يله نبــــــــــــــــــدي ابي 5 بنــــات

[pink Engineerah]

بدر البدور شنو ريجيم سنتر والله نعبت من الساااائل


ايموووو بالتوفيق بس شلون تشربين الخل @@؟

 

[bader-albdor]

هذا رجيم مافية لا عصير ولا فواكة ولا حليب ولا مشتقاته
وايد يشبه رجيم دشتي بس الفرق اهني انه محددلج الكمية و مافية وايد دهون

الريوق: 2 كأس ماء + قطعة جبن خالي الدسم كبر علبة الجبريت أو إذا سلايس شريحة وحده + شريحة مرتديلا بقري أو دياي أو تركي

سناك الضحى : شاي أخضر أو قهوه (أنا قالتلي الدكتورة لا تشربين قهوة علي لأنه فيها مبيض بس أنا ما أحب غيرها)
و قطعة ككاو مال رجيم بس طعمة خياااااااااااااااااااااااااااال ينباع في مركز سلطان و سيتي سنتر إسمه ديوك أند مندرين و في منه أنواع أحلى شي البندق و المندرين طبعا إهو في وايد أنواع .

الغدا : 2 كأس ماء قبل الغدا بنص ساعة + (أي شي مشوي لحم - صدر دياي - شيش طاووق - تكة - ربيان - سمك -أو خضار بدون جزر ولا بطاط ) + سلطة بدون طمام لأنه يحبس السوائل بالجسم و بدون زيت ولا ملح

سناك المغرب : 4 ورقات خس أو خيارة أو فجلتين مع شاي أخضر أو قهوة

العشاء: 2 بيضة مسلوقة بدون صفار + علبة تونا + شاي أخضر

(تقدرين اتبدلين بيت المرتديلا و الجبن و التونا و البيض)

بس يوم عن يوم يفرق في أيام فيها ككاو و أيام مافيها و أيام فيها عالعشى 10 حبات زيتون و أيام فيها جبدة و أيام لبنه و أيام حمص يعني ماتملين

 

[bader-albdor]

ماكو أحد ؟؟!! وينكم ؟؟!!

 

[bader-albdor]

تصبحون على رشاقة أنا رايحه أنام

 

[pink Engineerah]

فديييييييييييتج بدوره ماااا قصرتي حبيبتي خووووش دايت مو متعب بجربه لاني مو قادره اكمل عالسوائل

 

[روح مغليهآ]

لحظه لحظه توني الاحظ توقيعج بينك انتي حامل؟ موزين تسوين رجيم وبس سوائل حرام لازم تغذين نفسج عدل ولي ولدتي بالسلامه سوي دايت مو صح كلامي؟

 

[bader-albdor]

صباح الخير
موقلت لكم ماينفع معاي إلا الأكل
اليوم الصبح وزنت ولا وزني 57.9
هااااااااااااااااااااااانت الحمدلله بس خايفة من روحت الشالية و الميزان الأحد؟؟
بحاول قد ما أقدر أمشيلي ساعة كل يوم اهناك

 

[ام كوكه]

يـــــمو الله يوفقج يا رب وشدي حيلج

 

[ام كوكه]

بدر البدور استنانسي بشاليه حبيبتي ولا تنسين الرجيم اوكي

ولا تنسين المشي حبيبتي تــــــــــــــــــــــــــــــــــري الميــزان الاحد

 

[ام كوكه]

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا بنك كملي حبيبتي تري والله ما حسيت بل اليوع كلش ملش وحدي صايره خفيفه ونـــــــــــاسه

 

[Blonde B]

بنك شريت خل التفاح من الحواج
وبعد كل وجبه اكلها " غدا او عشا او ريوق " اشرب منه ملعقيت صغار
واخلطهم بالماي عشان طعمه روعه الصراحه
بدون دايت ينقص واايد شلون لو اسوي دايت ورياضه ؟!
=)

 

[Blonde B]

اليوم الريوق : عصير اناناس

الغدا : شاورما + ببسي دايت

العصر : حبة كاكاو كندر

الرياضه : مشي ساعه

الحمدلله وزني كل يوم ينزل ^^ اهم شي

 

[Blonde B]

