*_- [ قروب السمينات اللي اوزانهم فوق ال100 ] *_*

[HOWAIDA]

*,

مرحبا رديت لكم بالتوفيق هويدا وكلامج يشجع صج جوع ايام وراحة عمر

يا هلابك والله ,, نورتي
عسانا كلنا نشجع بعض و نوصل لحلمنا
الله يرزق كل وحده مرادها و يحقق حلممها

شلون تسوين الاعشاب شنو الكميه

لما رحت للعطار قلت له حط لي بكميات متساوية
من البابونج و المرميه و أكليل الجبل و خلطهم
بس يخلطهم زي ما هم من غير ما يطحنهم
و باقول لك كيف تسوينها ,, تحطين بترمس
كوبين مويه حااااااره + ملعقة أكل من الخلطة
تخلينها بالترمس 10 دقايق و بعدين تشربيها
لا تخلينها بالترمس أكثر من ساعتين لأن يصير
طعمهااا مرره مر ,, تقدرين تضيفين عليها
نعناع ,, الزعتر البري ,, الشاي الأخضر
حاولي تشربينها قبل النوووم و لما تصحين الصبح
راح تلقينها درت لك البول (( و أنتي بكرامه ))
و تصفي الجسم من السموم و تشد البشره
أستمري عليها و بتلاحظين نتايجها خلال اسبوعين
بس أشربيها كللل يوم و حاولي ما تقطعينها

​

 

[عذبة الالحان]

*,


لما رحت للعطار قلت له حط لي بكميات متساوية
من البابونج و المرميه و أكليل الجبل و خلطهم
بس يخلطهم زي ما هم من غير ما يطحنهم
و باقول لك كيف تسوينها ,, تحطين بترمس
كوبين مويه حااااااره + ملعقة أكل من الخلطة
تخلينها بالترمس 10 دقايق و بعدين تشربيها
لا تخلينها بالترمس أكثر من ساعتين لأن يصير
طعمهااا مرره مر ,, تقدرين تضيفين عليها
نعناع ,, الزعتر البري ,, الشاي الأخضر
حاولي تشربينها قبل النوووم و لما تصحين الصبح
راح تلقينها درت لك البول (( و أنتي بكرامه ))
و تصفي الجسم من السموم و تشد البشره
أستمري عليها و بتلاحظين نتايجها خلال اسبوعين
بس أشربيها كللل يوم و حاولي ما تقطعينها

​

مشكوووووووووره بجربها بأذن الله

 

[حرم راشد الماجد]

