يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[веᴅоо]

ي صباااح الورد :eh_s(7):

امس كنت طالعه م رجعت الا متأخر ..

شوفي اذا تبين 8 بشهر احس يبغالها رجيم قااسسسسي مرااا
وريااضضه كل يوم مشي ..

اما بوضعنا هذا لا رياضه ولا شي زين اذا نزلنا 5 :eh_s(4):
فعلشان كذا لازم نشد شوي اكثر ..

،

نوره ماشاء الله وزنك قريب من المثالي .. وعلى طولك احسه اوك :eh_s(15):

،

فطوري : شاي مع سكر دايت ..
وبعد شوي بروح امشي واسوي رياضه

 

[веᴅоо]

مو قلتلك قبل اني بكون طالعه كثير هاليومين ولانسيتي :eh_s(22):

بما انك صاحيه ..
خلينا نسوي رياضه ونمشي يلاااا :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[فوشيهـ]

هلااااااا يادوبه قسم شغلتيني عليك

ماودي اسوي رجيم قاسي ع شان ما ارجع اللي نقصته بسرعه عرفتي؟؟

مليت من الرجيمات خلاص ابي اودعهم للابد .. عشان كذا مختاره رجيمات معقوولهـ ..

خلينا نخلص من الجدول اللي احنا ماشين عليه .. والجدول الجديد بدخل رجيمات سريعه شوي وبعدين نرجع للرجيمات المعقولهـ ..



فطرت : كوب شاي

غداي : مشويات +سفن اب




اليوووووم الهلالالالال يلعب هع
​

 

[فوشيهـ]

والرياضه ان شاااااءالله برجع لها بس امس اقول لك رجولي ذبحننننننني الم من دشتي

بغيت اخرب الرجيم بعدين تعوذت من بليس ..

بس الصبااح رحت مشيييييت في فينيسيا مول .. مخيس هو بس ع الاقل تحركت شوي مشيت ..
​

 

[веᴅоо]

زين اهم شي مشيتي حتى لو شوي ..
باقي يومين بس :eh_s(9):

غداي : دجاج مشوي + سلطه + سفن آب

ومشيت نص ساعه الصباح

 

[شقيقة النعمان]

فالكم الرشاقه
فوشيه اذكرك قبل معاي ايام كوتن والبنات صح كوتن وينها وكم صار وزنها؟؟؟
للحين نحفر بهالقسم ههههههه
كم صار وزنك
وبالنسبه للالم ازم تاخذين حبوب كالسيوم ومغنسيوم وفايتمن

 

[فوشيهـ]

هلا بيدو

جمييييييل يووومك استمري يادوووبهـ

اي صح وانا اكلت سلطه مع الغدا بس فيها ذره والذره ممنوعه بس شسووي مت جووع الصباح ..


يس يس باقيييييي يوميييييين الخميس الصباح الميزاااااااان ان شاءاللهـ
​

 

[فوشيهـ]

هلالالالالالا شقيقة النعمااااان

اي والله لين الحين نحقر بهالقسم بس خلالالالاص اصريت اني اودع هالقسم قررررررريب ان شااااااااءاللهـ

والله ماعرف عن كووتن بصراااحه من زمان عنها حتى اذكر انها غيرت نكها نسيت ايش هو الجديد ..


وزني حاليااااااا : 68,2 جرام .. وهدفي ال 60 ياارب انا وبيدو الحوولووه وان شاءالله مابنستسلم الا لين نوصلها ..


انتي شدي حيلك بععععد خلاص لين متى رجيمات ابي اعيش طبيعيه زي الناس مو كل مارحت مكان وضيفوني قلت لها مسويه رجيم..

من عرفوني اهلي وانا رجيمات اف بس .. الحمدالله ع كل حاااال ..
​

 

[веᴅоо]

ان شاء الله نوصل الـ 60 بصحه وعافيه :eh_s(9):


العشا : زبادي + خيار ..
والحييـن نووم عميق :ch12:

الخميس يوم مفتوح صح .؟
لاني بديت اخطط من وين بطلب فيه , يارب يوم مفتوح :eh_s(11):

 

[فوشيهـ]

بيدووو جالسه الحين اررررررتب جدووولناااا حق الرجيمات


شوفي ايش طلعت فيه واقبل التعديلات منك طبعا << غصبن عنك


بس نخلص دشتي بيكون يوم الخميس ان شاءالله وبيكون مفتوووووح

والجمعه احنا نروح نتغدا بمطعم برا ف اتوقع بيكون مفتوح بعد بالنسبه لي بس بخفف عشان ما ارجع اللي نزلته بدشتي




يعني الجدوول كذا راح يكوون



الخميس : مفتوووح كامل


الجمعه : تخفيييييييييف


السبت : رجيم التووست لمدة "5" ايام والمتوقع ننزل فيه ..كيلو واحد فقط ..


الخميس : تخفيف بس وجبه وحدهـ مفتوووحهـ "من برا مثلا"


الجمعه : التمر واللبن لمدة "يومين" واذا نزل وزننا فيه كويس نزيد يوم واحد بعد وبس ..


الأحد او الأثنين : رجيم اسامهـ حمدي لمدة "اسبوع" والمتووقع ننزل فيه اقل شي"كيلو"
في اسوء الاحوال طبعا او هو ممكن ينزلنا اكثر..




