يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[فوشيهـ]

اليوووووووم ثالث لكي يادوووبه

مفروض بروتين صااافي بعد .. بس يالله مومشكله عادي طبعا .. بس زي ماقلت لك لو بديتي اول 3 ايام بروتين صافي تنزلين اسرع ..


خلاص لاتدخلين شي من الاجبان اليووم واذا تبين خضروات .. كلي خسس وجرجير ومن هالورقيات ..


يعني بيني وبينك يومين بس صح؟؟
​

 

[веᴅоо]

ايه يوميين ..

وسويت اليوم رياضه اثقال اليد ومشيت 45 دقيقه ..

 

[فوشيهـ]

حلوو

انا جالسه اشرب موييييييه وبعدين برووح بطلب لي اي شي ع الغدا


بس بروح اشوف الهلالالالالالالالال الحين بيلعب لبى قلبهـ
​

 

[веᴅоо]

ههههههههههههههه
اهم شي لون الخط

..

الغداا : 2 كباب + سفن اب
بعدين العصر بطلع الظهراان وماراح اكل شي ان شاء الله ..

 

[فوشيهـ]

ههههههه ايه وخسرنا بعد .. يالله ان شاءالله بالإياب يكسرونهم ..

حولوووو يوومك بس تعشي ياختي .. اساسا دشتي ممنوع يمر 5 ساعات من غير اكل وانتي صاحيه ..

روحي تشليز كلي الستيك حقهم لذيذ ..او من مطعم سلطان عندك الكفته حقته لذيذه بعد ...


انا غداي اليووم برووستد دجاج + مايونيز +سفن اب

والحين اشرب نص بيالة شاي

العشا لسى ماعرف ..

وبعد شويه برووح اسوي رياضه ان شاءاللهـ
​

 

[веᴅоо]

قبل شووي رجعت ، بس خربطت هناك اكلت تشوكلت كيك

وماتعشيت ولاشي مو مشتهيه
الحين بناااااام مررا تعبانه ورجلي توجعني من المشي اللي مشيه ..

انتي ماشاء الله ماشيه تماام .. اسستممممممرري


الا وش رايك بتوقيعي مايحمسس

 

[فوشيهـ]

تماااااااااام التوووقيع يحمممس بجد هع

بس التشوكليت كيييييييييييييك

كذا بتزيدين بدال ماتنقصييييييييييييييييين ياذكيييييييييه

بجد قهرتيني

من بكره تعيدين الرجيييييييييييييم من غير خربططططططططه فاهمه ؟؟

عادي بهزئك بس لمصلحتك
​

 

[فوشيهـ]

يوومي


فطور: مافي صحيت متأخر

الغدا : برووستد دجاج +مايونيز+سفن اب

العشا : شاورما دجاج +مايونيز+ سفن اب
​

 

[веᴅоо]

هههههههههههه وش اسوي
مقدر التزم كامل لازم شي يجي يخرب

الحين يوم الميزان متى صار اي يوم ، الاحد ؟؟


فطوري : بيض + نص خيار + نص طماط + م ص جبن ابيض + شاي مع سكر دايت ..
وبسألك هع احس طفشتك ..
اذا صار فطور بس جبن عادي ولا لازم البروتين يدخل بالوجبات ..؟

 

[فوشيهـ]

يوم الميزان لكي انتي يصااادف تاريخ 24 ميلادي يوم الاثنين ..


وانا تاريخ 26 ميلادي .. لان بيني وبينك يومين بث ..


وبالنسبه للفطوور لازم برووتين .. مثلا بيض وداخلها جبن يعني اومليت جبن

شي زي كذا ..

وبعدين انتي ماتتعشين يعني ظروووووري تاكلين برووتين بالوجبتين الفطور والغدا ..


ومافي خرببببببببطه ثانيه تسمعيييييييييين؟؟

قسم اطب من الشاشه امعط اذانيك


اذا كملتي هالاسبووع من غير خربطه .. بعطيك طريقة حلى حق رجيم دشتي ..


هااااااااه شراااااااايك بالمكافئه *_*


بس لو شفت خربوطه زايده من بعد خربوطة امس ماراح اعطيك طريقة الحلى

<<احسسسن
​

 

[فوشيهـ]

انا لسى ما اكلت شي لأني صايره اصحى على الظهررر

ف بعد شوويه بروح اتغدى ان شاءالله

وبحاول اصير اصحى بدري عشان افطرررررر
​

 

[فوشيهـ]

تغديت : كفتة لحم مفروم + سفن اب
​

 

[فوشيهـ]

افكر نسوي دشتي بس لمدة 8 ايام .. شرآيك؟؟

لأن النزول بالوزن يكون ب اول اسبووع .. والمقاسات تنزل ب اول اسبووع بعد بس اذا خليتها اسبووعين احسن ..

بس انتي جالسه تخربطين وانا بديت أمل مع اني لسى ثاني يوم ..

ف افكر اخليه بس 8 ايام واليوم ال تاسع نقيس وزننا فيه ويكون يوم مفتوح طبعا ..

شرااايك انتي؟؟


بس مانوقف رجيمات طبعا .. لازم نكمل جدول الرجيمات اللي كاتبتها ب اول الموضوع .. ماشي !!

لو نقصت بدشتي 3 كيلوو .. وانا اول ناقصه كيلوين من التووست .. بصير ناقصه 5 كيلوو ..

ويكون باقي لي لسسى 6 كيلوو عشان اوصل الـ 60 ..

نكمل على الرجيمات اللي كاتبينها وبعدين نشووف كم باقي لنا عشان نحط جدول جديد تمااام ؟؟!!