من باجر بجرب واحد من الرجيمين شراايكم ؟؟

كيلو يوميأ

اولاً:لاتفارقي الماء
((بدون الماء قد يسبب فشل كلوي))

ثانياً:الساعه 10 الصباح


3 بيضات بدون صفار مسلوقه+حليب قليل الدسم
ثالثاً:الساعه 1 الظهر


تفاحة أو خيارتين أو سفن دايت


رابعاً:الساعة 4 العصر
سمك مشوي او دجاج مشوي

الكميه وسط يعني تاكلي بدون ما تملي الكرووووشه
خامساً:الساعة12 الليل


سلطه مكونه من

((خس+خيار+جزر+طماطم+جبنه قليلة الدسم+<<حليب قليل الدسم أو سفن دايت>>))


أو

5 كيلو في 6 ايام

اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار



اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار


اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

 

[pink Engineerah]

لحظه لحظه توني الاحظ توقيعج بينك انتي حامل؟ موزين تسوين رجيم وبس سوائل حرام لازم تغذين نفسج عدل ولي ولدتي بالسلامه سوي دايت مو صح كلامي؟

فدييييييييييييييييتج يا قلبي هذي اختي اللي حامل شوفي كاتبه لها دعاء :ggdw:

• انا الحمدالله ولدت والحين رجييييييم:ada:

 

[pink Engineerah]

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا بنك كملي حبيبتي تري والله ما حسيت بل اليوع كلش ملش وحدي صايره خفيفه ونـــــــــــاسه

انا باديه قبلكم عشااان جذي تعبت بس صج فرق ويااااي والله

كملو بنات جد والله حرك وزني اول ما بديت كنت 83 اليوم 77,5 _03BA:

باركوووووولي والله يثبتني واكمل :krkrkr:​

 

[روح مغليهآ]

من باجر بجرب واحد من الرجيمين شراايكم ؟؟

كيلو يوميأ

اولاً:لاتفارقي الماء
((بدون الماء قد يسبب فشل كلوي))

ثانياً:الساعه 10 الصباح


3 بيضات بدون صفار مسلوقه+حليب قليل الدسم
ثالثاً:الساعه 1 الظهر


تفاحة أو خيارتين أو سفن دايت


رابعاً:الساعة 4 العصر
سمك مشوي او دجاج مشوي

الكميه وسط يعني تاكلي بدون ما تملي الكرووووشه
خامساً:الساعة12 الليل


سلطه مكونه من

((خس+خيار+جزر+طماطم+جبنه قليلة الدسم+<<حليب قليل الدسم أو سفن دايت>>))


أو

5 كيلو في 6 ايام

اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار



اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار


اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

ايمو حبيت الرجيمين بس مضمون ينزل الوزن جذي وشكثر لازم ماي؟ وانتي جربيتيهم؟

 

[ام كوكه]

انا اليوم مت م ناليوم كليت الساعه 6 ونص تبوله حامضه اتينن من التركي والله اكله نظيف ومشوياته حلووووه وكليت كبابه وشيش طاوق كله مشويات بس حست من عقب 4 ايام ما كواا اكل معدتي ظايقتنيواااااااااايد الانه 4 ايام ما دش اكل اليوم يوم كليت لالالالالالالالالالالالالالالالالالا والله بنات تحسفت اخر مره ابي الميزان ابي اوزن



هههههههههههههه اخاف ما نزلت شي بس انا حاسه اني بطني اختفه

 

[pink Engineerah]

انا باديه قبلكم عشااان جذي تعبت بس صج فرق ويااااي والله

كملو بنات جد والله حرك وزني اول ما بديت كنت 83 اليوم 77,5 _03BA:

باركوووووولي والله يثبتني واكمل :krkrkr:​

ولاااااااا وحده عبرتني عموما ثاااانكس:0bee2e8d89:​

 

[ام كوكه]

بنك حياتي اشفيج

 

[روح مغليهآ]

شدعوا بينك حبيبتي معبرينج ونص انتي الغاليه بس شنو كان رجيمج وشكثر صارلج باديه ؟
انا قبل شهور كان وزني 68 وصار 60 وانفتحت شهيتي وزدت بشهرين صرت 64