بعد هالجدوووووووووول نشوووف كم نقصناااااااا وكم باااااااااقي لنا وعلى اساسه نشووف كيف بنرتب جدولنا الجديد



مثلا اذا نقصصنا رجيم اسامه حمدي كوووووويس ممكن نرجع نعيده ثااني وهكذااا


حطيت ايام مفتووحه كثير بيدو بس عشان مانمل او ننظغط بيووم ونخربط الدنيا ف خلينا على مهلنا و ان شاءالله خير


بس اهم شي ب ايام التخفيف نكون من جد مخففين عشان حرام نظيع تعبنا ع الفااضي ..



هاااااه كيف ؟؟ مرتاحه عليه؟؟ بجد قوولي لاتجامليني؟؟

لأني جالسه انا ارتب لحالي ف اذا مو عاجبك شي او عندك اقترااح قوولي عادي



وتكفييييين بيدوو لاتخربطين عشان مايجي عيد الاضحى الا واحنا ناقصين 6 كيلو ع الاقل ..


باقي لنا بالكثييييييير 20 يووم عشان نخلص هالجدوول..

يعني يكون لسى باقي ع العيد 10 ايام تقريبا ..




حلوووووووووو أو مو حلووووووو؟؟:eh_s(10):


​

 

[فوشيهـ]

بيدوووووووووووو


الزبااااااااااادي ممنووووووووووع والحليييييييييييب ممنوووووووووووع واللبنه ممنووووووووووووعه


يالله ماكنتي تدرين بس لاتعيدينا ثاني هع ..لأنه يبطئ النزول كثير ..

اسمعي بيدو حاولي بكره تخلين اكلك برووتين بس .. بيض ولحم ودجاج وتونه ومايونيز مثلا .. بدون سلطات بدون اجباان ..

عشان الخربووطه اللي سويتيها ..



انا لسى ماتعشيت بس اتوقع بتعشى توونه


يالله سي يو تمورو ان شاءالله .. وشووفي الجدول اللي كتبته لك شيكي عليه وعطيني رايك ..
​

 

[веᴅоо]

صباح الخيرااات ..


اهم شي طلع ممنوع :eh_s(16):
يالله مو مشكله ..

الجدول اللي سويتيته حلو بس رجيم اسامه م اعرفه :eh_s(10):
ليكون مثل دشتي :eh_s(2):

,

انا بجججججد طفشت من اللحوم والبروتين :eh_s(2)::eh_s(2):
باقي يووووووم ونفتك مدري كيف يتحملونه شهرر

,

فطوري :

الحين اشرب زنجبيل ..
بعدين بشوف وش باكل .. طبعا مالي غير البيض

 

[فوشيهـ]

هلا صباح الانوار

بصراحه قريب من دشتي بس رجيم اسامه حمدي فيه فواكه

هذاهو



الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه


(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

العشاء هو(خضار مسلوقه)


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)

مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين



بس كله اسبووع مو كثير وبعدين ينزل الوزن كويس .. ف نجرب مو خسرانين شي..


قبل رجيم اسامه حمدي عندنا رجيم التوست والتمر واللبن وعندنا ايام مفتووحه .. نكون نسينا الظيم اللي شفناه بدشتي هع


شدددددددي حيلك يالله


​

 

[فوشيهـ]

اكلت رطبتين << ممنوع اعرف بس اخلاقي قافله شويتين

تغديت : لحم من كانتوون

وبس
​

 

[веᴅоо]

أهون من دشتي بكثيير ..

الغدا : فيليه سمك + سفن اب + نص خيار

وسويت تمارين اثقال

 

[فوشيهـ]

نفسيتي بالارض بيدوو

نفسيتي تعبانه حيل

بكره عندي اختبار تحديد مستوى في ارامكو وحدي متووترهـ
​

 

[веᴅоо]

يا قلبي :eh_s(2):
وليش التوتر ان شاء الله م يصير الا كل خيـر

وبشريناا وش صار معك ..

 

[فوشيهـ]

هلا بيدو حبيبتي


سويت كويس الحمدالله

والرجيم ترا وقفته اليوم عشان اكلت هناك ساندوتش وكذا ولسى ماتغديت ميته جوع

كنت نايمه لاني رايحه مواصله من التوتر


بكره الصباح نقيس وزننا ونحطه ماشي؟؟


مره مقهووره من دشتي لان مانزلني زي دايم عشان كذا استهترت فيه .. ان شاءالله الرجيمات الباقيه تنزلنا كويس ..

الايام المفتووحه بحاول ما اخبص فيها كثير عشان مارجع اللي نقصته ..


انتي شمسويه؟؟
​

 

[веᴅоо]

الحمد الله :ggdw:

يلا مو مشكله .. اهم شي سويتي زين
انا تفطرت متاخر بيض + شاي مع سكر دايت
والغدا سلطه مع قطعه بيتزا ..

على اخر يوم خربناهاا :eh_s(2):
ان شاء الله نعوض بالباقي

بكرا القيااااس ياااااااااارب لو نص كيلو ابي ادخل بالستينات
:yaaaaaarb::yaaaaaarb:

حتى لو مانقصنا اهم شي مانزيد بعد !!

 

[فوشيهـ]

ايه والله


بس انا مخربتها بقوووه نفسيتي وربي بالارض يابيدو خليها ع ربك

جسمي مو شين كثير وربي بس انا اشوفه خياااااااااااااااس بشكل مو طبيعي

كل ماشفت بالمرايا اكره نفسي بقووووووه

انقهر ان كل الناس يقولون جسمك حلو ومايحتاج رجيم وانا اساسا جسمي مخيس كرشش طبقتين

وفخوذ مترهله وزنوود .. وماني قادره اسوي ريااضه زي الناس ولا امسك الرجيمات عدل

كله من التوووتررررر والنفسيه مو قادررررررررره
​