.. يوميـآت حمله بروقـه آلرشيقـه .. ◄ مشوآرنـآ آلى آلرشـآقه آبتدآء ►

[exanon]

سلام بنات
اليوم ريوقي كان ٣ تمرات مع قهوة
الغدا دياي وسلطة و٥قفشات صغار عيش
الحين قاعدة آكل تفاحة

 

[Lulu_Perla]

قاعدة اكل علج..
و احقر الافكار اللي تدور براسي
مشتهية توست و جبن و طمااط و زعتر.. و مشتهية بيتزا بعد
الظاهر هرموناتي معفوسة ><

 

[لمن اكون]

شلوونكم بناات
شلوون الداايت انا زدت شوي بس ماعليه باديه من جديد
وان شاء الله من باجر ابدا اكتب يومياتي
<< يصيير

والله مشتاقتلكم كلم

 

[لمن اكون]

برووق انا اخس منج اليوم كله بس علج
تخيلي من عشااي << &#55357;&#56861;&#55357;&#56861;

 

[Lulu_Perla]

ولكم باك لمن اكون

تشتاقلج العافية قلب


الحمدلله قاومت و ماكليت شي

 

[Lulu_Perla]

قووووووووووووة



يومياتي
3 اكواب ماي عل الريق

قهوة يمكن شربت مرتين
عقب تريقت 5 حبات بسكوت دايجستيف لايت مع كوب قهوة


و الحين قاعدة اشرب ماي
صاروا 4 اكواب


الغدا
شيش طاووق من مطعم تكا و عصير & روب اكتيفيا لايت


العشا
مااااااكو باذن الله



شي مو طبيعي بدون شي احس بنفخة و بطني منفوووووخ و بارز وايد مادري ليش ><
يمكن لاني مقزرتها سوائل بالدوام كله اشرب ماي و قهوة..؟؟؟؟؟

 

[لمن اكون]

اليوم ماتريقت
٣ كرات لحم مشويه ونص صدر دجاج
مع لقمة فول. بيبسي دايت

 

[exanon]

السلام عليكم
لمن أكون حبيبتي عودا أحمدا يللا شدي الهمة
بريق حبيبتي يمكن تكون هرمونات او الدورة
ويمكن يكون احتباس سوائل بسبب القهوة


اليوم ريوقي ٢توست مع شريحة جبن وخيار
الغدا دياي و سلطة
الحين قاعدة آكل تفاحة لأني كنت يوعانة
ادعولي ما اتعشى

 

[لمن اكون]

العشا
٥ ورق عنب
وبيضتين وهمبرجر مشوي
مع توستين وبيبسي دايت
انا دايت مالي بس وجبتين بجذيه مره ماتعشاا ومره مااتريق
الله كريم

 

[Lulu_Perla]

لمن اكون
لاحظتج وايد تخلطين البروتينات
اخذي نوع واحد يا لحم يا دياي يا سمج يا بيض
لا تحطين نوعين مع بعض
و خلي وجبة الريوق هي اهم وجبة للي يبون ينزلون وزنهم
و وقفي العشا او ممكن تتعشين بس ماكو اكل بعد الساعه 8
راح تلاحظين روحج نزلتي اسرع

 

[Lulu_Perla]

امس يومياتي

الغدا كان شيش طاووق 8 حبات مع شبس شوي


العشا
ماااااااكو


*


اليوم

كوبين ماي و كوب قهوة عالريج


الريوق 5 حبات دايجستيف & بلاك كوفي


الغدا
سب واي.. بطلب ساندويتش ديك رومي او تونا < محتارة


العشا
ماااكو ان شالله

 

[exanon]

سلام بنات
اليوم ريوقي كان توستة وجبن
الغدا سلطة ربع دياية و ٥قفشات عيش وصوص خفيف
العشا اهئ اهئ اهئ كان ودي ما اتعشى بس
اللي صار انه طلعنا وتعشينا بفش ماركت
بس ما زودتها شوية صغيرة من كل شي

 

[exanon]

سلام بنات
اليوم ريوقي كان كرواسونة جبن و شاي
الغدا دياب وسلطة

 

[Lulu_Perla]

الغدا كان بايخ ما حبيت الدياي فما كملت غداي


الحمدلله ما تعشيت
رحت دزة بنت خالتي و كليت شوي ورق عنب ميني و شاي
و رديت البيت جابلت الماي و بس

 

[Lulu_Perla]

وينكم..؟؟؟؟؟؟؟


اليوم ما تريقت

الغدا
اصابع دياي < بنكاكي من الدياي

 

[هدفي الرشاقة]

السلام عليكم

اتمنى تقبلوني بالمشاركة الرائعه منكم وحبيت اكوللكم اني بديت ريجيم ونظام غذائي مختلف عن الي كنت اكله قبل 18 يوم والمفاجاة اني نزلت عليها 7 كيلو كولو ماشاء الله
واول شي عملته هو اني باول يوم تحديدا 28/4/2012 اول مافتحت عيني الصبح دعيت رب الخلائق ان يصبرني وانزل وزني
اعاني من السمنه ووزني السابق : 127 كغم
الحالي : 120 كغم
الهدف : 90
الحلم 80
وانشاله اكتبلكم نظامي الي ماشية عليه بالتفصيل للفائدة انشاله
واتمنالكم ان تكملو ريجيمكم وتصلو اهدافكم واحلامكم والله يصبرني ويصبركم

 

[exanon]

السلام عليكم
اليوم ريوقي كان برتقالة بعدين شربت نسكافيه
الغدا ربع دياية و سلطة
الحين قاعدة يوعانة بس أنا مسوية حق روحي عقاب لأني امس كليت قطعة بيتزا على العشا


بريق حبيبتي خلي الميزان يو السبت خلينا نتحمس بالويك اند و ما نزيد بالأكل و المطاعم واللذي منه

 

[Lulu_Perla]

اوكي حبيبتي اكزانون الميزان السبت

 

[Lulu_Perla]

صباح الخير


امس كان فيه عشا : يايبين معلم صاج كليت صاج جبن و سبانخ لان غداي كان خفيف و شوية


الريوق
توستة سمرة بجبن فيلاديلفيا قليل الدسم & 3 حبات زيتون & عصير جوافة

الغدا
احتمال برا مادري
بس ان شالله مراح اخربط

 

[exanon]

سلام عليكم بريق
انا نفس الشي أمس كان فيه عشا كنا طالعين كلت قطعة صغيرة دياي مشوي و كم حبة بطاط وبس
اليوم الريوق كان حبة برتقال و حبتين كيوي سويتهم عصير
الساعة 1 سويت أومليت و توست
لسة الغدا مادري بالضبط ان شالله ما نخربط يارب
و أمس سويت رياضة نص ساعة و كليت بوملي نص حبة كبيرة لي جارة لبنانية تقول انه يضعف
وكمان زين حق الإمساك