بنات امس واليوم شهيتي حيييل مفتووحه وعفست الدايت كله بنات شسووي مو قادره... انتظم كل اليوم بس يجي المغرب اخرب الدايت كله مافي شي يسد الشهيه. وعندي مناسبه زواج بعد شهرين ولازم انقص 35 كيلو او 30 كيلو تهقون اقدر ؟ حييييل محبطه مع اني اسوي رياضه ساعتين كل يوم دلوني شسوي تكفون بنات
انا مع شوشو و هم شربي ماي واااااااااااااااااااااايد لأن ترا مرات يكون جسمج عطشان مو يوعان بس تفهمينها كيوع
و هم امشي ترا المشي يصفي الذهن بالهوا الطلق ويخفف التوتر مو بس الوزن
وهم قاومي لا تضعفين ترا كلنا نفسج نشتهي ناكل شغلات ومرات تيي لنا لحظات ضعف بس لما تتذكرين ان الاكل موجود مدى الحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااة
بس الرجيم محكور لفترة معينة
وهم 30 و 35 شي وايد كبير بفترة شهرين وصدقيني راح تخسرين صحتج وشعرج وبشرتج اذا بغيتي بس بشهرين
انا عندي حل حلو
حطي فبالج اذا وزنج مثلا نفرض 90 حطي فبالج لي صار وزنج 80 راح يتغير شكلج للأحسن واذا 70 هم اكثر و اذا 60 هم اكثر
فاللي بوصله لج خلال هالشهرين لو مثلا وزنج 90 و سويتي دايت حلو لا هو يهلك الواحد ولا عاد بس اسم دايت
ان شاء الله بحدود بين 10 و 20 كيلو تنزلين بس هم راح يفرق عليج وهالله هالله بالرياضة وسأليني انا والله مع اني للحين ماوصلت للوزن اللي ابيه بس حيل تغير جسمج تشده وتنحته وتضعفه
وصدقيني كللللللللللللللللللل اللي سوو رجيم هم مروا بحالتج بس في نوعين نوع اللي خربط ورد الكيلوات دبل ونوع اللي ضبط عمره وكمل ووصل اللي يبيه و كلى اللي اشتهاه ايام الرجيم
اصلا انا وصلت مرحلة اشم ريحة الاكل ههههههههههههههههههههه صرت فارة بالبيت
---------------------------
انا اليوم مشيت ساعة وربع بس ركضت اليوم وايد يعني امشي مشي معتدل تالي اركض مسافة بعدين امشي وتالي ارد اركض وهكذا وقاعدة اشرب ماي وايد وان شاء الله باجر آخر يوم برجيمي هذا
