يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[SARA*]

حبيبتي مات الاحساس رجيمج حلو ومنوع وان شاء الله تشوفين عليه النتيجه الي تعجبج


روحي تحبك انا اكثر عجبني من محمد ربيع رجيم الثالث نفسه عندي ان شاء الله ابدي من السبت وحتى لو ابدل لكن نفس عدد السعرات
مثل الريوق 5 تمرات +حليب =186سعره حراريه
اغير ب 2 داجيستف+شاي =150 سعره حراريه
او كورن فلكس + حليب =180 سعره حراريه
او بيضه +1 توست اسمر + شاي =150 سعره حراريه

بالنسبه للرجيم الثاني ماحبيته لان فيه باليوم 4 توست +نص خبز =270 سعره حراريه

وبالنسبه للاول فيه يوميه دايت انا اشرب الغازات بالاسبوع مره

 

[نهايات الوله ~]

اهلين بنات

ساره ناويلك على نيه بس انته اصبر شويا ههههههههههههههههههه
ان شاءالله الحقك :yaaaaaarb:

مات الاحساس
ماشاءالله رجيمك حلووو ومنوع ... من الزحمه خخخخخخ يحس الواحد
كله اكل بس العكس ... يارب ينولك مرادك

نايوب
ولكموووووو وحياك بقروب عزوبيات :eh_s(17):

روحي
ههههههههههههه سكرته الحلق دامنا على حافة الهاويه بسم الله هع
حلو رجيم محمد ربيع بس انا بمشي على رجيمي مره سويته نقصت 2 كيلو
وقريب من رجيمه

 

[نهايات الوله ~]

باقي الملكه وهيلين ماحطوا الوزن .......... :eh_s(10):
خلونا مع بعض احلى ولا شرايكم بنات
دام ساره حاطه جدول وكل شوي وحده تحط وزن
خلونا بيوم نكون محددينه

روحي شرايك
المفروض كل نهاية اسبوع
حاطين ... اوزان الكل ونبدء برجيم جديد
احس حماس اكثر

مين يوافقني الراي ؟ ​

 

[نهايات الوله ~]

رجيمي الاسبوع هذا ... يعتمد على البروتينات وقلة السكريات
والنشويات والدهون
وجربته قبل نقصني 2 كيلو < تو تذكره :d


اليوم الاول ..

الفطور : عصير برتقال
الغداء : علبة تونه صغيره ( مصفاه من الزيت ) +2 توست + شراىح سلط
العشاء : شريحة لحم او ربع دجاج مشوي + سلط خضراء + فاكه


اليوم الثاني ..

الفطور : بيضه مسلوقه + توست اسمر
الغداء : جبن خالي الدسم + 2 توست اسمر
العشاء : قطعة لحم مشوي او مسلوق + ربع خبز اسمر + شراىح سلط

اليوم الثالث ..

الفطور : ربع رغيف اسمر + شريحة جبن خالي الدسم
الغداء : بيضه مسلوقه +2 توست اسمر + شراىح طماطم + تفاحه
العشاء : علبة تونه صغيره + سلطة خضراء + فاكهه


يكرر لمدة 6 ايام
ووممكن ابدل الغداء بالعشاء
انا اكل كميات صغيره من اللحم ماكثر حيل .. حتى السلطه
واحيان استغني عن الفاكهه مو كله ونقصت عليه
​

 

[SARA*]

من بكرى يبدأ الحماس
نهايات الوله اذا وصلتي الخمسينات قبلي انتحر الله يستر من نيتج هههههههههههههههههههههههه
انا اليوم يوم مفتوح
اكلت
الريوق
نص خبز ملعقه كرفت وشاي
الغدا
معكرونه
العشاء
2بطاط نايس +2 كيوي + نص تفاحه + وشوية معكرونه

 

[SARA*]

 

[نهايات الوله ~]

من بكرى يبدأ الحماس
نهايات الوله اذا وصلتي الخمسينات قبلي انتحر الله يستر من نيتج هههههههههههههههههههههههه
انا اليوم يوم مفتوح
اكلت
الريوق
نص خبز ملعقه كرفت وشاي
الغدا
معكرونه
العشاء
2بطاط نايس +2 كيوي + نص تفاحه + وشوية معكرونه

ياخوفي تنتحرين ههههههههههههههههههههههههههههه
بسم الله عليك والله يستر هع

 

[NaYoob]

مساء الخير

ما شاء الله القروب عامر اليوم لوووووووول

عساني ما انحرم منكم كلكم يا رب

موفقين جميعا يا البنات



نايوب << جذي صح لووووووول


حياج يا قلبي ويانا نورتينا يا الغلا

وزنج ما يبيله وايد يمكن خلال شهرين توصلين لين 55 بس شدي على نفسج اكثر

ولا تخبصين << احنا الي تخبص نعاقبها لووووووووووووول

السعرات الحراريه حلو ... بس هذا انا مخليته اخر الحلول

يا هلا وغلا محد معبرني غيرج لوووووووووول :eh_s(7):

أسمي نيووب وكيفج بدلعيني نيووبه نيوني نونو نيوب اللي تبينه :ggdw:
والله يحييج انا ادري ما يبيلي وايد بس الله يسلمج
طول عمري محافظة على نفسي 50 وفأجه فترة البطاله
زدت صرت 55 وبعد الدوام صارلي سنه وشي زدة لين 66
فصارت مصيبة واتبعت رجيم السعرات الحرارية بكيفي سويت
رديم وصج بأقل من شهر نزلت 5 بس ما التزمة ورديت ال5

غن شاء الله باجر اول يوم لوووول لانا معزومة اليوم على الغدا
وطلعه ويمعه فرح يصير وايد تخربط

 

[روحي تحبك...]

