يوميات بسوووووومه بكل همه ونشااااط ،،،

[..بسووووومه..]

هلا وغلا بسوومة :eh_s(22):
سوري أنشغلت شوي وما طليت عليج اهم شي انج شادة حيلج
وانشاءالله يارب توصلين لهدفج بصحة وعافية:eh_s(15):
انا امس بلشت رجيم التمر واللبن والحمدالله ماشية عليه عدل
انشاءالله أضعف لاعت جبدي من وزني مايتحرك:eh_s(2):

ولكموووووه

حياج خيتو


نورتي

يلا شدي حيلج وبلشي

والله يضعفنا

 

[..بسووووومه..]

هلاا ام بشار

مربين عاد خخخخخخ

يالله عليج بالعافيه
والله يعينج ع الدوره وتعبها

وشدي حيلج ،،

 

[..بسووووومه..]

والله عدل كلامج يا ام بشار بس والله تتعودين عليه
وانا مرتاحه عليه وايد وانا قبل كنت اهبص بلقمه ولقمتين وكنت اضعف
بس الحين التزام تام

 

[..بسووووومه..]

اهلين خيتوو طال صمتك

اي جذي مثل ما قلتي

٧ تمرات وقلاص لبن ريوق
والغدا مثله والعشى مثله


ويلا شدي حيلج اذا حابه تصيرين رشيقه

 

[..بسووووومه..]

اهلين لياحه

مبروك ع النزوووول ويارب تضعفين

وحياج اختي ونورتي

واكتبي يومياتج


//////:


بنات الي خابه تشترك حابه تكتب وزنها وهدفها تكتب والي ما ودها عادي ترى
الي يريحكم

اهم شي عندي تواجدكم وكتابت يومياتكم والتزامكم
وجم نزولكم بالاسبوع بس


ونووورتو كلكم

وان شاءالله الي تشترك بيوميات بسوم تضعف
وتوصل للوزن المثالي




//////////////

يومي تفطرت ثلاث تمرات ونص كوب لبن
وشربت قلاص ماي

وبعد اشوي بكمل التمر واررجعلكم

احتمال مافي رياضه اليوم لاني منشوله واحس بحراره بجسمي

سلام

 

[لياحه بنت لواح]

سلاماااااات بسوووومه

انا للحين ماكلت شي مالي نفس<< انشاءالله دووووم
بعد اشوي افكر اشرب حليب وكم حبة تمره والله يسهل

 

[ام بشار]

ماتشوفين شر بسومة الله يعينا يمكن أتجرا اسوي رجيم التمر ورا الدورة لمدة أسبوع لأني سمعت أنه سريع بس على الله ما أزهق منه مثل المرة اللي طافة

 

[..بسووووومه..]

اكلت اربع قفشات روب وسبع تمرات

بس

 

[..بسووووومه..]

اهلين لياحه
يسلمج ربي ،،

هههههه اكلي وعليج بالعافيه

اكلي تمر بس تخيليه جدر برياني ههههههههه

 

[..بسووووومه..]

هلا ام بشاار

والله انا جربت رجيم التمر وقت الدوره كان جدا عادي وما تتعبين

وفي بنات اهم انصحوني بهذا الرجيم وقت الدوره

وانتي براحتج ،،،،،

 

[..بسووووومه..]

السلااام عليكم

اليوم اكلت ٧ حبات رطب وكوب لبن

بس


وينكم يا بنات ....؟

 

[ام بشار]

هلا بسومة أنا تريقة الشابورة اللي كسرت ضروسي وجبنة سلفايد وعصير أناناس وتغديت 4ملاعق عيش وروب أكتيفيا و2فاكهه شني كثرت وتعشين متبل وخبز بذرة الكتان من أمير الأمراء

 

[..بسووووومه..]

بالعااافيه ام بشار

انا انشغلت ونسيت حاالي
واذن الفير وانا مو ماكله الا سبع حبات رطب الي غ الفطور بس

والله حدي تعبانه وراسي يعورني لاني نسبت ما اكلت

 

[؛؛حلاوه؛؛]

موفقييين

 

[..بسووووومه..]

بالعااافيه ام بشار

انا انشغلت ونسيت حاالي
واذن الفير وانا مو ماكله الا سبع حبات رطب الي غ الفطور بس

والله حدي تعبانه وراسي يعورني لاني نسبت ما اكلت

 

[كلي أحزان وهموم]

بســــــومة ديــربـالـــــج لازم تــــاكلين باليــــــوم 21
تمرة+3قلاصات لبن او حليب او روب لانـــج ما تاكليــــــن غيــــر لبن وتمر هالشي يتعب
يلا استمــــــري وشـــــدي حيلــــــج عشان تصيرين رشيقة بعيد الاضحــــى :ggdw:

 

[..بسووووومه..]

هلاااا والله خيتوو كلي احزان ربي يبعد عنج الاحزان
والله بحاول اكل ٢١

اليوم صايمه
اكلت ٧ حبات رطب وكوب لبن

بس خربطت اشوي اكلت قطعت كيكه

ان شاءالله ما تاثرر وابي ازوود المشي والرياضه


وووووينكم يا بنات وين يومياتكم ترى باقي ثلاث ايام ع الميزااااان

 

[قطوووة]

عاااااافية

شدو حيلكم

حاولو تدخلون وجبة غير التمر بنات ..

 

[..بسووووومه..]

قبل عيد الاضحى عندنا عررس
ان شاءالله يارب اضعف

انا بستمررر بالرجيم

وبسد حلجي

والله كريم

 

[ام بشار]

السلام عليكم شلونكم بسومة أنا مثلج عندي عرس قبل عيد الضحية وبعدة