ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[هيماء]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلا وغلا حبايب قلبي والله بنات ودي ارد على كل بنت وحدة وحدة بس الله يعين اردمن الجامعة آخرالنهار والمنتدى بطيئ ويعلق معاي --انا اليوم بحمدالله بدأت رجيم اليوم29-3الله يقويناوياكم يومي: اكلت روب وخيار وماشية تمام والحين بقوم امشي ساعتين واسوي رياضةللزنودالله يقدرني وقبل ماانام بشرب كمون وليمون
احلى عيون انا كتبت وزني بس يمكن ماانتبهتي (81)ومية جرام

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تعشيت توست اسمر مع شريحه جبن بالفرن وعصير اناناس يميييييي لذييذ
وبعدها مشيت سااعه توني خالصه من المشي

 

[ماكنتووشه]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم شلونكم يا احلا قرووووب

انا ولله الحمد ماشيه تمام غداي كان دجاج مقلي وشويت لي بيدجانه ودايت سفن وعقبهاا شربت شاي اخضر والعصر مشيت نص ساااعه ولله الحمد

ويارب كلنا نضعف قولو امين

 

[ماكنتووشه]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تعشيت توست اسمر مع شريحه جبن بالفرن وعصير اناناس يميييييي لذييذ
وبعدها مشيت سااعه توني خالصه من المشي

عوافي ماكليتي وهالله هالله بالمشي لا تطوفين ولا يوم

بتوفيق عزيزتي

:ada:

 

[طفلة كبيرة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بظل بدون عشى
والله يتمم لنا على خييييييييير

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

رجيم الرضاعه للاخت خير انشالله

اول شي في اشياء اساسيه لازم تلتزمين فيها عشان ما يخف الحليب عندج والياهل ياخذ كفايته :

1- شرب 4 أكواب حليب او لبن باليوم بحيث اثنين منهم خالي الدسم واثنين منهم قليل الدسم .
2- أكل 4 حبات فواكه باليوم + 1 عصير
3- استعمال كيسين فقط من سكر الذره يوميا .

والحين الرجيم :

الساعه 6 الصبح شرب كوبين من الماء

قبل الفطور بنص ساعه اكل حبه فاكهه ( برتقاله أو تفاحه أو 2 أفندي أو 2 كيوي )

الفطور من الساعه 9:30 - 10
ربع خبزه سمره + 1-2 جبنه سلفايد او جبنه قليله الدسم أو ملعقتين لبنه أو بيضه واحده + سلطه ( طماط - خيار - خس - فلفل اخضر ) + شاي حليب

الغدا الساعه 1:30-2
حبة فاكهة + كوب لبن + شوربه خضار + ربع دجاجه مشويه مزال عنها الجلد أو سمك مشوي أو 2 حبه كباب أو 2 همبورجر أو 6 قطع شيش طاووق + سلطه

الساعه 5 ونص عصير برتقال طبيعي ( حبتين فقط) أو علبه عصير اناناس كي دي دي مع حبه كيوي بالخلاط

الساعه 7 -7 ونص مشي نص ساعه

العشا الساعه 9 نفس الغدا أو نفس الريوق

وخلصت :eh_s(9):

وعلى فكره هذا الرجيم ينفع للحامل والمرضع

 

[ماكنتووشه]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا الحمدالله مشيت ساعه

بتوفيق يمامه وانا بعد مشيت نص ساعه ولله الحمد

:eh_s(9):


:eh_s(9):

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هاااااااااااااااااااااي صبااااااااااااااااايا

ام بااااااااااااااااااااااك

الحمدلله مشيت تقريباااااااااااااا سااااااااعة

وعشااااااااا ما في

الصراحة

مو مشتهية تفاااااااااااااح

شربت شاااااااااي دارسين بالزنجبيل

وبعد شاااااااااااي رووووويال

ويا رب اكوووووووووون

نازلة مووووو زايدة

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

االه يعافيج ماكنتووشه احسن خليني اخفف
بعد عاااااااااااااااافيه عليييييييييج
ولاتوصين المشي ملتزمه فيه

