Diet خففي أكلج يلا انطلقي معاي 1\5\2012

[قــمر]

بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهم السميع العليم
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهم السميع العليم
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهم السميع العليم

مساء الورد

هاليومين فيني الدورة تكرمون

مدري ليش لما تجيني احس بجوووع شديد

عشان جي قمت اكل من اكل البيت بس بتخفيف

ان شاء الله يوم تخلص ارجع لطريقتي القديمه

بالنسبة للوزن انا خلصت النفاس تاريخ 27-3 وكان وزني 70 بالظبط طبعا طولي 156

ومن يومها وانا مبتديه بالتخفيف ونزلت وصرت 68

وبعدين من بدت الحمله وانا شديت ع نفسي اكثر وقمت اكل خبز اسمر وحليب وجبن خالي الدسم وشاي اخضر

واللحين صار وزني ما شاء الله 64.2

الحمدلله كان خاطري انزل وزني لين 62 هالشهر بس الحمدلله

ان شاء الله هالشهر انزل اكثر

 

[قــمر]

هلاااااااااا والله​

صباح ومساء الخيرات​

اليــــــــوم مثل ما اتفقنا اخـــــذ الميزان يلا كل وحده فيكم تتفضل وتكتب لنا جم صار وزنها بعد شهر من التخفيف​

أنا دندن ​

قبل شهر كان وزني محير مرات 75 ومرات 74​

بعد شهر ماشـــــــاء الله ​

والحمدلله​

صار 72​

ما شاء الله

مبروك ع النتيجه الحلوه

كم طولج الكيكة ؟؟؟

 

[فواصل]

مساء الخير

شخباركم

امس انشغلت

وخليته مفتوح

مع الاسف كثرت من العشا =تحسفت حسيت بثقل مب طبيعي

قلت اليوم بتدي بنظام جديد


ولي عودة مع يومياتي

 

[فواصل]

نزلت كيلو

بس الحمدالله نعمة بس خلاص بشد حيلي لمتى أأجل الرياضة

على الاقل امشي يوميا

ومبروك للبنات اللي نزلوا

 

[الكيكه دندن]

ما شاء الله

مبروك ع النتيجه الحلوه

كم طولج الكيكة ؟؟؟

اهلين عمري وينج لا حس ولا خبر وماشاء الله تبارك الله نتيجتج حلوه

انا طولي 164:eh_s(7):

 

[الكيكه دندن]

نزلت كيلو

بس الحمدالله نعمة بس خلاص بشد حيلي لمتى أأجل الرياضة

على الاقل امشي يوميا

ومبروك للبنات اللي نزلوا

الله يبارك فيج حبيبتي وكيلو حلو :eh_s(7):تصدقين انا قبل الميزان بيومين كان مبين بس اني نازله كيلو
وامس واليوم حيل استانست لاني نزلت كيلويين وهالشهر راح ازيد الرياضه باذن الله :rerrerek:

وصحيح مثل ماقلتي صرنا لما نزيد الاكل تحسين بتعب ولوعه جبد يعني ولله الحمد المعده صارت اصغر :eh_s(9):
ومو مشكله اذا صار في تخبيص نحرقه حرق بالرياضه والمشي باذن الله يعني ماتزعلين لان الزعل ممكن يخليج تنتكسين وتردين تاكلين دبلات

فعشان جذي احب القروب اللي معاي تكون معنواياته حلوه واذا غلطتي اكو تعديل للغلط
وانطلقي مره ثانيه .

 

[قــمر]

نزلت كيلو

بس الحمدالله نعمة بس خلاص بشد حيلي لمتى أأجل الرياضة

على الاقل امشي يوميا

ومبروك للبنات اللي نزلوا

حلو اهم شيء انج نزلتي ولاااااااااااااازم الاستمرار
حتى انا ما امشي خاطري هالشهر امشي بس مثل ماقلت لكم قبل مقدر عشان ولدي صغير وما احب احطه عند حد اوسوس:eh_s(16):
مع ان انا اتحرك مب كله قاعده لان ماعندي خدامه بي بعد المشي غير
قبل لا اتزوج كنت كل يوم امشي نص ساعه وكان جسمي يهبل وشحلاته:eh_s(2):
طحت ع هالفيديو اليوم
http://www.youtube.com/watch?v=ICT_a17EzK0&feature=related

استانست لان اقدر اطبقه في غرفتي وولدي عندي
ان شاء الله يوم اخلص الدوره تكرمون ابتدي فيه مع التمارين اللي قلت لكم عنها قبل

 

[قــمر]

اهلين عمري وينج لا حس ولا خبر وماشاء الله تبارك الله نتيجتج حلوه

انا طولي 164:eh_s(7):

المنتدى ويد يعلق معاي لوع جبدي :eh_s(4):

 

[الكيكه دندن]

بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهم السميع العليم
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهم السميع العليم
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهم السميع العليم

مساء الورد

هاليومين فيني الدورة تكرمون

مدري ليش لما تجيني احس بجوووع شديد

عشان جي قمت اكل من اكل البيت بس بتخفيف

ان شاء الله يوم تخلص ارجع لطريقتي القديمه

بالنسبة للوزن انا خلصت النفاس تاريخ 27-3 وكان وزني 70 بالظبط طبعا طولي 156

ومن يومها وانا مبتديه بالتخفيف ونزلت وصرت 68

وبعدين من بدت الحمله وانا شديت ع نفسي اكثر وقمت اكل خبز اسمر وحليب وجبن خالي الدسم وشاي اخضر

