يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[~ miss NERD ~]

^هلا روحي..
امبله كتبت رد واحد او ردين لاني كنت مشغوله حيل امس

ان شاء الله راح اكتب يومي لما اخلص من كل شي

 

[SARA*]

اشلونكم بنات ان شاء الله بخير انا مستمره على الرجيم وتشجعت اكثر كلما قربت للوزن المثالي

 

[روحي تحبك...]

مس نرد

حياج يا قلبي ... نورتي


ساره

مووووفقه يا قلبي

فديتج

 

[روحي تحبك...]

اليوم قعدت شوي متاخر


شربت بطل ماي عالريق



ووبعدها تريقت نص خبزة سمره << ما لقيت توست اسمر > وشريحة جبن سلايس قليل الدسم

ونسكافيه لايت ونص قفشة سكر عادي << لان الصناعي مو زين تبع الرجيم ومتعوده اصلا اشربه مر فعادي





<< وحده من صبايا قروب الرشاقه بالبي بي تقولي اكل طيور لووووووووووووول


وبعدها بساعتين تغديت بطاطا مشوية ومع قطعة جبن سلايس << استغنيت عن الدايت لاني ما احبه




قلت ليش اكل الجبنه جذي... قصيتها نصين وحطيتها فوق البطاطا وحطيتها بالمكرويف 10 ثواني
ياااااااي طلعت لذليذه الجبنه سايحه





وسويت لي شاي اعشاب خلطة جابر القحطاني






لا تشوفونها جذي... انا اخليها نص ساعه تفتر بعدين اشخل الاعشاب واشربها

 

[روحي تحبك...]

امس رحت الجمعيه واشتريت جم شغله للرجيم

نسكافيه وكوفي ميت لايت وجبن سلايس قليل الدسم ومايونيز لايت وبسكوت دايجستف


ونسكافيه الكيس الاحمر لخواتي مو لي لووووووووووول






وبالمره احط لكم باجي اغراضي لوووووووووول استعباط

 

[SARA*]

روحي بالعافيه وبصراحه البطاط شكله يشهي

 

[رباب7]

مساء الورد

خوش فكرة الجدول وتشجع اكثر

الريووق:٢توست+قشطة وزعتر+خضار

السناك:بسكويت

الغداء:شوية عيش ماكثرت +مرق

 

[SARA*]

هلا رباب حلو يومج لكن خليج بعيده عن الزعتر لان فيه سمسم

 

[رباب7]

هلا فيج ساره

ليش السمسم يمتن؟

 

[~ miss NERD ~]

السلام عليكم بنات

طبعا اليوم ما تريقت
تغديت 4 قفشات عيش ابيض مع مرقة باميا
العصر شربت جاي و كليت شوية مكسرات
و توني تعشيت سلطة ملفوف من دايت كير
اليوم ماكو رياضه شوي تعبانه

 

[SARA*]

رباب اكيد السمسم يسمن لان كله زيوت
miss Nerd ماشاء الله حلو يومج

يومي

الفطور
بيضه مسلوقه + ربع خبز + شاي مع نص ملعقه سكر

.............................................................
الغداء

روب +5 تمرات
......................................................
تفاحه
...........................................
العشاء
كورن فلكس + حليب
...........................................

موفقين بنات

 

[SARA*]

بنات نسيت اكتب سويت رياضه مدة ساعتين بدايه صعدت ونزلت الدرج 10 مرات وبعدين كملت بشغل البيت

 

[hellen]

قوه بناااااااات
انا كان يومي كتالي
قمت الظهر
كليت حبه زينكاااااال
ريوقي 5 تمرات وقلاص لبن
العصر رحت مشيت سااااااااااااعه
المغرب كليت 9 تمرااااااات وكليت سلطه سيزر
بلللللللليل رحت عزيمه كليت صدر قطعتين صغار ديااااح وكميه سلطه بسيطه ويه مشرووووووووم
امممممممم بين الوجبااااااات قهوه , وقلاصين جااااااااي
وسوري على الماشي اكتب رجيمي كلش مو مرتب=(
راااااااااح احااااااااااااول ارتبه
موفقااااااااااااات

