يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[ابي قربك]

اول يوم دايت

قمت متأخر وشربت قلاصين ماي

عقب 7 تمرات + لبن اكتيفيا

ترى زين للهضم هاللبن

والحين اشرب جاي اخضر

يارب اثبت وانزل بصحه وعافيه

الله يقويك :yaaaaaarb:

هلا بنات سوري مادخلت لان نفسيتي تعبت تخيلو مانزل من وزني الا 1 كيلو صرت 84 وثبت شكلي كل اسبوع كيلو ااخ يا القهر بس اكتشفت انو لازم اكسر يوم وفيه امل ينزل وزني المهم فديتكم والله الليوم حاليا لابسه بدلة السونا شريت لي بودرة زنجبيل وسويتها مع ماي حار بشربه وببدا با التمارين الله يعين بنات اذا عندكم شي يساعدني انزل وزني عفيه علموووني

يووه حبيبتي ابدا النزول ما يشجع امكن الرجيم ما يناسب فصيلة دمك او ما ناسبك شخصيا ترى قريت الي بيضعفون لازم نفسيتهم تكون مره حلوه >> مالت علينا ثم مالت اربع وعشرين ساعه متحطمين :eh_s(2): بس لا تضعفين حبيبتي شوفي اكسري يوم وارجعي كملي واذا ما فاد خففي من الاكل وكل يوم مشي باذن الله بتنزلين:rerrerek::rerrerek:

 

[ابي قربك]

انا امس بديت رجيم راح احط بياناتي اليوم على حسب القوانين
الوزن : 81.6
الطول : 159
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني :70
الهدف الثالث: 65

بنات وينكم ماكو تشجيع ابداا

 

[رشيديه 404]

مساكم ورد

الوزن : 83
الطول : 162
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث: 55


الله كريم

 

[عُمْق]

هلا بنات سوري مادخلت لان نفسيتي تعبت تخيلو مانزل من وزني الا 1 كيلو صرت 84 وثبت شكلي كل اسبوع كيلو ااخ يا القهر بس اكتشفت انو لازم اكسر يوم وفيه امل ينزل وزني المهم فديتكم والله الليوم حاليا لابسه بدلة السونا شريت لي بودرة زنجبيل وسويتها مع ماي حار بشربه وببدا با التمارين الله يعين بنات اذا عندكم شي يساعدني انزل وزني عفيه علموووني

سلآمتكك .. ترى كلآم آختي آبي قربك صح آلنفسيه لهآ دور .. شجعي نفسك

شوفي موآضيع خوش .. فيه موضوع عن رجيم ليوم وآحد .. جربيه آن شآء آلله يفيدك ..

سوي هآلآشيآء " رقص , نط , ركض " خليك دوم ب حركه ..

و آلممممآء لآ تنسيييينه .. مممره مهم ..

موفقه يآ رب ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمق ... حبيبتي شخبارج وشلونج وشلون الريجيم معاااج
وحشتيني......
خوش كلام ... ياغايب عسى مااااشر طمنا بكلمه بس
ملكة نفسي.... وينج ؟؟ فقدنااااج والله عساكم بخير انتي وخوش
سولي ... كل شي بالأستمرار
ابي قربك ،.،. موفقه يااارب
بناااااات ولهت عليكم

آهللين , و عليكم آلسلآم و آلرحممه ..

هلااا و غلاااا ب آم وليد .. عآش من شآفك .. آشتقنآ لك

بخيييير آلحمدلله .. و آنتي حبيبتي كيف حآلك وش مسويه ؟؟

هآه مآشيه ع آلرجيم ؟؟

انا امس بديت رجيم راح احط بياناتي اليوم على حسب القوانين
الوزن : 81.6
الطول : 159
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني :70
الهدف الثالث: 65

بنات وينكم ماكو تشجيع ابداا

ههههههه كلش محد يشجع , مدري وش فيهم آلبنآت نآيمين

موفقه يآ رب .. يللللآ شدي حيلك عشآن آلآحد آلجآي تفرحححين ..

مساكم ورد

الوزن : 83
الطول : 162
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث: 55


الله كريم

آهلللين .. مسآئك سسكر

مموفققه يآ رب ..

