يوميـآتيَ وقصتيْ مع الرجييم القآسي !

[abrar j]

شتاء الحبَ :eh_s(7):
الله يعافييجَ حبيبتي , ف إنتظارج ب أحر من الجمر !
شكرآ لمرورج :eh_s(22):
+ حبيت النك نيم

 

[abrar j]

إن شاء الله ببدأ اسوي رياضة متنوعة و بمشيَ بما إني وطواط اللعب الفير !
بحاول نص ساعة اللعب و إن شاء الله اكمل سآعة :eh_s(4): .
أشوفكم فليل :eh_s(8): .

 

[شتاء الحب]

هلا أبرار .. شحالج عساج طيبه الغاليه !!؟؟

اول شي وايد حبيت فيج اصرارج على الضعف و هذا شي مهم في الدايت انج تبين تضعفين

يعني في اراده و لله الحمد ..


بس عندي ملاحظة على نظامج !!

جدا جدا غلط .. كنت مسوتنه قبل بالمدرسه و انا تقريبا نفس حالتج بس وزني كان اكثر من وزنج و كان عندي فقر دم شديد
و الدكتورة دوم تهزاني عشان دمي !!

و كان ينزل دمي و الحديد بشكل مو طبيعي و كنت ما اقدر اوقف وايد و اذا وقفت وايد تظلم الدنيا بعيني و لازم اقعد بسرعة للأرض و انزل راسي تقريبا 5 دقايق عشان اقدر اشوف مره ثانيه


فما ابيج تغلطين نفس غلطتي ,,

و لا تستعجلين ابدا بالنزول

يعني لو تنزلين كيلو بالاسبوع وايد حلو و لا تطمعين ب 3 او 5 او كيلوات مش معقوله


عطي جسمج احتياجاته كلها

كلي وجباتج الثلاث و تفنني بالدايت يعني افطري و انتظري 5 ساعات للوجبة الثانيه و تغدي و انتظري 5 ساعات للوجبه الثالثه و تعشي

بس لا تاكلين وجبه وحده

و حاولي تاخذين بين الوجبه و الوجبه نوع من الفواكه او الخضار


لا تحسسين نفسج بحرمان و حتى لو تقولوين اللحين احس عادي و ما احس بالجوع ..

لكن حطي ببالج بتييج فتره بتهجمين على الاكل و بتنزيدين اللي نقصتيه

فما دامج نزلتي اللحين حافظي على النزول و استمري باكل صحي و الاكل الصحي رووووووووعه

اكلي على الغدا عيش مب مشكله بس حطي لج بمله و حطي فيها 7 الى 10 ملاعق عيش بخاشوقة الاكل

و اهم شي اوصييييييييييييييييييييييج فيه هو انج تروحين المستشفى و تسوين تحاليل و تاخذين لج دوا الحديد

لا تاجلين هالشي بعد الضعف


و شي رفع دمي و لله الحمد كان عشاي مش دائما بس غالبا تبوله و عصير برتقال فرش



وايد فادني و ارتفع دمي بفضل الله و توفيقه


اكلي تمر او رطب .. لا تقطين السويت بالمره لان الجسم بحاجه لها اكلي بالاسبوع مره كاكاو او اكلي تمر بشكل يومي


و ماااااااااااااااااااااااااااااااااارسي الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه


و ربي يوفقج حبيبتي

 

[abrar j]

هلا حبيبتي , الحمدلله بخير وصحههَ .
مآحبيت أنام إلا وانا رادة عليج :eh_s(17): !
الحمدلله حصلت حد يفهمني ومار بتجربتي والحمدلله إنج بخير وسلامة حبيبتي :eh_s(7):!ّ
بس أنا من النوع المتسرع للإسف وهذا الطبع ماحبه فيني :eh_s(2):!!
ابا انزل بسرعة وابا اشوف نهاية تعبي بسرعة بس بحساب صحتي وهذي اكبر غلطة مثل ماقلتي وقالن لي البنات :eh_s(11): .
وإن شاء الله ف رمضان ببدأ برجيم سليم وصحي :ggdw:.
وإن شاء الله بعد رمضان أحاول اطبق طريقتج :eh_s(17):.
وحابة أشكرج واشكر جميع البنات اللي وقفن معاي ونصحن وعطني انظمة حلوة وخلني احتار امشي على اي وآحد .
مآقصرتن :eh_s(7):

 

[شتاء الحب]

افا عليج بس .. واجبنا ^.*

و نووووووووم العوافي يا رب

 

[فيلسوفة تتفلسف]