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الله يقدرناااااااا وزيييييد من ايرادتنا قوولوو اميييييين ويبعد عيون الحسااد عنااا

 

[ماكنتووشه]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلا وغلا حبايب قلبي والله بنات ودي ارد على كل بنت وحدة وحدة بس الله يعين اردمن الجامعة آخرالنهار والمنتدى بطيئ ويعلق معاي --انا اليوم بحمدالله بدأت رجيم اليوم29-3الله يقويناوياكم يومي: اكلت روب وخيار وماشية تمام والحين بقوم امشي ساعتين واسوي رياضةللزنودالله يقدرني وقبل ماانام بشرب كمون وليمون
احلى عيون انا كتبت وزني بس يمكن ماانتبهتي (81)ومية جرام

معذوره ياعسل والله يوفقج معوافي ماكليتي

:eh_s(15):

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم .. .

شخبار البنات الرشيقات .. قولوا انشالله ما يخلص هالتجمع الا اللي تبي 70 وزنها 65 واللي تبي 65 وزنها 60 ( هذي انا ) واللي تبي 60 وزنها 55 .. اااااامييييين

احطلكم يوووومي :

الصبح الساعه 8 ابدي يومي بنسكافيه مركز .. يعني قفشتين الي 3 نسكافيه مع قفشتين الى 3 كوفي ميت .. اهو تعودت عليه ويسد الشهيه فتره ( معلومه للمشتركات الجدد)..

الساعه 1 : توست امريكانا + سلطه يونانيه



السلطه





وعالساعه 6 ونص نسكافيه عادي



بتعشى شاي حليب وشويه كورن فليكس فيتنس ..
.والف الحمدلله على النعمه والله يثبتنا عالرجيم

الله يسمع منج الدعوة الحلوة

ونوصل للي نبيه واقل بعد

وعليج بالعاااااااااااافية

الصرااااااااااااااحة الصور تشوق حدهاااااااا

بروووووووح اليوم الاربعااااا الجمعية

واشتري شندويش توناااااااااااااا

يم يم

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم .. شلونكم بنات

اليوم

ريوقي : 5 تمرات + نسكافيه

غداي : تبوله + صدر دياي

العصر : 3 تمرات + نسكافيه

عشاي : تفاحه + لبن

بس الحمدالله

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بالعاااااااااااااافية عليكم بنااااااااااااااااااات جميعاااااااا

المنتدى حده بطيئ وما اقدر اكتب الردود اللي ابيهاااااااا

جناااااااان

تقبل الله طااااااااااااااعتج والعاااااافية عليج

واكلي البرد لا تحااااااااااااااااتين ما دام لايت

جنى

وينج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كم يووووم ما سمعنا عنج

عسى المانع خير

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الله يقدرناااااااا وزيييييد من ايرادتنا قوولوو اميييييين ويبعد عيون الحسااد عنااا

امين

الله يسمع منج

واهم شي عيوووووووووون الحسااااااااااد

حراااااام عليهم ما يعرفوووون معااااناتنااااا

مع الرجيم

:sfg:

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تصبحووووووون على خير بنااااااااااااات

بناااااااااام

قاعدة من الصبح

 

[ماكنتووشه]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الحمد لله تعشيت دجاج كفته مع فطر وكريمه وكثرت منهاا بنات عادي او لا اذا كثرت بالاكل

وشربت شاي اخضر

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بنات باجر دوامي من الساعه 8 لين الساعه خمس يعني بتغدى بالكليه شتغدى شرايكم

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

ماكنتووشه اكلي بس موو حد الشبع قومي قبل لاتشبعين احسن وكثري ماي قبل الاكل

 

[**الخزامى**]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

امييييييييييييييييييين يالحالمه
وتصبحييييييييين ع الف خييييير