يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[اخوي كشخه وكيوت]

هلو أنا بعد وياكم طولي 150 و وزني 81 وان شاء الله اكتب لكم يومياتي

 

[<<الأميره>>]

مشكورين اللي ردوا علي بخصوص التوقيع
وان شاءالله تضعف بصحه وعافيه
احلى دعوه

 

[abrar j]

أولاً مبروكَ افتتاح الجزء الثاني من رشيقآت العيد ..
و إن شاء الله الكل يكون ملتزم وأولهم أنا !

واليوم ريوقي كان :eh_s(17): :
صمون أسمر بالجبن قليل الدسم + نص دبة ماي :ch12: !!
والرياضة لعبت شوي على السيكل ومليت :eh_s(2): ,,
ف أحاول اشجع عمري بإي طريقة فقررت أشتري لي جوتي تواير ( سكيت رول ) " عزكم الله "
أما الغداء ما اتغدى اكون راقدة :eh_s(1): ..
وحزت العشاء بكتب شو تعشيت

 

[Aysha K]

:eh_s(17):Ǥoldɛn ʝɛωɛL:eh_s(17):

مشكوره على التوقيع الحلو .. ويعطيج العافيه كويتيه على المتابعه والمجهود الطيب

ومبروووك بنات على الحمله ،، وشدو الهمه،،


بخبركن شو كان فطوري :

ملعقتين شوفان +قرفه بودره+ماي

كوب قهوه سودا بدون سكر

وان شاء الله ع الضحى كوب قطع اناناس طازجه

والغدا مخططه على سلطه خضرا

وطبعا مع المشي ع العصر

ولي رجعه

 

[3la-q8']

هذي تمارين حلوة الي تبي من اليوتيوب خفيفه

aerobics 3-1 - YouTube
وجزء الثاني
aerobics 3-2 - YouTube

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات يارشيقات

انا امس كنت صايمه لي الظهر بعدين شرفت حدي انقهرررررررت
كليت خبز ولبنه وتعشيت بره بس ماخبصت
والحينقاعده اتريق توستامريكانااسمر مع قهوه
والله كريييم

 

[فروووووحه]

السلام عليكم

مرحبا ي رشيقات

اليوم لي 3 يام للاخت ولانها متخربطه لحد الحين صايمه وبروح اسوي تحاليل واذا جيت باكل صمون بيض مسلوق + جاي حليب
بحاول هالكم يوم ما اسوي رجيم علشانها لان متعبتني بعد انقطاع وبعدها ببدي برجيم عبدالله المطوع


بنات بسالكم ماتعرفون طبابه بالرابعه زيينه

 

[*شوقي معنيني*]

صباحكم نشاط

اممم حمدلله شربت شاي اخضر وزنجبيل
تريقت
صمون امريكانا 155 كالورري اتوقع و
رقصة زومبا
ان شاء الله بعد شوي بمشي

 

[Miss.Raza]

صباح الخير مليئ بالتفاؤل


قعدت الساعه 7 ونص وغسلت

8 بلشت اشرب لتر ماي وخلصته

بعد شوي بسوي لي ريوق بعد نص ساعه جذي

 

[Miss.Raza]

ريوقي عباره عن :

بيضتين مع ملح وفلفل اسود وجبنه سلايس لايت

ماحب احط دهن احب احط مايونيز عباره عن قفشة الاستكانه وحده يعطي طعم واقل من الزيت العادي في السعرات الحرارية *

مع كوب جاي وشكر رجيم استعمل اسبلندا


بعد شوي بروح النادي ان شاء الله[

 

[engineera84]

صباح الرشااااقة والجماال والأنااااقة

والله احساس جميل احساس مختلف لما تقومين من النوم خفيفة

مبروك الافتتاح وبنات ترى انا مبلشة ريجيم من يوم الاحد

الاحد كان مجرد تخفيف .. وامس كان بداية ريجيم التمر والحليب .. اللي صار اني التزمت فيه بالريوق والغدا بس العشا (اللي كان الساعه 6 ونص) كان عبارة عن شوربة + بيض مقلي + بعض حبات بطاط مقلي (ادري تخبييص) + نصف خبزة لبناني + خيار