دعا للاستعانة بمتخصصين من بريطانيا وأمريكا وألمانيا

الكندري: منع «التكميم».. لزيادة الوفيات


حفاظاً على أرواح المواطنين والمواطنات لازدياد حالات الوفيات جراء العمليات


فيصل الكندري يقترح منع إجراء عمليات التكميم في مستشفيات الصحة لمدة 3 أشهر



تقدم النائب فيصل الكندري بإقتراح بقانون جاء فيه انه حفاظا على ارواح المواطنين والمواطنات ونظرا لازدياد حالات الوفيات جراء مضاعفات طبية نتيجة اجراء عمليات التكميم في المستشفيات الخاصة والعامة دون ضوابط ومعايير واضحة تكفل حماية المرضى الراغبين في اجراء هذا النوع من العمليات فانني اتقدم باقتراح بقانون هذا نصه:
< مادة اولى: يمنح اجراء عمليات التكميم في مستشفيات وزارة الصحة مؤقتا ولمدة ثلاثة شهور.
< مادة ثانية: تشكل لجنة من قبل اطباء جراحيين متخصصين في هذا النوع من العمليات يتم استقدامهم من المملكة المتحدة والولايات المتحدة الامريكية وجمهورية المانيا بواسطة اللجنة الصحية بالتعاون مع وزارة الصحة وجامعة الكويت.
< مادة ثالثة: تتحمل وزارة الصحة تكاليف استخدام الاطباء الذين يتم استقدامهم.
< مادة رابعة: تعقد اللجنة اجتماعاتها في مجلس الامة على ان تنجز وضع والضوابط والمعايير لاجراء هذا النوع من العمليات خلال فترة لاتتجاوز الثلاثة شهور ومن ثم تقوم برفعها الى رئيس مجلس الامة.
< مادة خامسة: تشكل لجنة دائمة من قبل وزارة الصحة لتطبيق الضوابط والمعايير لاجراء هذا النوع من العمليات.
< مادة سادسة: تختص اللجنة الدائمة المشكلة من وزارة الصحة في النظر في حالات الراغبين في اجراء العملية سواء في المستشفيات الحكومية او الخاصة ويكون قرارها نافذ للموافقة او الرفض للمتقدم لاجراد العملية.
< مادة سابعة: تصدر اللجنة الدائمة موافقة خطية للمريض او المريضة الراغب باجراء هذه العملية وتلتزم المستشفيات العامة والخاصة بعدم اجراء اي عملية من هذا النوع الا بعد تقديم المريض او المريضة الموافقة الخطية الصادرة من اللجنة الدائمة المشكلة لهذا الغرض.
< مادة ثامنة: يسحب ترخيص اي طبيب يقوم باجراء هذا النوع من العمليات دون حصول الموافقة الخطية ويغرم مبلغ وقدره عشرون الف دينار يسدد لخزينة الدولة وفي حال عدم السداد يستقطع المبلغ من مخصصاته المالية.
< مادة تاسعة: يغرم اي مستشفى خاص في حال اجرائه عملية دون موافقة اللجنة المشكلة بمبلغ مائة الف دينار تسدد لخزينة الدولة.
< مادة عاشرة: يعاقب اي مدير مستشفى عام يقوم بالسماح باجراء عمليات من هذا النوع دون موافقة اللجنة المشكلة بالفصل من منصبه وسحب ترخيصه لمدة خمس سنوات.
< مادة احدى عشرة: تبتعث وزارة الصحة اي مريض يحتاج هذا النوع من العمليات خلال فترة المنع المؤقتة خلال الثلاثة شهور بالعلاج للخارج.
< مادة اثنتي عشرة: تطبق العقوبات السابقة على اي مستشفى عام وخاص وعلى اي طبيب يقومون باجراء هذا النوع من العمليات خلال فترة المنع (الثلاثة شهور).

 

[حرم راشد الماجد]

هويدا الله يعطيج على قد تعبج والله انتي اكثر وحده عانيتي بس بفايده اللهم لك الحمد ودكتورتج ممتازه ماشاء الله


الله يوفقج وتنزلين لي 60 بصحه وعافيه

 

[حرم راشد الماجد]

انا امس غداي بيض بعد وعشاي فلافل وحمص وما خربطت بين الوجبات الحمدالله

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الثلاثاء )


على الريق :-
عصير برتقاله + ماء دافي


الفطور :-
2 توست أسمر + ملعقة جبنة بيضاء
شرائح طماطم + شرائح خيار


الغداء :-
حبة كباب لحم + حبة توست أسمر
شريحة جبن سلايز + خردل
شرائح طماطم + شرائح خيار


سناك :-
حبة تمر + 3 حبات لوز


العشاء :-
بسكويت سكاي فليكس


الرياضة :-
جاتني الدورة و تعبااانه


الأعشاب :-
-


ملاحظة :-
*؛ وش الأعشاب اللي اقدر
أشربها و لا تآثر على الدورة ؟!​

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الأربعاء )


على الريق :-
عصير برتقاله + ماء دافي


الفطور :-
6 ملاعق كورن فليكس + حليب قليل الدسم


الغداء :-
شريحة برقر دجاج + عصير أناناس


سناك :-
حبة تمر + حبة لوز


العشاء :-
نص خبز أسمر + حبة بيضة مسلوقة
ملعقة جبنة سائلة + شرائح طماطم + شرائح خيار


الرياضة :-
-


الأعشاب :-
-
​

 

[حرم راشد الماجد]

ملاحظة :-
*؛ وش الأعشاب اللي اقدر
أشربها و لا تآثر على الدورة ؟!

