يوميآتيَ
- بادئ الموضوع ghofran
- تاريخ البدء
عاشقة الككاو
New member
عوافي
تريقت حليب وصمونة جبن
بعدها عصير برتقال
طلبنا ف الدوام صمونة كباب مشوي
وباخر غداي وبشوف شنو اكل
تريقت حليب وصمونة جبن
بعدها عصير برتقال
طلبنا ف الدوام صمونة كباب مشوي
وباخر غداي وبشوف شنو اكل
عاشقة الككاو
New member
صبآآح آلخخخيَر ..
اول مً صحيييييييت ..
سويت تمارين لشد الزنود < حفظتهم ..
وسويتهم طبعا يوميا اسويهم .. و اذا روقت اسويهم باي وقت ^_^
اول مً صحيييييييت ..
سويت تمارين لشد الزنود < حفظتهم ..
وسويتهم طبعا يوميا اسويهم .. و اذا روقت اسويهم باي وقت ^_^
تولة مسك030
New member
- إنضم
- 5 مارس 2011
- المشاركات
- 488
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
أمس كان سناكي كريم بروليه وكوفي لاتيه .. بس ما تعشيت طبعا
وشربت ماي بكمية زينة الحمد لله
أمس سويت سبا حق عمري .. اخدم نفسك بنفسك يا بابا ..
أحسه عن رياضة
اليوم تريقت موزة وكوفي لاتيه
تغديت سلطة تونة .. وعصير أناناس
وشربت ماي بكمية زينة الحمد لله
أمس سويت سبا حق عمري .. اخدم نفسك بنفسك يا بابا ..
أحسه عن رياضة
اليوم تريقت موزة وكوفي لاتيه
تغديت سلطة تونة .. وعصير أناناس
أن شاء الله ..
,،
تغذيت تشيريوز م كثرت منه + فطيرة زعتر حجمها اكبر من اصغر حجم بشويَ ..
بعدها بربع ساعه اكلت برتقالهَ ..~
,،
,،
تغذيت تشيريوز م كثرت منه + فطيرة زعتر حجمها اكبر من اصغر حجم بشويَ ..
بعدها بربع ساعه اكلت برتقالهَ ..~
,،
تعشيت من بدريَ قبل لا يقول الله وأكبر صلآة المغرب ..
وانا اكل هو ياذن ههههههه ..
كنت جايعهَ
و اكلت
6 حبات كباب حجمهم صغير مع ربع خبز بر ..
و حبة خيار ~ .. و ربع بصل مشويَ .. ~
الحمدلله ..
كمان اكلت شوية ايس كريم لايت ..
و بحآول قد ألآمآآكن أقفل فميَ عن الاكل الدسم ..
ولو مره مره جعت بآكل فوآكه َ ..
ورآح آنآآم بدري إن شآء آلله ~
وانا اكل هو ياذن ههههههه ..
كنت جايعهَ
و اكلت
6 حبات كباب حجمهم صغير مع ربع خبز بر ..
و حبة خيار ~ .. و ربع بصل مشويَ .. ~
الحمدلله ..
كمان اكلت شوية ايس كريم لايت ..
و بحآول قد ألآمآآكن أقفل فميَ عن الاكل الدسم ..
ولو مره مره جعت بآكل فوآكه َ ..
ورآح آنآآم بدري إن شآء آلله ~
تغذيت سمك مشوي و 7 ملاعق رز ..
عصير برتقال سيزر ..
بعد الغذاء ب ربع ساعه رمانه ..
الحمدلله رب العالمين .. ششششششششبعانهه ححححيل ..
^_^ مقفله فمي لين العششآ > اتغذى بدري .. واتعشى بدري .. ^_^
عصير برتقال سيزر ..
بعد الغذاء ب ربع ساعه رمانه ..
الحمدلله رب العالمين .. ششششششششبعانهه ححححيل ..
