يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[فوشيهـ]

فطور : سن توب صغير

 

[شقيقة النعمان]

وشو رجيم التوست احسه جميل انا اعشق التوست المحمص
وكم ينزل

 

[فوشيهـ]

موجوود ب اول صفحه حبيبتي

بس انا الي اسويه نفس اول يووم فيه ..

 

[[ N O R A H ]]

شخبارك فوشيه
ها كم وصلتي بوزنج .؟

انا اخر مره قسته 62
اوووف يختي متنرفزه بقووه اسوي دايت ورايضه قاسيه ساعتين باليوم
ولاا ينزل شي
ودي اسوي دشتي بس خايفه ووابي اكل سكريات مثل الفواكهه

 

[فوشيهـ]

هلا نوره

وزني امس قسته 69,3

نفسيتي مو شييييي عشان كذا ماني قادره اصمل ع شي

اليوم ببدا برجيم الفواكه .. بس بخليه شمام بروحه يومين ورا بعض ..وبعده جح ..

الشمام والجح ينظفون البطن والجسم وينزلون كيلو تقريبا كل يوم .. ع الاقل عشان اتشجع بس اشوفه ناقص ..
​

 

[[ N O R A H ]]

خخخخ نزلت كيلو ابشرج

عاد ان شاء الله ماارجعه


وشو افضل دايت سويتيه ومريح ونزل معاج ؟

 

[فوشيهـ]

مبروووك حبيبتي

رجيم دشتي ينزل كثير اذا التزمتي فيه

والتوست مريح بس ينزل حبه حبه مو سريع كثير ولا بطيئ مره


​

 

[فوشيهـ]

بكره ان شاءالله ببدى برجيم اول اسبوع من اسامه حمدي والنتيجه بعد 8 اياااااااام ان شاءالله

وراح ادخل اكتب يومياااتي ان ربي كتب


طبعا بديت بجلسات ال "ال بي جي , اللف الحراري"

وحسيت بدا جسمي يترتب مع اني خلصت بس اسبوعين وباقي لي 3 اسابيع بالكورس ..

وببدا ان ربي كتب بعد اسوي تمارينن الزومبااا وتمارين جيليان


واللللللللله يعين
​

 

[[ N O R A H ]]

سبحاان الله والله كنت ناويه بكره على اسامه حمدي
ودخلت موضوعك فجأه
يالله معاك
بس ترى انا استبدل اللحم بدجاج خخخ
كم يوم ماادري لاني يمكن اتعب من البيض واتركه خخخخ


بالتوفيق فوشيه

 

[Madrideya ~]

أهلين بنات .. انا وزني ٧٢ وكنت سابقا ٨٩ لكن الحمدالله مع الدايت والرجيم ٣ شهور وصلت لهلوزن
بس مشكلتي نزولي بالشهر الأخير بطيء ... بالكثير انزل كيلو بالاسبوع

مالكم بالطويلة باقي عالعيد اسبوعين أبي أوصل للستينيات بحيث يكون نزولي بالاسبوع الأول ٢ كيلو والثاني هم ٢ كيلو
يعني ما يجئ العيد الا وزني ٦٨ وراضيه لو يكون ٦٩ بس المهم أوصل للستينيات لاعت جبدي من السبعينات طولت فيها حيييل
عطوني رجيم مفعوله ونتائجه رهيبة ومضمونه غير دشتي ما ارتحتله وللعلم انا كسوله ما اعمل رياضة الا مرتين أو ثلاث بالاسبوع !! يعني الدايت اللي أبيه ما يطلب مجهود بدني قوي ....



ساعدوني

 

[فوشيهـ]

هلا نوره حبيبتي

خلاص ابدي معاي من بكره واكتبي يومياتك معاااي

انا مابديت اليوم عشان صحيت متأخر مره وانحاس يوومي

بكره ان شاءاللهـ
​

 

[فوشيهـ]

هلا مدريديه


ابدى معانا برجيم اول اسبوع من رجيم اسامه حمدي شووفي حظك ان شاءالله ينزل 2 او 3


لان يقولون اول اسبوع من هالرجيم ينزل كثير من 2 الى 3 اذا مالخبطتي فيه .. انا ماجربته من قبل .. بكره بيكون اول مره لي ..



​

 

[[ N O R A H ]]

اليوم تيقا :ggdw:

قمت الظهر من النوم وتغديت على طول 3تفاحات

والعشاء صدور دجاج وسلطه

والرياضه ساعه نص ساعه جري ونص ساعه مشي:eh_s(1):

والحين قاعده اشرب شاي اخضر :eh_s(7):

انا الرجيم مسويته اكثر من مره بس مدري ليه احس بتعب :eh_s(10):

 

[فوشيهـ]

وانا تيقااا بعد :ggdw:


صحيت متأخر اليووم

فطرت بيضه وحده بس وبعد ساعه اكلت برتقالهـ

ومامداني اتغدى على طول تعشيت

اكلت ستيك لحم من تشيليز مع فلفل بارد

وشربت كوب شااهي لان نزلت علي الدووره


حلو عدى اليوم بسلام :rerrerek:


نشووفك بوكره ياقميله ماشي؟ :eh_s(7):

لاتختفين زي بيدو خلها تجي واوريها شغلها :eh_s(11):
​

 

[فوشيهـ]

فطرت كوب نعناع بسكر دايت >> عشان الدوره


تغديت : تونه محموسه + نص خبزه << بدال التوست الي ف العشا

بعد شوي بروح اكل برتقاله


والعشا بيكون بيض


تعبانه ذبحتني الدوره ماني قادره انضبط على الرجيم عدل
​

 

[[ N O R A H ]]

اليوم قمت الظهر وشربت نسكافيه <<ادري انها ممنوع بس مااقدر الغيه

تغديت صدور دجاج وسلطه

وقاعده اشرب شاي اخضر وحطيت بيضاتي على الناار
وبعدني ماسويت رياضه

 

[فوشيهـ]

انا وقفت اليوم الدوره ذبحتني

برجع له بعد يوومياااني

بس اكتبي يومياتك يابعدي متابعتك برجع معاك بس يومين اخلص اول 3 ايام منها عشان ارتاح
​

 

[[ N O R A H ]]

فوشيه احسن شي سويتيه
اصلاً ايام الدوره لاتسوين شي
الهرمونات تتقلب وتعب وتقعدي تتشهوين سكريات بشكل كبيير

يالله ان شاء الله ترجعين بالسلامه وننزل اوزانا

اليوم انا قمت الصبح <<

شربت كوفي +بيضتين

الغداء ماتغديت لاني فطرت الساعه 10 ورجعت انام العصر

الساعه 6 المغرب تعشيت صدور دجاج وسلط

والرياضه نص ساعه مشي ونص ساعه جري

والله يسهل :eh_s(2):

 

[فوشيهـ]

من جدددددد مابقا تشووكليت ومابقا اكل ما اكلته الين الحييييييين

اكل وبعدين اندمممممممم تعبت وربي من الرجيمات ياربي

بعد بكره برجع له ان شاءللهـ


شدي حيلك انتي وانتظررررر النتيجه هاه ؟؟
​

 

[[ N O R A H ]]

سلاااام

الاسبوع الماضي سويت رجيم اسامه حمدي 3 ايام ونقصت كيلوين
ورجعت كيلو خخخ مع اني كنت مخففه بس يعتبر من مساوء الرجيم الكيميائي

هاذا الاسبوع قاعده على التخفيف والرياضه الى مابعد العيد

والله يسهل

عسى المانع خير فوشيه ....؟