العفو ومووفقه يارب

وماانصحج بالحبوب

واذا بدشين نادي عالي عالي ماتحتاجين حبوب انشالله

بتنزلين بصحه
​

 

[*شوقي معنيني*]

يلااا عيل معااج
اول شي احم احم
الاسم:شوقي معنيني
الطول:١٦٠او١٦١<<يعني تفرق
الوزان الحالي:٥٩:٢
الهدف الاول:٥٥
الهدف الثاني:٥٣
الرياضه رقص ومشي
اما الاكل انا مثلج مقلوبه نومتي يعني راح اظبط الوضه ان شااءالله

ببدي برجيم طالب الشمري ٢٠١٢


لي حد الان ما كليت شي
بعد سوي بسويلي شوربه مع توسته سمره
و بكثر ماااااي على قد ما اقدر بكثر
ويااارب نتم على اصرارنا


يلا عااد شدي الهمه فتحي عين غمضي عين تلاقينج ظعفانه

 

[*شوقي معنيني*]

حمدلله حمدللله قدرت امسك نفسي شوي


غداي كان شوربه٥٩ كالوري
وتوسته سمره

كليت تفاحه
وجم حبة حلو خفيييف


على العشا ربع صمونه
وبس

الرياضه:رقص ربع ساعه
ومشي ربع ساعه
وقلاصات الماي:٤ والحين بشرب بعد

وياااارب نظعف بصحه وعافيه

 

[abrar j]

شوقي معنيني :eh_s(7):
رجيميج حلو وصحي واتمنى تستمري عليه :rerrerek:
+حلووو يبآلج 6 كيلو وتوصلين هدفج :eh_s(9): !
يلا بتوفيق إن شاء الله . + اي يوم برايج نوزن نفسنا ؟
.......

+ اليوم حاولت اعدل رقادي بما إنه رمضانَ ياي
ف اليوم ماتعشيت لاني قايمة متأخرة :eh_s(11): , بس تغديت بما إني حاولت اعدل رقادي !
ف غداي اليوم كان :
3 ملاعق عيش ابيض + صلصلة الطماطم ودقوس :eh_s(2): !
الحمدلله قدرت امسك نفسي ومازيدت لي .

 

[abrar j]

مآحصلت نادي سباحة غير وآحد جريب مني بس مب شيء :eh_s(2): !
المهم !
بنات يمكن ان شاء الله اروح باجر افصلي ملابس وعبي للعيدَ
عشان عقب مآيكون زحمة !
بس عندي مشكلة :eh_s(2): ...
انا ناوية اضعف يعني مايصير اعطية قياسي الحالي
لاني ماعرف عقب يمكن استوي رشيقة
أو يمكن ازيد !!!
وخصوصاً الخيايط ومحلات العبي من الحين زحمة :eh_s(2): !!
وحتى لو وديت قياسي الحالي وعقب ضعفت ووديت الخياط مرة ثانية
يمكن يكون زحمة ولا يعدل لي !!
+ أنا أعرف ربيعاتي من شهر 5 فصلن وخلصن وأنا بعدني مطيحة على الرجيم !
:eh_s(7):

 

[*شوقي معنيني*]

لالا ابراااار ماتدرين وزنج يثبت او شي
لا فصلي على قياسج
واذا ظعفتي روحي الحيااط يظيجها لج احسن
اما الاكل ممتااازززه بس ليش ماتعشيتي
هااا ؟!!
لازم تاكلين عشان ماتتعبين
يلا قولي اكليلج شي خفيف
سامعه شي خفيييف
مو تاكلين شي في دسم واي على طاري النادي اشتركي وانتي مغمضه
لو اقدر جان دخلت نادي بس اهلنا كل يوم يمعه
يااارب تهديني وادخل نادي
من شوي كملت رقص١٠ دقايق او ربع ساعه
وشربت٣كوابت ماي
ياااارب تظعفنا بصحه وعافيه ونصير رشيقات
ونهبل ياارب
ومايصعد وزنا بس ينزل لي حد الوزن المثالي ويوقف
حمدلله يارب

 

[abrar j]

هيه بمشي على كلامج :eh_s(7):.
ماتعشيت لإني حسيت بذنب على الغدا اللي كليته !!
ان شاء الله بدخل نادي رياضة اذا قدرت لانه رمضان ياي و ماظن بيكون عندي وقت :eh_s(2): .
بس بحاول أعدل جدولي .
+ اليوم سويت رياضة ساعة كاملة الحمدلله لعبت بضمير :rerrerek: !!
بآقي 3 سآعات للغداء وفيني رقاد يمكن ما أتغدى :eh_s(2): !!
يلا شوقي معنيني اتريا ريوقج + غداج + ويومياتج .

