*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[sho-sho_93]

اليوم الاوبن دي مالي ? لاني اخذت وزني ونزولي كان اوكي الحمدلله

 

[حدي حساسه]

اشكر كل اللي ردوا علي بخصوص النسكافيه وثبات الوزن اجاباتكم ريحتني لاني ماراح انحرم من مشروبي المفضل للنسكافيه عسى ربي يحقق لكم كل اللي بخاطركم ويسعدكم دنيا واخره ياخواتي
يومياتي الريوق بيض مسلوق وخيار
الغداء برجر مشوي وسلطه وتوست اسمر
العشاء تفاحه وروب اكتيفيا
بكره الميزان وعسى ربي يفرحني ويفرحكم بالنزول الحلو

 

[حدي حساسه]

الفطور ؛ *برتقاله* ***
*الغداء: كوبين عصير مانجا * *** * * *****
*العشاء : 3 ملاعق الشوربة الحارقة * * * ****
*الرياضة ؛ مشيت ساعه كاملة * *
*المواية : خلصت لتر ونص الحمدلله **
الاعشاب؛ كوب كمون *
وعااد ندى القديمة الى حالتها هههههه صدق اللي تعبان يحس نفسه مو عايش ، ي ربي لك الحمد على نعمة العافية

عساااج دايم بصحه وعافيه والله لا يضرج ياقلبي
انتبهي على نفسج ياحلى واغلى ندوووشه بحياتي:eh_s(7):

 

[al-warda.2]

الييووم الريوق كان: 3 قفشات بيض وطماط وجاي كرك
الغدا: محشي باذنجان وسلطه
العشى: مافييي

وسويت تمارين رياضيه

ان شاء الله كلنا نازلين في الميزان باجر .. خايفه من الاوبن دي يكون خرب عليي !

 

[شــــــــــــــوقــــه]

مساء الخير

بنات شوفو هالفيديو مفيد :eh_s(7):

‫ساعة ونصف 23‬‎ - YouTube

بالذات مس سمسم لانج تركضين

 

[reemonda]

الفطور ؛ *برتقاله* ***
*الغداء: كوبين عصير مانجا * *** * * *****
*العشاء : 3 ملاعق الشوربة الحارقة * * * ****
*الرياضة ؛ مشيت ساعه كاملة * *
*المواية : خلصت لتر ونص الحمدلله **
الاعشاب؛ كوب كمون *
وعااد ندى القديمة الى حالتها هههههه صدق اللي تعبان يحس نفسه مو عايش ، ي ربي لك الحمد على نعمة العافية

الف لاباس ندوووش ما شوفى شر ان شاء اله:eh_s(17)::yaaaaaarb:

 

[شــــــــــــــوقــــه]

مساء الخير يارشيقات
اختكم ترانيم الامل الي هي انا اول ماسجلت كنت مستخدمه ميزان تعبان كل اشوي يعطيني وزن كنت مسجله على اني 105 لكن ف الواقع لما شريت لي ميزان من اغلى واحسن الانواع وقست وزني طلع ان وزني 110 خخخخخ وهو الوزن الصح لكن صراحه ماادري شاسوي كل اكله جدامي لازم اكلها شهيه مفتوحه ادري اني دبه ولازم اضعف لكن مافي عزم ابد مااقدر كل اشوي اتخيل اكله ماادري احب الاكل وفي نفس الوقت احس اني في خطر ولازم انحف وانحف وانحف قولوا لي شنو اسوي
الله يوفقكم​

حبيبتي بسألج شنو الميزان الي شريتيه و من وين ؟

 

[sho-sho_93]

اليوم يومي وايد حلو ولذيذ والحمدلله قاومت معنه يوم مفتوح يايبين 5 كيكات لوول ما هزوني

الريوق حليب فيتال ونسكافيه فقط

الغدا نم نم اول شي بلشت بخضره مقطعه مو سلطه و بعدها لازانيا خضره من دايت كير 350 سعره حراريه
بعده جاي اعشاب

السناك امبيه صج صج لذيذ واستمتعت فيه من قلب جيز كيك توت مال دايت كير 240 سعره حراريه مع علي كافيه 47 سعره حراريه

العشا روب اكيفيا لايت مع شويه محلي صناعي قطعت معاه 4 حبات فراوله لاني مو حيل يوعانه ف تكتفيت بالعشا هذا

صج كنت طالعه مشيت واااايد

 

[reemonda]

مرحبابنوتات
كيفكم اليوم ان شاء اله الجميع باف خير
اليوم كان يوم الفرى
وطبعا كنت زاردة بس ما خربطت واجد يعنى
فطورى: 3 اكواب ماء +نص موزة
بعدها بساعتين اخذت ساندوش جبنة سائلة
قبل الغدا أخذت سنكرس
الغداء: كان مشاوى +ربع فردة خبز سورى +كوب كوكا كولا
العصر: اخذت قبضةاليد مكسرات +كوب شاى بالحليب
العشا : ساندجوش جبنة +كوب شاى بالحليب
فبل النوم كاسةاعشاب

 

[شــــــــــــــوقــــه]

بنات عفيه منو عندها خبرة او ماشية مع دكتور تسأله شنو يعني لمن امارس رياضة المشي و ايدي تنتفخ