^_^ مقفله فمي لين العششآ > اتغذى بدري .. واتعشى بدري .. ^_^
مسآء الخخيرَ
فطوريَ اليوم تشيريوز ..
,،
و قاعده افطر الحين هههههههه متاخرههَ > وقت الغذاء قاعده افطر
والجمعه وزنت ونقصت نص كيلو صرت 66 ~
فطوريَ اليوم تشيريوز ..
,،
و قاعده افطر الحين هههههههه متاخرههَ > وقت الغذاء قاعده افطر
والجمعه وزنت ونقصت نص كيلو صرت 66 ~
تغذيت و تعشيت ورق عنب
المجموع كانو 9 حبات > بس الرز قمت اشيل منه هههههه واكل الورق عنب بدون الحشوههَ ..
واكلت ملعقةة ايس كريم لايت ..
وَ رقصصصصصت كثير و مشيت كمان بالبيت كثييييير .. ~>
احس فيني نشششششاط .. والامور طيبه الحمدلله ..~
,،
المجموع كانو 9 حبات > بس الرز قمت اشيل منه هههههه واكل الورق عنب بدون الحشوههَ ..
واكلت ملعقةة ايس كريم لايت ..
وَ رقصصصصصت كثير و مشيت كمان بالبيت كثييييير .. ~>
احس فيني نشششششاط .. والامور طيبه الحمدلله ..~
,،
سويت زومبا
هنا
^ حماس بشكل موب طبيعيَ
,،
طبعا انا لي شهر و أسبوع او اسبوعين مادري َ
الرياضه كااااااانت بعيده عني والسبب العمليهَ بس كل مااشوف جسسمي قاعد ينزل وزن ..
افرحح اكثر معنو نزولي ً صار كل اسبوع نص كيلو والحمدلله نعمممممممه انبسط فيها حححيل ..
للمعلومه فقط لا اكثر ..
السمنه من جد شيييي مقزز و مو حلللللللللللو كلش وكلنا نعرف ان هاالشيَء وووع و مقزز
بس مع قلة الاراده اللي عندنا والاصرار والتحطيم اللي كنا نسمعه والكلمات المقززه مثل ي دوبه .. الخ الكلمات
اللي تنرفز اي واحد سمييييييين .. والتشبيهات شوفي هاالممثلة كانها انتي تشبهك وهي مافيها اي شبه منكِ بس الهم الجسسسم
متين يقولون يشبهك ِ .. كانهم يقولونها لك بطريقة غير مباشرههَ .. انا الحين لوصولي لهذا الوزن انا كلي فخخخخخر بنفسي
وبشجاعتيَ طبعا بالبيت سسسسسسمعت كثيييير تعليقات تحططم .. انتي ليش تاكلين هالشيَء ترى يمتن طبعا اول مابديت اني اخفف اكلي َ ... واشوف الاشياء اللي فينيَ طبعا بعد ماسويت العملية وشالوآ الكيس نزل من وزني من 71 ل 67 ومسح بطني مسسسسسح و صار داخل بظهري طبعا كنت في هالفتره مرهه تعبااااانهَ ومَ كنت اكل اي شيَ .. لما رجعت اكل زدت كيلوَ واصريت وبشششششششده اني انزلهَ .. ونزلته ونزلت كيلوات طبعا الاراده لها دور .. المهم ,، انا اول مابديت سمعت تعليق لليوم اتذكره حسيت اني تحطمت بس اصريت َ ,، قعدت ع السفره بتغذى كان في رز وسسلطه و مرق بالخضار و حبحب ,، انا قمت اكل المرق بالخضار والسلطه و حبحب والرز ماقربت منهَ .. > وانا من البدايه حاطه في بالي اكل 7 ملاعق رز .. معني ماحب الرز كثير بس مرات اكون جايعه واكثر منه .. المهم اخوي قال لي تقولين تبين تضعفين قلت له ويعني ؟َ قال هذا يمتن قلت له عااااادي موب مشكله خله يمتن لان انا هدفي شي ولا ابي اسسسسسمع كلام احد بس انكسسسسسحت وقتها لان كانت زوجته موجوده َ و جديدهه علينا .. قالت زوجته عادي تخفيف في الاكل مو شرط الواحد يححرم نفسه زين انها فاهمتنيَ .. ,، بس تفشلت شوي و كملت اكليَ .. وقمت صار الحين لما يجي البيت يقول لي والله ارادتك قويييييييييية وضعفانه كثثثثثثير الحمدلله هذا بفضل ربيَ و بفضل مجموعة من الناس اللي بالنت طبعا انا قبل لا ابدا باي شيء .. كنت اقرا تجارب و نصايح .. الخ واستفدت ..
