يوميات بسوووووومه بكل همه ونشااااط ،،،

[قطوووة]

ليش ماكوو صوور بنات

 

[كلي أحزان وهموم]

:rerrerek:

السلام عليكم

اليوم السبت والعصرر يعني وقت الميزان

وزنت

ونزل وزني كيلو واحد بس

والله كنت متوقعه اكثر بس الحمدالله واحد احسن من لا شي

وعرفت الخطا برجيمي مثل ما وضحتلي وحده من الاخوات

لازم سبع تمرات

وثلاث مراات باليوم ما ينفع اقل من جذي

المهم بنات انا حيل متحمسه اني اكمل رجيم التمر باجر

وراح ايدي بالاسبوع الثالث باجر باذن الله وباكل ثلاة مرات باليوم

والاثنين اخلص صيام

وباجر اخر يوم للكيراتيين وببدا برياضه باذن الله

وان شاءالله الاسبوع الجاي بنزل ٣ كيلوات باذن الله تعويض عن هالاسبوع

ويلا باركولي ع الكيلو الواحد خخخخخخخ

وبشروني عن اوزانكم

مبـــــروك عالنـــزول أستمــــــري :eh_s(9):
ولا تنســـــين 21 تمـرة لازم واللـــــه يوفقــج وتوصليــــن لهــدفــج :rerrerek:

 

[..بسووووومه..]

هلا اختي

صوور شنوو ،،،؟

 

[ام بشار]

هلا بسومة مبروك النزول أنا مثلج ما نزلت إلا كيلو والأخت إلا أسألت عن الصور قصدها نصور أوزانا على الميزان ونحطهم في الموضوع

 

[..بسووووومه..]

الله يبارك فيكم

لا مو لازم نصور لانه احنا صادقين مع بعض من غير صور


وان شاءالله كلي هموم باكل ٢١ تمره باذن الله

 

[..بسووووومه..]

السلام عليكم

اعذروني يا بنات ع الغياب

انا اليوم الي فاتو سويت تخفيف اكل
واكلت فيهم لحم مشوي
يعني ما سويت رجيم تمر

واليوم برجع لتمررر


وبس

 

[..بسووووومه..]

اليوووم اكلت حبة خوخه

واكلت ٧ حبات رطب مع قوطي روب قليل الدسم

 

[ام بشار]

مرحبا أنا مثلج غبت فترة تعرفين عيالي والتدريس أنا تخفيف في الاكل بس العشا روب وشابورة

 

[شيخة الغراشيب]

بسومه ماقلتي لنا جم نزلتي في الايام اللي اتبعتي فيهم الرجيم

 

[ام بشار]

وينج بسومه عسى المانع خير

 

[طـفولية]

ظروري لمن تنزلين وزنج تتابعين اكلج وتوزنين كل اسبوع ومن بزيد وزنج كيلو او كيلوين تسوين ستوب وتعيدين حساباتج وتنزلين الكيلوين الي زدتيهم وعاداتج الي تخليج تمتنين لازم تفطعينها وما ترديلها ، انا ما احبطج بس اعطيج تكنيك عشان لا ضعفتي بإذن الله تحافظين

موفقة يا رب

 

[ام بشار]

جزاج الله خير طفولة

 

[..بسووووومه..]

السلاااام عليكم

اسفه بنات بس النت عندي بالايفون خلصت مدته واليوم جددته

واشكرج ام بشار ع سؤالج

واشكرج طفله ع نصايحج

وهلا والله اختي شيوخه
نزلت ٣ كيلو ع رجيم التمر

وسويت تخفيف الايام الي فاتو
ورجعت اليوم تمر

وان شاءالله ينزل وزني

 

[شيخة الغراشيب]

بالبركه وتستاهليين وانا بعد نزلت كيلو ونص والحمدلله
موفقه فديتج

 

[ام بشار]

مرحبا بنات ودي آكل حبوب مع الرجيم شتنصحوني فيه

 

[..بسووووومه..]

مبرووك شيوخه ع النزوول

هلاا ام بشار والله انا ولا عمري جربت حبوب
ما اقدر انصحج بشي

وانا امس رحت الكليه وطوفت الريوق كنت مستعيله
وتغديت ٧ حبات تمر وكوب لبن

وتعشيت نفسه

واليوم قبل لا اروح الكليه اكلت ثلاث حبات تمر وكوب لبن


بس


سلام

 

[..بسووووومه..]

السلام عليكم

انا بديت امس برجيم شبيه برجيم الدكتور فادي

امس كان يومي كالاتي

الريوق ٥ حباك بسكوت دايجستف مع جاي قليل السكر

الغدا بيضه مسلوقه

العشا سلطه


:::::::::::::::

 

[..بسووووومه..]

اليوم طافني الريوووق

تغديت قطعتين همبرجر مشووي

وتعشيت فواااكه

 

[كلي أحزان وهموم]

مبــروك على النــزول بســومــــة واحســـن شــــي أنج غيـــرتي رجيــــمج
لانه جسمـج يحتــاج تنـــويع من الاكــــل استمـــــري وانشاءالله توصلين
لهـدفج بصحــة وعــافية :ggdw:
وسوري لاني مـاطليت عليج أنشغلـــت بالدوامــات ولويتـــها:eh_s(4):