​

 

[ابي قربك]

الحمدالله اليوم ثالث يوم لي مشيت تمااام والله يكملها علي واقدر اتحمل لسه الجمعات ما جات الله يقويني
وان شاء الله اتعود على الرجيم قبل السهرات والجمعات عشان ما اضعف

 

[رشيديه 404]

انا اشرب مع هالرجيم

نسكافيه

عصير برتقال

جاي اخضر

برقدوش

جاي حليب



يعني سؤال عشان تسد الجوع

صح طريقتي والا فيها شي غلط

المهم ان هذا ثالث يوم ما خربطت فيه

ابي انزل بالاسبوع اقل شي كيلوين

اول اسبوع مولازم انزل شي لاني ماسوي رياضه

بس ابي ثاني اسبوع انصدم بالنزول

قوووولوووووا يارب

المهم ما ابقى بالثمانينات ��

 

[دوبه مزيونه]

سلااااااام عليكم


اول يوم عدى على خيرررررررر

ثاني يوم لين وقت العشاء ماقدرت اتحمل وجااااااااان اخربط ع العشاااء

بس ماعليه باستمررررررررررر باذن الله


يارب كلنا ننضعف بصحع وعافيه


بنوتاااااااااات التشجيع حلووووووو

 

[دوبه مزيونه]

ليش مافي تفااااااااااعل و حماس

ناااايم القرووووب

 

[ابي قربك]

انا اشرب مع هالرجيم

نسكافيه

عصير برتقال

جاي اخضر

برقدوش

جاي حليب



يعني سؤال عشان تسد الجوع

صح طريقتي والا فيها شي غلط

المهم ان هذا ثالث يوم ما خربطت فيه

ابي انزل بالاسبوع اقل شي كيلوين

اول اسبوع مولازم انزل شي لاني ماسوي رياضه

بس ابي ثاني اسبوع انصدم بالنزول

قوووولوووووا يارب

المهم ما ابقى بالثمانينات ��

حبيبتي لا تشربين اي شي فيه حليب كافي انك تشربين بالوجبات ترى كل شي ابيض يسمن يعني سكر ملح حليب جبنه لبن ما نحاول نحرم نفسنا بس كافي 3 مرات باليوم نصيحه مني لك هذا انا ما اكل شي وما نزلت بس يختلف من وزن لوزن انتبهي على نفسك :eh_s(17):

سلااااااام عليكم


اول يوم عدى على خيرررررررر

ثاني يوم لين وقت العشاء ماقدرت اتحمل وجااااااااان اخربط ع العشاااء

بس ماعليه باستمررررررررررر باذن الله


يارب كلنا ننضعف بصحع وعافيه


بنوتاااااااااات التشجيع حلووووووو

الله يقويك حبيبتي لا تضعفين انا الحين لي 5 ايام يلا الله يقوينا

 

[EXTRA ML7]

=(

انآ مو وجه ريجييمم آبببد
هههههههههههههههههههههههه
من أسبؤعع قلت ب ابدي .. و غرقت بييين الاكل ,
و مآ بدييت ب شيء ههههه , يبيلي " رجمم " ههههههه
بس يعني لـ الامآنة كنت أخفّف ب أكلي , =$
عموممآ .. هذولآ الحصى , إن جييت بآجر و انا مخرببه .. إرجموني هههههههههه​

,​

 

[EXTRA ML7]

إحم إحمم ..

انآ هووووووون =$

و الله ما كان ذنبي
يعني هم قالوا و حطواا
بس انا ما فكرت فييييهه
يعني لو إني مفكره و مخططه و جايبه جان لكم الحق تلومونني
بس انا مالي ذننننب !!!

=(

,

السالفة و مافيييهآ ي طويلآت العمر
اليييومم جك بوم هييكك صآر عندننآ عششآءء , لا و ذبيحةة بعد p=
يعني ششيء لآ يقآووووم ,
و فعلآ ما قآومتته =$
أمم مع إني كنت ملتزمه ف بدأية اليييوم , لكن توبة خلاص =(
هيآ مرة و توببببهه مآ بعييدو توببببهه , قلبي شككثر عاننى من الطفح و جورهه p=


استآهل زفة محترمة صح ؟ إلآ خلوها زفيفة صؤغيره .. مآ آتحمل انآ للعلم , =$


و بس ,​

 

[رشيديه 404]

الثلاثاء

الاربعاء

الخميس

الجمعه


كليييييييييييييييييييييت كل اللي يخطر في بالكم

واليوم رجعت على الدايت

ادعووووولي

ادعووولي

ادعولي

مافيني إراااااده

 

[afola]

الللله توني اشوف هالتجمع

ببدي معااااكم من اليووووم لا اليوم راح لووووول

من باجر الاثنين 12\3

وزني 80

طولي 164

يااااارب اضعف

 

[EXTRA ML7]