واللحين صار وزني ما شاء الله 64.2

الحمدلله كان خاطري انزل وزني لين 62 هالشهر بس الحمدلله

ان شاء الله هالشهر انزل اكثر

ونا هم قرب موعدها وصحيح تحسين ودج تاكلين كل شي بس انا مجهزه اللوز وزبادي اكتيفيا بالفواكه
جربي تعملين سلطه فواكه وتكون طبقات يعني طبقه فواكه بعدين زبادي قليل الدسم او خالي
وبعدها طبقه فواكه بعدين زبادي بالقرفه يصير شكله وطعمه شهي ويخليج تشبعين وايد وماتاكلين عقبه انا جربتها بهاليومين اللي طافو وحبيتها وايد :rerrerek:
وممكن اتفنن فيها يعني بزبادي الفراوله طبقه وبالطبقه الثانيه للزبادي تكون بالخوخ او المشمش .

 

[الكيكه دندن]

المنتدى ويد يعلق معاي لوع جبدي :eh_s(4):

الله يعينج وشلون ولدج ان شاء الله الحين احسن الله يخليه لج يارب :yaaaaaarb:

 

[قــمر]

الله يعينج وشلون ولدج ان شاء الله الحين احسن الله يخليه لج يارب :yaaaaaarb:

الحمدلله احسن وتسلمين ع الدعوه الحلوه:eh_s(7):

 

[الكيكه دندن]

يومياتي لليوم 1\6

الريوق


حليب منزوع الدسم مع كورن فليكس باللوز والعسل

سناك
زبادي اكتيفيا بالخوخ

الغدا
مو مشتهيه
بس كليت ربع خبزه فيها شكشوكه


والبقيه اكتبها لمن اكل

 

[رواسي شامخة]

السلااااااام عليييكم حبيباااااتي....
شلووووونكم...مافقدتووووني...(؛>>>وااثقة الاخت هع
المهم اشتقت لكم حييييل واشتقت لطلتنا على هالتجمع...
طبعا المنتدى صاااير يعلللق حيييل ..
الظااهر يتغلى يدري اني ما اقدر يمر يووم ما ادخله ...
طبعا انا على فكرة ريجيمي مو تخفيف ريجيمي شووي قاااسي يعني العشاا ما اتعشى ...
ووزني ...

ماااشااااء الله تبااارك الله


٧٩
ربي لك الحمد يارب زييد وباارك انا عن نفسي الحمد لله رااضية بهالنتيجة ويااارب اكمل واصير رشييقة وانا بصحة وعافية وكل حباايبي بخيير وكل الناس بعافية وصحة ياااارب...

 

[الكيكه دندن]

اكيييييييييد اشتقتلج رواسي ونا اقول وينج وينج ؟؟؟؟؟
عسى ماشر وجم نزلتي حبيبتي خلال هالشهر ماقلتي ؟
وهم سيده
وبقيه البنات الله يحفظهم ويعافيهم اتوقع مو قادرين يكملون او انشغلوا الله اعلم
كنت ابي اسوي لهم ضبط واحضار للموضوع وعقاااااااااب
ههههه

عاد الحين عندي صدااااااااااع وعرفت السبب لاني ماشربت جاااااي حليب


هههه

طبعا عالساعه 5 كليت 2 قطعه فطيره تفاح متوسطين وشربت كوفي بالحليب


والحين الساعه 7 ونص راح اشرب شاي حليب حتى يريحني راسي هههههه يتدلع بعد
وباكل شويه لوز

اليوم ماراح اسوي رياضه اعوضها باجر ان شاء الله لان راسي بينبط

وراح اكون على جذي تعشيت خلاص

وما اكل الا على باجر باذن الله .

 

[الكيكه دندن]

الله شربت الشــــــــاي وارتحت حشى مدمنه مخدرات صرت ههههههههه

 

[رواسي شامخة]

هههههههههههههههه دندونة انتي نفس خوااااتي يصدعون اذا ماشربوا شااااي....عواافي ياقلبي...

 

[الكيكه دندن]

هههههه الحين راح أنام أشؤفكم باجر ان شاء ‏​اللـْْـْْْـَِِْْـَِ♡̨̐ـََِِـه مع معلةمات للدايت

 

[الكيكه دندن]

لاحزن مع القران وينج صارلج يومين ماطليتي علينا طمنينا عنج
بلا النوووووووم سلطان

 

[فواصل]

يومياتي


الريوق

توست اسمر مع مسحة من جبنة المراعي

حليب خالي من الدسم


الغداء

اقل من ربع قطعة من تشكن فيليه (اللي على شكل اصابع ) و 5 ملاعق عيش

سلطة خضرا

السناك

لوز ني مع شاي احمر بدون سكر

تفاحة خضرا

بياله شاي احمر مع نعناع بدون سكر

العشاء

شرايح خيار و روب و 4 ملاعق تبولة

وشربت 5 اكواب ماء تقريبا

ومشيت لمدة 45 دقيقة

 

[لاحزن مع القرآن]

هلا دندونه حبيبتي مبروك النزول انتي وباقي البنات

ماقدرت أدخل كنت مشغوله بالويك اند
وكالعادة زوارة وخربتها شوي
وماقدرت أشوف وزني ان شاء الله بشوفه
هاليومين بس كل الي يشوفوني يقولون ضعفانه