يوميـآتيَ وقصتيْ مع الرجييم القآسي !

[abrar j]

من كثر الخوف رحت أوزن نفسي
بعده الحمدلله وزني مثل ماهو بس شكلة الميزاان متردد
يالله بستر بس :eh_s(2): , + الحمدلله شربت الشاي الاخضر
ومشيت ساعة كاملة أو أكثر :rerrerek: ..
+
تندمت اني كليت واايد ويوم اتندم اكل زيادة الحمدلله والشكر :eh_s(4): !
باجر ان شاء الله وبإذن الله راح اخفف قد ما اقدر واذا
زيدت ماشي حل غير الرجيم القاسي :bbbiu: خخ ..
ادعوا الله يثبتني واقدر انزل على الاقل اطلع من ال 70 :eh_s(2):
والعيد باقي له 14 يوم وانا بعدني :eh_s(16):!!

 

[$كشوخه$]

هلا حبآيبيي انا متابعتكم خلف الكواليييس وما شاء الله على التزامكم والله يزيدكم اراده ان شاء الله

ابرار انتي مو قاعده تنزلين او نزولج خفيف لأنج تاكلين نشويات واكثرها في الثريد وطبعا البيتززا

نصيحه مني انا من يومين طبقتها واحس براحه ، اول ما تبديين تفطررين حطي بصحنج سلطة بس

وقتها بتحسيين انج وصلتي مرحلة الشبع فا جربي اي شي موجود على السفره بكمية قليله

ومع الوقت انتي بس بتشتهيين تاكلين سلطة مع اي شي مشوي

 

[*شوقي معنيني*]

اممممم اليوم فطوري كان تقريبا تمامبس خليته صحي
كليت سلطه وحطيت فيها زيت بذرة الكتات
وشربت فيمتو
وحبتين بينزا وبيف باستري وشوي
بطااط
انتي شنو فطورج

 

[*شوقي معنيني*]

مشيت بس 20دقيقه
وتسحرت سلطه مع زيت زيتون وليمون
وزيت بذرة الكتان

وينج اليوم ؟!

 

[abrar j]

هلا حبآيبيي انا متابعتكم خلف الكواليييس وما شاء الله على التزامكم والله يزيدكم اراده ان شاء الله

ابرار انتي مو قاعده تنزلين او نزولج خفيف لأنج تاكلين نشويات واكثرها في الثريد وطبعا البيتززا

نصيحه مني انا من يومين طبقتها واحس براحه ، اول ما تبديين تفطررين حطي بصحنج سلطة بس

وقتها بتحسيين انج وصلتي مرحلة الشبع فا جربي اي شي موجود على السفره بكمية قليله

ومع الوقت انتي بس بتشتهيين تاكلين سلطة مع اي شي مشوي

مشكلتي ما أحب السلطة ولا الخضرة ب انواعها , و بالعكس انا خاطري ابطل أو اخفف اكل النشويات بس يوم تشوفينه جدامج تنسين الرجيم ..
بحاول إن شاء الله باجر اختبر نفسي بدون العيش ولا الثريد :rerrerek: .
شاكرة متابتعتج حبيبتي :eh_s(7):

 

[abrar j]

اممممم اليوم فطوري كان تقريبا تمامبس خليته صحي
كليت سلطه وحطيت فيها زيت بذرة الكتات
وشربت فيمتو
وحبتين بينزا وبيف باستري وشوي
بطااط
انتي شنو فطورج

مشيت بس 20دقيقه
وتسحرت سلطه مع زيت زيتون وليمون
وزيت بذرة الكتان

وينج اليوم ؟!

ما شاء الله عليج شوقي ملتزمة :eh_s(7):
دوم يارب :rerrerek: ,
فطورج وسحورج ممتاازين :rerrerek: !