بس لازم نسووووووي ريااااااااضه بحاول اليوم ارجع للأوربت تراك
​

 

[عششق القهوه]

عجبني ريجيم دشتي
لكن اليومين الجايه تعرفون يوم وطني والخ
فاخاف اكون عندضيوف او حفلات
ومادوي اخبرهم اني اسوي ريجيم
وان شاءالله بحاول اتابع معكم يوميات
اليوم ااكلت خبر بر وجبن وحليب لايت مع سكر الصحي
الغداء تفاحه ونص
العصر شربت قشر قهوه لانه ينحف وعلي الدوره وهو حلوو لثنتين
واكلت تمرتين <<-لاحد يهاوشني
وعشاي دجاج مششوي

وعشان كذا بسوي ريجيم دشتي لانه ماراح اخربط واعرف اش باااكل تمام ...
وشي خارج الموضوع خاطري اشوف طولك فوشيه ههه ليه الناس يشوفوني عملاقه وانا طولي 163
ويقولون مايصلح عليك النحف لانك طويله !!!!!!!!!!!!
هل فعلا انا عملاقه ولا هم اقزام !!؟؟

 

[فوشيهـ]

عادي عشق طولي مو عملاقه

يمكن اللي معاك قصار خخخخ

انا اطول خواتي بصراحهـ بس طولي مو غلط
​

 

[فوشيهـ]

يومي :


فطور .......

غداي : كفتة لحم مفرووم + سفن اب

العشا : برروستد دجاج + مايو + سفن اب
​

 

[عششق القهوه]

شكله كذا هم اقزام ولاغيره <-ثقه خخ
المهم بسال ريجيم دشتي
اول ثلاثه ايام فاهمه النظام فيها
طيب الثلاث الايام الي بعدها
ومافي يوم مفتوح:$

 

[веᴅоо]

اهلين فوشيه ..
انا امس طول اليوم برا ولين جيت على طول نمت ..

غداي امس : بروستد + مايونيز + سفن اب

والخبر المهم انها جاتني الحلوه اليوم :eh_s(2):
فشكل الميزان بيصير معك يوم الاربعاء ..

وبكيفك اذا ماتبين دشتي انا عادي عندي
اهم شي اسوي ريجيم م يفرق النوع .. يعني معااااك
بس نفسي برجيم اللبن والتمر لو ندخله يومين عالاقل

حاليا جالسه اشرب اعشاب
اساسا ماراح احسب هاليومين ..
وان شاء الله ماراح الخبط بالايام الجايه السالفه فيها حلالا هعع

بتكون دخلتي للمنتدى نهايه اليوم او الصباح لاني بكون طالعه
تعرفيين اجازه

 

[فوشيهـ]

عشق

اول 3 ايام بروتين صاافي

الايام البااقيه تدخلين الجبن والخضاار وبس ..

واقري عن االممنوعات والمسموحات واذا مافهمتي شي تعالي سأليني حبيبتي ..

ولا مافي يوم مفتووح لأن بنسويه احنا بس 8 ايام واليوم ثالث يووم لنا فيه ..

الخميس يوم الميزان وبيكون مفتووح من الرجيم عشان بنغير رجيم دشتي بنسوي الرجيم اللي بعدهـ ..


احنا بادين قبلك ف انتي سوي دشتي 8 ايام واليوم التاسع قيسي وزنك وتعالي بشرينا كم نقصتي


واحنا بنكتب بعد كم نقصنا ويااارب كلنا نكون ناقصين 3 كيلو ..
​

 

[فوشيهـ]

بيدوو


ياعوومري تدفي كوويس ولاتتحركين كثير عشان مااتتعبين مع الدوره ..خلاص انا بكره آخر يوم ..


تمام اجل نسويه بس 8 ايام مثل ماقلنا والميزان اليوم التاسع

بيكون يوم الخميس الميزان مو الاربعااء ..

لأني انا بديت فيه تاريخ 19 ميلادي ونخلص 8 ايام بتاريخ 26 ..

يعني الميزان بـ 27 ويصادف يوم الخميس << ادري اني دقيقه واجد بس تحمليني :$


لأني ابغا نكمل 8 ايام واحنا نسوي الداااايت واليوم التاسع خلاص نفتح .. عشان يارب نكون نازلين 3 كيلو بالضبط ..

وانتي بعد مع لخبطتك بالأكل يكون يمديه جالس ينقص ان شااءللهـ ..



ورجيم التمر واللبن هو حلووو ولذيذ ومايجووع بس ماينزل وزني !!

انتي جربتيه من اول ونزل وزنك؟؟

انا سويته من فتره من بعد ماستمريت على دشتي شهر ..

سويته 3 ايام كااامله و نقصت 600 جرام بس @@

وبس رجعت آكل رجعت ال 600 جرام بنفس اليووم الي تركته فيه وفووقه 200 جرام بعد هع


بس مومشكله اذا خاطرك فيه نشووف له يوووم بجدوولنا ..

اهممم شي راحت بيدوو هع هع عشان تكملين الرجيمات معاي ههههههه



و إييييييييييه إجاااازه رووحي انبسطي يابعدي بس لاتخربطين بالأكل لا ادخل اخنقك

بعدين نطوول مدة الرجيييييييم تراااا << تهديد هههههه

وصدز بعطيك طريقة الحلا اذا ماخربطتي وحلا لذيييييييذ بعد هع


عادي يابعدي حتى لو تدخلين بالليل او الصبااح تكتبين يوميااتك بس المهم تستمرين من غير بربسهـ



​