هو إن متى الرياضة تضعف ومتى تشد و متى تصغر و شالفرق بينهم و شنو هي ميكانيكية كل واحد منهم يا ليت أختي بالتفصيييييل الممللل لأني أحب و أنا قعد أسوي الشي أكون عارفته عدل و الصراحة ليلحين ما لقيت الإجابة الشافية
بجولج شغلة سؤال وايد حلو متي الرياضة اتضعف مش اي
وحدة اترد عليج غير المدربات المحترفات
جولي متى الوقت المناسب اللي تبدا عملية حرق الدهون او تنزيل الوزن شوفي اختي بجولج شغلة احسن وقت لحرق الدهون
الصبح الفجر عندج من الساعة 5 الى ساعة 3 الظهر هذى الوقت اسرع وقت لحرق الدهون ليش
انا بجولجفي عندنا هرمونات كثيرة في اجسامنا وكل هرمون له مهامة هذى قدرة الله سبحانة تعالى
والهرمون اللي بفرز عملية الحرق والهضم لها اوقات
محدودة المهم هذى الهرمون يبد عمليا النشاطه من الفجر100% وبعد الظهر توصل افرازة وبعد الظهر اميل هذا الهرمون 70 الر 60 %
وبعد 8 مساء عملية الهضم والحرق توصل من 40 الة 30 %حتي الاكل اذا تآكلين او اتثجلين الاكل الصبح الهرمون هذى ا
لذلك المثل اجول افطر غني تغدى وسط تشى فقي
بالنسبة للدهانات الموضعية للتحيف قريت رد لج بأنه كلام فاضي 100% و أنا حاليا قعد أستعمل خلطة القهوةو خل التفاح لتحيف الصدر لأني قارية مرة وحدة مجربته و نجح معاها يعني هل تنصحيني أكمل و لا لأ و إن كملت هل سوف يرجع بسهولة ؟؟
شوفي هذى الكريمات والدهون اساعد لكن تشتغل على الدهون الخفيفة اللي تحت
ولكن اذا استخدمتي هذي الكريمات مع برنامج حمية ورياضة راح اساعدج 100%
بس مش الاعتماد الكولي عليه
لانه في منطقة اللي في الجسم تتراكم الدهون
هي 3 انواع من الدهون دهون بيضة وحمرة وبنية اللي تتراك
1/ الدهون خفيفة اللي هي تحت الجلد
2/ الدهون وسطط اغلط اللي اللي هي تحت الجلد+ زائد العمق شوي
3 / الدهون والشحم اللي في عمق البطن
اللي يعمل طبقات في البطن
يا ليت تعطيني شي مضموون و فعاال لتنحيف الصدر و الأكتاف و الظهر
بتمارين الضغط العسكريك
army push up
<A href="http://www.saodiat.com/vb/saodiat356811]
الضغط العسكري فوائدها ممتازة
1/ اتشد عضلات الصدر اتشد وترفعه
2 / اتشد عضلات الذرا ع ذو الرئسين
3 / اشد البطن نفس الوقت
طبعا قبل ماتبدأين لازم تعملي احماء اورياضة المشي
مدة 30 دقيقة ثم تبدين التمارين الضغط العسكري وليكم بعض التمارين المهمة
تبدين 15 تكرار 4 جلسات
تمرين الظهر 20 تكرارت لكل ايد 3 جلسات
سؤال بالنسبة لرياضة الspinning pike هل إذا وضعتها على وضع الصعود و زدت لمقاومة راح تنحف الفخوذ و السيقان و لا راح تشد و تكبر العضلة ؟؟ لأني
تمارين الاسبينينج وايد زينة فائدتها عديدة على حسب البرنامج
التدريبي اللي تمشين عليها
1/ اتش الرجول واتصغيرهم
2// اتقوي القلب وترت دقات القلب
3/ اتنزل اماكن اللي في دهون زيادة
بالنسبة للمقاومة esestant ممتاز
ممكن اتزيدين المقومة وتوجفين وتجلسين
أمبي شكلج بطقيني على الأسئلة و بتتحسفين على لموضوع لوووول بس صدقيني الله
حلوة امبيييه امبوووووووو امبببببببباه
ماراح يضيع تعبج و عملج إن شاء الله و عسى الله أن يجعله في ميزان حسناتج و يوفقج وين ما كنتي
وياج اهم شي مابي تعبي اروج ابلاش
بططططططططططلة
fitness coach fit girl
مدربة الرشـاقة المحترفة