فطوري كان :
5م عيش ابيض + 5 ثريد + دبة ماي
مشيت في السوق اكثر من ساعة ف راح اعتبرة مشي
سحوري كان ف بيت عمتي :eh_s(2):
كليت 3 ميني بيتزا + ترمس + شوي عيش صيني :eh_s(4): !
انا ما ايي يوم الا و مخربتنها :eh_s(2): !!!!!
من اليوم ورايح وابتداءً من باجر بحاول اقطع العيش والثريد :yaaaaaarb:
والله يصبرني :eh_s(2):

..
و حابة اشكر جميع اللي يتابعون يومياتي انا وشوقي :eh_s(7):

 

[Madrideya ~]

آهلين حبآيبي أنآ حآبة آنظم ويآكم ولآ مآ ينفعش !!
أمممم أنا تقريباً بديت رجيمي 1/7 والحمد الله نزلت 6 كيلو كان وزني 89 وصار 83 (( بس كـ شكل مو مبين علي )) :eh_s(11):
لأن يبيلي تقريباً 20 إلى 30 كيلو عشان يبين علماً إني قزمة طولي 155
بس مع الاسف اول اسبوعين من رمضان هديت الرجيم ( ما كنت حيل اخربط وادب بالاكل بس أكل كل اللي بخاطري بس بحدود )
المهم وزني ثابت ما زاد ولا نقص من يوم هديت الدايت الحمدالله وحبيت اني اكمل الرجيم علما اني ما هديت الدايت الا يوم اني حسيت بملل وحبيت ارتاح شوي :eh_s(22): .. وفعلا اعرف وحده ب3 شهور نزلت 25 كيلو وكانت نفس طريقتي ترتاح اسبوع وترد تكمل ..

المهم ما علينا امس بلشت من يديد والحمد الله مشيت تمام بدون ما اخربط ..
وبيني وبينكم جسمي من النوع اللي ينزل مع الرياضة بالاسبوع 4-5 كيلو بس بدون رياضة 1-2 كيلو بالاسبوع
بس عندي مشكلة جهازي الجري اخترب قبل رمضان ولي الحين ما صلحته وما أقدر اطلع اروح الممشى اللي يم بيتنا لأن ماماتي
ما تحب تطلع برمضان ،، حتى ملابسنا العيد شريناها قبل رمضان عشان حزة الشهر ما نطلع ..
المهم مشيت بيتنا والدري رايح راد تقريبا نص ساعة وبكمل كل يوم جذي لين ما أصلح جهازي وبحاول اقنع الوالدة تشركني بنادي :eh_s(16):
أنا كلمتها بالموضوع بس مو راضية بحاول فيها يمكن ترضا منها اسلي نفسي واقضي وقت فراغي بشي مفيد ومنها رياضة مفيدة ..

بس حبيت اسألكم بنات يصير عادي اشرب فيمتو ولا لا !!
لأن فطوري 5 ملاعق تشريبة وماي وفيمتو وسلطة (( بس امس ما اشتهيت السلطة ولا كليتها حسيت بشبع وقمت ))


ويارب نوصل للوزن اللي نبيه <3<3
لكم حبيباتي :eh_s(17):

 

[abrar j]

مدريديههَ :eh_s(7):
أكييد ينفع حبيبتي ,
أنا انصحج حبيبتي تستمرين على الرياضة دامها تنقصج ف الاسبوع 4-5 كيلو :eh_s(15):
بالمرة تشدين جسمج و تضعفين :rerrerek: !
عجبني دخولج وكلامج هذا دليل على انه اراددج قوية ماشاء الله :eh_s(17)::eh_s(17):...
أنا ف رجيمي عادي اشرب فيمتو أو بيبسي دايت او عصير بس انا اكتفي بماي
فوق هذا لازم ايي يوم واخربها :eh_s(10):,,
وعن المشي حاولي تلفين بيتكم بكبرة ساعة كاملة ادري بتملين بس حاولي
و حطي مؤقت ف فونج ساعة كاملة أو اشتغلي ف المطبخ ساعة كاملة ...
+
رجيميج تقريباً جريب مني بس انتي صحي وأحلى :eh_s(3): !!
و أنا بحاول اقطع العيش والثريد وهالمرة صدق ناوية اقطعهم :bbbiu: !
وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه إنتي وشوقي والجميع بصحة وسلامة :eh_s(7):

 

[Madrideya ~]

آمين حبي <3
شوفي حبي هي وحدة من الثنتين يا تقطعين العيش او الخبز بأنواعه التوست والصمون ! [ أو تقطعينهم أثنينتهم ]
أنا عن نفسي قطعت العيش لأني أتسحر توست محمص وحليب بدون شكر ..
بتحسين بفرق وبتنزلين بسرعة =)

المهم بسألج جم قلاص شاي اخضر تشربينه باليوم !!
وشنو نوع الرياضة اللي تسوينها وجم مدتها باليوم !!