أهليييين أفولآ , هو جذي إسمج و لا ههه ؟ p=
يلآ ي بعععدي .. ب ألتزم انآ معآج من بآججر و ب أحرص عليييج , نظرآ لآنه مافي حدآآ
بس هاا شوففي ي وييييللجج لو تخربيييينن ع الاققل إسببوع واحد إمسسكي نفسسج و بعدها
نكاافىء نفسنآ ب الايآم المفتوحة , ​

,​

رشيدييةة , جربي هـ الطريقة مععآي
لو جعععتي قولي " انا مو جوعاننة " و بصوت تسمعيينه و ردديه , و روحي إشربي مآي
و حتى لو أحد عطآج شيء قولي " لآ " أكيييد شوي و ب تبجيين لآ قلتييههآ بس ردديهآ وراء بعض
و حطي حرتتتتج ب المآي و السوائئل الخفيفة و اللبن و التممر , ​

و بنننآت الريآضضضة شيء مهم , تحركي , إخدمي فلان و علان مو لـ سواد عييونهم لآ , علشآن تتحركين و تنجربين
ع الحركةة .. و حطي لج سآممري ولا نقآززي و رووحي فييه هههههههه
و الله انا امل من الألآت و بسرععة .. ف احط الحرة ب الممشى و الهز ي وز ف البيت , ​

<< ي ليييت أطبق ع نفسي بسس .. ​

لكنن إحنننآ قددددددههههههههههآآآآآآآآآآآ​

و حآولوا تضمون بطونكمم بنوتآت ويين ما كنتوآ .. ​

و فآلكمم الجسسم السمبتيييك ,​

 

[EXTRA ML7]

يلآ انآ ب أمسسك القيآدةة هوووون هع ,

من بآجر ب أحآسسبكم , p=

PUSH <<<<< بآججر لي شفتتي فلآنة و علآننننةة .. ب تتحسفيين قد شععر رآسسج
ف الاحسسنن تشتغليين ع نفسج من الحيينن ي بننننت ​

 

[afola]

ههههههههه اي اسمي جذي

اليوم اول يوم ماسكة نفسي الله يتمم علي

بلاج من باجر اهف نص الثلاجة ههههه لحد يقولي ضعفانة جنه قايلين لي هلكانة اكل الخضر واليابس

جازورة ههههههههههه

بس كل ما جعت اشوف التلفزيون و البنات والاجسام احتتررر واقول مااااااااااراااح اااكككككلللللل

وادعولي اضعف ياااارب وتضعفون معاااي

 

[EXTRA ML7]

هههههههههههههههههههههههههه

اييه زيينن خليييج صرييحةة معآي ي بت , علشآن نشوف الخلل ,

إيييهه و الله شيء يقههر لآ تمقلتتي فيهن , بس مآ علييج و انا إختجج , بآججر ب تقطيينهم بححر

,

و نجي لـ الاعترآففآت ,

الييوم صكت فيني الدنييآ يوم ردييت البييت و حطييت الحرة ب الاككل
جد لحد يلومنيي , هييك نفسيييةة , و ما كثثرت ب الاككل , بس صحنيين عيش =$

لكنن العشاءء مآرآح يطب فييني غير التممر و اللبن .. و هـ الشيء متأكدة مننهه

و طببعآ توني ف أول يوميين له , شيء أكييد ب أنحرف قليلآ ,

عممومآ

اليييوم بغييت أروح للممشى لكنن آببد غببآرر ي رب ستركك !

ف أبزوّد الحركة ف البييت , ب اروحح يميين و يسآرر و فوق و تحححت ,


و بسسسس , =$

يلآ إسدححن أفعالكن و ما فعلتن اليوم ي فتييآت ,​

 

[oshi_q88]

http://up.z7mh.com/














^^^^^^
ششششفتو هآالرششششششششيقه
عرفتو مييين !!!!!!!؟؟




ليلى آسسكندر اليُ كآنت بسستآر آكآآآآآدمي
ششوفو ششلون آنحفففت
يلا يُ بننآت ششدو الهمممممة

 

[EXTRA ML7]

وييييييييينكم ? =(

هيييكك مآ ب ارضضى .. لآ مستحيييل , ب أسيبكون بنات
لآني للحين ما تقدمممت و السبب هـ الخمول اللي فييني و ففييكون !

لـ الاسفف و الله =(​

 

[... Glamor ...]

صباح الخير

طبعا انا ما اشتركت معاكم بالقروب
بس حبيت احمسكم



سويت الرجيم ..
باسبوع ونص نقصت 7 كيلو ولله الحمد ..

بنات تحمسو تراه بطل جداااا ..


و بالتوفيق