يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[روحي تحبك...]

نهايات الوله

يقولون انه الحاجه ام الاختراع لووووووووول


سارونه

عليج بالف عافيه يا قلبي


ومس نرد

عواااافي يا الغلا





ومستعدين للميزان ولا لااااااااااا؟ لووووووووووول




ملوووووووووووك وينج

رباب وهيلين والياسمين وينكم اخياتي؟

 

[SARA*]

:eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10):

الميزان

 

[~ miss NERD ~]

Hello
توني تريقت نفس كل يوم

احط وزني؟

 

[الياسمين23]

صباحوو

تريقت حليب و 4 بسكوتات

​

 

[الياسمين23]

سارونه بشتري للي عيل لاا انا المتن بس تحت

روحي تحبك اي حدي متحمسه

انا اليوم مراح اقيس ما ابي اتحطم بليز

الاسبوع الياي ان شالله

 

[الياسمين23]

سارونه نزلي الجدول

 

[~ miss NERD ~]

ok انا بحط وزني لاني اخاف انسى ادش الموضوع

وزني كان 60.7
و الحين 59.5
الحمد لله

 

[نهايات الوله ~]

صباحووو

لااااااااا اليوم الكل يحط وزنه عشان نصير مع بعض ...

وزنت بنااااااااااااااااااااات :eh_s(11):

وزني 65



































64.5
ياعمري اللي ضاع ههههههههههههههههههههههه على ابو نص
بس المقاسات تغيرت :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

 

[SARA*]

حبيبتي مس نرد مبروك الخمسينات ويوم الي ونهايات الوله
اليوم وزنت

كان 64.7

الحين 63.4
الحمد لله نزلت كيلو و300 غرام

 

[الياسمين23]

مبروك النزول فديتكم لا انا هلاسبوع مراح اشووف ما ابي اتحبط

تغديت 3توستات اسمر مع حمص و متبل قفشه و سلطه و لبن و عقب اكلت حبتين كيوي


اليوم بسوي تمارين بالبيت و رقص اليوم زواره ما اقدر اروح الممشي

 

[SARA*]

 

[~ miss NERD ~]

الله يبارك فيكم
حطيت حق نفسي تحدي يديد و ان شاء الله اوصله,

تغديت 4 قفشات عيش و مرق باميا
ماكو رياضه اليوم و باجر فري ان شاء الله

 

[روحي تحبك...]

مبررررررررررررروووووووك لكل الي نزلوا


انا وزنت


وزني كان 72 والحين





































































71


اسبوعيييييين اخرتها كيلو لووووووووووول

الحمدلله على كل حال هع

باجر يوم مفتوح والسبت رجيم يديد

 

[SARA*]

هيلين ورحاب وكويتيه وينكم

 

[hellen]

قوه بنات سوري عل القطعه كنت حيل لاهيه يتسجييل مواد نسيت الرجيم والاكل واليوميات
هع صارلي يومين لا غدا لا عشا ولا ريوق
بس اللهم صمونتين ما ادري جم وزني اللحين
اليوم ما كليت الا سلطه وجم فاكهه بسسس
نظامي الغذائي خربوطيشن حده شسوي بعد
باجر راح اقيس وزني عشان اكون جم بالضبط وااااااصله
بالتوفيق بنات شدو حيلكم

 

[مات الاحساس]

الله يحيج روحي تحبك
وشكلي انا امتن وحده اهني ههههه :$
وزني 97.5
اخر مرة وزنت يوم الأحد ..
موعدي الأحد الياي وان شاءالله بقولكم شقد نزلت
لا الحمدالله رب العالمين هالمره الحماس مستمر
تعبت من الشحوم واللحوم
ابي اجوف عظمه ناطه هههه
طولي : 165
وعمري :21
والحين بكتب لكم الرجيم

 

[SARA*]

يومي
الفطور
شاي + 1 دايجستيف
الغداء
صحن صغير عيش +مرق دجاج+تمر +لبن
العشاء
2 كيوي

 

[مات الاحساس]

رجيم مركز دكتور نيوترشن :
الدكتور قالي تقدرين تاكلين قطعتين من الكافي مال الرجيم الي خذته من عندهم
او حبه تمر اذا حسيت بهبوط
لأن اول اسبوع اصعب اسبوع
اليوم الأول :
الريوق : جاي او قهوه بشكر سبلندا
قطعتان جبنه ( 60 غم ) ( فيتا , عكاوي , حلوم , نابلسيه ) + خس وخيار

وجبه خفيفه بين الفطور والغدى : صحن سلطه ( خس وخيار ) + جاي او قهوه مع سكر سبلندا .
بدون دريسنق !! << تعذيب أدري ههههه بدون ملح ولا خل ولا ليمون ولا شيييييي

الغدى : لحم مشوي او مسلوق او ربع كيلو مشاوي تكه . + صحن سلطه خضراء وطبعا بدون ملح ولا خل ولا ليمون

وجبه خفيفه بين الغدى والعشى :
جاي او قهوه مع شكر سبلندا

العشى : جاي او قهوه مع شكر سبلندا
ملعقتين لبنه قليله الدسم
علبه تونه صغيره بالماء
شرائح خس او خيار

كان هاليوم اصعب يوووووم مر علي .. وخربطت فيه شوي كليت تونه بالزيت هههه :$
بس حسيت روحي خفيفه وايد
واشرب عصير اهو ماعطني اياه
فيه فيتامينات
اسمه عصير بوليرو
طعمه عجيب
لذيذ جدا ^^
بكتب لكم الأيام الباقي اذا بغيتوا

 

[*المــــلكة*]

مسااااء الخير بنااات
حبايبي شلوونكم
رووحي ادري اني قاطعه بس شسوي والله هالفترة كلش ماعندي وقت امسك اللاب
انا الحمدلله من يوم الثلاثاء لي اليوم يعني 3 ايام اكل دايت كله اشياء خفيفه وتوست اسمر وهالسوالف وبليل بس روب يعني مافي عشا
وامشي باليوم ساعه ونص ساعتين احس نفسي خاقه شوي بس مااادري ليش انسى اروح اقيس وزني​

 

[SARA*]

مات الاحساس حلو رجيمج ياريت تنزلين باقي الايام
الملكه احساسي يقول بتفاجئينا بالوزن الجديد استمري والله يوفقج