❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

[زوجة عزيز]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

حبيبتي الف مبروك عساج على القوه ويارب توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه شكرا على الموضوع عجيب

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

مشكوووووورة فديتج على التشجيع

 

[Monmon_89]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

وناااسة أنا صارلي لي فترة أبي أسوي ريجيم وانتي عطيتيني داافع :eh_s(7):
وان شاء الله يارب توصلين للوزن ألي تبينه

بس بغيت أسألج المكسرات ما تمتن!!

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

بسم الله الذي لا يضر من اسمه شيء في الأرض ولا في السماء و هو السميع العليم

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

وناااسة أنا صارلي لي فترة أبي أسوي ريجيم وانتي عطيتيني داافع :eh_s(7):
وان شاء الله يارب توصلين للوزن ألي تبينه

بس بغيت أسألج المكسرات ما تمتن!!

حلوووووو نشجع بعض

المكسرات اذا خذتي منها النية الي بدون نكهات وبالعقل ما تمتن بالعكس
تعطيج طاقة وفيتامينات

مثلا ٣ حبات لوز و٣ حبات جوز وحبتين كاجو عند الجوع الشديد بين الوجبات وموب شرط كل يوم

 

[زهرة باديس]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

يالعزيزة مزال بزاف باش تنقصي

 

[زهرة باديس]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

انا حبيت نتواصل معاكم لكن لهجتكم صعبة والله

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

بخصوص الفيتامين التعويضي افضل اخذ الفوار احسن من الحبوب

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

السعادة هي ان تكسب اشخاص لا يجيدون التصَنع وَ لا يتلاعبون بَ الاقنعه ، تغيب عن اعينهم فجأه و لكن لا تَغيبُ عَن قلوبهم ابدًا

 

[عاشقة الككاو]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

كملي حبيبتي متابعه معاج
انا لازم انزل 15 كيلو
وسجلت بنادي وقعد اخفف عيش ومكرونا

ربي يساعدنا وننزل بصحه وعافيه

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

كملي حبيبتي متابعه معاج
انا لازم انزل 15 كيلو
وسجلت بنادي وقعد اخفف عيش ومكرونا

ربي يساعدنا وننزل بصحه وعافيه

أهم شي تخفيف كربوهيدرات وسكريات

 

[يحبنى الله *]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

حبيبتى الوصفات كلها بالغرام .... شلون اعرف ووشنو اشترى


وانتى شلون تشترين اغراضك مرة وحدة للرجيم



ما جربتى تشترين من ارض الطبيعة او اللى يسون ريجيم

 

[عاشقة الككاو]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

مخففة بس مااحس بالشبع
لازم اكل خضرا

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

في في الهوم سنتر مكاييل بالجرام انا شريتهم ووايد نفعوني

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

لما تحسين اختي بجوع

حاولي تملي بطنج خضار او كلي تفاح

 

[عاشقة الككاو]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

صح
لازم اخذ لي سناك صحي عشان لا اهجم ع الوجبة القادمة


اليوم تريقت كورن فلكس وعصير

والغدا رح يكون رز وباميا


بس رح اكل توست مع المرق

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

صح
لازم اخذ لي سناك صحي عشان لا اهجم ع الوجبة القادمة


اليوم تريقت كورن فلكس وعصير

والغدا رح يكون رز وباميا


بس رح اكل توست مع المرق

حاولي تخفين من الرز والخبز
ركزي على الفايبر اكثر من الكربو

 

[عاشقة الككاو]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

بس عفوا شنو يعيني فايبر
وكربو ؟


ومنكي نستفيد

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

بس عفوا شنو يعيني فايبر
وكربو ؟


ومنكي نستفيد

الفايبر الي اقصد فيها الالياف الي تكون في الخضراوات
وعلشان عمليات التمثيل والأكسدة تكون بشكل صحيح
ويحرق الجسم أكثر

أما الكربو الي هو الكربوهيدرات والي غالبا الجسم يخزنها على شكل دهون
اذا ما نحرقت وتحولت لطاقة وتكون في المعكرونة والارز والخبز والمعجنات
وهي الي تمتن اكثر

 

[mahoush]

رد: ❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

اللهم متعنا بأسماعنا، وأبصارنا، وقواتنا ما أحييتنا، واجعله الوارث منا، واجعل ثأرنا على من ظلمنا، وانصرنا على من عادانا