اليوم اخترعت من شكلها شلون انتفخت

 

[قوس فرح]

الخميس:

صيام

الفطور: صحن مشاوي و سلطة و مقبلات
الماء: ستة اكواب
شاي اخضر كوب



الجمعه : التخبيص الكبير بكل معنى الكلمة
الفطور : حمص ، بابا غنوج ، بخبز
ابغدا: ملوخية و خبز و سلطة و حليت كيكة ايسكريم و اكلت كمية كبيره جدا
المغرب : تشيبس ، تشيز كيك قهوة
الماء: اربع كاسات
الرياضه : اوربتراك نص ساعه


الله يستر من الميزان

 

[miss $_$ semsem]

شوقة تسلمين خوش فيديو والله
واذا كنتي مستمرة فترة بالرياضة اخاف المنتفخ عضلات لأن انا هالفترة قاعدة تطلعلي العضلات بدال الدهون

واليوم العشا الحمدالله ماكليت بالاستقبال لأن الدورة يتلي
بس يوم رجعت البيت كليت صمونة سمرة خفيفة داخلها نسيت شنو بس كانت خفيفة وصحية
ونسكافيه مع كوفي ميت بدون دسم

ومن باجر ان شاء الله برد امشي لأن اليوم مامشيت كنت مشغولة وكنت ناوية ابدي برجيم محمد ربيع بس الدورة ماينفع لها الحوامض والروب فإان شاء الله بخفف أكلي واستخدم رجيم السعرات الحرارية لين 4 يوم تالي من 5 يوم باستخدم محمد ربيع ان شاء الله

 

[miss $_$ semsem]

احم صار السبت ادري مبجرة بالوزن بس لأن اخاف انشغل باجر

بحط وزني قبل لا تييلي الدورة العصر لأن قست الصبح :_

83.4
طبعا كان اقل بغرامين الخميس بس لأن بالليل تعشيت متأخر برا فالصبح طبيعي بزيد شوي خاصة ان مانمت وايد يومها
بس اتعتبر نزولي حلو هالاسبوع الحمدالله وفرق علي وايد الحمدالله يعني قريب الثلاث كيلوات

 

[ندى البديع]

مساء الخيرات < قصدي صباح الخيرات ههههه انظامي ليوم الجمعه
الفطور ؛ *ثلاث ملاعق خضار بالفرن* ***
*ماتغديت اخذت لي فنجان قهوى مع نص حبه غريبة لاني كنت معزومة *وجمعت البنات تعرفونها كلها اكل ههههه *** * * *****
*العشاء : 3 ملاعق جريش - حبة ورق عنب - نصف برتقاله . على ان العشاء فيه من مالذ وطاب بس قلت ي بنت بكرا في حضن مع الميزان ياهوو يفرح بزيادة ي انا افرح بنقصان هههههههههه*
*سناك ملعقتين بيض * * ****
*الرياضة ؛ مامشيت * *
*المواية : خلصت كوبين **
الاعشاب؛ ماشربت *

 

[ندى البديع]

الف لاباس ندوووش ما شوفى شر ان شاء اله:eh_s(17)::yaaaaaarb:

:eh_s(7):فديتك ي عومري

 

[ندى البديع]

عساااج دايم بصحه وعافيه والله لا يضرج ياقلبي
انتبهي على نفسج ياحلى واغلى ندوووشه بحياتي:eh_s(7):

:eh_s(7)::33_1185028183::fun::eh_s(21)::eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):
انا بروح للكويت اقحص واجي ههههههه على هالكلام حياتي انتي الله لايحرمني منك ي وتيني :eh_s:

 

[هدوءالبحر@]

اهلين حبيباتي
انا مادري ايش في جنني ثبات الوزن وزني94مثل الاسبوع الماضي
يمكن لأن الدوره متأخره 3 شهور ومن 21 يوم وانا اخذ منظم يعني اليوم آخر شئ
امس كان مفتوح لاكن تخفيف
ومن اليوم السبت بأبدأ بأذن الله رجيم الماء لمدة 11 يوم ويارب يجيب نتيجه
الافطار:كوب ماء دافي
بعد ساعه بيضه مسلوقه+1توست
الغداء2كوب ماء دافئ+شوربةخضار+2قطعه لحم مشوي+1توست
بعد ساعه ثمرة فاكه
العشاء:كوب عصير برتقال طازج+زبادي منزوع الدسم
مشي 45دقيقه+تمارين 15

 

[miss oman]

مس عمان

82 كجم :eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(4):

أطمح أوصل من 40 - 30

السلام عليكم صبايا

أنا من زمان أدور مثل هالتجمعات عشان اتشجع

وما سجلت الا عشان اشارك وياكم

وببدأ معاكم من اليوم ريجيم التفاح الأخضر ليومين وعقب لبن أو زبادي أو حليب خال الدسم ليومين وعقب أناناس وكيوي ليومين واليوم الأخير مشاوي
يقولون هالدايت ينزل من 5- 10 كيلو بالاسبوع

يا رب أنزل دعواتكم :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:​

 

[miss oman]

:ggdw:نسيت اقولكم طولي 158​

 

[أسوار77]

هلا بنات وزني ثابت هذا الاسبوع الحمدلله احسن عن الزياده هههههه