 

[*شوقي معنيني*]

ايييي عفيييه انا الحيييين ماكليت ولاشي
وبمشي نص ساعه ان شاءالله
ومبااارك عليييج الشهرر شوفي خفيفي سحووور ديري بالج
انا ان شاءالله بتفطر سلطه

مالي خللق بروح اكمل اغراض العيد
انا اصريت على الرجيم
لانه بنطروني
مال العييد ظيج علي من صوب الفخووذ
والبلوزه شوي من الزند ظيجه

لازم نشد على اعمارنا شوي
عشان نكون راظين على نفسنا اي وبصراااحه تبارك الرحمن رجيمج حلو
كثري سلطاااات

وشربي ماي قبل الاكل بنص ساعه

 

[abrar j]

علينا وعليج حبيبتي :eh_s(22):, ومبارك عليكم الشهر كويتيات :eh_s(7):.
بما إنه باجر إن شاء الله رمضان .
بيكون سحوري 3 قفشات عيش أبيض + وخلطة التونة ! < ماظن يأثر :eh_s(2): ؟
بس قبل لا اتسحر بشرب لي دبة ماي عشان احس بشبع :rerrerek: .
وعقب ما أتسحر بشرب لي شاي اخضر .
+
انا قررت إن شاء الله اذا ضعفت آخر شهر رمضان راح اشتري لي اللبس اللي خاطري فيه
والله يعينا يارب وينولنا اللي خاطرنا فيه :eh_s(7):.

 

[abrar j]

الحمدلله تسحرت و مَ زيدت ولا نقصت أكل :eh_s(15): !
بعد صلاة الفير راح ابدأ ختمَ القرآن إن شاء الله :eh_s(17): .
وإن شاء الله مايخلص الشهر إلا وانا خاتمتنة !
عقبها بروح اللعب رياضة لاني حسيت بذنب على دسامة السحور .
وإن شاء الله اكمل ساعة !

 

[*شوقي معنيني*]

احم احم عدنا والعود احمدووو

عشاي كان سلطة سيزر
وشوي باستا شويي حيييييييل وربع صمونه تيركي

وسحوري كان جم قفشة عيش
وربع ككاو
وسمبوسه بالفرن

ومشيت ساعه

 

[abrar j]

تقبل الله صيامكم :eh_s(7): .
الحمدلله فطرت وكنت راضية عن نفسي :ggdw:.
شربت ماي وهو اللي شبعني :rerrerek: .
فطوري كان
5 قفشات صغار عيش ابيض + حبة لحم صغيرة + شوي ثريد !!
واكيييد مآي :eh_s(17): .
والحمدلله حسيت بشبع وقاومت الفيمتو والسمبوسة والكفتة والميني بيتزا والقيمات :eh_s(2): !
إن شاء الله بعد كل هذا راح اشرب شاي اخضر واذا فيه وقت باللعب لي رياضة متنوعة
وآخذ شور قبل صلاة التروايح :eh_s(7): .

 

[*شوقي معنيني*]

عدل عدل عفييييه

انا اليوم حمدلله فطوري زوين

سلطه و ونص صمونه

ولفايف جبن خفيفه حييييييييييييييييل بالفرن

و من شوي كليت حبة حلو صغيرونه حيلل


مااقدر العب رياضه

 

[abrar j]

شوقي معنيني تستاهلين تصفيق على المقاومة :ggdw:.
اليوم خرربتها بعد صلاة التراوويح :eh_s(11): .
كنت ماشية صح عقب رحت بيت يدوة وكليت 2 ميني بيتزا و 1 كفتة :eh_s(16):!!
بسوي لي شاي اخضر عقب بمشي ساعة إن شاء الله !
وهذي أول مرة وآخر مرة اخربها :eh_s(14): ...

 

[abrar j]

اليوم مشيت نص ساعة للاسف مع امايهه وعمتي واختي
وإن شاء الله بآجر ساعة كاملة !

+ رحت آوزن نفسي اتأكد إني ماشية صح .
طلعت ناقصة كيلوين :eh_s(9): !!!
يعني وزني صار 72 :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15): !!!!!!
الحمدلله , بس ماراح اعدل التوقيع الين يوم الخميس
اللي هو اليوم اللي بوزن عمري وبسجلة ف التوقيع .
والله يعينا يآآرب :eh_s(7): !