يوميات رجيمي بالصور + قصه نزول وزني 10 كيلو بشهرين

[ღ Mzajiya ღ]

مساء الخير
انا قررت اشترك ب هيلث كومباني وان شاءالله باجر الظهر موعدي معاهم
ان شاءالله راح اقولكم شيصير معاي و راح اصورلكم كل الوجبات اللي بييبونها ب اذن الله ( هالمره صج ) ادري كل مره اقول بحط صور وما احط بس خلاص عشان ببدي اكل صحي وماكو خرابيط ب اذن الله بلتزم كثر ما اقدر $​

 

[كوكا كولا]

ღ Mzajiya ღ

براااافوووو يالله شدي على نفسج شوي وصدقيني راح تلاقين نتيجه حلوه

 

[om MaRyooM]

برافو عليج والله

keep going

 

[ღ Mzajiya ღ]

كوكا كولا
حياتي تسلمين الله يسمع منج يارب​

 

[كوكا كولا]

هذا نظامي أمس


حليب فيتال المراعي + ساندويتش امريكانا بالديك الرومي المدخن





والمغرب السناك كالعادة
شاي مغربي + تفاحة خضره





والعشا عفست الدنيا لووووووول
طلبت حق عيالي شرمبي وكليت معاهم ههههههههه والله من زمان عن المطاعم
كليت شوي وحسيت اني شبعت بسرعه لأن معدتي صغرت
وحسيت عقبها بتأنيب الضمير وقصيت لي أناناسه وكليتها علشان احرق ههههههههه




وأشوفكم بالليل مع نظامي اليوم وبحاول اصمد وما اعفس الدنيا ان شاء الله

 

[قيثارةالشوق]

موفقه حبيبتي

 

[كوكا كولا]

قيثارةالشوق

تسلمين ياحياتي عاد إليسا ونانسي شبيهاتي لوووووول
خواتي دايماً يقولون لي فيج من ملامحهم اثنينهم بس انا احب إليسا احساسها مثل احساسي

 

[كوكا كولا]

هذا نظامي اليوم الحمدلله التزمت


كليت كالعاده الظهر عالساعه 2 ماكنت نايمه عدل ولدي مريض وحسر فيني مواصله الليل كله عور قلبي فديته
حتى ما صورته عدل باكل بسرعه علشان بودي ولدي الطبيب





وبعدها عالساعة 7 مشيت على جهاز المشي نص ساعه وزياده شوي 5 دقايق تقريباً
وحرقت 215 سعره حرارية




بعدها حسيت بدوخه وكنت بآخذ شاور خفت لا ادوخ واطيح كليت لي حبه تين مجفف وريحت شوي
وعقبها خذيت شاور منعش عقب المشي


وعالساعه 10 كليت نص أناناس طازج





انا صايره ما اشتهي اتعشى علشان جذي يمكن لاحظتوا ان عشاي بس اناناس
ما اتحمل شي ثقيل من آكل تلوع جبدي سألت الدكتوره عادي اكل اناناس كل يوم بالليل قالت عادي
علشان جذي طيحت فيه طيحه هههههههه

بس بحاول اعدل نظامي بس مفلسه انطر المعاش ينزل علشان اروح اشتريلي اغراض حق نظامي
وبتبل لي صدر دجاجه وبشويه عالشوايه أفيد لي لأن فيني نقص بروتينات

باجر مشتهيه سلطة ناتشوز عالغدا حتى بنتي تحن تبيني اسويها
شكلي بسويها باجر وبترسها هلابينو حقي لأن يقولون الفلفل يخليج تحرقين سعرات حرارية اكثر
بشعلل غداي ههههههههههههههه

 

[كوكا كولا]

اي نسيت شغله
انا بديت استخدم كريم السيليولايت مال نيفيا يمدحونه وايد
اسمه جود باي سيليولايت
بستمر عليه شهر كامل وبشوف النتايج إذا حسيت بتغيير راح اقول لكم اكييييييييد

 

[يوم أقبلت]

موووووفقه ياحبيبتي ومايشوف شر ولدج ديري بالج واستمري حنا متابعينج

 

[هدفي الرشاقة]

عزيزتنا كوكاكولا سلامة ابنك وعنده العافية
اليوم ريوكي كان تفاحه ونصف كوب حليب وشاي والان 12 ظهرا اكلت تفاحه وخيارتين
شايفه من الوزن يتوقف على 100 غرام انا الان وزني 121و100 غرام شوفو الموضوع الي يضحك انا تاركه ال121 ومهتمه ب100 غرام هههههههههههههههههههه :bbbiu:

 

[كوكا كولا]

يوم أقبلت

الشر ما يجيج يا حياتي ومستمره بإذن الله

 

[كوكا كولا]

هدفي الرشاقة

هههههههههههههه انسي ال 100 جرام اهم شي الوزن قاعد ينزل الحمدلله بس مو مهم شكثر
المهم انه قاعد ينزل هذا الأهم وان شاء الله عقبال الرشاقه

 

[كوكا كولا]

اليوم غيرت شوي بنظامي ما تريقت على طول تغديت لأن لهيت شوي كنت طالعه
ورديت قبل طلعتهم من المدارس


فتغديت بدال الريوق

واهم شي سويت حق بنتي سلطة الناتشوز الي كان بخاطرها فيها
والغريب زوجي شاركنا فيها لوووووول عاد اهو ما يحب هالسلطات يحب السلطة العادية
واستانست لما عجبته السلطة مع انها عادية حيل في احلى منها

غداي كان سلطة ناتشوز وكثرت الهلابينو شوي + تونا بالماي حطيت معاها شوي ليمون وصلصة صويا وخلطة الاعشاب الإيطالية
طلع طعمها يمي يمي يمي




وهذي التونا بالليمون والصويا والأعشاب الإيطالية يمي يمي










وهذا نصيبي









نظره عن قرب من أيفوني هالصوره





وهذي بعد من تصوير ايفوني من قرب
قفشه للحبايب واهم شي الهلابينو





وهذي الصلصة الي استخدمتها مافيها دسم كلللللللللش واحب هالشركة صلصاتهم روعه للسلطات





واكمل لكم بالليل باقي يومي من المغرب لي الليل

 

[كوكا كولا]

اكمل لكم باقي نظامي اليوم

المغرب مشيت 35 دقيقه وحرقت 215 سعره حرارية





وبالليل عشاي أناناس كالعادة




وبالليل اشتهيت شي حلو قلت خل آكل حبتين تين افيد لي

وأشوفكم باجر

وموعدنا الخميس مع الميزاااااااااااان :yaaaaaarb:

 

[كتكوته نورة]

موقفه حبيبتي

 

[لعبة ايام]

مشاءلله عليكي

الله يحفظك

ويعطيكي العافية عقبالي ي ربب ف قريب العاجل امين

 

[كوكا كولا]

كتكوته نورة

تسلمين ياحياتي عالمرور

 

[كوكا كولا]

لعبة ايام

آآآآآآمين يارب والفال لج ياحياتي

 

[ღ Mzajiya ღ]

مساء الخير
كوكا حبي سلامت ولدج ماتشوفون شر
وعليج بالعافيه حبيبتي بس الصور مو طالعتلي ؛( مالي شغل بشوف Pp؛
و سوري انا يايتلي الدوره وحدي تعبانه عشان جذي مو قاعده احط يومياتي
بس من باجر باذن الله اول يوم لي مع هيلث كومباني و ان شاءالله ابدي اليوميات من باجر
وسامحونا عالقصور :**​