البردقوش
القرفه ( الدارسين )
حبة حلوة ( الشمر )
حبة البركة
كمون
زعتر
كل هالاشياء زييييييينه وقت الدوره وهم تنظف بعد انا هاليومين دوره بعد



انا الحين ماشيه على نظام عبدالله المطوع


نسكافيه 3 في 1
+
2 شريحة توست + ملعقة لبنة او جبنة قليل الدسم


الضحى : شاي او قهوة مع 3 تمرات



الغدا
صدر دجاجه او قطعة لحم قد كف اليد او قطعة سمك بنفس الحجم
سلطه
دايت او ماي


العصر :

اي كاكاو حجم وسط + قهوة او شاي أعشاب


العشا :

2 روب اكتيفيا + اناناس


أو

كوب ذرة مسلوقه
أو

كوب كورن فليكس مع حليب خالي الدسم

أو شريحة توست مع بيضة مسلوقه وخضار + شاي من غير سكر او سكر دايت

أو
2 بسكوت دايجستف مع نسكافيه

أو
كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست مع ملعقة زيت زيتون وملعقة زعتر

 

[HOWAIDA]

*,


السلام عليكم !
رآح أغيب اسبوعين عشان الاختبارات
لأن صعبة أدخل المنتدى ,, بس ماشية على الحمية
وزني الاسبوع هذا 113 k.g
​

 

[NaYoob]

قوه يا الحلوين انا يايه اشجعكم ان شاء الله توصلون حق اللي تبونه

نصيحه استبدلوا القهوه بالجاي الاخضر ويا سلام اذا كان مع النعناع او اخذوا الجاي الابيض

يساعد على تنزل الوزن وحرق الدهون والكفايين فيه اقل ومفيد لتنشيط العقل اكثر من القهوه
ونسبة الكافيين في الجاي الاخضر 25 والابيض 15


وكان في دكتور نسيت اسمه طلع في برنامج اوبرا ونفري يقول اذا شربتو الجاي الاخضر بنتضام باليوم 2 الي 3 لمده 6 اسابيع يعني شهر واسبوعين
ينقص 4 كيلوات

بس لا تكثرون اكثر من 3 قلاصات باليوم لانا كل شي له فايده له مضارع
والحامل لازم تيتشير الدكتور بخصوص الشاي الاخضر وسلامتكم

 

[حرم راشد الماجد]

يعطيكم العافيه حبايبي

هويدا انتي عسل ما شاء الله عليج والله احنا فرحانين فيج واااااااااااااااااااااااااااايد


انتي احسن مثال للارادة ماشاء الله

 

[البطه ميمي]

السلام عليكم شخباركم من وين طالعه هههههه. بس لما اشوفكم اتشجع
مع ان كلنا يبيلنا تشجيع

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات
ادري مختفيه بس مشغوله
انا فلم التزم يووم وعشره لا هههه
احس روحي متفخه وتعبانه متاخره علي الدوره اخر مره يت لي من شهر 3 وتعابه ونفسيتي اكس بس قاعده احاول ان ما اعفس الدنيا
الله كريم

 

[Bamboo]

السلام عليكم

ما كان عندي نية اشارك في تجمعات زي كذا بس لما قلبت الصفحات حبيت الوضع وبالذات متابعة الاخت هويدا ما شاء الله عليها ملتزمة بالدايت وتعطيني دفعة حمــاس، شكرا هويدا
شكرا حرم راشد على الاساس وفتح هذا الملتقى ورغبتك بالرجوع للدايت في كل مرة تحوسينه يبين رغبتك بالنحف، اتمنى لك الخير
فراح احاول اداوم هنا لان كثير من لاخصائيين ينصحون بان الواحد يجمع نفسه مع ناس زيه يحاولون يخسروا من اوزانهم وهذا يعطيه جو مشجع يخليه يشد من عزيمته ويشوف كيف الناس قاعدة تحقق اهدافهم وبنفس الوقت يخف الضغط عليه
شكرا يا بنات