 

[hellen]

بنااااااااات انا اليوم وزنت طلعت ناااااااازله كيلووووو=)
هم نعمه

 

[Shahona]

السسلأم آنآ راح اكون معاكم راح اكتبلكم يومياتي مع رجيم د.عبدالله المطوع
آليوم اول يوم رجيم , آبي اظل عليه اسبوع وبعدهآ آذا لقيته يآب نتيجه بكمل
..
آلوزن : 59.4
آلطول : 159
آلهدف آلاول : 55
آلهدف آلثآني : 50

وآليوم

الفطور: شآي سكر رجيم + توسته وحده فيهآ جبن خآلي آلدسم و جم حبة زيتون .
وآلضحى آن شآء آلله بآكل تفآحـه آو آي فآكهه ! :rerrerek::*

وآن ششآء آلله يتحقق حلمي وآصير مثل ,!

Selena gomez

وطآلعت لهآ لقآء قآلوآ جم طولج ووزنج قآلت
آلطول : 165
وزنهآ : 55
هذآ آللقآء من سنه آو سنتين :eh_s(22):


​

 

[روحي تحبك...]

صباحكم خير

وصباحي تخبيص ليلة امس.. ما ادري شلووووووووووووون ضعفت امس وخبصت تخبييييييييييييص الله لا يوريكم


جد ندماااااااااااانه وما ادري شلون سويت جذي... انا انصح البنات واشجعهم اخرتها انا اخربها

لو تدرون بشنووووووووووو خربتها... راح تعاقبوني وتطقوني بالخيزرانه.. استااااااااهل العقاب

بس شوفو شنو التخبيص

يا وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييللللللللللللللللييييييييييييييييييييييييييييييييي من زيادة الوزن

شسوي بروحي انا.. احرق نفسي... اذيح نفسي... انتحرررررررررررررر يعني انتحررررررر


يبووووووووووووووووي

بس خلااااااااااص انا وعدت البنات... انا خلاااااص بعد ماااااااااااكو تخبيص وكله التزام بالتزام

وان شاء الله ياااااااااااااا رب لمن اوزن بعد اسبوعين يكووووون نااااااازل وزني



<< اختي تضحك علي تقولي يوم مفتوح يوم مفتوح لوووووووووووووووووول

 

[روحي تحبك...]

اليوم الصبح اول ما قعدت

شربت ماي عالريق... وسويت لي ريوق

2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + نسكافيه رجيم






وان شاء الله يا رب استمرررررررررر اليوم وما يصير تخبيص مني مناك

 

[روحي تحبك...]

بنات موفقييييييييييين جميعا .. واستمرووووووووووت برجيمكم ... ما عليكم مني لووووووووووول

شوشونا << ان شاء الله اسمج صح


حياج يا قلبي ونووووووووووووورتي يا الغلا

واستمرررررررررررري وشدي حيلج

 

[نهايات الوله ~]

اخباركم بناااااااااات
يومي امس .... مامداني ادخل

الفطور ..

قبل : كاس حليب مع نسكافيه
توست اسمر + جبن سلايز خالي الدسم + خس + طماطم


الغداء ..

4 قطع صغار صدر دجاج مشوي + سلطه

العشاء ..

علبة زبادي


غير خلطة الشاي .. وتقريبا 5 كاسات مويا
ورياضه ماسويت .. مامداني كنت مشغوله :bbbiu:​

 

[نهايات الوله ~]

لووووووووووول
تخبيصتتتتتتتتتتتتتتتتك قووووووووووووووووويه
ماك مااااااااااااااااك يالدوبه :rgewrg:

لاتعيدينها ثاني مره :rerrerek:
واليوم المفتوح يوم الجمعه بس
​