مممممم ادري تخبيص بس بصراحة ماقدرت اتحمل كنت حيل جووووعانة

وعقب ساعتين مشيت 40 دقيقة على جهاز المشي ( 3 كم )

اليوم رح التزم نفس الشي بس الفرق انه العشا ان شاء الله رح يكون سلطة لبن مع خيار

ورح اكمل مشي 45 او 50 دقيقة ان شاء الله .. كل يوم ازيد شوية لاني صارلي فترة قاطعة عن المشي


وان شاءالله ياارب كلنا ننزل بصحة وعافية ونكون احلى رشيقات بالعيد ولبعد العيد بعد

 

[يابعدهم :$]

السلام حبآيبي :$

آبي آشترك معآكم آذا ممكن :$
وآن شآء آلله آبي آبدي من بآجر :*

وزني : 53
وطولي : 156

آلهدف آلاول : 50
آلهدف آلثآني : 47

ومشكورين :$

 

[Madrideya ~]

مبروك الافتتاح وإن شاء الله الكل يضعفون بصحة وعافية
آول شي عندي سؤآل .. متى تنتهي المسآبقة ؟

آمممم وشسمة آنآ بعد جم يوم مسآفرة مآآقدر آدزلكُم وزني للآسبوع الاول لأني بكون منقطعة عن النت
يصير آحطلكم وزني آول مآآرجع ويصآدف يوم آحد آو آثنين ؟

 

[كويتيه سبيشل]

تسلمووون بنات الحمله وعددنا كبير موفقين جميعاا

حبيباتي ?

لله يسلمج حيااتي
اي ما شاء الله
عااد ان شاء الله انتم جذي للنهاايه

انشالله راح اسوي رجيم التمر واللبن اسبوع علشان ينزل وزني الثابت وبعدها راح اغيره ابتدي رجيم ثاني علشان ما يثبت مره ثانيه

اي هالرجيم عجيب ينزل وااايد :eh_s(15):
موفقه فيه حياااتي

بدايه موقفه للجميع يارب
وان شاء الله كلنا تضعف بصحه وعافيه

اجمعين ياارب

 

[كويتيه سبيشل]

مبروك الافتتاح
عن نفسي انا رجيم التمر والحليب وهم اشرب كوفي بربيكانا
وامشي نص ساعه واحياناً ارقص

وعندي استفسار شلون احمل التوقيع وشششكراً

يبااارك فيج
مووووفقه... :eh_s(17):

حملت التوقيع < سوي نفسج ماشفتي الاستفسار هع

هههههههههه

والف مبروووك على افتتاح اليوميات ^_^

وجزاكم الله خير على المجهود

وان شاء الله ننزل من اوزاننا واحن بصحه وعافيه ..
:ggdw::eh_s(9):

يبااارك فيج
ان شاء الله ياارب

يصير تسجليني معاكم ولا خلاص فاتني ؟

مادريت عن الحملة

اي حبيبتي شااركي معانا وبعد اسبوع اضيفج
ان شاء الله ...

 

[<<الأميره>>]

شسالفة بنات الحمله أغلبهم مسيره عليهم شسمها!!!!!
انا هالاسبوع صايمه وبيكون فطوري 5 تمرات وكوب روب
وبشرب ماي
بعدها بساعه ونص باكل فاكهه
وبشرب شاي اخضر

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم اشلونكم بنات

مبروك الافتتاح

انا ماعرف ارسل الصور من الجوال للكمبيوتر اشلون احط صور الوجبات عاديي اقولكم شنو اكلت بدون صور؟؟؟

امس كنت صايمة فطوري كوب لبن قليل الدسم+3 تمرات

واكلت بيضتييين مفيوحتين

والساعة 11 اكلت كوب كاستر

والساعة 1 ونص تسحرت كوب كاستر+تفاحة خضرا



​

 

[كريم كراااميل]

السلااااام عليكم ورحمة الله و بركااااته

تووني ادري انكم بديتوا من باجر بكتب يومياتي
بالتوووفيق للجميع

 

[fatma A]

مساء الخير

اليوم بديت رجيم التمر واللبن بس حيل تعبني وقلت خلاص بشوف لي اي رجيم واسويه بدال التعب

 

[مـريومه]

مساء الورد رشيقات :$

مبرووك الافتتاح وان شاءالله ننزل بصحه وعافيه

:*

لي عوده ان شاءالله