.. يوميـآت حمله بروقـه آلرشيقـه .. ◄ مشوآرنـآ آلى آلرشـآقه آبتدآء ►

[Lulu_Perla]

بنات الوزن يوم السبت لان الاحد راح نحط النتايج مثل ماكنت حاطة بالموضوع الاساسي

 

[Lulu_Perla]

هذا اقتباس عن التواريخ حفظوه عندكم

الخطة تقول..
نبدي باذن الله من الاحد 22-1-2012
لين الاحد 1-4-2012

المدة كلها راح تكون 10 اسابيع
و خلالها نقسم نزول الوزن لاهداف


الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012


الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012


الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012


الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012


اخر اسبوعين راح يكونون محافظة عالوزن
يعني الوزن اللي وصلناله خلال 8 اسابيع
1-4-2012




و باذن الله خلال هالفترة راح تصير اجسامنا سمبتيك



يالله نبدي..


كل وحدة تسدح لنا طولها و وزنها
و الوزن اللي تبي توصله و تقسم الوزن على الاهداف الاربعه اللي حددتها لكم فوووق​

و حطوا في بالكم احسن وقت للوزن هو الصبح عقب ماتطلعون من التويلت مكرمين و تكون المعدة فاضية
يعني اوزنوا السبت الصبببببح
او لماتقومون من النوم
و عندكم السبت كله عشان تدزون الوزن
و الاحد النتايج < حسيت روحي ناظرة مدرسة لوووووووووووووووووووول

 

[am rakan]

مرحبا بنات شلونكم اليوم صحيت الساعة 1 وتغديت خبز بر وجبن قليل الدسم وشوي زعتر وبيالة شاي والعشاء صحن بامية بالدجاج وبعده شربت شاي اخضر بالزنجبيل واليمون وخايفه من الوزن كم يوم تشرف ام علي ووزني يزيد بس ناويه لها نيه من بكره بشرب خلطة قشر القهوة

 

[اخت خالتهم]

بروووووقة دزيت وزني حق ليلي و ان شاءالله يووصلج


اليوم ريوقي عصير اناناس و ناطره التسجيل الله يستر

 

[exanon]

بنات اللي فهمته ان الوزن السبت الياي مو اليوم صح كدا ؟؟؟؟؟
او سورررري صباح الفل عليكم أولا

 

[exanon]

أنا اليوم فطاري كان واحدة كيوي مع برتقالة
دي خلطة من بنت الكويت الله يوفقها تقول انها تنزل الدهون
و بعدها نسكافيه و بس

 

[exanon]

حدي مخربطه اليووووم وكارهه عمري اممممم امممم بحاول استمر وما اضعف

ماتزعليش انت مش لوحدك اللي خربطت يوم الجمعة انا نفسك
بس حبيبتي شدي الهمة مرة تانية
و عليكي بالرياضة و علشان تتحمسين مرة تانية هقولك انا عملت ايه ؟
سويت رياضة مشي ساعة أدري مو وايد بس على قولتكم العوض ولا القطيعة هههههه طبعا بالنسبة للي أكلته :eh_s(11):
المهم انا حكيت لك قصة حياتي كفاية كدة

 

[Lulu_Perla]

هلا بنات
الوزن السبت الياي جيك ا التواريخ فوق
حطولكم تنبيه كل اسبوعين السبت توزنون و الاحد اللي ذاكرة تاريخه فوق النتايج


في عضوات من فريقي مايدشون كلش
و عندي وحدة بتدش معانا و ملتزمة
بس ارجع البيت بضيفها معانا و احذف اللي ماتشارك



عموما
ريوقي اليوم
قرص تمر و جباتي وحدة بس و كوب شاي

 

[كويتية وكلها جاذبية]

ماتزعليش انت مش لوحدك اللي خربطت يوم الجمعة انا نفسك
بس حبيبتي شدي الهمة مرة تانية
و عليكي بالرياضة و علشان تتحمسين مرة تانية هقولك انا عملت ايه ؟
سويت رياضة مشي ساعة أدري مو وايد بس على قولتكم العوض ولا القطيعة هههههه طبعا بالنسبة للي أكلته :eh_s(11):
المهم انا حكيت لك قصة حياتي كفاية كدة

مسا ج الله بالخير والنور والعافيه
ههههههه حياتي فديت قلبج واااي مشكور ه على تشجيعج بالعكس والله سوالفج حلووه :eh_s(17):

اي والله العوض و لا القطيعه شي احسن من شي راح احاول اشد حيلي ان شاء الله شكررا لج ربي يوفقج وتوصلين الوزن الي بخاطرج بصحه وعافيه يارب

 

[Lulu_Perla]

الغدا ذبيحة..!!!
يا شين العزايم..

كليت شوية مجبوس لحم و تمر

 

[^LILY^]

الغدا ذبيحة..!!!
يا شين العزايم..

كليت شوية مجبوس لحم و تمر

ههههههههههههههههه
موقف لاتحسدين عليه :eh_s(16):

 

[^LILY^]

حاليا اشرب اعشاب ومكسرات

 

[فلافل وبطاط]

سلاااااام بنات ..

ريوقي اليوم ابل باي من هارديز

وغداي مرقة دياي ..

فقط لاغير ..

 

[لمن اكون]

بناات
مااادري اشفيني مااكل وجبات يعني اكل ريووق و عشاا

واكل سنااكاات واااجد والله حدي متضاايقه

 

[^LILY^]

بناات
مااادري اشفيني مااكل وجبات يعني اكل ريووق و عشاا

واكل سنااكاات واااجد والله حدي متضاايقه

حبيبتي حاولي يكون طبقج الرئيسي مشبع
ولما تاكلين اكلي شوي شوي وقعدي ساعه وانتي على اللقمه الوحده

والسناك خليه واااحد فقط

 

[exanon]

سلام بنات
الغدا كان تفاحتين
العشا قطعة دجاج و سلطة وواحدة توست
وشربت شاي جنزبيل و ليمون و قرفة
مشيت ساعة وعملت تمرينات ربع ساعة
وحاولت طول اليوم أني اكون في حالة حركة
بدل القعدة جدام التلفزيون

 

[Lulu_Perla]

قوة بنات

باجر باذن الله راح ابدي برجيم التمر و اللبن
باذن الله ريوقي حليب خالي الدسم مع هيل و زنجبيل

و عقب عالضحى ٧ تمرات مع حليب خالي الدسم

الغدا و العشا نفس الشي

و طول اليوم بخلي يمي مطارة شاي الاعشاب

 

[Lulu_Perla]

و طبعا راح اشرب ماي وايد ٢ ليتر ان شالله << مشكلتي ما اشرب ماي وايد و الحين بجبر روحي اشرب

نزلت برنامج بالايفون يذكرني اشرب ماي
هههههههههههههههههه

 

[am rakan]

مرحبا اليوم صحيت من النوم شربت كوبين ماء والساعه 2 تريقت خبز بر وخياره وجبنة قليل الدسم المغرب مع جمعة الاهل خذيت لي قهوة وبسبوسه قطعه وحدة وسويت رياضة لمدة ساعة وبشرب بعد شوي شاي اخضر وبعد شوي بشتغل في البيت:dfgl:

 

[am rakan]

موفقة حبيبتي بروقه بس ماابغى احطمك صعب مرة رجيم التمر