انا عندي سمنة مفرطة من الابد وبالذات بعد ما تخرجت من الجامعة وصلت لوزن 150 تقريبا
لي شهور عاملة دايت ونزلت 40 كيلو الى حد الآن الحمد لله
اوزن كل سبت ووزني الحين 110 كيلو الحمدلله وبكذا اكون حققت هدفي الثاني
هدفي الثالث اوصل 99 واودع عالم الميات للابد ان شاء الله من غير شر
اتبع دايت اتكنز (لو كارب دايت)
الفترة هذي جداااا متحمسة عشان قربت اتخلص من الوزن ابو 3 ارقام وبديت العد التنازلي للتسعينات ان شاء الله
مع الحماس نويت انزل ان شاء الله 10 كيلو بشهرين ويارب ساعدني اكون بتاريخ 11 / 7 وصلت 99 كيلو

بديت يومي بكاسة موية + حبة فيتمينات
الفطور: قهوة امريكية دي كاف بدون اضافات

الغداء:
صدور دجاج مشوحة (متبلة بزيت زيتون وبهارات فقط) + ربع حبة طماط + ورقة خس

سناك: ملعقة زبدة فول سوداني + نسكافية دي كاف مع ملعقة صغيرة سبليندا

العشاء: سلطة تونة ( خس وبصل اخضر وطماط ونص علبة تونة)

احاول قد ما اقدر اتبع طريقة تحفيز الايض بس للاسف غالبا ما عندي وقت اتكتك على وجباتي وارتبها
والسبب هي وجبه الفطور الي ما قدرت اتعود عليها مع اني اعرف انها اكبر اخطائي : (
التمارين بديت فيها لي اسبوعين وان شاء الله راح التزم فيها
غلطتي كانت تاخير التمارين، قريت نصائح تقول لا تبدوا التمارين الا بعد خسارة كبيرة وهذا اكبر خطا اتمنى اقدر اعدله
زنودي وباطن فخوذي مترهلة ومحبطة نفسيتي شوي لكن بديت بالتمارين والله يكون بعوني
التمارين: 20 د على الاوربتراك + 20د تمارين وبزيد في الوقت اكثر لحد ما اوصل ساعة على الاقل

اخر نقطة هي الوزن المطلوب وبصراحة ما حددت وزن محدد لكن اعرف انه مش اكثر من 60 ولما اوصل للرقم هذا ان شاء الله راح اشوف

الله يكون في عوننا جميعا وكلنا ننحف ونتمتع بالصحة والاجسام الحلوة يا رب
نصيحتي هي التمارين يا بنات لا تاجلونها ارجوكم وتراها صعبة في البداية لكن والله مع الالتزام تخف عليك كثير

 

[حرم راشد الماجد]

ياحلوكم ويا حلو يمعتكم وحياج الله بامبو


ميمي وبسكوته عادي خوريه بس رجعي بعدين بس مو تخوينه وتيأسين

انا حاليا مخففه مو مسويه دايت يعني اكل اكل البيت بس كميات قليله

 

[البطه ميمي]

هلا والله حرم راشد انا نفسج بعد.
نبي نلبس حزام بالعيد باذن الله.

 

[Bamboo]

باقي 8 اسابيع على العيد شدوا حيلكم
الحريصة بتخسر 8 كيلو على الاقل

 

[تووته البسكوته]

صباح الورد
امس تغديت شوي عيش مع مرق عدس وخضار كان واايد لذيذ ومفيييد ..
بعد الغدا شربت جاي ابيض
وبليل سويت لي بيتزا بالبيت خبز خفيف خذيت نصها وحطيت لها خضار وكانت شي جداااا لذيذ وخفيف حبيتها
وشربت جاي اخضر وزنجبيل
راضيه عن نفسي امس
واليوم ترقت خبز وجبن وخضار

انا لو العب رياضه انا بخييير وراح ينزل وزني بس ماعندي وقت

 

[حدي حساسه]

الله يبارك فيكم حبيباتي رشيقات بصراحه جدول نتايج الاوزان لهذا الاسبوع رووعه الكل نازل
مشكوره مشرفتنا فري سبيريت على الجدول وان شاء الله نستمر ونسوي قروب رشيقات ٢٠١٣ الجزء الثالث بصراحه القروب حيل يحمس

 

[حدي حساسه]

اسفه حطيت ردي هني غلطت بالموضوع السموحه منكم يالغلا