صج بنات انا اليوم قست وزني طلع 82 مش 83 << يعني فرقت ها
طلعت نازلة كيلو وانا مو حاسة بنفسي ونااسة أحلى شعور انج تاكلين اللي تبينه واخر شي ضعفانة هههه
بس ان شاء الله صااامدون هالمرة ~

 

[abrar j]

آمين حبي <3
شوفي حبي هي وحدة من الثنتين يا تقطعين العيش او الخبز بأنواعه التوست والصمون ! [ أو تقطعينهم أثنينتهم ]
أنا عن نفسي قطعت العيش لأني أتسحر توست محمص وحليب بدون شكر ..
بتحسين بفرق وبتنزلين بسرعة =)

المهم بسألج جم قلاص شاي اخضر تشربينه باليوم !!
وشنو نوع الرياضة اللي تسوينها وجم مدتها باليوم !!

صج بنات انا اليوم قست وزني طلع 82 مش 83 << يعني فرقت ها
طلعت نازلة كيلو وانا مو حاسة بنفسي ونااسة أحلى شعور انج تاكلين اللي تبينه واخر شي ضعفانة هههه
بس ان شاء الله صااامدون هالمرة ~

هذا اللي بسويهه !
أحياناً اشرب واحد و أحيانًا 2 ف اليوم :rerrerek: !
و الرياضة افتح لي من اليوتيوب واقعد على حسب مدة الفيديو
وأحياناً أقل :eh_s(4): !
وأمشي ساعة كاملة ...
+
مبروك حبيبتي عقبآآل مَ توصلين هدفج :eh_s(7):

 

[abrar j]

فطوري اليوم كان :
5 م شوربة + قلاص ماي + 1 كراسون :rerrerek: !
والحمدلله يارب !
و إن شاء الله فليل راحَ أمشي ساعة كاملة ,
وإن شاء الله يمر اليوم على خير

 

[*شوقي معنيني*]

يلااا مبرووووك مامليتي لا عيش ولا ثريد
انا فطوري:قفشة شوربه+فطيرتين صغاار+وشوي حيييل لازانيا بدون لحم
ومن شوي كليت جم قفشة ايس كريم .(برد)
وبحاول على قد مااقدر
اني امشي ساعه
اليوم سويت رياضة الخصر20مره
و رياضه الارداف10مرات

 

[Madrideya ~]

آلله يبآرك فيج ، أنآ اليوم تفطرت 5 ملاعق تشريبة + تبولة + ماي وفيمتو .. وبعدهاآ جآي آخضر بدون سكر :eh_s(11):
وإن شاء الله بعد شوي بمشي نص ساعة .. بس حبيت أسألج عن الفيديوهات اللي من اليوتيوب اليوم كنت ابي اقلدج
وقعدت ساعة افرفر باليوتيوب عن هالفيديوهآت مالقيت الا بو 3أو 4 دقايق =( :eh_s(4):إذا عندج فيديوهات طويلة نص ساعة او حتى
ربع ساعة حطيها اذا ما عليج أمر <3


إنزين بنات تستعملون حبوب سد الشهية دكتورة رفيجتي مادحتلها حبوب نسيت أسمهآ بعد شوي ايب لكم الاسم ! ودي استعملها خصوصاً انها مو اي حبوب هذي حبوب بإستشارة دكاترة متخصصين يعني اكيد ما فيها اضرار ،، تنصحوني استعملهآ !!

 

[abrar j]

شوقي كالعادة مبدعة ف رجيميج ماشاء الله :rerrerek: !!
حلو رياضتج تقدرين ف اليوم تكررينها اكثر من مررة ...

...