وانا الحين قرررربت اوصل للمثالي باقي لي 6 كيييييييييلو والمثالي انا من 55 ل 61 .. ,،
بس نصيحتي للكل الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه .. والاكل اتركوووو اكل المطاعم تراها دماااااار انا والله العظيم
كنت بس افطر بالدوآم فطيره و عصير بدون سسكر .. ولا اتغذى واتعشى من المطعم بس من تركت هالوجبه َ وانا الحمدلله بخيييييير ..
حتى لو خربطت او شيء الوزن مايتغير ولو بيتغير بيتغير خفيف .. وبقدر انزلهَ لان ارادتي قويييييية ..
وانا قوييييييييييية اصلآ وانتم بعد عندكم القوه والاصرار والثقه بنفسسسسكم ..
ع طاري الثقه انا اول ماعندي ثقه بنفسي كلش واستحي اطلع من البيت لان سمنتي مضايقتني ..
والحين لو يقولون لي قومي نروح مكاان بقوم اركض لان انا عندي ثقه بنفسسسسسسي َ ..
الزومباااااا تنحف بنااااات انا من اول مابديت كنت امارسها بس ماتششششششد زنودي مترهله َ و قاعده احاول اشششدها
وان شاء الله تنشششششششد .. ^_^ .. أكل صحي + رياضه , وزن مثالي وجسسسسسسم انييييييق .. حتى الملابس علينا تكون احلى .. ,،
هنا
^ حماس بشكل موب طبيعيَ
,،
طبعا انا لي شهر و أسبوع او اسبوعين مادري َ
الرياضه كااااااانت بعيده عني والسبب العمليهَ بس كل مااشوف جسسمي قاعد ينزل وزن ..
افرحح اكثر معنو نزولي ً صار كل اسبوع نص كيلو والحمدلله نعمممممممه انبسط فيها حححيل ..
للمعلومه فقط لا اكثر ..
السمنه من جد شيييي مقزز و مو حلللللللللللو كلش وكلنا نعرف ان هاالشيَء وووع و مقزز
بس مع قلة الاراده اللي عندنا والاصرار والتحطيم اللي كنا نسمعه والكلمات المقززه مثل ي دوبه .. الخ الكلمات
اللي تنرفز اي واحد سمييييييين .. والتشبيهات شوفي هاالممثلة كانها انتي تشبهك وهي مافيها اي شبه منكِ بس الهم الجسسسم
متين يقولون يشبهك ِ .. كانهم يقولونها لك بطريقة غير مباشرههَ .. انا الحين لوصولي لهذا الوزن انا كلي فخخخخخر بنفسي
وبشجاعتيَ طبعا بالبيت سسسسسسمعت كثيييير تعليقات تحططم .. انتي ليش تاكلين هالشيَء ترى يمتن طبعا اول مابديت اني اخفف اكلي َ ... واشوف الاشياء اللي فينيَ طبعا بعد ماسويت العملية وشالوآ الكيس نزل من وزني من 71 ل 67 ومسح بطني مسسسسسح و صار داخل بظهري طبعا كنت في هالفتره مرهه تعبااااانهَ ومَ كنت اكل اي شيَ .. لما رجعت اكل زدت كيلوَ واصريت وبشششششششده اني انزلهَ .. ونزلته ونزلت كيلوات طبعا الاراده لها دور .. المهم ,، انا اول مابديت سمعت تعليق لليوم اتذكره حسيت اني تحطمت بس اصريت َ ,، قعدت ع السفره بتغذى كان في رز وسسلطه و مرق بالخضار و حبحب ,، انا قمت اكل المرق بالخضار والسلطه و حبحب والرز ماقربت منهَ .. > وانا من البدايه حاطه في بالي اكل 7 ملاعق رز .. معني ماحب الرز كثير بس مرات اكون جايعه واكثر منه .. المهم اخوي قال لي تقولين تبين تضعفين قلت له ويعني ؟