ساره

انا عن نفسي لغيت مشروبات الدايت نهاااائيا

لان اسمها دايت عالفاضي وتضر اكثر اصلا

فلا تحاتين ما اشربهم

انا مسويه الرجيم الاول

 

[روحي تحبك...]

نهايات الوله

خلاص شوفوا اي يوم انتم تبون ونغير يوم الميزان

واليوم احس ما شاء الله الكل حمااااااس ونشاط

ان شاء الله دوم يا رب

 

[روحي تحبك...]

نيوب

ما شاء الله عالسعرات الحرارية نزلتي 5 كيلو ؟ باسبوع ؟
انزين الله يسامحج ليش رديتيهم ... قاومي شوي

اذا لهدرجة حلو السعرات الحرارية مفيد وينزل بسرعه

بجربه الاسبوع الياي.. وان شاء الله يفيد وياي

يالله شدي حيلج ويانا وان شاء الله تنزلين اكثر وبصحة وعافيه

بس هالله هالله بالالتزام يا الغلا

 

[SARA*]

اشلونكم بنات مع بداية اسبوع جديد نبي حماس اكثر وبهذا الاسبوع الي تنزل اقل من الكيلو نعاقبها

 

[روحي تحبك...]

لا افا عليج سارونه اليوم شادين الهمه

وكلنا حماس ونشاط وعزيمة واصرار وتحدي وارادة << حصة عربي لووووووووووووووول


الحمدلله انا ليما الحين يومي تمام

ان شاء الله ما اخبص تالي الليل

ويا رب يكون اكثر من كيلو اخر الاسبوع

 

[~ miss NERD ~]

Hello
الحمد لله امس فري و ما خربطت

اليوم،
ماكو ريوق
الغدا ربيان
مشيت نص ساعه
حالياً چاي

واي الله يعينا عالدوام باچر عندي الساعه ٨ يعني اقعد ٦ و نص من زمان مو قاعده هالحزه

 

[نهايات الوله ~]

نيوب
رحبنا فيك افااا ماشفتي :bbbiu:
رجيم السعرات حلووو انا بخليه بعد مانزل 7 كيلوو


الحمدالله اليوم حدي متحمسه ..
وان شاءالله اكمل لاااخر الاسبوع .. لازم انزل وزني

رووحي
كل خميس مثل مامشينا عليه اقصد البقيه ينتضمون معانا

 

[NaYoob]

نيوب

ما شاء الله عالسعرات الحرارية نزلتي 5 كيلو ؟ باسبوع ؟
انزين الله يسامحج ليش رديتيهم ... قاومي شوي

اذا لهدرجة حلو السعرات الحرارية مفيد وينزل بسرعه

بجربه الاسبوع الياي.. وان شاء الله يفيد وياي

يالله شدي حيلج ويانا وان شاء الله تنزلين اكثر وبصحة وعافيه

بس هالله هالله بالالتزام يا الغلا

هلا قلبي لا مو بأسبوع انا كاتبه بأقل من شهر وضل بعدها وزني ثابت ليمدة شهر وشي
بس قمت اروح مطاعم واخربط في اكلي ورد ال5

انا من باجر ببدي إن شاء الله

 

[NaYoob]

نيوب
رحبنا فيك افااا ماشفتي :bbbiu:
رجيم السعرات حلووو انا بخليه بعد مانزل 7 كيلوو


الحمدالله اليوم حدي متحمسه ..
وان شاءالله اكمل لاااخر الاسبوع .. لازم انزل وزني

رووحي
كل خميس مثل مامشينا عليه اقصد البقيه ينتضمون معانا

السموحه أختي العتب على النظر ههههههههه :eh_s(7)::eh_s(7):

يا الله زين تسوين
ودوم إن شاء الله متحمسه شدي الهمه

 

[NaYoob]

بنات بما اني ببلش رجيم من باجر خل اقولكم شنو كليت من اول ما قمت من النوم

الريوق كان بيض مع طماط خلط وشوي جبنه بيضه

غداي كانوا عازميني بنات خالتي بفرايديز مع اني مااحب اكله ثقيل فتشاركت انا وبنت خالتي بكساديا الدياي خفيفه وحلوه
بس كليت قطعتين وقطعه مازارولا وبطاط بالجبن لوووووول

والساعه 5 جذي كليت سلطة فواكه هم شيرنج مع بنت خالتي
وشربت عصير برتقال

وعشااااي المفاجئة برياني دياي لوووووووووووول

وطبعاً مع الوجبات اشرب ماي
وانا مقاطعه السفن من ايام ارمضان اللي طاف بس مرات يصير بخاطري فبالشهر مره

 

[نهايات الوله ~]

^

ماشاءالله وين ماعزمتوني ههههههههه
عليكم بالعافيه وبكره شدي حيلك




فطوري ..
عصير برتقال

الغداء
توست مع تونه وشوية سلطه

العشاء
4 قطع صدر دجاج مشوي + شراىح طماطم + تفاحه

شربت خلطة الشاي مرتين + و 7 كاسات مويا
رياضه مافي تعبانه مزكمه وسخونه :eh_s(11):

 

[SARA*]

بالعافيه عليكم بنات
يومي
الفطور
شاي +1 بسكويت داجستيف
الغدا
برتقاله +نسكافيه
العشاء
هريس +كاكاو صغير
عدد السعرات الحراريه =725سعره الحراريه
الرياضه مشي