مدريدية
حلو فطوورجَ :rerrerek: +
أنا أمشي على رياضة جيليان ميشيل ( رياضتها عجيبة )
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
وعندها أكثر من ليفل , بس انا هالايام بديت أهمل الرياضة :eh_s(2): !
بحآول آللعب رياضة ان شاء الله قبل لا أمشي :rerrerek: ...,

أما عن حبوب سد الشهية في بنات نصحوني ما استعملها
انا اقول تمي على الرجيم والرياضة والارادة آحسن ..
هذآ رأيي !

...
توني مآكلة كراسون :eh_s(4): بس يعني بتعتبرة سحور !!
وإن شاء الله بمشي ساعة كاملة .

 

[Madrideya ~]

تصدقون بنات احس نفسي ضاعفة ماأدري بالضبط جم نزلت لأني مخليتها لأخر الاسبوع أبيها مفاجئه ؛**
بس أمس ماماتي واخوي يقولولي حييل ضعفانة رفعوا من معنوياتي الصراحة :d وإن شاء الله بعد العيد بشترك بنادي
بحكم ان الدوامات راح تبلش بعد العيد بشهر يعني باقي وقت شطولة خل استفيد منه حرام تروح العطلة وما استغلها ؛**

إنزين بنات اللي بتسافر شنو بتسوي يعني اكيد بيتخربط نظام الاكل ؟؟
خصوصا اني رايحة لديرة اكلهم اغرااء :eh_s(2): [ تركيا ] بس الحلو في تركيا اني يوم اخر مره رحتلها كنت اكل كل شي
اليابس والخضر ومع هذا لم ارجع ضعفانة يمكن لاني هناك امشي وايد والطبيعة والجو عندهم يساعد على المشي :rerrerek:
مو احنا الحرارة صكت 60 :eh_s(4): ، بس جد أبي نظام دايت امشي عليه هونيك علماً إني غداي وعشاي بمطعم بس الريوق اللي بالبيت !! الريوق محللول امره بس الغدا والعشا تكفون ما ابي اخربط :eh_s(16):



..

 

[Madrideya ~]

اقول بنات ما ودكم بنفس هالجسم

هالفنانة كل ما اشوف جسمها احتقر جسمي بصراحة هي اللي شجعتني عالدايت يلله ترزقناا ..
تتوقعون جم طولهآ ؟

 

[*شوقي معنيني*]

انا اليوم فطوري:3حبات اناناس +شوي سلطه+فطيرة جبن صغيييره+نص كفته
والحين كليت بيتزا
وبروح السوث يعني رياضه

 

[abrar j]

مدريدية
تروحين وتردين ب السلامة مقدماً
أنا أنصحج إنه اي مطعم تروحين له اطلبي سلطة
طيحي على السلطة وبتشبعين وآكلي لج مشاوي
وإذا مرة ف الاسبوع خاطرج ف حلو أو جنك فوود خذيلج
وعن الرياضة ماظن هناك بتيلسون ف الفندق طول اليوم أكيد بتتمشون وبتلعبون
+
حلو جسمها ماشاء الله !
وإن شاء الله يطلع جسمنا أحلى منها :bbbiu: !
شوقي
أنا شكلي يوم من الايام بعزم نفسي عندج
ما شاء الله فطورج خفيف :eh_s(17): !

فطوري كان :
شوي نخي + كراسون + لبن أب + قلاصين ماي
واليوم لا لعبت رياضة و شكلي ماراح أمشي :eh_s(16):!
بس إن شاء الله اذا فيني حيل بلعب رياضة الفير ...

 

[*شوقي معنيني*]

لوووول حياااااج
اليوم سحوري كنت رايحه مطعم
كليت سلطة سيزر و وحده فاهيتا وصبع جبن
ومشيتت واااااايد
وااايد
واي مدريديه الي حاطتها جسمها تبارك الرحمن يخبل

تصدقين ابرار انا جذي جسمي بس شوي امتن بس طماعه ابي اصير عوود

 

[*شوقي معنيني*]

فطوري كان:سلطه مع ليمون وزيت ويتوب وزيت بذرة الكتان+ماي+حبتين أورما وشويييي مقليات يمكن
حبتيين
والحين انا بروح اتزلج يعني تعتبر رياضه
لا ورياضه شاقه بعد