َ قال هذا يمتن قلت له عااااادي موب مشكله خله يمتن لان انا هدفي شي ولا ابي اسسسسسمع كلام احد بس انكسسسسسحت وقتها لان كانت زوجته موجوده َ و جديدهه علينا .. قالت زوجته عادي تخفيف في الاكل مو شرط الواحد يححرم نفسه زين انها فاهمتنيَ .. ,، بس تفشلت شوي و كملت اكليَ .. وقمت صار الحين لما يجي البيت يقول لي والله ارادتك قويييييييييية وضعفانه كثثثثثثير الحمدلله هذا بفضل ربيَ و بفضل مجموعة من الناس اللي بالنت طبعا انا قبل لا ابدا باي شيء .. كنت اقرا تجارب و نصايح .. الخ واستفدت ..
وانا الحين قرررربت اوصل للمثالي باقي لي 6 كيييييييييلو والمثالي انا من 55 ل 61 .. ,،
بس نصيحتي للكل الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه .. والاكل اتركوووو اكل المطاعم تراها دماااااار انا والله العظيم
كنت بس افطر بالدوآم فطيره و عصير بدون سسكر .. ولا اتغذى واتعشى من المطعم بس من تركت هالوجبه َ وانا الحمدلله بخيييييير ..
حتى لو خربطت او شيء الوزن مايتغير ولو بيتغير بيتغير خفيف .. وبقدر انزلهَ لان ارادتي قويييييية ..
وانا قوييييييييييية اصلآ وانتم بعد عندكم القوه والاصرار والثقه بنفسسسسكم ..
ع طاري الثقه انا اول ماعندي ثقه بنفسي كلش واستحي اطلع من البيت لان سمنتي مضايقتني ..
والحين لو يقولون لي قومي نروح مكاان بقوم اركض لان انا عندي ثقه بنفسسسسسسي َ ..
الزومباااااا تنحف بنااااات انا من اول مابديت كنت امارسها بس ماتششششششد زنودي مترهله َ و قاعده احاول اشششدها
وان شاء الله تنشششششششد .. ^_^ .. أكل صحي + رياضه , وزن مثالي وجسسسسسسم انييييييق .. حتى الملابس علينا تكون احلى .. ,،
التعديل الأخير:
الساعه 12 ونص اكلت نص علبة زباديَ>
معني مااحبه كثييييير بس مااعرف كيف تقبلته هههايَ ..
يَ رب اكلهَ دوووووم ,،
معني مااحبه كثييييير بس مااعرف كيف تقبلته هههايَ ..
يَ رب اكلهَ دوووووم ,،
بما اني صايره اصحى متاخرهَ
فَ أكلت تشيريوز ششششششوي
و نزلت سويت لي الغذآء >كان شاورما مبخر و نص حبه خيار و فليفله شويَ >ع اساس سلطهَ
و مررررررررره شبعت ,،
فَ أكلت تشيريوز ششششششوي
و نزلت سويت لي الغذآء >كان شاورما مبخر و نص حبه خيار و فليفله شويَ >ع اساس سلطهَ
و مررررررررره شبعت ,،
